Memeluk Islam pada usia 84 tahun, kisah Mariam atau Maria beramal dari London memberi inspirasi kepada orang ramai apabila dia bersyukur dipilih ALLAH menjadi seorang Muslim ketika berusia 84 tahun kini merasa hidupnya semakin tenang menjalani ajaran agama.

Menerusi entri Instagram miliknya, Mariam berkongsi, dia pertama kalinya menjejakkan kaki di Redbridge Islamic Center (RIC) pada 19 Disember 2019 dan mengucap dua kalimah syahadah .

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🌸Mariam (was Maria)🌸 (@mariam_revert) on Feb 1, 2020 at 11:53am PST

“Saya mahu menjadi seorang Muslim,” katanya.

Pada satu perhimpunan untuk solat jemaah, Mariam memberanikan diri untuk ke RIC sebelum sebelum dipelawa seorang wanita dan menjemputnya masuk dan ketika sedang duduk, Mariam bertanyakan kepada jemaah apa yang mereka sedang lakukan dan mereka menjawab sedang bersolat.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hijabista, KL MY (@hijabistamag) on Feb 8, 2020 at 7:19am PST

 Setelah diberi penerangan terperinci apa itu solat, kiblat, secara tiba-tiba Mariam bertanya, bagaimana untuk dia menjadi seorang Muslim? Dan saat itu juga Mariam berkata “saya mahu menjadi seorang muslim”.

Setiap sebutan kalimah Allah, Mariam meminta rakannya menulis di dalam buku catatannya. Mariam pastikan dia menghafal setiap kalimah yang baru belajarwalaupun merangkak.

Kisah Mariam yang sungguh menyentuh hati itu pastinya menarik perhatian netizen termasuk pelayar Twitter Muslim Daily yang mendoakan agar Mariam terus beristiqamah dalam menjadi seorang Muslim hebat.

“Saya hiba melihat Mariam mengucap syahadah. Terharu melihat kondisi cermin mata Mariam, malah warganet prihatin terhadap keadaan sekeliling mariam” kata Khan.

“Selamat datang, Allahuakbar, moga ALLAH berkati perjalanan kamu. Kesihatan Mariam kini menjadi salah satu tarikan untuk warga net mendekatinya dan mendoakan Mariam sentiasa sihat.

Takrifan setiap individu tentang diet rendah karbohidrat adalah berbeza. Ramai orang, sebagai contoh, makan lebih banyak karbohidrat daripada keperluan badan mereka dan mengurangkan karbohidrat boleh membantu mereka kembali kepada penggunaan karbohidrat yang sihat.

Walaupun sekatan karbohidrat tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan, sesetengah individu lebih suka melakukannya kerana ia membuatkan mereka berasa lebih gembira. Diet yang ideal untuk anda adalah yang boleh ikuti untuk masa yang lama atau yang membolehkan anda meningkatkan kesihatan. Adalah penting untuk berunding dengan pakar pemakanan yang berkelayakan sebelum mengamalkan diet rendah karbohidrat. Badan anda akan mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan diet baru.

Mengurangkan pengambilan karbohidrat anda, terutamanya karbohidrat ringkas yang tidak sihat daripada bijirin dan gula halus, boleh memberi kesan yang baik. Walau bagaimanapun, anda mungkin mengalami kesan sampingan rendah karbohidrat bergantung pada jumlah karbohidrat yang anda potong. Ini boleh menjadi tidak selesa tetapi biasanya mereda apabila badan anda menyesuaikan diri selepas minggu pertama atau dua.

Kenali Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat ialah antara 20-30% daripada keseluruhan pengambilan tenaga harian anda berasal daripada karbohidrat. Ia datang dalam beberapa jenis. Sesetengah individu menggunakan 100 hingga 150 gram karbohidrat setiap hari, sementara yang lain menghampiri pengurangan yang lebih besar antara 50 dan 100 gram.

Mengikuti diet rendah karbohidrat bermakna mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat dan tidak menghilangkannya. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa anda perlu meningkatkan jumlah protein dan lemak sambil mengurangkan pengambilan karbohidrat.

