Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam. Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.
Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna
Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..
Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit. Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.
Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama
Bulan puasa tiada alasan badan tidak cukup menerima air. Ada aturan minu air yang cukup 8 gelas sehari walaupun berpuasa. Cuba aturan ini untuk mengekalkan air dalam badan dan bolehlah maintain seperti sebelum puasa.
Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur – Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral dan kurangkan minuman manis untuk elak kenaikan berat badan yang mendadak sepanjang bulan puasa.
Minum Waktu Tidur – Peluang untuk minum hanya pada waktu malam, jadi kalau nak kerap minum lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.
Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi – Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.
Elak Minum Banyak Ketika Berbuka – Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi bila berpuasa, tetapi cuba jangan pula minum air sampai hilang selera nak makan. Minum 8 gelas air saat berbuka bukanlah penyelesaian yang tepat.
Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air – Tentu ramai yang sudah tahu bahawa kita disarankan berbuka dengan kurma terlebih dahulu tetapi tahukah anda kebaikan daripada tindakan yang diamal? Ya, buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi yang cukup tinggi, serta kandungan nutrisi lain yang juga tinggi. Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa. Dan pastinya air yang diambil pula akan menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh badan.
Bawa Air Ketika Keluar Malam – Setiap kali pergi terawih atau keluar mencari barang, elok bawalah air sebotol. Ini satu jalan mudah untuk menjaga tubuh badan daripada kekurangan air.
Cadangan minum air ketika puasa:
- 1 gelas selepas azan Maghrib
- 1 gelas selepas solat Maghrib
- 1 gelas selepas makan
- 1 gelas selepas solat Isyak
- 1 gelas selepas Tarawih
- 1 gelas sebelum tidur
- 1 gelas selepas bangun sahur
- 1 gelas selepas makan sahur
Minum Air Mengikut Kadar Berat Badan
Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.
Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat
Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa.
Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“My Mission Is Accomplished…” – Rupanya Anis, Anak Rosyam Nor Antara Yang Atur Jodoh Elfira & Suami
Setelah hampir dua bulan mengikat tali pertunangan, akhirnya pagi tadi pelakon kecil molek, Elfira Loy selamat diijab kabulkan bersama pasangannya di Cyberview Resort, Cyberjaya. Hanya dengan sekali lafaz keduanya sah sebagai pasangan suami isteri. Malah keduanya tampil menawan dengan persalinan moden rona putih yang menjadi pilihan untuk digayakan di majlis pernikahan.
View this post on Instagram
Bagi Elfira, kejelitaan wajahya cukup terserlah dengan sentuhan mekap oleh jurusolek terkenal Najeeb Azmi.
View this post on Instagram
Bukan itu sahaja penampilan aja sehari turut diperindahkan dengan busana sangat menarik dan eksklusif rekaan Rizman Ruzaini.
View this post on Instagram
Pasangannya juga kelihatan kacak mengenakan baju Melayu moden lengkap dengan samping dan juga songkok.
Keduanya-duanya tampak ceria di majlis pernikahan yang diadakan kelihatan cukup simple dengan hanya dihadiri oleh keluarga serta rakan terdekat sahaja.
View this post on Instagram
Jika sebelum ini umum mengetahui Elfira pernah bertunang dengan penyanyi Suffian Suhaimi, tetapi ikatan itu terlerai awal tahun ini.
Namun Jika sudah jodoh tidak ke mana akhirnya Elfira bertemu jodoh buat kali kedua dengan mengikat pertunangan dengan anak seorang usahawan bergelar Datuk, Khairol Faris Anuar sekitar September lalu. Dan pagi tadi menyaksikan Elfira sah menjadi isteri kepada suami tersayang.
View this post on Instagram
Melalui laman Instagram teman baik Elfira Loy, Nur Anis yang juga merupakan anak aktor popular Rosyam Nor memberitahu bahawa dia begitu gembira kerana misinya telah berjaya untuk menyatukan mereka berdua.
Guys, my mission is accomplished I mean, just by looking at these two friend of mine… i am super amazed on how HE has planned for their beautiful paths,their beautiful jodoh.
