Memiliki kulit yang kusam bukan sahaja membuatkan anda nampak lebih berusia dari umur sebenar anda, malah ia juga menghilangkan aura seri wajah anda. Kesannya, wajah anda nampak tidak bermaya dan pucat!

Selain daripada menggunakan produk yang dijual di pasaran, anda mungkin boleh cuba menggunakan bahan-bahan semulajadi. Malah, dengan cara ini anda juga boleh menjimatkan duit poket bila nak dekat-dekat Raya ni kan?

Bahan-bahan yang digunapakai pun mudah untuk didapati, serlahkan keanggunan wajah anda dengan 5 bahan semula jadi ini! Barulah kulit lebih berseri, sihat dan segar sepanjang masa!

Lemon

Lemon mengandungi vitamin C yang membantu mencerahkan kulit. Khasiat lemon juga mampu membuat kulit tampak lebih bersih dan turut  membantu dalam masalah bintik hitam yang biasanya disebabkan oleh jerawat dan sinar matahari.

Caranya: Potong lemon kepada dua bahagian lalu perah air jus lemon ke dalam mangkuk bersih. Celupkan kapas bersih ke dalam jus lemon dan sapukan kapas tersebut pada kulit wajah.

Dinasihatkan untuk melakukan rawatan ini setiap malam sebelum tidur, biarkan jus lemon itu melekat pada kulit tanpa dibersihkan selama satu malam supaya kandungan jus lemon meresap ke kulit.

Susu

Susu antara bahan semula jadi yang dapat mencerahkan kulit wajah yang kusam, susu mengandungi bahan aktif seperti AHA dan BHA yang membantu menghilangkan bintik hitam serta membantu mencerahkan kulit wajah yang kusam yang terjadi akibat sinaran matahari.

Caranya: Basuh wajah dengan susu atau gunakan masker yang diperbuat daripada susu pada kulit wajah anda. Lakukan rutin ini dengan kerap untuk kesan yang lebih maksimum.

Air Masak

Air tidak hanya penting untuk kesihatan tubuh kita, tetapi juga mampu membantu dalam memulihkan kulit wajah yang kusam dan kering. Dengan mengamalkan minum air secukupnya dapat membantu dalam menghidratkan kulit supaya tamapak bersinar dan tegang.

Caranya: Minum 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit wajah kita.

Pisang dan Madu

Pisang mengandungi Vitamin B, B6, C, Magnesium, Kalsium, Fosfor dan zat Besi. Kandungan vitamin C dalam buah pisang dapat membantu dalam merawat kulit wajah yang kusam serta mencerahkan kulit.

Caranya: Campurkan buah pisang yang telah dilumat halus dengan madu. Sapukan campuran tersebut pada kulit wajah . Biarkan selama 15 minit atau sehingga kering kemudian bilas dengan air bersih.

Yogurt

Lactic acid yang terkandung dalam yogurt merupakan natural hydroxyl acids yang membantu dalam pengelupasan, melembapkan dan melicinkan kulit wajah.

Caranya: Campurkan yogurt dengan madu. Sapukan pada wajah dan dibiarkan selama 15 minit. Bilas dengan air bersih setelah selesai.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Suplemen mungkin bukan sahaja berinteraksi antara satu sama lain, tetapi juga dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil. Penyedia penjagaan kesihatan boleh membantu menilai rejimen anda.

Ramai orang mengambil suplemen untuk membantu masalah kesihatan atau meningkatkan kesejahteraan mereka. Vitamin, mineral, herba dan probiotik adalah semua jenis makanan tambahan yang boleh membantu kesihatan. Anda mungkin juga mengambil gabungan suplemen. Tetapi ada kombinasi tertentu yang tidak boleh diambil. Suplemen mungkin berinteraksi bukan sahaja antara satu sama lain, tetapi juga dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil. Itulah sebabnya mengetahui potensi interaksi suplemen adalah penting.

