Penyanyi no.1 Malaysia, Datuk Seri Siti Nurhaliza Taruddin merupakan figura yang tidak asing lagi dan juga sohor di beberapa negara jiran seperti Singapura, Indonesia dan Brunei.

Baru-baru ini, Siti meluahkan rasa teruja apabila dia akhirnya dapat menjejakkan kaki dan kembali semula ke Indonesia, setelah sekian lama tidak bertemu dan beramah mesra bersama peminat di negara garuda itu.

Siti Akui Bahagia Bertemu Bintang Muda Berbakat D’Academy 5 (DA5)

Perkara berkenaan dimaklumkan Siti menerusi hantaran di laman Instagram miliknya, menurut Siti dia amat gembira dan teruja.

Ini demikian kerana, akhirnya dia berkesempatan berkongsi pentas bersama peserta muda berbakat bagi rancangan realiti nyanyian genre Dangdut DA5, sekaligus menghiburkan para peminatnya di Indonesia.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Siti Nurhaliza Tarudin (@ctdk)

“Kesempatan saya kembali membuat persembahan di Indosiar khususnya D’Academy 5 sangat membahagiakan, apabila saya dapat bertemu dengan bintang-bintang muda DA5 yang sangat berbakat dan juga peminat dan penonton di Indonesia.

“Alhamdulillah, dapat bersama-sama finalis Sridevi dan Eby serta berduet dengan Firdan adalah pengubat rindu saya kepada para peminat di Indonesia.

“Terima kasih Indosiar, terima kasih kepada semua yang menonton dan semoga ada rezeki saya dapat kembali ke negara ini,” tulis siti menerusi ruangan kapsyen pada hantaran tersebut.

Artikel berkaitan: Teruja dan ‘Speechless’ Jumpa Gordon Ramsay, Telatah ‘Comel’ Siti Nurhaliza Jadi Bualan

Kedatangan Siti adalah sebagai tetamu undangan, bagi membuat persembahan bersama finalis konsert akhir D’Academy 5, yang bersiaran langsung di stesen TV Indosiar pada setiap Isnin.

Malah, Siti yang tampil dengan beberapa pasang persalinan sewaktu membuat persembahan istimewa pada rancangan itu, kelihatan begitu memukau dan jelita sewaktu berada di atas pentas.

Meninjau ke ruangan komen, Hijabista mendapati penampilan Siti yang mempersona, berjaya meraih perhatian di kalangan peminat, rata-ratanya memuji kecantikan ibu kepada Siti Aafiyah itu.

Malah, jelas terpapar riak wajah gembira dikalngan para peminat di Indonesia terhadap kemunculan penyanyi kegemaran mereka yang menjadi penyeri kepada rancangan DA5, sekaligus mengubati kerinduan peminat Indonesia.

Untuk rekod, kali terakhir Siti Nurhaliza berada di Indonesia adalah ketika Konsert ‘Datuk Seri Siti Nurhaliza On Tour’ di Istora Senayan, Jakarta, tiga tahun lalu yang berlangsung pada Februari 2019.

Sumber: Instagram Siti Nurhaliza

Artikel berkaitan: Mak Salmah Dijangkiti Covid-19, Siti Nurhaliza Lega Ibu Hanya Bergejala Ringan

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Berbagai usaha sudah dilakukan dalam usaha untuk menurunkan berat badan namun hasilnya tetap mengecewakan. Bila berat badan sukar turun, kita akan rasa kurang bertenaga dan mudah rasa letih dan lesu.

Pasti ramai yang tahu tentang body mass index (BMI), tapi pernahkah anda dengar tentang basal metabolic rate (BMR)?

Sebenarnya badan kita sentiasa membakar kalori walaupun semasa kita menonton televisyen, berbaring mahupun ketika tidur. Itulah maksud BMR. BMR ialah jumlah kalori yang dibakar oleh badan dalam keadaan rehat.

BMR yang rendah ialah keadaan di mana seseorang itu mempunyai kadar metabolisme yang rendah.

KADAR METABOLISME RENDAH MENYEBABKAN KITA SUKAR KURUS DAN TIDAK SIHAT

Ramai yang mengadu mereka sukar menurunkan berat badan. Ada juga yang mengadu berat badan mereka tidak lagi menurun setelah kehilangan 5 kg atau 10 kg dari berat asal.

Apa sebenarnya yang terjadi?

Mungkin kadar metabolisme atau basal metabolic rate (BMR) telah menjadi rendah. Ini mungkin yang menyebabkan seseorang itu sukar untuk menurunkan berat badan.

