Badan lesu dan tak bertenaga bukan alasan untuk hijabis menjalankan tugasan seperti biasa. Sering kali bila tiba waktu makan tengahari mula lah perut terasa sebu dan badan sudah tidak bermaya. Namun kita tidak boleh memberikan  alasan tidak boleh melakukan kerja harian seperti biasa. Jadi kami kongsikan 7 tip yang berguna bertenaga sepanjang hari.

1. Elakkan Makanan  Masin Ketika  Sarapan.

Namun, tahukah anda bahawa lauk-pauk masin sebegitu akan membuatkan tubuh anda cepat kering lalu berasa dahaga? Ini adalah disebabkan reaksi tubuh terhadap garam di mana ia memerlukan kuantiti air lebih banyak untuk membasmi rasa masin tersebut. Jadi, sila elak menikmati makanan yang masin ketika sahur.

2. Kunyah  Makanan  Sehingga  Hancur

Menurut sunnah nabi, seseorang perlu mengunyah makanan 40 hingga 44 kali untuk pastikannya betul-betul hancur sebelum ditelan. Dengan itu, makan dalam kuantiti sedikit pun sudah boleh terasa kenyang!

3. Makan Kekacang & Kurma

Kekacang adalah gabungan nutrien yang penuh termasuklah protein serta lemak dan serat yang baik untuk membuatkan perut cepat kenyang. Jika bosan untuk menikmati nasi, anda boleh makan segenggam kekacang pilihan (gajus/badam/walnut/kacang tanah). Cara ini pasti membantu.

4. Segelas Air Sebelum Makan

Tetapi mengikut kajian saintifik, taktik meminum segelas air sebelum makan adalah terbaik untuk buat perut terasa kenyang.Jadi, sebelum menikmati sajian , terlebih dahulu jangan lupa untuk meminum segelas air kosong.

5. Lebihkan Buah-Buahan & Sayur

Jika ingin menghalang tubuh dari kehilangan nutrien serta kekurangan bendalir, sila makan buah dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang lebih banyak. Setiap jenis buah yang berlainan warna memiliki vitamin dan nutrisinya tersendri.

6. Sibukkan Diri

Cuba sibukkan diri dengan tugasan harian seperti menyiapkan kerja sehabis mungkin di pejabat mahupun alihkan perhatian dengan menonton siri televisyen kegemaran ketika hujung minggu. Membaca Al-Quran pun membantu! Bila lagi anda hendak kumpul pahala berlipat kali ganda kan?

7.  Makan Bijian Penuh

Bijian penuh seperti oat, granola bar dan oat porridge umpamanya kaya dengan serat dan protein yang boleh menguatkan otot bahkan secara tidak langsung membekal tenaga ke dalam tubuh agar kekal cergas dan bermaya sepanjang hari .

Siti Ameera Liana Ahmad Kamal telah menjadi kebanggaan rakyat Malaysia setelah berjaya meraih ijazah kelas pertama dan pingat pencapaian di The University of Edinburgh, Scotland. Gadis ini bukan sahaja cantik, malahan dia juga cemerlang dalam pelajaran. 

Ameera Ahmad Kamal merupakan pelajar tajaan MARA di The University of Edinburgh dalam bidang Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan Elektrik dan Elektronik. Gadis berumur 24 tahun ini juga pernah menyandang jawatan presiden Persatuan Pelajar Malaysia Edinburgh (EMSA) pada tahun 2019 hingga 2020. Dalam jangka masa tersebut, dia telah berjaya untuk merancang dan pernah bekerjasama dengan United Kingdom dan Eire Council for Malaysia Students (UKEC), cendekiawan Jabatan Perkhidmatan Awam Malaysia (JPA) serta Heriot-Watt Malaysian Society dalam menganjurkan beberapa acara.