ARTIKEL BERKAITAN: 5 Diet ‘Trendy’ Yang Mungkin DIET BURUK Untuk Anda, Elakkan Sebelum Ada Kesan Sampingan

Kesan Sampingan Diet Rendah Karbohidrat

Berikut adalah kesan sampingan yang paling lazim akibat diet rendah karbohidrat.

Sembelit

Sembelit adalah aduan biasa di kalangan mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat, terutamanya diet rendah karbohidrat seperti keto. Walaupun sebarang perubahan dalam corak pemakanan biasa anda boleh menyebabkan perubahan dalam pergerakan usus, sembelit adalah perkara biasa di kalangan mereka yang mengamalkan diet rendah karbohidrat.

Salah satu punca sembelit adalah kekurangan serat daripada diet rendah karbohidrat mengelakkan makanan berserat tinggi seperti kekacang dan bijirin, yang juga agak tinggi dalam karbohidrat dan secara amnya dielakkan pada diet rendah karbohidrat.

Walaupun sembelit selalunya boleh hilang apabila badan menyesuaikan diri, kekal terhidrat, mengambil suplemen serat, dan makan lebih banyak makanan rendah karbohidrat dan tinggi serat boleh membantu. Rujuk pembekal penjagaan kesihatan jika sembelit berterusan.

Keletihan

Kerana karbohidrat adalah sumber bahan api utama badan, keletihan sepanjang masa adalah gejala biasa diet rendah karbohidrat. Di samping itu, satu kajian mencadangkan bahawa mengehadkan karbohidrat kepada kurang daripada keperluan badan kita untuk tenaga yang sihat boleh menyebabkan keletihan, terutamanya apabila badan menyesuaikan diri dengan pelan diet.

Diet rendah kalori yang digabungkan dengan makanan rendah karbohidrat, secara amnya, boleh menyebabkan keletihan, jadi pastikan anda mendapat kalori yang mencukupi untuk mengekalkan gaya hidup.

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan lebih sedikit kalori daripada yang anda bakar. Walau bagaimanapun, defisit kalori yang terlalu tinggi akan mengurangkan perbelanjaan tenaga harian dan melambatkan metabolisme anda.

Sakit kepala

Jika anda mengurangkan karbohidrat, anda juga akan mengurangkan gula. Gejala penarikan diri seperti sakit kepala mungkin berlaku pada mereka yang terbiasa makan lebih banyak gula. Di samping itu, pelbagai kajian mencadangkan bahawa apabila anda memulakan diet rendah karbohidrat, keterukan sakit kepala anda meningkat.

Kekejangan Otot

Kekejangan otot boleh berlaku jika anda tidak mendapat mineral penting dalam diet, seperti magnesium dan kalium. Kalium, garam, dan magnesium boleh mengawal pengecutan otot dan beberapa aktiviti penting lain yang berkaitan dengan fungsi saraf dan otot.

Bijirin penuh adalah sumber mineral yang baik, dan memotongnya daripada diet anda boleh menyebabkan defisit dan kesan buruk. Kerana karbohidrat berinteraksi dengan penyimpanan air dan glikogen, menurunkan karbohidrat memaksa badan anda membawa lebih sedikit air. Oleh itu, anda mungkin kehilangan mineral ini kerana kehilangan air badan yang ketara.

Nafas Berbau

Diet rendah karbohidrat sering dikaitkan dengan bau mulut (halitosis). Rasa tidak enak di dalam mulut kadang-kadang mengiringi nafas yang mengerikan. Dalam kekurangan glikogen pilihan, badan anda menggunakan keton sebagai bahan bakar pada diet rendah karbohidrat. Keton disingkirkan dengan membuang air kecil dan menghembus nafas. Oleh itu, hembusan keton boleh menjadi punca nafas berbau.

Prestasi bersenam rendah

Diet rendah karbohidrat tidak memberikan banyak tenaga dalam bentuk glikogen yang disimpan, yang merupakan sumber tenaga pilihan badan untuk melakukan aktiviti. Akibatnya, kapasiti anda untuk melakukan semasa senaman, sukan dan aktiviti latihan akan berkurangan.