View this post on Instagram
Lagi Foto Menarik Sekitar Majlis Pernikahan Elfira & Faris
#1. adrianarahman_lover Cantik
View this post on Instagram
#2. its.nuramira Wow so beautiful elfira
View this post on Instagram
#3. amyyusuff Cantiknye both of u
View this post on Instagram
#4. farahanim.alee Alhamdulillah tahniah el
View this post on Instagram
#5. ress_seripelaminnurkasih Tahniah @elfiraloy… Moga bahagia hingga jannah
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM RIZMAN RUZAINI, NAJEEB AZMI & ELFIRA LOY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Yuna Terinspirasi Lihat Keberanian Aina Abdul! Hijabi Wajar Contohi, Jadi Diri Sendiri Dan ‘Have Fun’ Je!
Berdasarkan pengalaman yang dimilikinya sebagai anak seni asal Malaysia yang berpeluang untuk mengembangkan karier seni di Amerika Syarikat, penyanyi dan komposer, Yuna, 38, menyifatkan perjalanan seninya selama hampir dua dekad telah membuka mata dan persepsi dirinya dengan lebih meluas!
Tambah Yuna, ini bukan sahaja pada ruang lingkup dunia muzik, tetapi juga terhadap perkembangan fesyen semasa dunia dan antarabangsa.
Yuna Pernah Berdepan Fasa, Apa Sahaja Dilakukan Berdepan Kritikan Hebat!
“Dulu apa sahaja yang saya pakai ketika menghadiri majlis anugerah misalnya, pasti akan kena kritik. Malah kalau pakai ‘biasa-biasa’ pun kena. Namun saya faham sebab kebanyakan warganet ada sahaja yang mahu dikomen.
“Bagaimanapun sekarang, situasi tersebut lebih terbuka. Ada sesetengahnya yang mahu mencuba fesyen terbaru dan melihat apa kesannya.
“Ambil contoh seperti penyanyi Aina Abdul. Setiap kali dia muncul membuat persembahan kita sudah boleh jangka apa yang dia bakal tampilkan. Sesuatu yang baru dan ‘crazy’.
Artikel berkaitan: Pernah Di Minta Tanggal ‘Tudung’ Di USA! Namun Yuna Buktikan Tak Perlu ‘Gadai Maruah’ Untuk Gapai Kejayaan!
“Bagi saya, kita perlukan perkara sedemikian dalam industri. Sebelum ini siapa yang berani buat begitu, tiada siapa. Jadi pada saya, ia sesuatu yang bagus bila Aina buat begitu sekaligus buat peminat maklum itu dia punya identiti,” katanya.
“Bagi saya, Aina perlu teruskan sahaja dan jadi diri sendiri. Just have fun, itu sahaja. Kita seorang yang sukakan seni dan fesyen,” katanya lagi.
Untuk recap, Yuna berkata demikian ketika ditemui pada sesi fotografi Kempen Yuna For Abu KLFW24 di Glenmarie, Shah Alam, yang lalu.
Dalam pada itu, Yuna juga memilih untuk menolak untuk bekerjasama dengan mana-mana jenama pro-Israel dan percaya kepada rezeki dalam seni.
“Alhamdulillah, setakat ini, rezeki saya masih ada dan semakin sibuk dengan pelbagai aktiviti seni. Saya dan suami percaya rezekiNya. Hanya mereka yang terkesan dengan apa yang berlaku di Palestin sahaja akan lebih memahami.
“Saya sendiri setiap hari melihat video kekejaman yang berlaku di Palestin. Saya perlu bertegas kerana memiliki ramai peminat dan semestinya perlu menunjukkan teladan yang baik.
“Itu cara saya dan kalau ada selebriti lain yang masih ingin bekerjasama, itu terpulang kepada mereka. Setiap orang ada jalan hidup mereka sendiri.
“Malah sebelum ini, saya ada menolak bekerjasama dengan jenama yang saya rasakan tak selari dengan imej seperti syarikat rokok dan alkohol,” katanya.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Media Hiburan.
