‘Crash diet’ adalah cara terpantas untuk menurunkan berat badan. Ia mengehadkan pengambilan kalori dan bagus untuk penurunan berat badan jangka pendek.
Tetapi menjalani diet yang sangat rendah kalori untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan gangguan makan, imuniti terjejas, keguguran rambut dan haid yang tidak teratur. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menghentikan diet dengan selamat untuk acara yang akan datang. Semak pelan diet ranap 7 hari, keselamatan dan risiko. Teruskan membaca!
Apakah ‘Crash Diet’?
‘Crash diet’ ialah kaedah diet penurunan berat badan yang cepat untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat. Ia adalah pelan diet yang ketat atau sangat rendah kalori untuk matlamat penurunan berat badan jangka pendek.
Diet ranap tidak dimaksudkan untuk penurunan berat badan jangka panjang. Hasil daripada ‘crash diet’ adalah jangka pendek dan anda akan menambah berat badan dengan segera jika anda tidak makan secara sihat dan bersenam. Walau bagaimanapun, untuk satu tujuan tertentu, anda boleh mencuba diet cepat. Berikut ialah senarai jenis diet ranap yang popular.
Jenis ‘Crash Diet’
1. Master Cleanse
Master Cleanse boleh membantu anda mengurangkan 10 paun dalam seminggu. Ia termasuk jus lemon yang kaya dengan vitamin C, dua hingga tiga sudu teh sirap maple dan secubit lada cayenne.
Keburukan: Apa yang anda boleh minum ialah air limau. Anda mungkin berasa sangat lapar dan mengalami loya, kerengsaan dan perubahan mood.
2. Diet Pembersih Jus
Jus adalah cara yang baik untuk menjalani diet cair tanpa menjejaskan nutrien. Anda akan mengambil jus buah-buahan yang kaya serat dan kaya dengan vitamin C yang akan membuang toksin dan meremajakan badan anda. Ia juga bagus untuk kulit.
Keburukan: Ia mungkin tidak dapat bertahan lebih daripada dua hari.
Ads
3. Diet Sup Kubis
Diet sup kubis ialah diet sup berkhasiat yang dibuat terutamanya dengan kubis dan sayur-sayuran lain. Apa yang anda perlu lakukan adalah memakan sup ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan langsing.
Keburukan: Mengambil hanya sup ini selama lebih dari sehari mungkin menyebabkan kebosanan.
4. Diet limau gendang
Diet limau gedang melibatkan pengambilan setengah limau gedang dan makanan sihat lain dalam setiap hidangan. Ia membantu penurunan berat badan dengan cepat tanpa menjejaskan kesihatan.
Keburukan: Mengambil limau gedang untuk setiap hidangan boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dan hakisan enamel gigi dan ia boleh menjadi sangat mencabar untuk makan hanya satu jenis buah.
5. Diet Hollywood
Ads
Diet Hollywood telah dipopularkan oleh selebriti Hollywood dan mendakwa menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 48 jam sahaja. Apa yang anda perlu lakukan ialah minum campuran herba yang dipanggil “diet Hollywood,” yang boleh didapati di pasar raya dan dalam talian.
Kekurangan: Ia tidak diluluskan oleh doktor. Badan anda mungkin bertindak balas terhadap herba dalam campuran dan hanya meminum campuran ini akan membuat anda mudah marah dan berkompromi dengan imuniti.
6. Diet Sup Ayam
Diet ini memerlukan anda mengambil sup ayam selama tujuh hari. Anda boleh menambah sayur-sayuran pilihan untuk memperkayakan sup dengan vitamin dan mineral. Anda juga mungkin mempunyai jus buah yang baru ditekan sebagai snek.
Kekurangan: Ia bukan untuk vegan dan vegetarian.
Jelas sekali, diet ranap tidak sihat dari segi pemakanan, tetapi ia membantu penurunan berat badan yang cepat dalam tempoh yang singkat. Jika anda ingin mencubanya, lakukan selama tiga hari atau tujuh hari. Dapatkan pelan diet 7 hari yang mudah di bawah.
