Nak turun berat badan? Pasti anda akan diet! Akan tetapi, diet juga sangat menitikberatkan tentang makanan dan waktu anda makan. Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk memulakan hari anda. Tahukah anda, beberapa jenis tabiat sarapan yang kurang baik juga mempengaruhi diet anda.

Seperti yang anda tahu, sarapan merupakan waktu makanan yang sangat penting. Ini termasuklah ketika anda berdiet. Oleh itu, anda perlu mengikuti waktu dan menu makanan dengan betul. Sarapan diet juga sama agar usaha anda berjaya. Jadi, adakah tabiat yang tidak bagus mempengaruhi usaha seseorang untuk berdiet?

Jawapannya adalah ya! Kebanyakan antara kita tidak sedar akan tabiat yang tidak bagus selalu kita lakukan. Kadang-kadang sampai membuatkan diet yang kita lakukan itu sia-sia dan buang masa sahaja. Menurut Hellodoktor, banyak orang yang melakukan tabia ini tanpa sedar dan berasa buntu apabila diet tidak menjadi.

Artikel Berkaitan: 5 Petua Untuk Mengekalkan Diet Puasa Berselang Di Landasan Yang Betul. Jelas & Mudah!

Tabiat sarapan yang tidak bagus untuk diet anda!

Apabila berdiet, ramai antara kita yang fokuskan hanya pada menu makanan dan juga minuman sahaja. Ia merupakan perkara yang betul. Akan tetapi, terdapat satu lagi aspek selain menu diet yang perlu diikuti iaitu, tabiat-tabiat tidak bagus yang tanpa sedar dan kerap anda lakukan. Tabiat sarapan waktu pagi yang tidak bagus buat diet anda:

1. Sarapan kerana perut lapar!

Apabila lapar kita perlu makan, akan tetapi anda tidak boleh makan apa sahaja pada waktu pagi disebabkan perut lapar. Kebanyakan orang akan mencapai apa sahaja yang ada di dapur mereka atau di atas meja tanpa memikirkan tentang kalori dan nutrisi. Anda hanya beranggap asalkan anda tidak meninggalkan sarapan.

Menurut pakar diet, hal ini adalah tabiat tidak bagus kerana anda tidak memikirkan tentang kalori yang anda ambil. Lebih kepada anda tidak memikirkan kualiti dan kuantitinya. Anda hanya fikir lapar sahaja.

2. Mengambil sarapan yang banyak

Selepas itu, anda pasti akan mengambil sarapan dengan jumlah yang sangat banyak. Ini akan menyebabkan perut anda kembung atau sebu. Apabila ini terjadi, anda akan mula merasakan malas dan sudah menjejaskan hidangan waktu lain dan aktiviti harian. Ini juga akan menyebabkan anda tidak produktif dan rasa malas lalu akan mudah menggagalkan usaha berdiet anda!

3. Makan sambil melihat skrin teknologi

Teknologi terkini mengadakan ramai mempunyai tabiat untuk melihat skrin teknologi seperti telefon pintar, komputer riba atau televisyen untuk mengetahui maklumat dan berita terkini. Ini merupakan silap yang besar kerana jika anda melakukannya pada waktu pagi ia akan menjadi punca untuk diet anda gagal. Ini kerana, apabila anda melihat skrin anda akan tidak sedar akan jumlah pemakanan yang diambil. Malah, anda akan kerap menambah jumlah makanan dan akan menyebabkan diet anda musnah.

4. Mengambil menu daripada makanan segera

Kesibukan harian membuatkan ramai orang lebih gemar untuk singgah ke pandu lalu restoran makanan segera untuk membeli sarapan pagi. Apabila sudah lambat nak pergi kerja, pasti anda akan memilih restoran makanan segera untuk membeli sarapan pagi.

5. Tidak mengambil sarapan pagi.

Jika anda sedang diet pasti anda memikirkan bahawa anda mengurangkan atau skip waktu salah satu makan pasti akan membuatkan anda mudah turun berat badan. Akan tetapi ianya salah! Logiknya, ia akan membuatkan anda ingin makan banyak pada waktu lain lalu akan menggagalkan diet anda.

Artikel Berkaitan: Berhajat Nak Makan Rebus-rebus Semasa Diet? Hadamkan Dulu Perkara Yang Dikongsi Coach Kecergasan Ini

Akhir kata, untuk mengelak tertinggal sarapan, anda set jam dan jangan tekan butang snooze pada waktu pagi. Ingat bahawa sarapan adalah waktu terpenting untuk makan apabila berdiet. Cuba elak dari melakukan tabiat-tabiat ini. Semoga diet anda berjalan dengan baik dan dapat turun berat badan!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Astaghfirullahaladzim! Itu yang terucap dibibir Hijabista apabila membaca perkongsian Fynn Jamal di Instagramnya tentang aduan seorang gadis yang diintai oleh ayahnya ketika dia sedang mandi. Mengapa tergamak seorang ayah melakukan perbuatan seperti itu kepada darah dagingnya sendiri? Sedangkan dia sepatutnya menjadi pelindung kepada anaknya.

Setelah kantoi mengintai anaknya sendiri, ayah gadis itu telah meminta maaf kepada anaknya tetapi sebagai seorang yang masih trauma, gadis ini sudah hilang kepercayaan terhadap ayahnya sendiri. Malah, dia turut berasa takut dan rasa tidak selamat.

Apabila kejadian ini berlaku, tentu kita sendiri trauma dan tidak tahu apa yang perlu kita lakukan selepas itu. Syukur kerana gadis ini berkongsi dengan orang yang tepat iaitu Fynn Jamal. Seperti yang kita semua sedia maklum, Fynn Jamal seorang yang boleh dipercayai dan sentiasa memberikan solusi tanpa mengecam.