Seperti mana yang kita tahu bahawa BMR adalah kadar penghasilan tenaga dalam badan kita ketika kita rehat dan tidur yang mana ia dikawal oleh enzim dan hormon.

Ini bermakna ketika kita rehat dan tidur, tenaga dihasilkan dan digunakan dalam jumlah yang tetap bagi menggerakkan pernafasan (fungsi paru-paru dan jantung), otak dan fungsi organ yang lain.

Jadi tahap BMR yang menentukan berapa banyak dan cepat pula tenaga dalam tubuh kita (dalam nilai kalori) dibakar.

Mereka yang mempunyai nilai BMR yang tinggi akan membakar tenaga lebih banyak dan cepat, dengan ini memudahkan penurunan berat badan.

Jadi bagi mereka yang mengalami ‘keadaan yang plateau’ ketika menjalani program diet, atau dalam bahasa yang mudah ialah berat badan tidak lagi mahu menurun, berkemungkinan besar telah mengalami tahap BMR yang rendah.

Bagaimana kita mengetahui seseorang mengalami masalah BMI yang rendah

1. MENGALAMI MASALAH BERAT BADAN
Mereka yang mempunyai masalah BMI yang rendah biasanya akan mengalami masalah berat badan seperti sukar mengurangkan berat badan, dan senang pula meningkatkan berat badan.

2. MUDAH BERASA PENAT DAN LESU
Oleh kerana tenaga yang dihasilkan tidak mencukupi dan mengambil proses yang lebih lama, mereka yang mempunyai masalah BMR yang rendah akan lebih cepat penat dan lesu. Mereka akan berasa cepat penat bila melakukan aktiviti fizikal. Mereka juga mungkin mengalami rasa penat dan memerlukan rehat yang lebih lama.

3. TAHAP KESIHATAN YANG RENDAH
Mereka mungkin kelihatan pucat, sering penat, mudah demam, rambut mudah gugur dan tidak bertenaga. Mereka yang mempunyai BMI yang rendah akibat masalah kekurangan hormone tiroid akan menyebabkan kitaran haid yang tidak menentu.

4. MUDAH BERASA SEJUK
Mereka yang mempunyai masalah BMR yang rendah akan mudah berasa sejuk terutama dalam musim hujan atau berada dalam hawa yang dingin. Mereka sering mengadu bahawa pendingin hawa terlalu kuat padahal orang di sekeliling berasa panas.

Apakah yang mempengaruhi BMR kita dan bagaimana hendak meningkatkannya?

1. UMUR
Secara purata apabia seseorang lelaki sudah berusia 40 tahun, dan seorang wanita telah berusia 35 tahun, tahap BMR mereka akan menurun sebanyak 5% setiap 10 tahun. Bagaimana hendak mengekalkan tahap BMR setelah mencecah usia ini, caranya ialah kekal aktif dalam melakukan aktiviti fizikal. Cara terbaik bagi umur sebegini ialah berjalan kaki.

2. JANTINA
Lelaki dikatakan membakar lebih banyak kalori pada waktu rehat berbanding wanita. Ini bermakna wanita mempunyai BMR yang lebih rendah dari lelaki. Tetapi itu tak semstinya berlaku.

Wanita yang mempunyai tubuh yang kurang lemak berlebihan mempunyai tahap BMR yang lebih tinggi dari lelaki yang mempunyai lemak yang berlebihan dalam tubuh. Kata kuncinya ialah hilangkan lemak yang berlebihan, ia membantu meningkatkan semula BMR kita.

3. NISBAH PERATUSAN OTOT BERBANDING DENGAN LEMAK
Peratusan otot dalam tubuh (terutama pada lelaki) akan menentukan tahap BMR dalam tubuh kita. Oleh itu bagi lelaki, melakukan aktiviti mengangkat berat (bertujuan untuk meningkatkan peratusan otot dalam tubuh) membantu mereka meningkat nilai BMI.

4. KETURUNAN
Faktor keturunan juga mempengaruhi. Ramai orang yang tidak pernah ada masalah peningkatan berat badan walaupun kelihatannya mereka makan banyak. Sentiasa kelihatan kurus.

Ini mungkin disebabkan faktor keturunan. Namun ia bukanlah sesuatu yang sihat apabila memakan tanpa kawalan walaupun berat badan mengikut nilai BMI yang dicadangkan. Ini kerana ramai orang kurus tetapi mempunyai banyak penyakit kronik akibat amalan pemakanan yang buruk.

