Setiap kali sebelum datang bulan atau period, kita akan diberi tanda-tanda yang kadang-kadang memang sedikitpun tidak perasan. Setelah mengalaminya barulah tahu bahawa simptom ini adalah tanda bahawa akan mengalami period. Perkongsian menarik dari gadis ini yang memberitahu Monthly Period Starter Pack yang dialaminya setiap bulan sebelum datangnya period.
Menariknya tweet perkongsian @NajihahKhadis di twitter cukup simple ini telah mendapat butang retweet lebih 29 ribu dan 19 ribu yang menekan likes.
Malah rata-rata netizen turut berkongsi pandangan yang sama berkenaan tanda-tanda awal sebelum datangnya period ini.
Tanda-tanda biasa bila datang bulan.
Bukan terus datang tapi tunggu seminggu baru datang.
Sering kentut juga salah satu tandanya.
Memang selalu lapar dan tetap lapar walaupun dah makan.
Ada juga yang alami gatal-gatal badan.
Paling tak tahan kalau kena sengggugut.
Ada juga yang asyik nak menangis.
Jerawat banyak keluar dan muka berminyak.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilih Selendang Hadiri Sidang Parlimen, Netizen Kata Tak Sesuai & Mohon YB Nurul Izzah ‘Back To Bawal’
Biasanya kita melihat penampilan YB Nurul Izzah yang cukup selesa mengenakan hijab bawal dengan lilitan begitu sinonim dengan dirinya. Malah Syawal lalu juga menyaksikan ramai di kalangan hijabi turut menggayakan hijab bawal ala ikatan Nurul Izzah. Apatah lagi turut ditunjukan tutorial ikatannya di youtube. Tetapi hari ini penampilan Nurul Izzah sedikit berbeza ketika menghadiri sidang Parlimen ke 14. Tiada hijab bawal sebaliknya selendang corak kekotak yang dililit ringkas. Cukup berbeza penampilan dan sudah semestinya mengundang pelbagai reaksi netizen.
Rata-rata follower beliau memuji stail hijab baru yang digayakan Ahli Parlimen Permatang Pauh ini.
Kebanyakan mereka teruja melihat gaya baru ini, tambahan pula tanpa mekap wajah polos Nurul Izzah tetap cantik untuk di pandang.
Macam-macam komen dilemparkan kepada beliau dan ada antaranya mengundang lucu yang menjadi perbualan di alam maya. Apa yang pasti meeka mahu Nurul Izzah kekal menggayakan tudung bawal yang cukup sinonim dengan dirinya.
YB Nurul Izzah nampak lain & cute pakai shawl
@imran_muhd91 YB @n_izzah nampak lain dgn style tudung cmtu ? selamat berjuang utk suara rakyat
@nurshuhaila._ Yb pakai shawl nampak cute
@lyd9844 I love this new style of yours YB, keep it 🙂
@handalie73 Cantik gaya tudung baru
Nak kekal tudung bawal. Bawal sudah sinonim dengan Nurul Izzah
@khatyrazali Aaa..tudung tak lawa.Tak sesuai dgn muka.Kami mahu tudung bawal penyet! #bawalpenyet#bawalpenyetizzah
@amriyusof Bawal sinonim with u. Makan masa nak terima Izzah in shawl
@la_rasila new style, but you still look a lot prettier in Bawal..
@xanabexero Bring back the tudung bawal.
Lebih nampak cantik dengan shawl
@salbyahabas Nampak cantik in shawl
@dayangalyn First time tngok yb pakai tdung mcm ni, comelnya btul ba
Ada juga kata muka iras Syed Saddiq
@azwaliza.azmi muka macam ada iras dengan syed saddiq la hehehe
@shamilah_halim macam syed saddiq pakai tudung
Tidak kurang yang tawarkan khidmat mahu jadi perunding imej YB
@atc.izam@n_izzah YB..it is good ne.xt time you wear plain tudung instead of too many patterns..if possible,for formal event as well..,you cant go wrong with plain or minimal design/pattern..lemme give u personal consultation,the do and dont 🙂
Ini dapat dilihat apabila beliau muat turun status terbaru beserta tiga gambar yang menyaksikan beliau memberi ciuman kasih kepada ibunya, Timbalan Perdana Menteri, Datin Seri Wan Azizah Wan Ismail ketika sama-sama berada di Parlimen atas tuntutan tanggung jawab dan amanah.
Dalam kapsyen diberi, Nurul Izzah meluahkan rasa gembiranya melihat ibunya juga berada di Parlimen.