Hijabista doakan gadis ini tabah mengharungi dugaan hidup. Jangan takut untuk berkongsi. Itu akan membuatkan kita lebih lega. Tetapi, anda perlu kongsi bersama individu yang boleh dipercayai. Semoga perkongsian Fynn Jamal ini memberi penyelesaian buat semua gadis di luar sana yang turut menghadapi masalah yang sama. #StopPerogolDalamRumah

GET. OUT. OF. YOUR. HOUSE.
It has stopped being your home the moment all this began.

Pilihan yg wujud apabila kau sedari kau dijahati ahli keluarga sendiri ada dua:
1) Cakap
2) Keluar

Pilihan Pertama: Speak Up

Akan ada dua kemungkinan.
1) Kena tuduh menipu
2) Diberitahu yang mereka tau

Pilihan Kedua: Get Out

Boleh explain kenapa pada famili. Boleh juga tak explain. Just cakap pada famili yang kita minta perlindungan. Nenek. Atok. Makcik. Siapa-siapa. Tell them so you can get out.

Ye. Kemungkinan orang tak percaya tu ada. Nak pulak kita jenis nakal. Ada je drama dari dulu. So nak cerita— siapa je nak percaya.

So bila kau rasa TAK ADA SATU PUN yang sudi nak dengar masalah kau—

Ada dua pilihan.

1) Polis
2) Talian NUR

Report polis tak semestinya akan ada tangkapan. Kadang-kadang dia bantu buat siasatan. Kalau nak mengadu dan kaunseling, call talian NUR di 15999. Dari mana-mana jenis fon. JUST CALL.

Tell them what you feel. Rasa tak selamat. Rasa takut. Rasa apa sahaja.

KECUALI rasa kotor. Sebab for whatever reasons kau dijahati— it is THE RIGHTS of the child to feel safe at home.

It is YOUR RIGHTS to feel safe.

May الله save us all, my darling sisters, from the evil doings of our family members nauzubillah.

And mothers,
Stay alert.
Dan SEBAGAIMANA kau sayang suami kau—
Please don’t call your children liars when they go to you.

The least you can do is siasat sama-sama.

Kalau tak mampu buat apa-apa—
Listen.

Sorry guys. So emotional today. Sebab selalu sangat dapat kes macam ni. Last-last anak tu kena je hadap. Sebab takde tempat nak pergi.

End up pregnant.
Pastu aku kena uruskan lagi.

Allahu akbar.
Ya الله,
Save us from ourselves.

Sumber: IG Fynn Jamal

Sebut sahaja nama Rozita Che Wan atau lebih mesra disapa Che Ta, pasti terbayang figura cantik tinggi lampai yang sentiasa bijak menatarias gaya meski sudah berusia.

Memandangkan di sosial media kini kecoh membincangkan isu keganasan rumah tangga dan juga masalah orang ketiga, hingga ramai wanita teraniaya dan dinafikan hak mereka oleh pasangan, Che Ta tampil menyeru para wanita agar berdiri diatas kaki sendiri tanpa bergantung pada orang lain meskipun pasangan.

Kerja, Cari Pendapatan Sendiri Agar Masa Depan Terjamin!

Mengulas isu sama, Che Ta menegaskan agar wanita diluar sana keluar bekerja serta mencari pendapatan sendiri supaya masa depan lebih terjamin.

Jelasnya lagi, wanita perlu mempunyai ‘backup plan’ serta lebih bersedia jika berlaku sesuatu musibah atau dugaan dalam rumah tangga, namun jika pasangan bertindak agresif dengan ‘naik tangan’ hingga menjadi mangsa keganasan rumah tangga, wanita disarankan angkat kaki dengan segera.

“Ini termasuklah bila wanita itu terjebak dengan situasi keganasan rumah tangga dan mempunyai suami jenis kaki pukul. Orang perempuan jangan jadi bodoh. Sekali lelaki naik tangan, kita angkat kaki keluar dari situasi toksik begitu.

“Buat laporan polis dan pemeriksaan di hospital, itu antaranya. Tetapi, paling penting, apa pun yang terjadi, orang perempuan kena ada kerja, cari duit sendiri dan jangan bergantung harap pada lelaki,” kata Che Ta lapor media tempatan.

Artikel berkaitan: Kualiti ‘T20’ Harga ‘B40’ Tudung Mampu Milik Che Ta Raih Pujian Netizen!

Ketika ditanya adakah wanita patut menjadi lemah, tunduk dengan pujuk rayu serta permohonan maaf pasangan dan memberikan peluang kedua setelah dikasari dan menjadi mangsa keganasan rumah tangga, ini respon Che Ta!

“Tak usahlah percaya jika dia pujuk cakap minta maaf dan tidak akan buat lagi. Itu semua bohong. Kena ingat, awak kahwin dengan orang sama, bila dia dah berlaku kasar, dia tidak akan berubah.

“Sedangkan kita pun tidak berubah, jangan harap dia pun akan berubah. Jangan bagi peluang kedua kepadanya kerana dia masih orang yang sama tidak akan berubah,” tegasnya.

Sekadar info, tanggal setiap 8 Mac merupakan Hari Wanita Sedunia (International Woman’s Day), jadi bertepatan dengan hari yang penuh bersejarah ini, sudah tiba masa untuk para wanita keluar dari ‘zon selesa’ masing-masing untuk tampil lebih yakin dan berani berdiri di atas kaki sendiri!

Sumber: Instagram Rozita Che Wan & Utusan Malaysia

Artikel berkaitan: Bercuti Di Austria Tanpa Suami, Penampilan ‘Letopsss’ Che Ta Pergi Pasar Di puji netizen – “Balas Dendam Ootd Eh?”

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.