Mungkin ramai di antara kita yang sudah biasa dengan sayur-sayuran seperti bayam, sawi, kangkong, kobis dan brokoli. Namun tahukah anda ada satu sayur hijau lain yang memiliki banyak faedah dan nutrisi untuk tubuh jika diamalkan sebagai salah satu resipi dalam diet seharian.

Kale merupakan sayur yang penuh dengan pelbagai sumber vitamin dan mineral yang hebat sekaligus bertindak sebagai salah satu sumber makanan yang memiliki unsur perubatan yang kuat.

Berikut adalah antara kelebihan dan manfaat Kale yang telah disokong oleh sains:

1. Sumber Vitamin C Yang Hebat.

Vitamin C merupakan salah satu unsur yang sangat penting dalam memastikan fungsi sel badan berjalan dengan baik. Sebagai contoh ia sangat penting untuk proses sintesis kolagen yang merupakan struktur protein yang banyak di dalam badan. Kale merupakan sumber makanan yang memiliki lebih banyak vitamin C berbanding sayuran lain yang mana ia memiliki 4.5 kali vitamin C berbanding bayam.

2. Membantu Merendahkan Kolesterol.

Jika badan kita memiliki kolesterol yang tinggi ia menjadi penyebab untuk terjadinya serangan jantung. Menurut laman sesawang healthline.com satu kajian mendapati yang dengan meminum jus kale selama setiap hati selama 12 minggu mampu meningkatkan kolesterol HDL (Baik) sebanyak 27% dan merendahkan paras LDL sebanyak 10 peratus dan dalam masa yang sama meningkatkan tahap antioksidan di dalam badan.

3. Sumber Vitamin K Terbaik.

Vitamin K merupakan nutrien penting yang diperlukan tubuh manusia. Ia sangat penting untuk proses pembekuan darah yang mana ia berfungsi untuk pengaktifan sesetengah protein dan memberi ia kebolehan untuk mengikat kalsium. Kalau nak tahu betapa banyaknya vitamin K, secawan Kale mentah mengandungi tujuh kali lebih banyak vitamin K berbanding keperluan harian yang disarankan.

4. Membantu Proses Penurunan Berat Badan

Sayur ini sangat rendah kalori dan mampu mengekang rasa lapar dengan membuatkan anda kenyang. Kerana ia sangat rendah kalori dan tinggi kandungan air menjadikan ia memiliki unsur ketumpatan tenaga rendah. Dalam sesetengah kajian, makan makanan dengan unsur ketumpatan tenaga rendah membantu proses penurunan berat badan.Sayur ini juga memiliki amaun kecil protein dan serat menjadikan ia salah satu sumber penting dalam proses penurunan berat.

Jadi, pernah anda makan Kale sebelum ini? Sayur ini banyak dijual di pasar raya besar. Mungkin selepas ini anda boleh mencuba sendiri dan rasai kehebatan sayur ini terhadap kesihatan diri.

Sumber: healthline.com
Sumber gambar: pexels.com

Sebilangan besar daripada kita telah menguasai asas-asas ketika bersolek seperti cara membuang maskara kalis air,  menggunakan pemerah pipi, dan cara menutupi zit dengan concealer yang betul.

Tetapi walaupun anda telah memakai eyeshadow dan foundation selama beberapa dekad, ada beberapa trik tahap seterusnya di luar sana yang akan membuat anda bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana saya tidak tahu ini ?” Oleh itu, jika anda ingin belajar beberapa petua kecantikan pintar yang akan menjimatkan masa dan wang anda – sambil kelihatan lebih glam dari sebelumnya! Pastikan anda membaca artikel ini sehingga habis.

Dari rahsia kecantikan dalaman yang benar-benar dicuba hingga teknik solek yang diandalkan oleh selebriti, kami telah mengumpulkan petua dan trik terbaik yang disyorkan oleh pakar solekan dan mereka yang gemar bersolek. Sama ada anda ingin menyelesaikan masalah solekan biasa seperti creasing, smudging, atau fading, atau anda hanya mahu mengubah penampilan anda, berikut adalah make up hacks yang anda perlukan untuk mencuba secepat mungkin.

1. Serbuk bulu mata anda

Kunci untuk bulu mata lebih lembut dan tampak lebat? Sedikit serbuk lut. Selepas lapisan maskara pertama anda, debu bulu mata anda dengan lapisan serbuk yang lembut – ini akan menambah kelembapan pada bulu mata anda dengan menjadikannya kelihatan lebih tebal. Tambahkan lapisan maskara kedua untuk menutupi debu, dan anda akan melihat sendiri perbezaannya.