Ads
Pelan Diet Crash 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Pantas
HARI PERTAMA
SARAPAN: Jus Oren + 2 biji telur rebus (boleh juga gantikan telur dengan epal)
MAKAN TENGAHARI: jus limau gedang dan lentil rebus
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: badam dan walnut
MAKAN MALAM: Jus betik
HARI KETIGA
SARAPAN: Segelas air soya
MAKAN TENGAHARI: Sup ayam dan campuran pelbagai sayur (pilihan sayur cendawan)
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sebiji oren
MAKAN MALAM: Tomato, selada dan zucchini salad
HARI KEEMPAT
SARAPAN: Secawan the hijau dan epal
MAKAN TENGAHARI: 2 gelas jus tembikai
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sebiji pisang
MAKAN MALAM: Tomato dan jus silantro
HARI KELIMA
SARAPAN: Telur hancur/tahu dengan roti bakar
MAKAN TENGAHARI: Sup kubis
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Sup kubis
MAKAN MALAM: 1 mangkuk sup ayam dan kubis sup
HARI KEENAM
SARAPAN: Kiwi dan tembikai jus denga sepotong limau
MAKAN TENGAHARI: Semangkuk sup cendawan
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: ½ biji limau
MAKAN MALAM: Timun, tomato dan yogurt salad
HARI KETUJUH
SARAPAN: Air detok limau dan madu + sebiji oren
MAKAN TENGAHARI: Secawan sup lentil dengan sayur bakar (lobak dan ubi)
SELEPAS MAKAN TENGAHARI: Jus tomato
MAKAN MALAM: Ikan bakar atau tahu bakar dengan sayur
Berapa Banyak Berat Anda Akan Turun?
Anda mungkin kehilangan sehingga 10 paun (4.5 kg) dalam tujuh hari. Anda akan kehilangan berat air dalam tiga hari pertama, dan badan anda akan beralih ke mod pembakaran lemak . dalam empat hari akan datang.
‘Crash diet’ hanya bertujuan untuk penurunan berat badan jangka pendek. Adakah itu bermakna bahawa ia tidak selamat?
Adakah Crash Diet Selamat?
Crash diet adalah selamat jika dilakukan selama satu hingga dua hari. Kadang-kadang, doktor mengesyorkan diet ini kepada orang yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk pembedahan. Tetapi menjalani diet yang sangat rendah kalori untuk tempoh yang berpanjangan, tanpa pengawasan profesional berlesen. Bagaimana anda boleh melanggar diet dengan selamat?
Inilah cara untuk menghentikan diet dengan selamat:
Pilih Crash Diet Yang “Boleh Dilakukan”- Diet ini membebankan emosi, tetapi apabila anda mempunyai begitu banyak pilihan, pilih satu yang sesuai untuk anda. Jika hanya makan sebiji epal sehari bukan perkara anda (mesti diawasi oleh doktor), lakukan diet sup yang akan membuatkan anda kenyang dan berkhasiat.
Kurangkan Gula Ditapis – Elakkan mengambil gula halus atau makanan yang mengandunginya, seperti kek, pastri, donat, sos tomato, saus, gula-gula dan coklat.
Snek Pintar – Melakukan diet cepat boleh menjadi mudah jika anda tahu cara snek pintar. Ambil makanan rendah kalori dan kaya nutrien seperti buah-buahan, lobak merah, timun, kacang tanpa garam (kuantiti terhad), setengah cawan yogurt biasa, kerepek sayuran buatan sendiri dengan saus yogurt dan teh hijau.
Lakukan Untuk Masa Terhad – Setiap crash diet mempunyai tempoh masa, dua hari atau tujuh hari. Berpegang pada tempoh yang ditetapkan dan anda tidak akan membebankan badan dengan diet rendah kalori. Jika penurunan berat badan tidak mendesak, anda boleh mengikuti diet 1200 atau 1500 kalori.
Jika Boleh, Elakkan Perhimpunan Sosial – Anda tahu apa yang berlaku apabila anda pergi ke parti dan perjumpaan, diet tidak dapat dielakkan! Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan pesta. Jika anda perlu menawarkan sokongan kepada rakan atau ahli keluarga, bawa makanan anda atau pilih makanan yang tidak akan melanggar anda daripada menjalani diet.
https://youtu.be/HioBxAQaWRU
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Seorang selebriti pasti menjaga penampilan, bukan sahaja wajah malah mengekalkan bentuk badan yang kekal langsing juga amat penting. Tentu anda pernah terfikir bagaimanakah cara seorang selebriti mengekalkan berat badan mereka?