Gabungan suplemen untuk dielakkan

Makanan tambahan boleh memberi manfaat kesihatan, tetapi ia juga mungkin mempunyai risiko kesihatan. Sebagai contoh, kadangkala ramuan dalam suplemen tertentu boleh mengubah ujian makmal atau mempunyai kesan negatif semasa pembedahan (FDA, 2022). Risiko yang mungkin datang dengan pengambilan suplemen boleh ditingkatkan jika anda mengambil lebih daripada satu suplemen. Berikut ialah beberapa kombinasi suplemen yang perlu anda bincangkan dengan pembekal penjagaan kesihatan dan perkara yang mungkin perlu lakukan jika mengambil kedua-duanya.

Magnesium dan kalsium

Magnesium ialah mineral yang diperlukan untuk membantu beratus-ratus proses badan, termasuk fungsi otot dan saraf, kawalan gula dalam darah dan pengawalan tekanan darah. Ia ditemui dalam makanan seperti sayur-sayuran hijau, berdaun serta dalam kekacang, kacang, biji dan bijirin penuh. Ia juga boleh didapati dalam pelbagai bentuk suplemen, walaupun mengambilnya mungkin tidak digalakkan (MedlinePlus, 2021).

Mempunyai tahap magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes dan osteoporosis. Tahap magnesium yang terlalu rendah jarang berlaku, tetapi lebih berkemungkinan di kalangan mereka yang (MedlinePlus, 2021):

• Mempunyai alkoholisme
• Mempunyai penyakit gastrousus atau pembedahan yang menyebabkan badan tidak menyerap nutrien dengan betul
• Mempunyai diabetes jenis 2
• Lebih tua

Kalsium adalah satu lagi mineral yang penting untuk kesihatan tulang. Ia boleh didapati dalam makanan seperti susu, yogurt dan keju. Suplemen boleh diambil jika pengambilan mineral tidak mencukupi. Tidak mendapat kalsium yang mencukupi boleh menyebabkan kekuatan tulang berkurangan dan osteoporosis.

Pengambilan kedua-dua mineral bersama boleh mengakibatkan penyerapan magnesium berkurangan jika anda mengambil dos kalsium yang sangat tinggi (2600mg setiap hari). Adalah disyorkan bahawa individu yang berisiko tinggi untuk kekurangan magnesium yang mengambil suplemen kalsium mengambil kalsium pada waktu tidur dan bukannya semasa makan. Ini kerana pengambilan suplemen kalsium semasa makan boleh menjejaskan jumlah magnesium diet yang diambil secara negatif.

Vitamin C dan cooper

Vitamin C membantu menghasilkan kolagen, protein yang membantu luka sembuh. INdividu yang mengambil suplemen vitamin C atas pelbagai sebab, termasuk untuk membantu melawan jangkitan, mengurangkan kesakitan selepas pembedahan atau menurunkan tekanan darah (NMD, 2022).

Cooper mineral terlibat dalam pengeluaran tenaga dan membantu mencipta tisu penghubung anda, yang memberikan struktur kepada badan. Individu yang mempunyai penyakit kardiovaskular mungkin mengambil suplemen cooper kerana ia telah ditunjukkan untuk membantu mengubah paras lipid darah, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular aterosklerotik. Suplemen itu juga telah digunakan dalam penyakit Alzheimer kerana kekurangan tembaga telah dilihat di kalangan mereka yang mempunyai keadaan tersebut.

Besi dan teh hijau

Besi adalah mineral yang merupakan bahagian penting sel darah merah yang memindahkan oksigen dari paru-paru ke tisu. Suplemen zat besi biasanya disyorkan untuk mereka yang mengalami anemia kekurangan zat besi, kanser, dan gangguan gastrousus tertentu, serta mereka yang hamil.