5. MASALAH KELENJAR TIROID
Kelenjar tiroid merembeskan hormone tiroid T3 dan T4 yang mempengaruhi tubuh menghasilkan tenaga ketika beraktiviti dan dalam keadaan rehat. Mereka yang bermasalah untuk menghasilkan hormone tiroid secara efektif, dikatakan mengalami masalah penyakit kekurangan hormone tiroid (hypothyroid).

Mereka akan mengalami masalah berat badan dan nilai BMR yang rendah. Cara terbaik bagi mereka adalah mendapatkan rawatan bagi memastikan hormone tiroid mencukupi dalam tubuh.

6. DEHIDRASI
Kekurangan air dalam tubuh akan menyebabkan tubuh kita tidak dapat menghasilkan tenaga yang secukupnya, kerana proses penghasilan tenaga memerlukan air yang banyak. Apabila kita berehat, penghasilan tenaga juga perlahan, dan dikatakan nilai BMR kita menjadi rendah.

Minum lebih banyak air kosong sangat membantu menghasilkan tenaga. Bagaimana dengan air manis? Air manis (penuh dengan gula) akan menjadi sumber tenaga yang cepat, tetapi ia menyebabkan lebih banyak insulin yang dikeluarkan. Jika kita tidak beraktiviti, semua gula yang diserap ke dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak.

7. BANYAKKAN BERPUASA
Apabila kita berpuasa atau tidak makan selama enam jam, tubuh mula akan membakar lemak dalam tubuh. Lemak akan menghasilkan tenaga yang diperlukan. Adakah tubuh akan merendahkan nilai BMR apabila kita berpuasa seperti yang dilaporkan oleh sesetengah saintis?

Tidak betul, nilai BMR akan diturunkan agar tubuh menyimpan lebih banyak tenaga apabila kita tidak mengambil makanan. Ini hanya berlaku apabila kita mengalami kebuluran, bukan disebabkan kita berpuasa atau menjarakkan waktu makan.

Apabila kita tidak makan melebihi 36 jam, tubuh akan merendahkan nilai BMR, agar kita mempunyai simpanan tenaga yang mencukupi apabila menghadapi kebuluran. Jadi ada cadangan yang menyuruh kita makan lebih kerap untuk mengelakkan nilai BMR menjadi rendah adalah tidak benar. Terutama apabila kita tidak beraktiviti setelah kita makan. Ia hanya akan mengumpulkan lemak.

8. MAKAN MAKANAN BEREMPAH DAN PEDAS
Mengambil makanan berempah dan lebih pedas dapat meningkat nilai BMR seseorang. Contohnya kita mengambil cili, yang mengandungi ialah komponen bioaktif capsaicin meningkatkan BMR. Selain itu boleh tambahkan lada putih atau lada hitam dalam makanan. Meletakkan secubit serbuk kayu manis dalam minuman juga dapat meningkat BMR.

9. SENAMAN MEMBINA OTOT
Secara mudah saya boleh beritahu, senaman kardio seperti berlari dapat membakar lemak, tetapi tidak meninggikan BMR. Hanya senaman mengangkat berat (dan membina otot) dapat meningkatkan BMR. Menambahkan otot pada tubuh menjadikan membakar lemak dan tenaga ketika kita berehat.

10. MENGAMBIL PROTEIN DALAM MAKANAN
Untuk meningkatkan BMR, kurangkan pengambilan karbohidrat ringkas dimana penyerapan gula ke dalam darah berlaku dengan cepat. Cuba tingkatkan pengambilan protein terutamanya sayur-sayuran yang mengandungi protein atau protein dari sumber bukan daging merah.

Penghadaman protein mengambil masa yang lebih lama dan pada masa yang sama banyak enzim dan hormone dikeluarkan seperti glukogon yang meningkatkan BMR dalam tubuh.

6. MENGAMBIL KALSIUM
Makanan dan minuman yang mengandungi kalsium yang tinggi seperti susu dapat meningkatkan BMR dan memetabolismekan lemak lebih efisen. Minum segelas susu sehari membantu tubuh membakar kalori lebih cepat dan menyebabkan BMR meningkat.

Sumber kredit: Dr Zubaidi Sumber gambar: www.pexels.com

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Seringkali kecantikan itu dikaitkan dengan mempunyai kulit yang mulus, putih dan flawless. Akan tetapi memiliki kulit yang sebegitu bukan sesuatu yang mudah. Ramai yang mengambil jalan mudah dan cepat untuk cantik dengan mengambil produk timbang kilo. Tahukah anda tentang produk yang mempunyai bau wangi yang sangat kuat merupakan produk timbang kilo?