Satu kajian menunjukkan bahawa peserta melakukan lebih teruk pada aktiviti berbasikal dan berlari intensiti tinggi selepas empat hari menjalani diet ketogenik berbanding mereka yang menghabiskan empat hari menjalani diet tinggi karbohidrat.

Kesan buruk yang mungkin anda alami semasa menjalani diet rendah karbohidrat ditentukan oleh fisiologi anda, tabiat pemakanan semasa, dan bilangan karbohidrat serta pengurangan kalori keseluruhan yang anda buat.

ARTIKEL BERKAITAN: Jenis-jenis Roti Diet Rendah Karbo Baik Untuk Penghadaman. Paling Baik Kandungan Barli!

Kesan sampingan selepas menghentikan diet rendah karbohidrat

Anda mungkin mengalami kesan buruk apabila badan cuba menyesuaikan diri dengan akhir diet rendah karbohidrat. Berikut adalah yang paling biasa:

Tambah berat badan

Oleh kerana kebanyakan diet rendah karbohidrat sangat ketat, pakar kesihatan mengatakan ia bukan rancangan yang sesuai untuk diikuti dalam jangka panjang. Sebaliknya, ia sebaiknya dilakukan selama 30 hingga 90 hari. Tetapi masalahnya ialah kebanyakan individu akan mendapatkan semula sebahagian besar berat badan mereka yang hilang sebaik sahaja mereka kembali kepada karbohidrat.

Anda mungkin melihat kenaikan berat badan, biasanya disebabkan oleh berat air kerana karbohidrat meningkatkan kuantiti air dalam badan. Jadi, apabila jumlah air dalam badan anda meningkat, berat badan anda juga meningkat. Jadi ia bukan penambahan lemak atau berat badan yang tidak sihat.

Berat badan kembali adalah isu dengan mana-mana diet trend, tetapi ia kelihatan lebih biasa dengan diet rendah karbohidrat. Turun naik berat badan ini boleh menyumbang kepada hubungan yang tidak sihat dengan makanan, yang membawa kepada pemakanan yang tidak teratur.

Kerengsaan dan keletihan

Peningkatan dan penurunan gula dalam darah boleh menyebabkan anda letih dan marah, terutamanya jika anda menambah karbohidrat dan gula ringkas. Kebanyakan individu melaporkan bahawa perasaan kerengsaan adalah yang paling teruk untuk tiga hari pertama menghentikan diet rendah karbohidrat tetapi kemudian menjadi lebih baik dan hilang selepas minggu pertama.

Kelaparan

Anda mungkin berasa lapar jika anda terbiasa dengan faedah kenyang awal diet tinggi lemak untuk mengimbangi ketiadaan karbohidrat. Tambahan pula, memilih karbohidrat ringkas atau gula mungkin menyebabkan lonjakan gula dalam darah, menyebabkan anda lapar sejurus selepas anda berhenti makan.

Kembung perut

Peningkatan serat dan karbohidrat boleh menyebabkan kembung perut semasa fasa pelarasan. Air badan yang tinggi juga boleh muncul sebagai kembung. Walau bagaimanapun, ia sepatutnya tenang, dan anda harus kekal terhidrat semasa anda menyesuaikan diri.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sebagai hamba Allah pasti ada amalan yang dianjurkan untuk terus berlindung dari segala kesulitan. Jangan sesekali kita tergolong dalam golongan yang rugi. Perkongsian hijabista untuk menganjak anda mengamalkan doa Nabi Daud AS selitkan doa ini sebagai pelindung untuk kita jalanani kehidupan harian.

Nabi Daud AS adalah salah seorang utusan Allah SWT yang mempunyai mukjizat istimewa seperti para nabi utusan Allah SWT yang lain. Nabi Daud AS dianugerahkan kelebihan untuk faham dan dapat berbicara dengan haiwan yang ada. Begitu juga burung dan gunung semuanya tunduk pada kehendak Nabi Daud AS (atas izin Allah).

Amalan Doa Nabi Daud Yang Mampu Lembutkan Hati Seseorang Walaupun Sekeras Besi.

