Berdiet bukanlah tugas yang mudah. Matlamat utama adalah hanya untuk mula makan makanan yang sihat, tetapi perkara yang sukar adalah untuk mengamalkan tabiat diet baru.

Untuk menjadikan proses kehilangan berat badan tambahan lebih mudah, 6 helah ini anda pasti tidak menjangkakan hasilnya.

1. Apabila anda makan di luar, sentiasa pilih bahagian terkecil yang ada.

Luangkan masa anda untuk membaca menu. Walaupun tempat yang anda kunjungi menjual hamburger dan makanan tidak sihat lain, pilih bahagian terkecil yang mereka ada (hamburger mini, popcorn junior, piza peribadi atau salad ringan). Menurut kajian, orang yang tidak memesan hidangan utama mereka sendiri cenderung untuk makan semua yang ada di atas meja walaupun mereka sudah kenyang.

2. Jadilah lebih optimistik! Setiap pemikiran positif adalah penting.

Ideanya adalah untuk memberi tumpuan hanya pada pemikiran yang baik dan ulangi matlamat anda dengan cara yang positif seolah-olah ia adalah mantra anda. Contohnya: “Saya kehilangan setengah paun! Hebat bukan!” “Perlahan tetapi pasti!” “Saya boleh makan hanya bahagian yang saya ambil.” “Saya boleh katakan TIDAK kepada pencuci mulut.” Frasa optimis seperti itu akan membantu anda mencapai matlamat anda dengan sikap positif.

3. Makan bersendirian adalah lebih baik daripada makan bersama.

Apabila anda mula membuat perubahan dalam diet, anda biasanya mahu rakan dan keluarga membantu sepanjang laluan ini. Walau bagaimanapun, terbukti secara saintifik bahawa orang yang makan dalam kumpulan makan lebih banyak. Ini berlaku kerana anda menghabiskan lebih banyak masa di meja dan di samping itu, semasa bercakap dan ketawa anda tidak dapat mengawal berapa banyak yang anda telah makan.

Ini tidak bermakna anda perlu makan bersendirian sepanjang masa, tetapi cuba bawa ke meja hanya apa yang anda akan makan, bahagian peribadi, supaya anda sentiasa boleh menikmati perbualan yang baik tanpa perlu risau tentang jumlah yang anda makan.

4. Jika anda lapar, bau pisang.

Ini mungkin kedengaran agak pelik, tetapi sebenarnya telah terbukti bahawa menghidu makanan seperti epal, pudina atau pisang boleh menipu otak anda dan membuat ia percaya bahawa anda sedang makan. Satu kajian yang melibatkan 3,000 sukarelawan yang menghidu makanan ini ketika mereka lapar mendapati bahawa selera makan mereka berkurangan dan hasilnya tidak lama kemudian dicerminkan pada skala. Hebat?

5. Biru ialah warna kegemaran baru.

Satu kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa warna biru mengurangkan selera makan. Jadi cuba beberapa perubahan seperti menghias meja anda dengan alas meja biru, tuala biru, pinggan biru dan cermin mata. Ini dipanggil psikologi warna dan terdapat warna yang sebenarnya merangsang selera makan anda. Tetapi biru akan melakukan sebaliknya untuk anda.

6. Makan di hadapan cermin.

Anda mungkin akan mengatakan ia tidak masuk akal, tetapi fakta saintifik memastikan bahawa makan sambil melihat diri anda di cermin mengurangkan jumlah makanan yang anda makan kepada satu pertiga.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Pencarian foundation yang sempurna boleh memakan masa berbulan-bulan dan ratusan ringgit. Formula yang kelihatan hebat di kedai mungkin tidak tahan dengan perubahan cuaca. Jangan sekali-kali biarkan drama yang tidak berkesudahan untuk mencari warna yang tepat terutamanya kerana kulit anda berubah warna sepanjang tahun.

Oleh itu, jika asas yang sempurna menjadikan warna jingga pada kulit anda sepanjang hari, anda mungkin tergoda untuk membuang botol ke luar tingkap dan pasrah sepenuhnya. Terdapat beberapa sebab solekan menjadi gelap dan anda harus memahami faktor-faktor ini boleh jadi dapat membantu anda merancang apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Bermula dengan pilihan warna asas yang salah

Tidak cukup dengan meletakkan sebotol foundation ke wajah anda dan berharap itu pilihan yang terbaik. Walaupun warna kelihatan hilang di kulit anda di kaunter solekan, ia mungkin kelihatan agak terang dalam cahaya semula jadi.