2. Sapukan concealer dalam titik segitiga.

Daripada menyembunyikan concealer di bawah mata anda, gunakan segitiga terbalik untuk mencerahkan lingkaran hitam.

3. Eyeliner untuk melengkapkan bentuk mata

Mata setiap orang berbeza, jadi itu bermaksud pelindung mata setiap orang harus dilukis sedikit berbeza juga. Pertama, ketahui bentuk mata anda mata bertudung, mata tertutup, mata monolid, atau mata bulat, kemudian pelajari eyeliner terbaik untuk digunakan dan cara yang tepat untuk menggunakannya untuk menjadikan mata anda lebih menonjol.

4. Luangkan masa untuk memakai bulu mata palsu …

Semasa menggunakan bulu mata palsu, jangan tergesa-gesa untuk menggunakannya setelah menambahkan gam. “Tunggu sehingga lem bulu mata kering kira-kira 30 hingga 40 saat sebelum menggunakan bulu mata palsu agar helaian bulu tidak tergelincir dan masa kering lebih cepat pada penutup.

5. Jangan lupa melihat ke bawah

Setelah anda membiarkan lem anda kering sebentar, pegang cermin di bawah garis penglihatan anda semasa memakai bulu mata palsu. Perhatikan cermin ketika menerapkan kepalsuan, ini lebih memudahkan meletakkan jalur dekat dengan garis bulu mata.

6. Cairkan maskara bergumpal

Sekiranya tabung maskara kegemaran anda mula sedikit gumpalan, tambahkan beberapa titis saline solution dan putar berus anda – ia akan menambahkan kelembapan pada formula maskara dan memanjangkan jangka hayatnya.

7. Gunakan eyeshadow sebagai eyeliner

Tiada eyeliner? Tidak ada masalah, palet pembayang mata anda boleh melakukan silap mata. Cukup basahkan berus sudut dengan air atau tetapkan semburan. Celupkan sikat basah ke dalam pembayang mata anda, kemudian gariskan mata anda seperti yang anda lakukan dengan pelapik tradisional. “Untuk smoky look, biarkan garis bayangan basah kering dan kemudian jalankan tip Q di sepanjang garis bulu mata anda dan campurkan untuk hasil yang lebih lembut.

8. Jangan melapisi seluruh mata anda dengan dark liner.

Selepas anda selesai menggunakan apa-apa jenis eyeliner pada kelopak mata, berhenti di situ atau jika tidak, mata anda akan kelihatan lebih kecil. “Elakkan meremukkan seluruh mata anda dengan warna gelap, kecuali jika anda menggunakan mata smooky penuh mata. Meliputi apa pun dalam warna gelap adalah pelangsingan, jadi Anda ingin menyimpan warna gelap di sudut atas dan luar mata untuk mengangkat dan menonjolkan.”

9. Sapukan pelapik nude atau putih ke waterline anda untuk membesarkan mata.

Walaupun pelapik gelap di waterline anda akan menutup mata, eyeliner putih mempunyai kesan sebaliknya. “Cari pelapik yang beberapa warna lebih ringan daripada warna kulit. Sapukan pelapik ke garis bawah waterline, ini akan memberi ilusi mata yang lebih besar dan lebih cerah.

10. Gunakan eyeliner putih untuk menonjolkan kening anda.

Eyeliner putih juga boleh digunakan untuk alis anda. Lukis dan kemudian gabungkan garis nipis eyeliner putih atau nude tepat di bawah alis anda – ini akan menyerlahkan lengkungan semula jadi alis secara dramatik.

11. Gunakan sehingga titisan terakhir untuk solekan cecair anda.

Apabila solekan cecair anda “kosong”, inilah rahsianya supaya ia tidak kosong. Terdapat botol penyembur, asas, atau penyegar cecair di dalam botol yang tidak boleh anda keluarkan sendiri. Sebelum membuangnya, beli spatula solek yang murah, seperti The Spatty, untuk mengikis titisan akhir.

12. Lentikkan bulu mata lebih dari sekali.

Sekiranya anda mencari bulu mata yang panjang dan lebat, jangan membuat kesalahan biasa hanya dengan menekan satu kali dengan penjepit bulu mata anda. Semasa melengkung bulu mata, pulihkan beberapa kali ke seluruh bulu mata anda untuk lengkungan yang paling semula jadi.

13. Sikat kening anda dengan teratur.

Sekiranya anda gel alis kehabisan, cubalah kaedah DIY ini untuk memastikan kening paling tidak teratur di tempatnya. “Sapukan sejumlah kecil gel rambut atau spray rambut ke spoolie atau sikat yang bergigi dan sikat kening ke tempatnya. Cepat dan senang!