Apa itu produk timbang kilo?

Produk timbang kilo merupakan sejenis krim kosmetik yang dibeli secara pukal daripada kilang-kilang OEM negeara jiran iaitu Thailand atau China. Selain itu, krim timbang kilo ini boleh membahayakan kulit kerana produk timbang kilo ini tidak melalui proses pengilangan dan proses pengajian yang betul. Kebanyakkan produk timbang kilo ini dikeluarkan oleh pengeluar tempatan dan produk mereka selalunya adalah produk penjenamaan semula dan pembungkusan semula mengikut jenama yang ingin dikeluarkan.

Kebanyakkan produk timbang kilo akan menggunakan bahan kimia yang berbahaya untuk kulit dan harga yang sangat murah. Antaranya adalah, Hydroquinone, Tretinoin dan paling popular adalah Merkuri.

Artikel Berkaitan: Fahami Nama Dan Fungsi Bahan Dalam Produk Kecantikan, Sebelum Guna Bahan Beracun!

Bahan kimia dan kesan terhadap kulit

Hydroquinone merupakan bahan pemutih yang digunakan untuk mencegah pigmentasi kulit. Selalunya, kesan daripada bahan ini akan menyebabkan kulit anda menjadi nipis, mudah untuk sunburn, kulit menjadi kering dan paling teruk pada jangka masa panjang adalah ia boleh menganggu sistem pernafasan anda.

Tretinoin pula merupakan bahan yang dicampur untuk merawat kulit seperti menghilangkan jerawat di kulit. Kesan berlebihan bahan ini akan menyebabkan rasa tidak selesa pada kulit, pedih dan kulit menggelupas serta sangat sensitif pada matahari.

Merkuri pula merupakan pemutih di dalam produk. Seperti yang kita tahu, merkuri boleh mencegah pembentukan melanin yang menjadikan tona kulit lebih cerah. Selain itu, Merkuri akan menyebabkan kerosakan buah pinggang,ruam dan jangkitan bakteria serta masalah berkaitan saraf.

Cara mengenal produk timbang kilo.

1. Bungkusan

Produk timbang kilo selalunya datang dalam keadaan set krim siang dan krim malam. Kebanyakkan penjual akan menarik perhatian pembeli dengan menjual menggunakan kata-kata manis dan menjual dengan beli satu percuma satu supaya pembeli tertarik dengan produk mereka.

2. Warna krim

Selalunya produk timbang kilo mempunyai warna yang berbeza buat krim siang dan krim malam. Krim siang selalunya berwarna kekuningan manakala untuk krim malam lebih kepada warna putih jernih. Selalunya, produk timbang kilo ini berwarna-warni bagi mengelakkan pembeli atau pengguna tahu ianya datang daripada kilang yang sama.

3. Bau

Boleh dikatakan kesemua produk timbang kilo mempunyai aroma yang sangat wangi. Bau wangi ini adalah untuk menutup bau merkuri yang sangat kuat di dalam produk timbang kilo. Jadi berhati-hati jika sesuatu produk skincare anda mempunyai bau wangi yang sangat kuat.

4. Tekstur

Kebanyakkan produk timbang kilo mempunyai tekstur yang sama iaitu berminyak, berkilat dan sangat likat apabila disentuh.

5. Hampir sama

Selalunya produk timbang kilo mempunyai saiz dan bentuk yang sama dan yang membezakan sesuatu produk timbang kilo adalah jenama. Selalunya, produk timbang kilo juga membuatkan ‘founder’ membeli secara borong.

Artikel Berkaitan: Takut Wajah ‘Breakout’ Lepas Berhenti Guna Produk Timbang Kilo, Ini Cara Mudah Untuk Atasinya

Menurut Siti Hawa Mohd Nor yang merupakan ahli farmasi serta influencer itu di akaun sosial media tentang bahaya memakai produk timbang kilo. Kata Siti Awe, produk timbang kilo boleh menyebabkan seseorang itu sakit buah pinggang, saraf dan merosakkan kulit wajah anda. Menurut Siti Awe, sekiranya seseorang itu berhenti menggunakan produk timbang kilo dia perlu segera berjumpa dengan pakar kulit untuk mendapatkan rawatan untuk kulit yang sudah menjadi teruk.

Bagi wanita yang ingin cepat mendapatkan kulit yang flawless, putih dan tiada parut akan menggunakan produk timbang kilo. Tetapi beringat sebelum produk ini menjejaskan tubuh badan  dan muka kita. Nak cantik tak semestinya pakai produk timbang kilo!

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.