Kadang-kadang masalahnya bukan kerana asasnya berubah warna. Produk mungkin merupakan warna yang salah sejak awal, mewujudkan ilusi perubahan warna dalam cahaya yang berbeza. Sentiasa periksa landasan anda dengan cahaya semula jadi, kerana sinar matahari yang terang sering kali menunjukkan warna oren.

Kulit Berminyak

Sekiranya kulit berminyak, asas mungkin meluncur di wajah anda, mewujudkan gumpalan warna gelap di sebelah warna kulit semula jadi yang lebih terang. Kadang-kadang, sebum sebenarnya mengubah formula kimia asas, menjadikannya kelihatan oren bahkan kelabu.

Untuk mengelakkan senario ini, pilih foundation yang dibuat khusus untuk kulit berminyak. Gunakan kertas pelindung sepanjang hari dan sapukan serbuk yang ditekan ke kawasan berminyak untuk mendapatkan sentuhan cepat. Primer yang betul juga dapat membantu asas anda melekat pada kulit malah dapat mengatasi minyak berlebihan.

Foundation mengoksidakan kulit anda

Sebab yang paling biasa untuk asas menjadi oren ialah solekan teroksidasi pada kulit anda. Reaksi kimia ini berlaku apabila pH berubah sedikit sebagai tindak balas terhadap perubahan cuaca, kelembapan, atau pH kulit anda.

Tidak ada cara untuk memberitahu asas mana yang akan mengoksidasi, jadi anda perlu bijak untuk menguji sampel selama satu atau dua hari sebelum melabur wang dalam formula baru yang mahal. Pastikan memakai produk dalam keadaan yang sama seperti yang anda lakukan dalam kehidupan seharian. Asas mungkin kelihatan normal dalam iklim dalaman yang terkawal tetapi mula mengoksidasi ketika anda berada di bawah terik matahari.

Penjagaan kulit terbaik untuk generasi seterusnya

SEPHORA COLLECTION, penjagaan kulit-kulit generasi berikutnya yang difokuskan untuk membantu anda mencapai kulit terbaik dengan serta-merta, sepanjang hari dan hari-hari yang mendatang!

Capai kulit wajah yang halus dan sempurna dengan SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Foundation. Cecair memperbaiki kulit anda dari hari ke hari, berkat ekstrak alga coklat dan asid hyaluronik dari alga merah yang memberikan penghidratan 12 jam dan melindungi kulit dengan sifat anti-pencemaran. Dicipta dengan formulasi vegan, fondation cair ini akan menjadikan asas anda dengan bahan-bahan yang terbaik dan bersih yang tidak hanya akan menjadikan kulit anda bersih tetapi hati nurani anda juga!

Multitasker hebat ini menggabungkan solekan dan penjagaan kulit yang terbaik, anda boleh menantikan warna kulit yang lebih sekata dan cahaya yang terang dari dalam walaupun tanpa sedikit solekan kerana 31% wanita mempunyai kulit yang lebih sekata sementara 38% daripada mereka mempunyai cahaya bersinar hanya selepas 28 hari.

100% wanita bersetuju bahawa SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Foundation memberikan anda hasil kulit terbaik kerana ia selesa untuk dipakai seharian dengan kemasan semula jadi.

Sempurnakan penampilan dan rasakan perbezaan

Sekiranya eyebag larut malam membunuh alur anda, anda pastinya dengan SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Concealer menjadi teman baik anda. Rumusan hibrida yang sama menjadikan mata anda agar kelihatan tenang dan tidak keletihan dan kulit kelihatan sempurna sehingga anda dapat menampilkan kecantikan semula jadi anda.

Inginkan solekan anda menghasilkan kesan kulit yang mulus? Pasangkan SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Foundation atau Concealer dengan berus klasik SEPHORA COLLECTION. Semasa menyapu di kulit anda, berus yang mempunyai kualiti terbaik ini memastikan anda mencapai kulit tanpa cela dengan mudah. Untuk menggunakan asas cecair dengan ketepatan ultra, SEPHORA COLLECTION Classic Foundation Brush 01 adalah pertaruhan terbaik anda. Kepala berbentuk lidah kucing yang sempit rata dan melicinkan asas tanpa berat.