Beliau turut mengucapkan terima kasih kepada rakyat Malaysia kerana mereka berdua berada di Parlimen kerana kepercayaan yang diberi rakyat atas dasar demokrasi.
Ada juga netizen yang turut tumpang bangga dengan kejayaan dua anak beranak. Ramai terharu dengan semangat kedua-duanya yang tidak putus-putus berjuang sejak dulu bagi mendapat kedudukan seperti hari ini.
@nuraqilah.mohdnoor Proud of u both!
@haliza81 Sabar itu indah. Proud of u both. Srikandi Malaysia
@arifrdz1598 Congratulations to mum and daughter duo. Now go out there and serve the rakyat well !!
Hijabista ucapkan tahniah dan selamat bekerja demi negara, agama dan bangsa. Apa pun suka melihat gaya baru YB Nurul Izzah yang nampak lebih muda dan segar.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NURUL IZZAH
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Umur 40an Cenderung Kenaikan Badan, 25 Senarai Makanan Ini Terbaik Untuk Anda Kekal Cantik & Sihat
Seiring bertambahnya usia, metabolisme semakin perlahan, anda mula kehilangan jisim otot, dan tahap hormon menjadi sedikit membosankan, anda lebih cenderung kepada kenaikan berat badan, perubahan mood, dan masalah kesihatan yang mungkin tidak anda hadapi ketika usia muda.
Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan keupayaan membakar lemak, menstabilkan tenaga anda, dan meminimumkan risiko penyakit. Selain mengikuti rutin senaman yang teratur, cukup tidur, dan mengurangkan tahap tekanan, makan makanan yang kaya dengan antioksidan dapat membantu anda mengatasi rasa lapar dan keinginan sambil meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Jadi makanan apa yang mesti ada di pinggan anda? Untuk anda yang merancang untuk turunkan berat badan senarai makanan ini sesuai untuk anda wanita berusia lebih dari 40 tahun. Nikmati senarai makanan ini penuh dengan rasa dan nutrien yang mengubah usia.
1. Biji rami
Biji rami adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik, yang merupakan lemak penting untuk minda yang tajam dan jantung yang sihat. Selain itu, mereka bagus untuk usus anda. “Seiring bertambahnya usia, lebih penting untuk makan makanan yang tepat untuk menjaga kesihatan usus anda. Biji rami sarat dengan serat untuk kesihatan pencernaan jangka panjang.”
Pastikan anda menggunakan biji rami atau mengisar keseluruhan; badan anda mencerna dan menyerap nutrien dari biji rami tanah lebih baik daripada yang utuh.
2. Salmon
Ikan berlemak, seperti salmon, kaya dengan omega-3 dan sumber protein tanpa lemak yang baik. Walaupun lemak mempunyai lebih daripada dua kali ganda kalori protein dan karbohidrat, adalah penting untuk menjaga keinginan anda. Salmon tidak hanya memuaskan dan enak, tetapi juga akan membuat kulit anda bersinar, mengurangkan risiko penyakit, dan juga mengurangkan rasa lapar.
3. Avokado
Dikemas dengan lemak sihat, avokado dapat membantu menjaga kulit anda gebu, menyuburkan rambut dan membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan kaliumnya yang baik. Walaupun avokado sangat tinggi lemak, buah ini dikaitkan dengan penurunan berat badan kerana sangat memuaskan.
4. Kacang
Kacang-kacangan membuat makanan ringan yang dapat menurunkan berat badan kerana tinggi serat, lemak sihat, dan protein. Tambahan, nutrien dalam kacang membantu mengurangkan risiko anda menghidap penyakit kronik, seperti diabetes dan penyakit jantung.
5. Selada air
Campur salad anda dengan hijau berdaun lada ini sambil memastikan kulit anda bersinar semasa prosesnya. Penuh dengan air, vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang membunuh radikal bebas dan salah satu penyerang utama kerosakan kulit pramatang.
6. Coklat gelap
Coklat mungkin bukan perkara pertama yang anda fikirkan mengenai pemakanan yang lebih baik selepas 40, tetapi pemanjangan selepas makan malam ini sebenarnya dapat membuat keajaiban untuk kesihatan anda. Coklat gelap kaya dengan flavonol, yang melindungi jantung anda, mengurangkan risiko diabetes, dan menurunkan tekanan darah. Makan coklat bar yang mengandungi sekurang-kurangnya 70% koko dan kurang dari 6 gram gula tambahan untuk mendapatkan pemakanan yang paling banyak dari setiap hidangan.
7. Hijau Daun Gelap
Sayuran berdaun gelap, seperti bayam, kangkung, dan sawi, mengandung sejumlah besar vitamin K, lutein, folat, kalsium, dan beta karoten, yang dapat memelihara fungsi memori.