Teh hijau telah menjadi popular untuk dihirup dan diambil sebagai ekstrak. Ia disebut-sebut dapat membantu meningkatkan kewaspadaan mental, mengurangkan simptom pencernaan dan sakit kepala, serta melindungi daripada kanser dan penyakit jantung.

Mengambil teh hijau dengan zat besi boleh mengurangkan penyerapan mineral. Walaupun kesannya mungkin tidak ketara bagi kebanyakan orang, jika anda mengambil kedua-duanya, anda masih boleh mempertimbangkan untuk mengambilnya pada masa yang berasingan (NMD, 2022).

ARTIKEL BERKAITAN: Ahli Farmasi Beri Amaran, 7 Ubat Ini Perlu Elakkan Ambil Pada Waktu Pagi. Supaya Tak Spoil Hari Anda!

Suplemen yang boleh berinteraksi bengan ubat

Makanan tambahan tertentu boleh mengubah penyerapan, metabolisme, atau perkumuhan sesuatu ubat. Jika itu berlaku, ia boleh menjejaskan potensi ubat anda, yang bermaksud anda mungkin mendapat terlalu banyak atau terlalu sedikit ubat yang anda perlukan (FDA, 2022). Berikut ialah beberapa vitamin dan suplemen biasa dan ubat yang mungkin berinteraksi dengannya.

Ashwagandha

Ashwagandha ialah adaptogen, iaitu herba yang digunakan dalam perubatan tradisional Cina dan perubatan Ayurveda. Ashwagandha sejenis pokok renek malar hijau kecil yang ditemui di kawasan kering seperti India, Timur Tengah dan bahagian Afrika yang digembar-gemburkan untuk membantu tubuh melawan tekanan dan insomnia (NMD, 2022). Tetapi mengambil ashwagandha mungkin berinteraksi dengan pelbagai ubat termasuk:

Ubat untuk penghidap diabetes

Mengambil ashwagandha dengan ubat antidiabetes yang bertujuan untuk menurunkan paras gula dalam darah boleh meningkatkan risiko gula darah rendah (hypoglycemia) (NMD, 2022). Sesetengah herba telah ditunjukkan untuk membantu dalam pengurusan diabetes, tetapi mengambilnya sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang melakukan perkara itu juga berpotensi membawa kepada gula darah yang terlalu rendah.

Ubat untuk tekanan darah tinggi

Terdapat penyelidikan haiwan yang mencadangkan bahawa ashwagandha boleh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, meletakkan individu yang mengambil ubat penurun tekanan darah berisiko untuk hipotensi, tekanan darah yang terlalu rendah (NMD, 2022).

Imunosupresan

Kajian manusia telah menunjukkan bahawa ashwagandha boleh merangsang sistem imun. Di samping itu, penyelidikan haiwan telah menunjukkan bahawa ashwagandha boleh mengurangkan keberkesanan imunosupresi yang disebabkan oleh cyclophosphamide, ubat yang digunakan untuk merawat kanser dan sindrom nefrotik (NMD, 2022).

Zink

Zink adalah mineral yang mempunyai banyak peranan, termasuk dalam imuniti, penciptaan protein, penyembuhan luka, penciptaan DNA dan deria rasa dan bau. Tetapi zink boleh berinteraksi dengan banyak ubat termasuk: (NIH, 2022)

Antibiotik

Antibiotik tertentu, khususnya antibiotik kuinolon (seperti Cipro) dan antibiotik tetrasiklin (seperti Achromycin dan Sumycin), berinteraksi dengan zink dalam saluran gastrousus dan tidak membenarkan penyerapan zink dan antibiotik. Jika anda perlu mengambil kedua-duanya, ambil antibiotik sekurang-kurangnya dua jam sebelum atau empat hingga enam jam selepas mengambil suplemen zink.

Penicillamine

Zink mengurangkan penyerapan dan tindakan penicillamine, yang digunakan untuk merawat arthritis rheumatoid. Jika anda perlu mengambil kedua-duanya, suplemen zink perlu diambil sekurang-kurangnya dua jam sebelum atau selepas mengambil penicillamine.