Manakala bulu pendek dan padat dari SEPHORA COLLECTION Classic Concealer Brush 02 dapat menangani semua tekstur concealer dan corrector untuk membantu menyamarkan kemerahan, lingkaran hitam dan banyak lagi tanpa kesan seperti topeng yang tidak diingini.

Jadi tiada lagi kesan yang menggelapkan muka anda setelah aplikasi asas di muka, kerana SEPHORA COLLECTION Best Skin Ever Foundation mempunyai 48 bayangan tona warna. Pangkalnya anda perlu tahu cara memilih warna tepat untuk wajah anda. Selamat Mencuba!

Wajah putih mulus tetapi leher gelap dan kecokelatan, pastinya bukan kombo yang anda inginkan! Manjakan wajah dengan rawatan muka dan urutan biasa di salun. Walau bagaimanapun, itu tidak mencukupi untuk menjaga leher anda. Hasilnya, ia menjadi kusam dan berpigmen.

Kebanyakkan individu cenderung mengabaikan leher semasa membersihkan wajah. Lama kelamaan, kotoran dan bahan pencemar terkumpul dan merosakkan kulit di leher. Walaupun mencuci dan menggosok leher, anda mungkin lupa untuk melembapkan. Ini mengakibatkan tompok gelap, kedutan, dan cacat cela yang lain.

Merawat kulit di leher anda adalah sangat mustahak. Pelbagai kaedah yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan kulit gelap di leher. Jom semak penyebab utama leher gelap dan cara yang boleh dilakukan di rumah untuk melindungi dan memanjakannya secara semula jadi.

Apa yang Menyebabkan Leher Gelap?

Sebab utama leher gelap adalah kebersihan yang tidak teratur. Faktor lain yang menyumbang kepada maslaah kulit gelap di leher ini adalah:

• Pendedahan kepada cahaya matahari dalam jangka masa yang lama
• Bahan pencemar alam sekitar
• Bahan kimia dalam produk kosmetik atau penjagaan kulit
• Obesiti atau diabetes
• Gangguan autoimun iaitu Lichen planus pigmentosus
• Jangkitan kulat

Jangkitan ekzema atau kulat menyebabkan kulit menjadi gelap. Keadaan hormon yang dikenali sebagai Acanthosis Nigricans juga boleh menyebabkan kegelapan kulit di leher dan bahagian badan yang lain. Untuk situasi ini, diperlukan diagnosis dari pakar. Sekiranya diagnosis mengesahkan bahawa pigmentasi bukan disebabkan oleh penyakit autoimun, kulat, atau hormon dan disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan kurang penjagaan kebersihan, ubat-ubatan yang diberikan di bawah ini dapat membantu mencerahkan kulit gelap di leher anda.

Cara Menghilangkan Kulit Gelap Di Leher Hanya Rawatan Di Rumah

1. Gel Aloe Vera

Bahan:

• Daun aloe

Langkah:

• Potong daunnya dan keluarkan gel.
• Gosok leher anda selama beberapa minit dengan gel ini. Biarkan selama 10 minit.
• Bilas dengan air.

Rutin:

Ulangi ini setiap hari untuk hasil yang cepat.

Fungsi:

Aloesin, flavonoid yang terdapat dalam lidah buaya, membantu mencerahkan kulit dengan menghalang aktiviti enzim yang menyebabkan pigmentasi kulit. Lidah buaya juga menjadikan kulit sentiasa terhidrasi dan berkhasiat kerana mengandungi asid lemak, vitamin dan mineral penting.

2. Cuka Sari Apel

Bahan:

• 2 sudu cuka sari apel
• 4 sudu besar air
• Bola kapas

Langkah:

• Cairkan ACV dengan air dan sapukan larutan ini dengan bola kapas di leher.
• Biarkan selama 10 minit dan kemudian bilas dengan air.

Rutin:

Ulangi ini setiap hari.

Fungsi:

ACV mengimbangi pH kulit, memberikan cahaya semula jadi. Ia juga menghilangkan sel-sel kulit mati yang terkumpul pada kulit dan menjadikannya kelihatan gelap dan kusam. Tindakan pengelupasan ini adalah kerana asid malik yang terdapat dalam cuka ini.

Peringatan: Jangan lupa untuk melembapkan kulit kerana cuka sari apel sedikit dapat mengeringkan kulit.