8. Beri
Beri secara semula jadi akan mencerahkan hidangan anda dan membekalkan serat penahan rasa lapar untuk memuaskan keinginan yang manis. Warna seperti permata adalah petunjuk yang baik untuk kepekatan nutrien. Pigmentasi gelap dan warna kaya bermaksud beri tinggi antioksidan dan fitokimia yang melawan penyakit.
9. Bawang putih
Bawang putih adalah keajaiban kesihatan yang serius, terutama bagi wanita berusia lebih dari 40 tahun. Kajian menunjukkan bahawa bawang putih dapat meminimumkan kehilangan tulang dengan meningkatkan kadar estrogen. Ia juga kaya nutrien dengan sedikit kalori dan menambah rasa makanan sehingga anda berpuas hati.
10. Yogurt Yunani
Pastikan tulang anda kuat dengan hidangan yogurt Yunani yang kaya dan berkrim setiap hari. Sumber kalsium yang sangat baik dan hampir tidak mengandungi natrium. Yogurt Yunani membungkus lebih banyak protein dan mempunyai konsistensi yang lebih tebal daripada yogurt lain, jadi makanan ringan yang sempurna untuk memastikan anda kenyang dan bertenaga. Selain itu, ia mempunyai budaya aktif yang menyokong kesihatan usus.
11. Minyak zaitun
Adakah sesuatu yang lebih sedap daripada EVOO di atas roti berkerak yang hangat? Merupakan asas diet Mediterranean, minyak zaitun kaya dengan lemak tak jenuh yang mempunyai sifat anti-penuaan dan anti-radang untuk meningkatkan umur panjang dan kesihatan jantung yang optimum.
12. Telur
Dengan cara apa pun, telur adalah multitasker pemakanan. Mereka mengandung vitamin D untuk kesihatan tulang, kolin untuk fungsi otak, dan protein untuk memelihara otot. Saranan pakar diet untuk menggegarkan satu telur dengan tiga putih telur untuk sarapan pelangsing dan cukup mengisi perut. Kandungan lemak dan protein yang tinggi ditambah kekurangan karbohidrat dan gula dalam telur menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk wanita berusia lebih dari 40 tahun.
13. Biji Chia
Biji Chia mungkin kecil, tetapi kaya dengan serat pengisi, asam lemak omega 3, magnesium untuk tulang yang sihat, dan protein nabati lengkap. Kerana menyerap air dengan baik, menurunkan chia juga dianggap dapat meningkatkan rasa kenyang anda.
14. Bawang
Walaupun kelihatan lut, bawang padat nutrien penting. Kaya dengan vitamin C antioksidan pelindung, vitamin B untuk metabolisme yang sihat dan kalium untuk kadar tekanan darah yang stabil.
15. Lobak
Lobak dibungkus dengan beta karoten pigmen yang bertanggung jawab atas rona hidupnya, yang diubah menjadi vitamin A. Nutrien superstar yang menyokong imuniti dan meningkatkan kesihatan mata. Pada usia 40-an, lebih penting daripada sebelumnya untuk makan lebih banyak makanan kaya vitamin A, kerana lobak juga melindungi mata anda dari katarak. Lobak juga tinggi kalium untuk menstabilkan tekanan darah, serat untuk pencernaan yang lebih baik, dan vitamin K untuk kesihatan tulang.
16. Brokoli
Brokoli penuh dengan antioksidan, fitonutrien, dan vitamin C, B6, dan A-yang semuanya dapat membantu mencegah keadaan kronik seperti barah, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer seiring usia anda. Tambahan, anda akan mendapat banyak serat sihat untuk pencernaan yang lebih baik.
17. Ayam
Ada sebab mengapa ayam telah menjadi pokok penurunan berat badan, membungkus sekitar 25 gram protein hanya dalam 4 ons (atau seukuran telapak tangan anda). Ayam juga rendah kalori dan rendah lemak, menjadikannya pilihan yang lebih ramping daripada kebanyakan daging merah.
18. Cili benggala
Percaya atau tidak, semua paprika mengandungi lebih banyak vitamin C daripada oren, antioksidan yang dianggap dapat meningkatkan imuniti dan meningkatkan pengeluaran kolagen. Warna apa pun akan ada, tetapi warna merah adalah yang paling manis jika anda memilih makanan ringan yang renyah menjadi kurang pahit.
19. Kacang
Kacang penuh dengan serat untuk menjaga gula darah anda stabil, bersama dengan folat dan zat besi. Manfaatkan sumber protein vegetarian ini dengan memilih varieti yang lebih gelap seperti buah pinggang atau kacang hitam yang mempunyai kepekatan antioksidan dan fitonutrien yang lebih tinggi.