Melatonin

Melatonin ialah hormon yang dihasilkan oleh otak anda apabila ia gelap. Ia membantu dengan pemasaan jam dalaman anda dengan tidur. Sesetengah individu mengambil suplemen melatonin untuk membantu tidur atau jet lag (NIH, 2022). Melatonin boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, termasuk:

Pencairan darah

Juga dikenali sebagai antikoagulan, ubat ini menghalang pembekuan darah daripada terbentuk (MedlinePlus, 2022). Terdapat beberapa laporan kes pendarahan kecil dan penurunan pengeluaran protrombin protein (salah satu daripada banyak faktor yang membantu pembekuan darah pada orang yang mengambil melatonin dengan warfarin (NMD, 2022).

Antikonvulsan

Anticonvulsant ialah sejenis ubat yang diberikan kepada individu yang mungkin mengalami sawan. Adalah dipercayai bahawa melatonin boleh mengurangkan keberkesanan anticonvulsants. Terdapat juga beberapa kajian klinikal yang menunjukkan bahawa melatonin boleh meningkatkan kekerapan sawan, terutamanya kanak-kanak yang mengalami gangguan saraf (NMD, 2022).

Kontraseptif

Sesetengah penyelidikan mencadangkan bahawa kontraseptif oral boleh meningkatkan tahap melatonin, dengan itu meningkatkan kesan dan kemungkinan kesan buruk suplemen melatonin.Potensi kesan buruk melatonin termasuk sakit kepala, pening, loya dan mengantuk.

ARTIKEL BERKAITAN: Bunga ‘Kaca Piring’ Bukan Sekadar Cantik, Juga Beri Manfaat Sebagai Ubat Atasi Diabetes

Bila perlu jumpa pembekal penjagaan kesihatan

Jika anda mengambil sebarang jenis suplemen atau kombinasi suplemen dan mengalami sebarang kesan sampingan yang negatif, harus berhenti menggunakan suplemen tersebut dan berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan. Reaksi serius yang berpotensi termasuk:

• Kulit gatal, ruam, atau gatal-gatal
• Bengkak tekak, bibir, atau lidah
• Semput atau sesak nafas
• Pengsan
• Sakit dada atau degupan jantung tidak teratur
• Loya, muntah, atau cirit-birit
• Kesukaran membuang air kecil, mengurangkan kencing, atau air kencing gelap
• Darah dalam air kencing, najis, muntah, atau kahak
• Pendarahan tidak normal dari hidung atau gusi
• Keletihan
• Hilang selera makan
• Kekuningan kulit atau mata
• Sakit sendi, otot atau perut yang teruk

Jika anda tidak pasti tentang gabungan suplemen atau gabungan suplemen dan ubat-ubatan yang diambil, anda harus mempunyai pembekal penjagaan kesihatan menilai gabungan itu untuk sebarang bahaya yang berpotensi. Dan jika anda berfikir untuk memulakan suplemen, anda harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan juga, memberitahu mereka apa suplemen dan ubat lain yang anda ambil. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil atau menyusu, serta untuk kanak-kanak, kerana kumpulan ini mungkin lebih terdedah kepada potensi bahaya.

Anda juga harus bercakap dengan pembekal anda tentang suplemen yang diambil jika baru-baru ini menjalani pembedahan atau akan datang. Sesetengah suplemen boleh mempunyai interaksi negatif dengan ubat-ubatan yang perlu anda ambil sebelum, selepas, atau semasa pembedahan dan rejimen anda mungkin perlu diubah buat masa ini.

Mengambil suplemen yang mendakwa dapat membantu dengan keadaan kesihatan tertentu semudah membeli sesuatu dari dalam talian atau kedai kesihatan. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil lebih daripada satu atau mengambil suplemen semasa mengambil ubat, mungkin terdapat risiko untuk interaksi negatif.