Sehubungan itu, team HIJABISTA terpanggil untuk memberikan wanita jawapan kepada persoalan tersebut dengan berkongsikan cara bagaimana pelakon jelita asal Singapura, Datin Nur Atikah Mohd Suhaime atau lebih dikenali dengan nama pentas Atikah Suhaime menjaga penampilan serta mengekalkan kelangsingan tubuh badanya.
Terdahulu, suri hati pengasas jenama Zaitun, Datuk Lokman Teh ini pernah berkongsikan tips penurunan berat badan tanpa perlu berlapar. Menerusi hantaran di laman Tik Tok miliknya, Atikah Suhaime turut berkongsikan resipi menu diet yang diamalkan.
HIJABISTA difahamkan sudah tiga bulan Atikah Suhaime mengamalkan menu diet ini. Menariknya, tips yang dikongsikan ternyata berjaya curi tumpuan warga maya.
Ternyata, Atikah Suhaime mempunyai cara tersendiri dalam rutin diet menerusi video yang dikongsikannya. Selain itu, pelakon Lagenda Budak Hostel ini dilihat tidak lokek sama sekali berkongsi rahsia bagaimana dia menurunkan serta mengekalkan berat badan.
Menu Diet ‘Confirm’ Kenyang! – Atikah Suhaime
Sekadar recap, Atikah Suhaime memulakan kerjaya televisyen pada 2010 di negara kelahirannya, Singapura seawal usia 19 tahun.
Malah, sejak bergelar isteri pada Januari lalu, Pelakon yang berusia 33 tahun ini dilihat amat bijak membahagikan masa menguruskan rumahtangga, kerjaya sebagai usahawan Zaitun dan mengamalkan rutin pemakanan dan gaya hidup sihat.
Atikah turut mengakui meski jarang melakukan senaman, dek kerana jadual seharian yang padat, namun dia tidak culas mengamalkan pemakanan yang sihat. Meskipun, menu diet yang diamalkan lebih kepada sayur-sayuran, namun tetap kenyang.
HIJABISTA sempat meninjau ruangan komen pada hantaran berkenaan dan mendapati, Atikah Suhaime menerima pujian ramai di hantaran video berkenaan.
Terdapat wargamaya yang memuji menu diet yang dikongsikan Atikah Suhaime dan mengakui setelah mengikuti menu disediakan oleh pelakon jelita ini terbukti mengenyangkan mereka dan dalam masa sama berkesan menurunkan berat badan.
Malah, ada juga yang memuji kejelitaan aktres ini, kerana tidak kelihatan seperti berusia 30-an, sebaliknya terlihat awet muda seperti berusia 18 tahun!
Jika terdapat satu istilah yang telah mentakrifkan aspirasi kecantikan sejak kebelakangan ini, ia adalah apa yang dipanggil estetika “clean girl”. TikTok mendedahkan bahawa “penampilan solekan tanpa solekan” yang kelihatan mudah ini biasanya dicirikan oleh kulit yang dewy, kulit yang merah padam, solekan mata yang hampir tidak kelihatan dan kening yang lebat dalam bentuk yang tak teratur.
Kelli Anne Sewell, artis solek selebriti yang berpangkalan di New York City, telah mempopularkan langkah baharu dalam rutin “clean girl”: helah yang meningkatkan cemberut yang digelarnya sebagai “gym lips”.
‘Gym lips’ hanya gabungan bibir yang mula dipakai apabila pada dasarnya tidak memakai solekan. Memakai Glowscreen dan mengemaskan kening untuk trend solekan ini. Teknik ini menggunakan pelapik bertona ke bawah selaras dengan warna bibirnya untuk menggariskan sedikit kontur mulut semula jadinya, kemudian menambahkan rawatan bibir berkilat dan berkhasiat pada bibir untuk membantu menggabungkan segala-galanya. Hasilnya, bibir yang lebih berisi, gebu, sesuai untuk bila-bila masa anda ingin kelihatan seperti tidak memakai solekan.
Apakah Gym Lips?
Tidak, ini bukan teknik khusus untuk mencipta semula rupa bibir anda selepas gim (seperti yang ramai fikirkan pada asalnya). ‘Gym lips’ memerlukan sedikit overlining dengan lip liner hampir dengan warna bibir semula jadi anda sebelum mengisi semuanya dengan pensel yang sama. Kemudian, lapiskan rawatan bibir yang berkhasiat sebaik-baiknya, satu dengan sedikit liputandi atas untuk kesan subur dan gebu yang berjaya kelihatan semula jadi.