Tidak hanya itu, Nabi Daud AS turut dianugerahkan oleh Allah SWT satu lagi kelebihan. Kelebihan ini berupa kemampuan ke atas Nabi Daud AS untuk menundukkan besi (Saba: 10-11 dan Al-Anbiya: 80).

Besi-besi yang keras ini dengan mudah mampu untuk dilunakkan oleh Nabi Daud AS sehingga berjaya menjadi pelbagai barangan termasuklah pakaian perisai untuk berper4ng dengan sangat mudah.doa nabi daud

Ini terbukti melalui firman Allah SWT di dalam AlQuran yang berbunyi,

وَلَقَدْ آتَيْنَا دَاوُدَ مِنَّا فَضْلا يَا جِبَالُ أَوِّبِي مَعَهُ وَالطَّيْرَ وَأَلَنَّا لَهُ الْحَدِيدَ. أَنِ اعْمَلْ سَابِغَاتٍ وَقَدِّرْ فِي السَّرْدِ وَاعْمَلُوا صَالِحًا إِنِّي بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ

Maksudnya, “Dan sesungguhnya telah Kami berikan kepada Daud kurnia dari Kami. (Kami berfirman), “Hai gunung-gunung dan burung­-burung, bertasbihlah berulang-ulang bersama Daud.”

Dan Kami telah melunakkan besi untuknya, (iaitu) buatlah baju besi yang besar-besar dan ukurlah anyamannya; dan kerjakanlah amalan yang saleh. Sesungguhnya Aku melihat apa yang kamu kerjakan.” (Surah Saba, Ayat 10-11)

Doa Nabi Daud alaihis salam maksudnya: “Ya Allah aku mohon KepadaMu empat perkara dan aku berlindung kepadaMu daripada empat perkara…..Aku mohon kepadaMu lidah yang selalu berzikir, hati yang selalu bersyukur,badan yang sabar dan isteri yang membantuku dalam urusan dunia dan akhiratku. Aku berlindung kepadaMu daripada empat perkara;

Aku berlindung daripada anak yang menguasai aku, daripada isteri yang menyegerakan aku beruban sebelum waktunya, daripada harta yang membahayakan aku, dan daripada tetangga yang bila melihat kebaikanku ditutupi, bila melihat keburukanku disebarkannya”.

Berdasarkan doa di atas Nabi Daud a.s. memohon kepada Allah SWT empat perkara:

1. Lidah yang sentiasa berzikir

Firman Allah SWT maksudnya, “Maka apabila kamu telah menyelesaikan solatmu, ingatlah Allah di masa berdiri, di masa duduk dan di masa berbaring.” (Surah an-Nisa’ ayat 103)

Firman Allah SWT maksudnya, “Hai orang-orang yang beriman, berzikirlah dengan menyebut nama Allah, zikir yang sebanyak-banyaknya. Dan bertasbihlah kepadaNya di waktu pagi dan petang.” (Surah al-Ahzab ayat 41-42)

Firman-Nya lagi yang bermaksud: “Iaitu orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati akan menjadi tenteram.” (Surah ar-Ra’d, ayat 28)

2. Hati yang sentiasa bersyukur

Sesiapa yang sentiasa bersyukur bermakna dirinya mengingati Allah. Rasa bersyukur terhadap Maha Pencipta yang memberikan segala kehidupan ini dan rasakan diri sentiasa hampir kepada Allah. Justeru, Allah SWT membalasnya dengan melimpahkan nikmat yg lebih baik.

Allah SWT berfirman yang bermaksud: “ Maka ingatlah Aku nescaya Aku akan mengingatimu dan syukurlah atas nikmat- Ku dan janganlah sekali-kali kamu kufuri nikmat Ku. ” (Surah al-Baqarah, ayat 152).

Sesungguhnya Allah memberi rezeki kepada seluruh manusia, tanpa mengira orang beriman atau tidak beriman. Orang yang ingkar akan menanggung kerugian di dunia dan lebih-lebih lagi di akhirat. Kehidupan orang yang tidak bersyukur sentiasa tertekan dan gagal memanfaatkan apa yg dimilikinya.