20. Quinoa
Quinoa adalah protein tumbuhan lengkap yang menyajikan 8 gram setiap hidangan 1 cawan! Biji gebu juga menawarkan banyak serat yang sihat usus untuk membuat anda merasa puas. Ia memasak lebih cepat daripada beras perang dan barli.
21. Selasih
Basil sarat dengan polifenol, yang bermanfaat dalam menenangkan kesakitan kronik yang berkaitan dengan arthritis, dan bahkan membantu melindungi hati, otak, dan jantung anda.
22. Ubi keledek
Umbi oren terang ini tergolong dalam kategori karbohidrat yang sihat. Ini kerana ubi jalar membungkus banyak serat, magnesium, kalium yang sihat untuk jantung, vitamin C, dan vitamin A. Makannya panggang, bakar, atau rebus dalam salad, seperti kentang goreng, atau dalam sup.
23. Tomato
Tomato merah, khususnya, kaya akan likopen, karotenoid yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kronik anda. Buah tajam juga rendah kalori tetapi tinggi kalium, zink, dan vitamin C.
24. Cendawan
Satu kajian mendapati bahawa cendawan mengandungi jumlah antioksidan penting yang jauh lebih tinggi daripada kebanyakan makanan lain: ergothioneine (ERGO) dan glutathione (GSH). ERGO, khususnya, diketahui dapat mengurangkan tekanan oksidatif, suatu proses yang berperanan dalam penuaan dan penyakit seperti barah dan penyakit Alzheimer. Cendawan juga merupakan salah satu daripada beberapa sumber makanan vitamin D.
25. Buah-buahan sitrus
limau dan lemon dan sejenisnya buah banyak antioksidan, serat, vitamin C, dan nutrien lain yang ditunjukkan oleh penyelidikan dapat meningkatkan kesihatan otak anda, membantu menurunkan berat badan, melindungi jantung dan menjaga kulit anda tetap berseri.
SUMBER: Prevention
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hanya Dengan 3 Kunci Utama, Rutin Penjagaan Kulit Wajah Rihanna Yang Ringkas Tetapi Berkesan
Penyanyi terkenal Rihana berkongsi rutin kecantikannya agar tetap berseri. Mempunyai rangkaian alat solek yang menjadi kegilaan ramai, Rihana tidak berhenti disitu sahaja. Pengalaman ketika kuaratin mengilhamkan beliau mengeluarkan rangkaian produk kecantikan.
View this post on Instagram
Rihanna telah melancarkan barisan penjagaan kulit barunya Fenty Skin, yang tersedia sejak 31 Julai. Rihanna ingin membuktikan bahawa anda boleh melakukan lebih banyak kebaikan dengan lebih sedikit barangan kecantikan, sekurang-kurangnya berkaitan dengan penjagaan kulit, dengan hanya tiga produk. Oleh itu, mari kita lihat apakah penjagaan kulit untuknya.
Kulit yang sangat bersih
RiRi telah lama dipuji kerana warna kulitnya yang jelas. Penyelesaian cepatnya untuk kulit yang bercahaya menjauhi alkohol dan minum banyak air kerana alkohol mengeringkan kulit. Juga, dia tidak memakai banyak alat solek dan tidak terdedah kepada racun persekitaran.
Penjagaan kulit adalah kuncinya
View this post on Instagram
Rihanna telah mengalami masalah kulit wajah ketika kuarantin, kulitnya mengalami sedikit perubahan. Jadi untuk melawan jerawat, dia harus konsisten dalam rutin penjagaan kulitnya setiap hari dan mencatat bagaimana wajahnya bertambah baik sepanjang kuarantin.
Rutin penjagaan kulit semula jadi
View this post on Instagram
Bagaimanapun, dia menyokong kecantikan yang mampan. Jadi, dia tidak menggunakan produk di pasaran yang akan menambahkan bahan pengawet yang menjadikan produk lebih lama, dia merasakan jenama super hijau yang menggunakan sebatian yang dihasilkan oleh alga.
Makanan yang sangat bersih
View this post on Instagram
Rihanna tahu bahawa untuk membina kulit yang sihat, anda harus mengikuti diet yang bersih, dengan jus hijau, banyak minum air, pelindung matahari di mana sahaja dia pergi, dan menjauhi karbohidrat dan racun yang halus.
Pasti ramai peminat di Malaysia selebriti terkenal antarabangsa ini tidak sabar menanti rangkaian kecantikan fenty skin dipasarkan di Malaysia.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