Kuncinya ialah mempunyai lip liner yang merupakan warna bibir anda. Pilih overlining yang sangat halus, hampir tidak menyelak sempadan semula jadi bibirnya untuk kesan yang boleh dipercayai. Mencari warna pelapik yang sempurna untuk ‘Gym Lips’ mungkin merupakan bahagian yang paling sukar dalam keseluruhan operasi ini.
Anda memerlukan warna ultra-semula jadi, yang memerlukan beberapa percubaan dan ralat jika anda belum memilikinya. Warna yang terlalu terang boleh menyebabkan anda hilang, dan terlalu gelap menggagalkan tujuan ‘Gym Lips’ dengan kelihatan seperti solekan. Cari lip liner yang sepadan dengan rona bibir anda. Hampir setiap jenama kecantikan mempunyai versi sendiri balsem yang jelas dan berkhasiat, menjadikan bahagian yang paling sukar untuk memutuskan bau yang anda mahu. Anda pasti ingin melangkau balm berwarna, walaupun, kerana ia adalah kunci untuk membiarkan warna lip liner semulajadi itu menyerlah.
Teruskan membaca untuk beberapa produk kegemaran yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan “gym lips:
1. LipLiner Anastasia Beverly Hills
Memperkenalkan obsesi terbaharu anda, sebab utama mengapa trend solekan Y2K kembali dan kekal di sini – Anastasia Beverly Hills Lip Liers. Kami melukis garisan pada bibir yang sempurna, dan pelapik bibir ABH memberikan bentuk dan kontur yang tepat. Ia mempunyai kemasan matte baldu yang berkrim (tetapi tidak pernah berkilat & licin). Pelapik bibir mempunyai reka bentuk unik berbentuk segi empat sama yang membolehkan anda mengasah pelapik anda ke titik yang halus untuk ketepatan yang melampau. Pakai sahaja atau pasangkan dengan Gincu Matte & Satin pelengkap kami. Dengan 18 warna untuk dipilih, manjakan diri anda dengan variasi tanpa had yang mungkin!
2. Fenty Skin’s Cherry Treat Conditioning + Menguatkan Minyak Bibir.
Penghalang kelembapan anda ialah barisan pertahanan pertama bibir anda; menguatkannya membantu mengelakkan kekeringan untuk lebih banyak bibir yang boleh dicium. Minyak bibir ultra penghidratan ini menguatkan penghalang kelembapan bibir dalam masa 1 minggu sahaja untuk bibir yang lebih lembut dan gebu.
Kompleks tiga buah ceri Fenty Skin (minyak biji ceri manis, ceri Barbados dan ekstrak ceri liar) membantu menyuburkan, meratakan dan melicinkan secara mendalam, manakala minyak biji jojoba dan buah rosehip membantu mengunci kelembapan dan menenangkan. Formula yang jernih dan tidak melekit meluncur dengan mudah pada bibir dengan aplikator kaki doe yang mewah dan menampilkan bau buah-buahan yang diilhamkan oleh ceri untuk rawatan terbaik.
3. Lip Mask Tacha
Topeng bibir jeli yang menenangkan dan tidak melekit yang jelas menggebukan bibir
Sewell memberitahu HuffPost bahawa dia menyukai formula yang menyuburkan dan menghidratkan topeng bibir oleh Tatcha ini, yang mempunyai campuran kedua-dua ekstrak pic Jepun dan squalane yang berasal dari zaitun untuk membantu memulihkan dan melembutkan bibir. Formula seperti jeli menenangkan dan tidak melekit dan juga mengandungi minyak camellia Jepun, yang kaya dengan vitamin dan omega untuk membantu menutup kelembapan dan meningkatkan kesihatan kulit.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sepanjang lapan tahun bergelar ‘Ustaz Selebriti’, Imam Muda Asyraf mengakui memang tidak terlepas dari dihambat gosip atau dakwaan tidak berasas. Terbaru beliau dikaitkan mahu berkahwin lain dengan seorang gadis muda yang juga merupakan pekerja di butiknya. Namun jawapan diberikan ini pastinya turut mengecewakan ramai wanita di luar sana yang menaruh hati kepadanya.