3. Badan yang sabar

Bersabar di atas menjaga semua anggota badan (menjaga mata, telinga, mulut, kaki, tangan dan kemaluan) supaya tidak melakukan maksiat adalah amalan mulia di sisi Allah SWT.

Adakah kita tergolong dalam golongan orang yang sabar lalu kita terpilih menjadi kesayangan Allah SWT.?

Firman Allah SWT. yang bermaksud :

“Dan berapa ramai para nabi yang berperang bersama-sama mereka sejumlah besar dari pengikutnya yang bertakwa. Mereka tidak menjadi lemah (mental) kerana bencana yang menimpa di jalan Allah, tidak lesu (dalam penampilan), dan tidak menyerah (dalam aktiviti). Allah menyukai orang-orang yang sabar.”
(Surah Ali Imran ayat 146)

Menurut Imam Ghazali, sabar adalah sifat khas manusia yang tidak dimiliki makhluk-makhluk lain. Oleh itu, sabar amat penting dan utama dalam mengharungi kehidupan. Bahkan kemaksiatan yang tumbuh dalam masyarakat juga disebabkan oleh manusia yang tidak sabar dalam menghadapi kehidupan dunia yang penuh dinamik.

4. Isteri yang membantuku dalam urusan dunia dan akhiratku

Sabda Rasulullah SAW yang bermaksud : “Apabila seorang wanita (isteri) itu telah melakukan sembahyang lima waktu, puasa bulan Ramadan, menjaga maruahnya dan mentaati perintah suaminya, maka ia dijemput di akhirat supaya masuk syurga mengikut pintunya mana yang ia suka (mengikut pilihannya).” (Hadis Riwayat Ahmad, Ibnu Hibban dan Thabrani)

Isteri hendaklah memerhatikan tabiat suami tiap-tiap hari tentang kesukaan dan kebenciannya. Apa-apa kesukaannya disempurnakan oleh isteri dan apa-apa kebenciannya ditinggalkan. Isteri yang solehah akan membantu dan menasihatkan suami kepada sentiasa mentaati Allah SWT .

Abu Hurairah meriwayatkan bahawa Nabi SAW bersabda maksudnya : “Sebaik-baik wanita adalah apabila engkau pandang dia maka dia menggembirakan, bila engkau perintah dia taat, bila engkau tiada dia menjaga hartamu dan menjaga pula kehormatan dirinya.”

Memohon perlindungan daripada Allah SWT empat perkara :

1. Berlindung daripada anak yang menguasaiku

Mohon perlindungan daripada Allah SWT daripada memiliki anak yang derhaka , tidak beradab sopan dan suka menyakiti hati kedua ibu bapanya. Anak derhaka tidak akan cium bau syurga.

Nabi SAW bersabda yang bermaksud :” Dosa yang paling besar ialah mensyrikkan Allah , derhaka pada ibu bapa dan membunuh orang” (Hadis riwayat Anas bin Malik)

Sabda Rasulullah SAW yang bermaksud : “ Barangsiapa membuat ibu bapanya gembira (memberi keredhan), maka sesungguhnya ia membuat redha Allah. Barangsiapa menyakitkan hati ibu bapanya, maka sesungguhnya ia membuat kebencian Allah” (Hadis riyawat Imam Bukhari )

2. Isteri yang menyegerakan aku beruban sebelum waktunya.

Isteri yang tidak solehah akan sentiasa menyakiti hati suaminya, suka meminta berlebih-lebihan kepada suami yang tidak mampu hingga suami menjadi stress dan beruban rambut sebelum sampai waktunya.

Sabda Rasulullah Sallallahu ‘Alaihi Wasallam bermaksud: “Aku lihat api neraka, tidak pernah aku melihatnya seperti hari ini, kerana ada pemandangan yang dahsyat di dalamnya. Telah aku saksikan kebanyakan ahli neraka ialah wanita. Rasullullah Sallallahu ‘Alaihi Wasallam ditanya: “Mengapa demikian ya Rasulullah?” Baginda menjawab: “Wanita mengkufurkan suaminya dan mangkufurkan ihsannya. Jikalau engkau berbuat baik kepadanya seberapa banyak pun dia masih belum merasa berpuas hati dan merasa cukup.” (Hadis Riwayat al-Bukhari)

Ibnu ‘Asakir pula menyebut: “Apabila seorang isteri berkata kepada suaminya, aku belum pun melihat atau merasa nikmat pemberian daripadamu, maka ketika itu gugurlah segala pahala amalan kebajikannya.”