Gejala interaksi negatif boleh termasuk keletihan, kekuningan kulit, dan sakit otot yang teruk. Jika anda mengalami sebarang reaksi buruk semasa mengambil suplemen, harus berjumpa pembekal penjagaan kesihatan. Jika anda berfikir untuk memulakan suplemen baharu, anda harus melawat pembekal penjagaan kesihatan untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda, memberitahu mereka tentang sebarang suplemen atau ubat lain yang anda ambil jua.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber:

• Health
• National Institutes of Health (NIH)
• The Food and Drug Administration (FDA)
• Natural Medicines Database (NMD)

Kata orang cinta sejati adalah cinta yang bukan bersandarkan harta semata-mata tetapi lebih kepada rasa sayang yang sudah dipupuk sekian lama. Cinta seperti ini yang akhirnya akan kekal hingga ke jannah. Seperti perkongsian lelaki ini, Muhammad Hariz di laman sosial facebook apabila mengucapkan selamat ulang tahun ke 10 perkahwinan mereka. Mengimbau perjalanan kisah cinta mereka memang banyak onak dan duri yang terpaksa dihadapi.

Dulu dia hanyalah insan biasa yang tidak punya apa-apa, namun isterinya tetap kekal bersamanya hinggalah sekarang. Ternyata wanita ini yang diiktiraf menjadi tulang belakang kepada kejayaan yang dikecapinya kini.

Kini dia berbangga kerana mampu membina empayar bisnes sendiri dan wanita ini tetap setia berdiri di bekalangnya. kisah kesetian mereka ini boleh dijadikan inspirasibuat pasangan lain di luar sana. Janganlah disebabkan sudah berjaya melupakan terus insan yang selama ini banyak berkorban untuk memperoleh apa yang dimiliki sekarang.

DULU BUKAN SAPA-SAPA

Happy Anniversary yang ke 10 isteriku. Semoga hubungan kita ini kekal hingga ke akhir hayat.

Alhamdulillah, sy sgt bersyukur dikurniakan wanita sehebat wanita ini. Dulu sy bukan sape2 pun, harta pun takda apatah lagi rupa, yang ada hanyalah cebisan2 ayat yang manis. Kahkahkah!

Saya ingat lagi, pinjam kereta ayah sy yang dia jarang naik (sebab dah uzur), pegi isi minyak pastu nak start kereta tu semula dah tak hidup. So ramai yg datang memberikan bantuan utk hidupkan kereta tu. Sy malu gilaaa masa tu dah la bawa awek nk dating pastu menyusahkan pulak tapi sy tgk dia okay je, takde nak merungut ke, malu ke.. Dia just cool & ubah topik perbualan supaya sy tak stresss dan lupakan perasaan malu tu.

PERNAH DIUJI NAIK KERETA ROSAK

Yang td tu masa zaman sekolah, pastu masa kami sambung belajar dekat Kuantan tu sy diuji dengan hanya mampu pakai kereta yang usianya tua & selalu rosak.. Masa perjalanan nak balik ke Kota Bharu, kereta ni buat hal ‘overheat’ so berhenti la tepi jalan dekat Cherating untuk tunggu towing datang pickup. Tggu dalam sejam lebih towing pun datang pickup & dia dgn sy naik towing tu sekali balik ke Kuantan semula (x jadi balik KB) . Dia tak ada pun marah pasal kereta tu & tak malu pun naik towing walaupun orang towing tu drop depan kedai makan yang ramai giler student kolej perhatikan kami. Hahaha

Dia tak pernah sesekali merungut kesusahan sy, dia hanya beri sokongan je pada sy untuk terus maju. Tak pernah perkecilkan kebolehan sy, sebab tu sy hargai dia sangat2. Syukur sgt2..

KISAH CINTA MEREKA

Dulu kami kenal masa kena jadi pelakon dalam drama bahasa inggeris di sekolah. Watak kami masa tu kena jadi pasangan suami isteri.