Artikel berkaitan: Kuasai Bahasa Asing Dalam Masa Sebulan! Kebolehan ‘Multilingual’ Yuna Buat Rakyat Malaysia Tabik!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber Foto: Instagram Yuna & Aina Abdul
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ambil Masa 96 Jam Untuk Datuk Rizalman Hasilkan ‘Dress’ Buat Wanita Hamil 7 Bulan, Hasilnya Sangat Wow!
Sebagai seorang designer yang bagus akan cuba merealisasikan impian pelanggannya untuk terampil cantik walaupun dalam kedaaan berbadan dua. Begitu juga yang pereka tersohor, Datuk Rizalman Ibrahim yang mencipta dress cukup menarik untuk usahawan wanita bumiputera paling berjaya Norhaili Ahmad Mokhtar atau dikenali Elly Billionaire yang sedang hamil 7 bulan. Dress cukup unik ini mengambil masa selama 96 jam untuk dihasilkan.
Menurur perekanya, apabila diberi tanggungjawab membuat persalinan untuk ibu hamil ini, ia merupakan ‘task’ yang paling mencabar dalam menjadikan pemilik baju ini kelihatan berwibawa dan cukup unik dalam masa sama.
Datuk Rizalman yang memuat turun statusnya di laman instagram berkata, mereka di Rizalman selalu memastikan baju yang direka ketika sesi Fitting dapat melepasi ruang pintu serta muat untuk duduk dalam kereta.
Menurutnya lagi, jika tidak muat, memang perlu menyewa bas untuk membawa pemilik baju ini ke destinasi dituju.
Selain itu, Rizalman juga turut meluahkan rasa kagumnya kepada pemilik baju ini, Elly yang juga seorang bumiputera kaum Hawa dalam meneguhkan ekonomi beliau khasnya serta orang bawahannya juga. Elly juga meraih gelaran jutawan ketika usia mencecah 25 tahun.
Dan baju ini direka sepenuhnya untuk wanita ini yang hamil tujuh bulan untuk mengambil anugerah sepanjang 10 tahun pembabitannya.
Menceritakan pengalaman menyiapkan baju ini, Rizalman mengambil masa 96 jam dan beliau juga turut memberitahu tukang jahit yang menjahit baju ini telah mengalami luka-luka teruk di muka serta tangan akibat tercucuk pelbagai net serta boning keras di dalam construction baju berkenaan.
Busana putih yang dihasilkan khas ini adalah sempena Elluie untuk menerima anugerah sebagai penerima anugerah Champion Group Agency Manager (syarikat perniagaan unit amanah saham Public Mutual Berhad) selama 10 tahun pembabitannya. Dan Elly memang meminta Rizalman mereka baju untuk menggambarkan perjuangannya meraih kejayaan dalam tempoh sedekad itu.
Ternyata Datuk Rizalman berjaya menghasilkan busana yang sangat cantik ini dan Elly kelihatan begitu menawan tatkala berjalan di atas pentas untuk menerima anugerah. Apa yang pasti, rekaan indah dihasilkan ini juga tidak menampakkan langsung si pemakainya sedang hamil 7 bulan.
Sebelum ini Rizalman memang terkenal menghasilkan busana anggun yang akan diingati ramai seperti untuk majlis pernikahan Izara Aishah ataupun penyanyi Dayang Nrufaizah.
Busana ini juga turut mendapat pujian dari netizen yang rata-rata memberitahu penampilan Elly kelihatan sangat gorgeous dengan dress putih ini.
@naura_cottoncandy Cantikkkk
@kinadlusion.4eva Gorgeous!
@cheputehibrahimreenasoon Design yg cantik,walaupaun berbadan dua,masih lg anggun gan busana rizalman.
@zaidawatismail Tahniah dato , mmg superb baju untuk ellybillionaires
@roswatinoor Cantiknya baju ni…. look likes something different n very unique…
KREDIT FOTO: INSTAGRAM RIZALMAN & ELLY BILLIONAIRE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