14. Serlahkan busur bibir anda.

makeup hacks highlight your cupid’s bow

Teknik highlighter menarik bentuk bibir di wajah anda, Teknik ini memberi bibir lebih besar  dan anda boleh menggunakan prinsip asas ini untuk menjadikan bibir anda kelihatan lebih mungil. Setelah menggunakan lipstik, hanya tekan penyerlah pada busur cupid bibir anda akan dapat melihat perbezaannya dengan segera.

15. Gunakan lip liner untuk mencipta ilusi bibir yang lebih penuh.

lip liner tidak hanya diletakkan lipstik di garisan bibir jika anda menarik garis bibir anda secara semula jadi, bibir anda kelihatan lebih besar. “Gunakan lip liner untuk mengisi bibir anda dengan warna yang sama dengan lipstik anda untuk liputan paling lama.

16. Buat pembersih bibir anda sendiri.

Pakai warna lipstik kegemaran anda tanpa perlu khuatir akan noda atau pudar dengan mengubahnya menjadi noda bibir. “Sapukan lipstik krim atau cecair kegemaran anda, dan biarkan selama minimum 10 minit. Kemudian, gunakan kapas basah untuk ‘mengeluarkannya’ dan sapukan balsem bibir kegemaran anda untuk penampilan yang terhidrat dan bersisa.”

17. Gunakan ibu jari untuk mengelakkan lipstik dari gigi anda.

Malu bila senyuman mempamerkan sekumpulan gigi yang berwarna noda lipstik. Untuk mengekalkan lipstik di bibir anda, cukup tekan dan letakkan ibu jari ke dalam mulut, kemudian tarik dengan cepat. Dengan cara itu, anda akan menghilangkan sebarang lipstik di bahagian dalam bibir sebelum ia sampai ke gigi anda.

18. Kekalkan lipstik dengan serbuk lut.

Trik lama ini telah wujud sejak generasi nenek anda. Untuk jaadikan trik ini lebih relevan, sapukan lipstik kegemaran anda seperti biasa. Selepas itu, letakkan tisu di bibir dan sapukan serbuk lut ke atas tisu ke bibir. Lipstik dengan pout matte yang akan bertahan sepanjang malam.

19. Jangan uji foundation di pergelangan tangan anda

Walaupun lebih mudah untuk menggesek beberapa asas atau concealer di lengan dalaman anda untuk melihat adakah ia sesuai dengan warna kulit, itu sebenarnya cara yang tidak tepat. Uji warna foundation dan concealer pada wajah atau leher, bukan lengan atau tangan anda. Warna tangan anda mungkin berbeza dari wajah, jadi ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan warna yang tepat!”

20. DIY pelembap berwarna anda sendiri.

Apabila anda menginginkan sesuatu yang lebih ringan, anda tidak perlu membuang foundation, anda boleh mengubahnya menjadi pelembap berwarna. Gunakan foundation dan pelembap bahagian yang sama, sapukan sebiji ukuran sen dan campurkan ke telapak tangan anda. Tambahkan beberapa titis gel bronzer, untuk kesan glowing.

Tiada siapa boleh menafikan pemakaian bedak asas membuatkan kesan mekap lebih mulus dan sekata. Jangan memandang remeh akan pemakaian bedak asas atau ‘foundation’. Sapuan sempurna pastinya mampu mengindahkan wajah terutama untuk menghadiri majlis rumah terbuka hujung minggu ini.

1. Charlotte Tilbury Light Wonder Youth-Boosting Foundation SPF15

Bedak asas daripada jenis cecair ini buatkan kesan mekap lebih merata. Hadir dengan SPF15, teksturnya yang tidak melekit membuatkan kesan solekan pada wajah tampak lebih sempurna.

2. Marc Jacobs Beauty Re(Marc)able Full Cover Concealer

Bedak asas yang dirumuskan dengan ekstrak bunga lili dan aloe vera ini buatkan wajah lebih lembut, bersinar dan berseri. Lebih menarik, bedak asas ini kalis air ya!

3. BOBBI BROWN BB Cream SPF 35

Anda inginkan bedak asas yang liputannya ringan? Cubalah krim magis ini. Tona kulit tidak sekata, dan cela juga semakin berkurangan. Ayuh rasainya sendiri!

4. L’Oreal Paris True Match Foundation (Various Shades)

Gusar dengan kesan solekan yang bertompok dan tidak rata? Bedak asas ini punya penyelesaiannya. Liputannya ringan, dan halus. Mudah menyerap di dalam kulit, menjadikan kesan solekan lebih cantik.

5. Givenchy Teint Couture Blurring Foundation Balm SPF 15

Formula unik balsem berkrim ini mampu meningkatkan dan mengekalkan keindahan semula jadi kulit. Wajah anda lebih indah dengan olesannya!