Sebelum melanjutkan pelajaran ke luar negara selama empat tahun, pelajar ini pernah mengikuti program A-Level di Kolej MARA Seremban. Ameera bukan sahaja telah menerima penganugerahan ljazah Kelas Pertama Kejuruteraan Elektrik dan Elektronik (EEE) (Kepujian), malah dia juga telah dianugerahkan pencapaian pelajar cemerlang Tahun Empat iaitu pingat yang diberikan kepada pelajar terbaik dalam kelasnya.Menurut Ameera, kejayaannya ini adalah hasil dari projek tahun akhirnya yang mengkaji penggunaan semula bateri kereta elektrik untuk aplikasi (PV) solar luar grid yang melibatkan penggunaan meluas Simulink pada satu platform pengaturcaraan iaitu MATLAB.

Menerusi laman profil LinkedIn Ameera, dia telah berkongsi rasa bersyukur dan berterima kasih kepada semua yang sering memberikan sokongan.

“Terima kasih yang tidak terhingga kepada penyelia saya, Dr Jonathan Shek, atas bantuan dan sokongan berterusan sepanjang tahun. Beliau merupakan penyelia yang sangat baik dan telah menyokong saya hingga akhir. Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada pemeriksa saya, Dr Paul Judge, atas maklum balas dan idea yang membina untuk memastikan saya berada di landasan yang betul.”

“Saya juga ingin mengucapkan terima kasih kepada MARA kerana telah merealisasikan impian dan memberikan peluang buat saya untuk belajar di sebuah universiti terkemuka dunia.”

“Tidak ketinggalan juga buat kedua ibu bapa saya, keluarga dan sahabat-sahabat yang tidak putus memberikan sokongan,” jelas Ameera.

Meninjau di ruangan komen profil LinkedIn Ameera, ramai yang mengucapkan tahniah dan turut bergembira atas kejayaannya. Rakan-rakannya turut berbangga dengan kejayaan gadis itu.Kisah kejayaan Ameera juga telah dikongsikan di laman muka buku Sinar Bestari dan telah mendapat kesukaan sebanyak 8.7K. Perkongsian ini juga telah meraih banyak komen positif daripada rakyat Malaysia.

 

 

“Congratulations to you, Ameera. We Malaysian, proud of your achievement. Keep continue your great work. May Allah bless you.”

“Syabas dan setinggi-tinggi tahniah Cik Siti Ameera Liana di atas kejayaan yang amat cemerlang itu. Moga Allah kurniakan kejayaan yang lebih gemilang buat anda buat masa2 mendatang. Ucapan setinggi-tinggi tahniah juga buat kedua-dua ibunya kerana bijak mendidik anak/anak2.”

“Wow congratulations. A great achievement. You have been a pride to all Malaysians. Do come back to serve our beloved country Malaysia.” begitulah coretan warganet buat Ameera.

ARTIKEL BERKAITAN: Beauty With Brain! Anak Zulkifli Ismail Genggam PhD Di Usia 20an, Jadi Pensyarah Di Korea Selatan

Sebagai kesimpulan, kejayaan Ameera telah menjadi kebanggaan dan inspirasi buat semua rakyat Malaysia. Kecemerlangan Ameera ini telah membuktikan keupayaan sistem pendidikan Malaysia juga mampu melahirkan pelajar yang berdaya saing di peringkat antarabangsa. Semoga kisah kejayaan Ameera menjadi inspirasi dan pembakar semangat buat anda semua di masa hadapan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber: Sinar Bestari dan LinkedIn

Kesibukan bekerja kini menyebabkan kita tidak begitu mementingkan penjagaan kuit wajah. Akibatnya wajah akan menjadi kusam, tidak berseri hingga menyebabkan ada yang nampak lebih tua dari usia sebenar. Bagi pemilik jenama Bella Ammara, Syarifah Nabilla Al Yahya, atau dikenali Bella ini seorang yang begitu menjaga kecantikan kulit wajahnya.  Seperti orang lain dia juga pernah mengalami masalah jerawat tetapi pesanan arwah uminya supaya menjaga kulit wajah. Arwah ibunya merupakan sumber inspirasi untuknya mementingkan penjagaan wajah.