Walaupun kami sekelas tapi kami hanya bercakap masa melontarkan dialog dalam lakonan tu sahaja. Dekat luar tak pernah bercakap pun sesama sendiri.

Tak pernah bercakap tiba2 couple. Haaaaa? Pelik bukan? Itulah kami… Macam ni, masa sy tau dia single sy terus minta pertolongan kawan perempuan sy untuk usha dia utk sy. Malam tu sy pun start sms dia mitak couple & alhamdulillah diterima dengan baik.

Kami bercinta dalam sms je. Dekat sekolah kami tak bercakap & bertegur pun sebab sama2 malu. Nak bercakap dengan @aininsofieya bukan senang tau, macam2 teknik sy cuba tp gagal. Hahaa

Abis waktu sekolah pun kami hanya main sms je la. Cakap fon pun tak, selama 4 bulan kami hanya main sms je. Tiba2, 31/08/08 dia call sy. Hahaha terkejut gila.

SEKARANG BERJAYA CAPAI IMPIAN

Alhamdulillah kehidupan kami semakin lama semakin bertambah baik selepas kahwin pada tahun 2014 dan dikurniakan puteri sulung dalam hidup kami. Anak itu rezeki kan? Dari tak ada apa2 & dulu kami selalu dipandang rendah oleh kawan2 sekeliling, sekarang kami telah banyak mengecapi impian kami yang pada masa dulu kami rasa macam mustahil sgt2.. Kawan2 yg dulu pandang rendah tu, skrg cuba merapat kembali.. Tak apa kami maafkan mereka, sebab mereka lah kami jadi kuat berusaha. Skrg kami hanya rapat dgn org yg ada ketika kami susah shj, sebab kami mmg menghargai org yg ada ketika kami dlm kesusahan.

Sy dapati apa yang menjadikan hidup kami semakin hari semakin baik adalah kami selalu support each other, dalam hubungan kami selalu ada give and take. Gaduh2 tu biasa, tak gaduh tak boleh jugak nanti boring hubungan tu. Kalau nak cerita pahit manis percintaan kami memang panjang dan bykkkkk sgt, hanya orang yang rapat shj yg tahu. Dan jugak orang yang dah biasa follow kami akan tahu perkembangan hidup kami ni macam mana…

DIA WANITA HEBAT

Alhamdulillah, skrg byk benda kami berdua telah kecapi. Dari Zero to Hero & Heroin. From Nothing to Something. Siapa yg follow kami tahulah perkembangan life kami.

Sy sgt bersyukur dikurniakan wanita sehebat wanita ini. Dia byk support sy, dia byk support keluarga dia & keluarga sy. Dia seorang wanita yang kuat even byk sgt2 masalah keluarga menimpa beliau. Siapa pernah baca story dia, mesti akan tau peritnya jadi dia.

Selain dari ibubapa sy, dia juga adalah sumber kekuatan sy. Tanpa dia, mungkin hidup saya tak boleh pegi sejauh ini.

HARGAILAH PASANGAN KITA

Hari tu sy pernah bagitahu, ayat ini amat tepat dalam hidup sy.

“ Perempuan diuji bila Lelaki tidak mempunyai apa-apa, Lelaki diuji bila dia mempunyai segalanya “

Jadi, sesiapa yang mempunyai pasangan tu hargailah mereka, walaupun sekarang kita diuji dengan segala masalah bantulah pasangan kita dengan sebaiknya. InsyaAllah tuhan akan bantu kita pula. Tak percaya, cubalah!

Isteri yang bahagia itu rezeki, suami yang bahagia itu rezeki. So kalau nak murah rezeki cuba2lah bahagiakan pasangan anda.

Sape syg pasangan dia? Cerrr tag, sy cabar awk kalau betul2 syg dia. Huhu

SUMBER: FACEBOOK MUHAMMAD HARIZ