3. Minyak Badam

Bahan:

• Beberapa tetes minyak badam atau minyak kelapa
• 1-2 titis minyak pokok teh (pilihan)

Langkah:

• Bersihkan leher dengan sabun dan air. Tepuk hingga kering.
• Urut leher dengan minyak badam atau minyak kelapa. Sekiranya terdapat minyak pokok teh, tambahkan ke minyak pembawa untuk hasil yang lebih baik.
• Terus mengurut dengan gerakan bulat selama 10-15 minit.
• Bilas dengan air suam. Anda juga boleh menggunakan bola kapas untuk membersihkan minyak.

Rutin:

Lakukan ini setiap hari.

Fungsi:

Minyak badam kaya dengan vitamin E, yang menghaluskan dan meremajakan kulit. Ia juga merupakan agen pemutihan ringan dengan sifat sclerosantnya yang membantu memperbaiki warna kulit dan warna kulit Minyak pokok teh meningkatkan peredaran darah dan menyembuhkan bekas luka atau noda yang mungkin ada.

4. Baking Soda

Bahan:

• 2-3 sudu besar baking soda
• Air

Langkah:

• Campurkan air secukupnya bersama baking soda untuk mendapatkan pes halus.
• Sapukan pes ini di leher dan biarkan sehingga kering.
• Setelah kering, gosok menggunakan jari basah. Bilas kawasan tersebut dengan air bersih.
• Tepuk kering dan lembapkan.

Rutin:

Ulangi ini setiap hari selama seminggu atau lebih dan anda akan mula melihat hasilnya.

Fungsi:

Pes ini membantu menghilangkan lapisan kulit yang kusam dan mati dari leher anda dengan mudah. Baking soda juga terkenal dapat melancarkan peredaran darah dan menyuburkan kulit anda dari dalam.

5. Minyak Zaitun Dan Jus Lemon

Bahan:

• Jus lemon
• Minyak zaitun

Langkah:

• Campurkan jus lemon dan minyak zaitun bahagian yang sama banyak.
• Sapukan serum ini di leher anda sebelum tidur.

Rutin:

Lakukan ini setiap hari selama sebulan atau lebih untuk melihat hasil pencerahan kulit yang kelihatan.

Fungsi:

Lemon mempunyai sifat pemutihan semula jadi. Ia mencerahkan kulit dan juga mengecilkan pori-pori. Keadaan minyak zaitun dan menghidrat kulit dan menjadikannya lembut.

6. Jus Kentang

Bahan:

• 1 kentang kecil

Langkah:

• Parut kentang dan peras hingga sebati.
• Sapukan pada leher dan biarkan kering selama 10-15 minit.
• Bilas dengan air suam.

Rutin:

Lakukan ini sekali atau dua kali setiap hari.

Fungsi:

Ciri pemutihan jus kentang mencerahkan dan mencerahkan kulit di leher anda. Tompok-tompok gelap dan bintik-bintik akan segera pudar dengan bahan ini.

7. Oatmeal Skrub

Bahan:

• 1/4 cawan oat
• 1 sudu besar jus tomato
• Air mawar atau minyak zaitun

Langkah:

• Kisar oat sehingga menjadi serbuk kasar.
• Masukkan jus tomato dan air mawar untuk mendapatkan pes pekat.
• Sapukan campuran ini secara merata di leher dan biarkan selama kira-kira 20 minit.
• Selepas itu, basahkan hujung jari anda dan mulailah menggosok leher dengan lembut.
• Basuh dengan air sejuk dan keringkan.

Rutin:

Proses ini dapat diikuti dua kali atau tiga kali seminggu untuk mencapai hasil yang lebih cepat.

Fungsi:

Sangat mustahak untuk membuang sel-sel mati yang sudah terbentuk kerana rutin penjagaan yang tidak betul. Gosokkannya dengan bahan penjagaan kulit ajaib iaitu oat. Oat membersihkan dan melembapkan kulit pada masa yang sama. Iaa membantu anda menghilangkan kulit kering yang mungkin menyebabkan kegelapan kulit di leher anda

Perhatian: Pastikan tidak menggiling gandum menjadi serbuk halus kerana sifat pengelupasan mungkin hilang.