Tatkala di tanya padanya berhubung dakwaan ini, bapa kepada tiga cahaya mata itu menafikan mahu mencari isteri muda kerana belum mampu untuk memikul tanggungjawab tersebut.
“Mana ada. Sebelum ini saya ada dengar khabar angin ini tetapi apa saya boleh katakan sekarang saya belum mampu lagi. Semua lelaki teringin tetapi saya tiada perancangan ke arah itu.
“Keluarga sedia ada ini pun saya rasa belum cukup mampu untuk memberikan sepenuh masa, apatah lagi untuk tambah ‘cawangan’. Saya rasa tumpuan diberikan untuk keluarga saya sekarang.
“Tetapi siapa yang ada perancangan silakan jika mampu. Saya rasa belum cukup mampu untuk merancang nak ada gosip dengan sesiapa. Setakat yang ada sekarang ini nak balik rumah pun tak sempat,” ujarnya yang telah mendirikan rumah tangan dengan isteri tersayang, Nur Hussa Yussof sejak 2010 dan dikurniakan dua anak lelaki, Aisy Raihan dan Aisy Abdurrahman serta seorang perempuan, Setiaku Aisyah.
Mengakui cukup beruntung mempunyai isteri yang memahami tugasnya dalam mendidik masyarakat melalui medium dakwah.
Justeru beliau sebenarnya agak tidak selesa untuk menceritakan semua hal rumah tanga di media massa kerana baginya orang bukan sekadar lihat apa yang disampaikan tetapi juga fokus kepada cara hidup kita.
Bukan mudah untuk bergelar selebriti, apatah lagi jika personaliti di bawa lebih kepada pembawakan Islamik. Namun itu bukan alasan untuk lari dari tanggungjawab dalam menyebarkan ilmu kepada semua lapisan masyarakat.
Bagi Imam Muda Asyraf atau lebih dikenali dengan Ustaz Selebriti, beliau sebenarnya berterima kasih kepada pihak Astro yang telah ‘create’ dirinya dengan title begitu. Malah diam tak diam sudah hampir 8 tahun berada dalam industri ini dalam situasi berbeza.
Berdepan tempoh 8 tahun itu untuk terus kekal kukuh dan ‘maintain’ bukanlah satu tugas yang mudah. Malah jika salah sedikit perilaku atau komen dikeluarkan boleh menyebabkan dirinya berada dalam imej yang tidak bagus.
Bagaimanapun Imam Muda Asyraf mengakui pelbagai dugaan dihadapi sepanjang menjadi ‘public figure’ dan sering dihambat gosip, tetapi baginya ia adalah satu perkara biasa.
“Perlu ada kekuatan untuk berdepan masyarakat, media dan sebagainya. Setakat ini segala cabaran dapat saya tangani dengan baik.
“Kalau nak ikutkan memanglah seronok, glamour atau jadi ustaz nakal, tetapi saya memandang lebih jauh kerana apa yang saya bawa bukan sekadar nama sendiri tetapi gelaran ustaz itu sndiri,” ujarnya ketika ditemui di majlis Rumah Terbuka dan pemenang peraduan Wefie Raya Jus Hidayah Gold Serai Mas di Ruang Shah Alam.
Menurutnya juga memang ada yang bergurau dan menghubunginya beberapa kali untuk bertanyakan soalan, tetapi biasanya akan dijawab dengan baik. Jika ada rasa yang tidak kena perbualan terhenti di situ sahaja.
Sebagai seorang ustaz juga Imam Muda Asyraf akan berusaha mengelak menggunakan status itu sebagai tiket untuk mudah di dampingi mana-mana wanita hinggakan timbul dakwaan tidak berasas. Beliau sebaliknya meletakkan dirinya sebagai ustaz yang hanya menjalankan tugas sebagai pendakwah
Dalam majlis berkenaan, Imam Muda juga turut dilantik menjadi duta bagi produk Jus Hidayah Gold. Mengambil masa lama untuk menerima tawaran diberikan sebelum itu dan hanya bersetuju setelah perbincangan dilakukan di kedua-dua belah pihak.
Isteri mana yang tidak merasa bahagia apabila dirinya sentiasa dihargai oleh suami tersayang apatah lagi dianggap sebagai bidadari.Begitulah bertuahnya penyanyi dan aktivis kemanusiaan Nur...