Kalau yang keluar beli makanan di pasaraya tatacara yg betul adalah

1. Pakai sarung tangan plastik bila ambil barang di rak-rak pasaraya. Virus ni boleh hidup di permukaan hingga 9 jam.

2. Pakai mask. Elak both direction. Pembawa tidak sebar virus, virus pun tidak boleh masuk ke rongga hidung, mulut dari luar.

Langkah selepas balik dari membeli makanan.

1. Jangan disambut oleh ahli keluarga terutama anak2. Elakkan dari terus bertemu ahli keluarga lain.

2. Terus masuk ke dalam toilet, buka semua pakaian dan masukan dalam beg plastik untuk dicuci terus.

3. Baru buka mask dan sarung tangan.. terus buangkan dlm plastik khas. Jangan buang dalam tong sampah biasa. Virus boleh hidup jika ada host iaitu sisa2 makanan dlm tong sampah.

4. Mandi dan cuci dgn sabun, detol.

5. Baru keluar bertemu ahli keluarga.

6. Barang-barang yg dibeli, jangan terus guna. Sebaiknya biarkan di satu sudut simpanan khas selama 8 jam supaya jika ada virus pada barangan yg dibeli, boleh mati selepas 8 jam.

Jika beli makanan siap masak.

1. Pastikan kedai yang bersih
2. Pastikan tiada crowd yg ramai menunggu
3. Beli dan terus balik.
4. Balik ulangi tatacara mengurus diri seperti diatas tadi.

Makanan siap masak yg dibeli boleh terus dihidangkan. Sebaiknya elakkan beli di luar.
Masak sendiri di rumah.

Cara ini telah dibuat di China oleh mereka yg kena kawalan pergerakan/lockdown. Baru lah efektif.

Susah tak ? Ya amat menyusahkan.
Stay at home…kita disiplin ikut arahan kawalan pergerakan..maka cepatlah ianya berakhir.

Doa, solat, mengaji al Quran dan jaga diri.
Salam Isra’ Mikraj.

Kongsikan pada para suami.
Azila Mohd Kasim

Kerja yang banyak kadangkala boleh menyebabkan anda tertekan. Bila stress, mulalah mahu marah orang disekeliling tanpa sebab. Jika anda terus bersikap begini, anda tentu akan dibenci rakan-rakan sepejabat dan semakin lama, mereka pasti akan menjauhi anda.

Tahukah anda sebenarnya pemakanan juga amat penting untuk menenangkan hati yang sedang marah. Daripada anda makan makanan yang tidak berfaedah, lebih baik anda makan 7 makanan ini. Lebih baik untuk kesihatan.

1. Kelapa

Selain menyegarkan, minum air kelapa dan makan buah kelapa juga mampu membuatkan anda menjadi lebih tenang. Kajian menyatakan bahawa dengan mencium bau kelapa sahaja, tekanan darah serta stress anda boleh menurun.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate boleh mempengaruhi tahap stress anda. Ketika anda stress, hormon anda akan jadi tidak stabil. Jika anda makan dark chocolate, hormon dan metabolisme tubuh anda akan kembali stabil.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam mengandungi kandungan asid folik yang tinggi. Ia dapat membantu tubuh anda menghasilkan dopamine yang merupakan sejenis zat pada otak yang boleh buat anda lebih tenang. Kajian menunjukkan bahawa individu yang mengambil makanan yang mengandungi asid folik mempunyai risiko yang rendah untuk alami kemurungan.

4. Pisang

Pisang mempunyai kebaikan untuk membuatkan otot anda menjadi lebih tenang iaitu potassium dan magnesium. Sebab itu para atlet selalu mengambil pisang sebagai snek. Rupa-rupanya pisang juga mengandungi bahan yang mampu mengurangkan stress.

5. Teh Hijau

Minuman ini mengandungi L-theaninen iaitu kandungan yang dipercayai boleh mengurangkan stress dan membuat tubuh anda lebih tenang. Jadi, minum teh hijau suam tanpa gula ketika anda stress memang sangat membantu.

6. Susu Suam

Susu tinggi dengan kalsium yang mampu membuatkan anda lebih tenang. Susu suam ini sesuai diminum ketika anda sedang stress atau susah tidur.

Anak sulung penyanyi nombor satu negara, Dato Seri Siti Nurhaliza iaitu Siti Aafiyah sentiasa mencuri tumpuan setiap mata yang memandang.

Ramai yang mengatakan raut wajahnya mirip sekali wajah ibu yang tercinta sewaktu zaman muda.

Bukan hanya wajah, kesopanan Aafiyah juga mendapat pujian ramai kerana sentiasa menuturkan kata dengan lemah lembut apabila berkomunikasi.

Duplicate Siti ni…

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aafiyah Khalid (@aafiyahkhalid)

Menerusi video yang tular, ruangan komen di hantaran tersebut dihujani dengan komen-komen daripada peminat Siti Nurhaliza yang terpukau melihat kecantikan Aafiyah.

Rata-rata mengatakan kerinduan mereka terubat untuk melihat Siti Nurhaliza pada usia muda seperti awal pembabitan dalam dunia seni dulu.

“Copy ibunya❤️🌹❤.

“Cantik nya senyuman aafiyah..murah senyuman😍😍😍

“Cantiknya aafiyah 😍 kalau selalu digayakan dengan baju klasik and rambut wave macam tu nampak gaya kecantikan tokti masa muda nyanyi lagu-lagu klasik ✨ LOVEEEE SANGAT 💖

“Alahaiii.. cantiknya Aafiyah🥰,” antara komen di laman Instagram.