8. Ubtan

Bahan:

• 2 sudu besar besan (tepung kacang ayam)
• Secubit kunyit
• 1/2 sudu teh jus lemon
• Air mawar atau yogurt biasa

Langkah:

• Campurkan semua bahan untuk mendapatkan pes yang konsisten sederhana.
• Sapukan pes ini secara merata di leher dan biarkan sehingga kering atau selama 15 minit.
• Bilas dengan air suam.

Rutin:

Sapukan pek ini dua kali seminggu.

Fungsi:

Ubtan ini atau pek penjagaan kulit sering digunakan oleh pengantin untuk meringankan dan mencerahkan kulit mereka sebelum hari perkahwinan bagi kaum India. Anda boleh menggunakannya secara berkala untuk mengurangkan pigmentasi pada leher dan menjadikan kulit tetap bersinar. Tepung dalam campuran ini mengelupaskan kulit, menyerap kekotoran dan mengetatkan liang.

9. Minyak Vitamin E

Bahan:

3-4 kapsul vitamin E

Langkah:

• Tebuk kapsul dengan teliti dan pindahkan minyak yang ada di dalam ke dalam mangkuk.
• Sapukan pada leher dan urut dengan teliti selama beberapa minit.
• Biarkan semalaman.

Rutin:

Ulangi ini setiap malam sebelum tidur.

Fungsi:

Vitamin E menghalang enzim tirosinase, memberikan kesan depigmenting pada kulit. Ia juga menjadikan kulit sentiasa terhidrat kerana ia adalah humektan.

10. Yogurt

Bahan:

• 1-2 sudu yogurt
• 1 sudu teh jus lemon

Langkah:

• Campurkan kedua-duanya dan sapukan campuran tersebut di leher.
• Biarkan pek yogurt selama 20 minit.
• Bilas dengan air.

Rutin:

Ulangi ini sekali setiap hari.

Fungsi:

Yogurt mengandungi enzim semula jadi yang berfungsi bersama dengan asid yang terdapat dalam jus lemon untuk mencerahkan kulit gelap di leher. Ia juga mengandungi lemak sihat yang menyuburkan kulit dan menjadikannya halus .

11. Kunyit

Bahan:

• 1-2 sudu besar yogurt biasa
• 1/4 sudu teh serbuk kunyit

Langkah:

• Campurkan serbuk kunyit dengan yogurt dan gaul rata.
• Sapukan pes ini di leher dan biarkan selama 15 minit.
• Bilas dengan air suam.

Rutin:

Lakukan ini setiap hari untuk hasil yang cepat.

Fungsi:

Kunyit mencerahkan warna kulit dan juga memperbaiki sel-sel kulit yang rosak dengan sifat penyembuhannya.

12. Shea Butter

Bahan:

Mentega shea atau mentega koko

Langkah:

• Sapukan sebilangan mentega shea organik atau mentega koko pada leher yang bersih.
• Urut selama 3-4 minit.
• Jangan bilas.

Rutin:

Lakukan ini setiap malam sebelum tidur.

Fungsi:

Kedua-dua mentega shea dan cocoa butter sangat menghidrat dan berkhasiat untuk kulit. Ia mengandungi asid lemak sihat dalam jumlah tinggi yang menjadikan kulit lembut. Butter ini juga meratakan warna kulit, terutamanya di mana anda mempunyai tompok gelap, kerana mengandungi vitamin E dan vitamin A yang membantu dalam depigmentasi.

Jadi, ini adalah bahan-bahan semula jadi di rumah untuk menghilangkan kesan gelap di leher anda. Ia dapat membantu meratakan warna kulit dan menjadikan leher sesuai dengan kecantikan wajah anda. Selain menggunakan ubat ini, perubahan tertentu dapat dilakukan dalam rutin penjagaan kulit dan kebersihan harian anda sehingga anda dapat mengatasi masalah ini. Cubalah petua ini, mana tahu berhasil!

MENARIK BULAN INI:

Jerawat bukanlah penghalang untuk menjadi cantik. Tidak perlu bersedih ada solusi terbaik untuk merawat masalah kulit berjerawat. Sesi LIVE FIT HIJABI yang bakal diadakan pada 09 Julai 2021 ini jam 3pm, Hijabista menampilkan Pakar Dermatologi, Dr Liyana Dhamirah untuk berbicara mengenai masalah jerawat dan anda di jemput menyaksikan LIVE ini. Jangan lupa janjitemu kita ya!