A post shared by Belle Al-Yahya (@bellealyahya) on Apr 22, 2018 at 7:25am PDT

Menurut Bella walaupun usia umminya ketika itu sudah 40 tahun, tetapi ramai yang ingat dia adalah kakak. Bagi Bella lagi semua insan dilahirkan cantik tetapi cara pemakanan dan penjagaan kulit wajah memainkan peranan sangat penting.

A post shared by Belle Al-Yahya (@bellealyahya) on Mar 2, 2018 at 5:33am PST

Tambah Bella lagi jika seseorang itu memang cantik tetapi tidak jaga dari awal lama-lama kulit akan cepat berkedut, naik jeragat, jerawat dan banyak lagi masalah kulit lain. Apatah lagi faktor gaya hidup dan cuaca yang juga penyumbang kepada punca masalah kulit.

Artikel Berkaitan: Kongsi Tip Jadi Jutawan Muda & Bina Empayar Sendiri

Justeru ibu muda ini menyarankan bagi mereka yang tidak ada masa boleh membuat ‘face spa’ di rumah dengan melakukan skrub menggunakan tomato. Skrub ini adalah untuk menghilangkan kotoran atau menanaggalkan sel kulit mati. Selain dibuat skrub, tomato juga boleh dimakan begitu sahaja.

A post shared by Belle Al-Yahya (@bellealyahya) on Feb 27, 2018 at 6:31am PST

Bella tidak lokek berkongsi cara membuat face mask menggunakan tomato di laman sosialnya. Tomato ini dicampur dengan madu atau minyak zaitun dan boleh juga dibuat dalam bentuk ais atau cara lain.

Dalam video yang ditonton 132K ini Bella menunjukkan cara paling senang dan murah untuk membuat paper face mask. Caranya hanya menggunakan kertas tisu dan tomato. Ini kerana bahagian tomato memang berair dan boleh terus sahaja sapu dan lekap pada wajah.

Dah lama tak buat video #petuasihatcantikbelle. Siapa yg dah lama follow belle mesti tau belle mmg suka guna tomato utk kulit. Sama ada campur dengan madu or minyak zaitun, buat dalam bentuk ais or banyak lagi. Belle sendiri suka buat face spa dekat rumah bila ada free time atleast sebulan sekali. Kali ni belle nak bgtau cara paling senang dan murah utk kita buat paper face mask . Cuma guna tisu paper dan tomato ? je. Sebab bhgian dalam tomato kan agak berair, so if sapu dekat muka, air akan jatuh meleleh, sebab tu guna tisu paper utk lekapkan pd muka. Cara macam ni boleh buat sambil2 kita tgk tv or sebelum tidur. Mmg best! Lepas tu trus rasa kulit lembab dan licin. Macam belle selalu pesan, nak kulit cantik, kena rajin jaga kulit ok! . Rasanya tak perlu belle explain pasal khasiat tomato ? utk kulit, semua dah tau tomato mmg bagus utk kulit. Sama ada kita makan atau letak di muka. Selamat mencuba k ? #teamtomato #petuasihatcantikbelle

A post shared by Belle Al-Yahya (@bellealyahya) on Apr 21, 2018 at 7:01am PDT

Cara ini sangat senang dan menurut Bella boleh dibuat ketika sedang melihat televisyen atau sebelum tidur. Hasilnya kulit akan jadi lembap dan licin. Dia juga turut berpesan kita kena rajin untuk mendapat kulit yang cantik. Dia juga menasihatkan agar membuat face mask ini sebulan sekali jika masa terluang.

A post shared by Belle Al-Yahya (@bellealyahya) on Apr 22, 2018 at 5:33am PDT

Untuk pengetahuan Bella sekarang sedang mengandung anak keduanya yang dijangka akan dilahirkan tidak lama lagi. Selain rajin membuat face spa di rumah, Bella juga turut mengamalkan minum air kosong untuk menjaga kecantikan dirinya.

KREDIT FOTO: INSTAGRAM BELLA ALYAHYA