Isteri yang mementingkan harta dunia, suka kepada kemewahan dan perhiasan dunia tidak akan ada sifat qanaah dan sering membebankan suami dengan perkara-perkara diluar kemampuan suami. Sifat kebendaan ini akan menyebabkan mereka tidak akan bersyukur di atas nikmat rezeki yang diberikan oleh suaminya.

3. Harta yang membahayakan aku

Harta dunia boleh jadi membawa kebaikan dunia dan akhirat ataupun harta tersebut akan menjadi penyebab tuannya masuk neraka. Harta yang membahayakan adalah harta yang diperolehi daripada sumber yang haram, harta yang menyebabkan seseorang itu menjadi cinta dunia dan melupakan kehidupan di hari akhirat dan harta yang tidak ada keberkatan kerana diperolehi daripada jalan yang haram.

Dari Abu Waaqid Al-Laithi r.a, katanya : Rasulullah saw bersabda, “Sesungguhnya Allah Azza wa Jalla berfirman : Sesungguhnya Kami telah menurunkan (mengurniakan) harta bagi mendirikan solat dan mengeluarkan zakat. Jika seorang anak Adam itu mempunyai satu wadi (satu lembah harta) maka sudah pasti ia suka andainya beliau mempunyai wadi kedua; dan sekiranya beliau mempunyai dua wadi sudah pasti beliau suka untuk mempunyai wadi yang ketiga. Tidaklah yang memenuhi perut anak Adam melainkan tanah (sikap cinta kepada harta dunia itu akan berakhir bila mati). Kemudian Allah menerima taubat siapa yang bertaubat kepada-Nya.” (Hadis Sahih Riwayat Ahmad)

4. Tetangga yang bila melihat kebaikanku ditutupi, bila melihat keburukanku disebarkannya.

Seburuk-buruk tetangga (jiran) adalah tetangga yang menutup kebaikan kita dan sukakan mendedahkan aib kita kepada orang lain.

Sabda Nabi SAW maksudnya : “Empat perkara daripada tanda kebahagiaan ialah perempuan yang solehah, tempat tinggal yang lapang dan jiran yang baik serta memiliki kenderaan yang selesa dan empat tanda daripada keburukkan (kesusahan atau derita) ialah memiliki jiran yang jahat, isteri yang tidak baik, serta tempat tinggal yang sempit dan kenderaan yang buruk” .

(Hadis sahih riwayat Ibn Hibban dalam sahihnya no. 4032 dan Abu Nuaim dalam Hilyatul Auliya no. 388 Jilid 8 dan isnad hadith ini sahih dengan menepati syarat Syaikhain diriwayatkan juga oleh Ahmad m/s 1445 Jilid 1 dan Hakim no. 2640 dan Bazzar serta Tibrani dengan lafaz yang hampir sama).

Sahabat yang dikasihi,
Amalkanlah doa tersebut kerana ianya mengandungi doa permohonan kebaikan dan doa memohon perlindungan daripada kejahatan makhluk. Jika Allah SWT memberi kebahagiaan dan kejayaan maka banyakkan bersyukur begitu juga jika di beri ujian maka banyakkan bersabar kerana kesabaran itu akan membawa kebaikan dan pahala.

Selain daripada doa di atas terdapat lagi satu doa Nabi Daud a.s yang baik untuk kita amalkan:

“Ya Allah, aku memohon kecintaanMU, kecintaan orang yang mencintaiMU dan kecintaan pada amal yang menghantarku untuk meraih cintaiMU. Ya Allah, jadikanlah cintaMU sebagai sesuatu yang paling aku cintai daripada diriku, keluargaku dan air yang sejuk.” (Hadis riwayat Termizi).

Tetaplah berdoa dan berlindunga kepada Allah SWT dengan amalan-amalanya sambil tetap mamtuhi undang-undang