Walaupun seronok belajar atau bekerja dari rumah semasa wabak coronavirus, ia boleh membawa kepada tabiat buruk. Salah satunya ialah gangguan tidur pada waktu malam dan akibatnya ialah bangun pada siang hari. Adakah sesiapa mengalami perkara yang sama?

Mungkin anda bekerja lewat dan tidur lewat. Anda mungkin berasa kurang letih dan tidak dapat tidur dengan cepat. Mungkin bekerja di rumah membuatkan anda berasa relaks dan anda mahu tidur kemudian dan bangun kemudian.

Artikel Berkaitan : Antara Doa Yang Boleh Diamalkan Sebelum Tidur, Bagus Untuk Lunaskan Hutang

Waktu tidur adalah sama pentingnya dengan berapa lama anda tidur!

Penyelidikan menunjukkan bahawa waktu tidur boleh sama pentingnya dengan berapa lama seseorang tidur. Anda mungkin ingat untuk bangun pada waktu biasa, tetapi otak anda akan mengingatkan anda untuk mengambil masa tambahan untuk tidur. Ini boleh memberi kesan positif kepada anda jika anda sangat letih.

Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan corak tidur anda yang terbentuk sebelum ini terganggu.Dalam erti kata lain, menekan butang tunda pada hari Isnin boleh mencetuskan corak domino untuk hari-hari yang akan datang.

Mengapa anda bangun lambat?

Berjaga lewat boleh mengurangkan keperluan anda untuk tidur dan menjadikannya lebih sukar untuk tidur pada malam berikutnya. Apabila tiba masa untuk tidur, anda berasa mengantuk atau anda masih mempunyai lebih banyak tenaga daripada biasa.

Jadi anda akan terjaga lewat malam.Ini boleh berlaku pada malam berikutnya dan malam selepasnya. Anda juga mendapati sukar untuk mengembalikan pola tidur anda kepada normal.

Tidur lebih lama juga boleh mengurangkan kecekapan tidur, yang boleh mempunyai kesan yang sama seperti kekurangan tidur. Tidur lewat juga boleh menjejaskan kecekapan tidur dengan menambah masa di atas katil dan mengganggu irama sirkadian.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kitaran tidur-bangun yang konsisten adalah penting untuk mengekalkan irama sirkadian yang teratur.

Kajian 2017 mendapati bahawa lebih konsisten corak tidur anda, lebih baik prestasi akademik anda. Lebih banyak anda tidur, lebih kurang cekap tidur anda, menyebabkan anda bangun lewat.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Orang kulit berminyak sentiasa membuat tanggapan sendiri yang mereka tidak boleh menggunakan face oil sebagai rejimen kecantikan mereka. Sis, boleh sahaja guna tapi mengikut kesesuaian produk dan jenis minyak itu!

Artikel berkaitan: Air Mawar, Air Ajaib Untuk Kecantikan Dari Kulit Wajah Hingga Kulit Kepala

Belum Cuba Tidak Tahu Keberkesanannya Sis!

Dilaporkan oleh Alodokter, face oil ini banyak manfaat buat mereka yang kulit berminyak. Ia digunakan untuk membersihkan dan merawat kulit wajah dengan memperbaiki struktur lapisan kulit yang telah rosak.

Kulit juga mendapat nutrisi dan juga kelembapan yang terjamin dari kegunaan minyak ini. Tapi anda perlu tahu apakah face oil itu selamat digunakan pada muka atau tidak.

Ini kerana kebanyakan minyak muka ini perlu anda pertimbangkan dari segi nisbah asid oleik dan asid linoleik. Oleh kerana kadar asid oleik yang tinggi boleh membentuk tekstur yang lebih tebal, ia tidakmampu menyerap ke dalam kulit malah boleh menyumbatkan pori-pori dan menimbulkan bintik hitam serta jerawat.

Tetapi minyak yang mempunyai kandungan asid linoleik yang tinggi lebih mudah diserap dan tidak akan menyumbatkan pori-pori di muka. Jadi macam mana nak pilih minyak yang sesuai serta noncomedogenic?

Ini adalah beberapa jenis minyak muka yang sesuai buat anda yang ingin mencuba teknik ini!

#1 Minyak Jojoba

Berasal dari pokok Jojoba atau Simmondsia Chinensis. Ia merupakan sejenis minyak yang mampu mengimbangkan pengeluaran sebum di muka. Kemampuannya juga boleh mempercepatkan proses penyembuhan luka atau lapisan kulit yang rosak. Anti-radang dan antibakteria membuatkannya sebagai penghalang pertumbuhan jerawat.

#2 Minyak biji anggur

Terdapat kajian menyatakan minyak biji anggur kaya dengan vitamin E di mana ia boleh melindungi kulit daripada terdedah dengan radikal bebas dan cahaya matahari. Selain itu, minyak jenis ini bersifat antimikrob. Ia juga dapat melawan jangkitan kuman yang boleh menyebabkan bisul dan jerawat pada muka.

#3 Minyak bunga matahari

Minyak dari bunga matahari juga sangat bagus untuk kegunaan kulit muka. Ia mampu menyembuhkan kesan terbakar yang ringan, mengurangkan masalah kulit kering, serta menguatkan dan membaiki lapisan kulit.

#4 Minyak rosehip

Kaya dengan kandungan provitamin A dan atioksidan, minyak rosehip boleh melindungi kulit daripada kesan keradangan, kerosakan sel, penuaan pramatang, serta mengurangkan risiko kanser kulit akibat radikal bebas yang mempunyai tekanan oksidatif dan sinaran UV.

#5 Minyak Marula

Tidak sahaja memberikan kelembapan pada kulit, minyak Marula boleh menyihatkan kulit serta membaiki sel kulit yang rosak dan cegah penuaan pramatang. Manfaat ini datang dari kandungan vitamin C, vitamin E, serta antioksidan yang di milikinya. Tekstur yang ringan dan lembut cepat sahaja boleh meresap ke dalam kulit dan tidak menyumbat pori-pori kulit.

Artikel berkaitan: 3 Produk Untuk Satu Rejim Kecantikan. Kawal Wajah Berminyak & Sensitif Dengan Langkah Mudah Ini

Jadi anda boleh sahaja menggunakan teknik membasuh muka dengan face oil atau urut muka dengan minyak yang bersesuaian. Nak cantik haruslah kena usaha dan lebih peka! Selamat mencuba!

Sumber: Alodokter

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Siput sedut memang satu hidangan yang sangat sedap untuk dinikmati. Namun, tak semua yang menggemarinya kerana ada yang berasa geli dengan keadaan dan sifatnya. Cara memasaknya yang agar renyah juga membuatkan ramai yang memilih untuk membeli di restoran sahaja.

Tetapi ramai juga yang memilih untuk memasaknya sendiri kerana lebih puas. Namun, kadang kala ada perkara yang kita tidak jangkakan berlaku. Seperti gadis ini, niatnya untuk memasak siput sedut bertukar menjadi situasi mengejutkan apabila tidak menyangka kesemua siput sedut yang dibeli cuba meloloskan diri!

Siput sedut cuba melarikan diri daripada dijadikan hidangan makanan!

Alamak, petua tak menjadilah pulak!

kredit : Facebook نور إيفا أشكين نتشا