Berkerja Dari Rumah Tapi Nak Perut Rata Bak Model, Tanpa Senaman Ikuti 7 Langkah Ini. Jangan Langkau!
Perut rata bak model pastinya jadi impian ramai wanita. Sayangnya, pelbagai faktor seperti gaya hidup yang kurang sihat, pola makan yang tidak teratur, apatah lagi anda yang bekerja di rumah. Terlalu banyak makan gula dan junk food justeru membuat perut membesar juga.
Tapi, tenang, anda tetap boleh mendapatkan perut impianmu meski tanpa olahraga. Boleh ke? Jom semak cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga berikut ini!
1. Jangan lewatkan sarapan
PIC: Evening standard
Sarapan merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan jika anda ingin memiliki perut rata. Tidak hanya membuat tubuh lebih sihat dan memberikan energi untuk menjalani aktivi harian, sarapan akan membantumu mengawal jumlah makanan waktu siang sehingga anda tidak makan berlebihan.
Ads
2. Perbanyak minum air putih
PIC: Medical News Today
Selain berguna menghidrasi tubuh, meminum air yang cukup setiap harinya akan membantu membuang kelebihan air dalam tubuh yang membuat perut nampak buncit. Jika anda bosan dengan rasa air yang tawar, tambahkanlah beberapa hirisan lemon dan daun mint agar terasa lebih segar.
3. Kurangi pengambilan sodium
PIC: Healthline
Makanan kegemaran seperti snack memang enak untuk dimakan. Betul tak? Tapi, tahukah anda, terlalu banyak memakannya tubuh akan nampak tidak menarik. Garam memiliki kemampuan mengikat atau menahan air dalam tubuh sehingga tubuh nampak bengkak. Hal ini juga memengaruhi perutmu sehingga terlihat lebih buncit. Oleh kerana itu, pastikan anda membatasi pengambilannya agar anda dapat perut yang rata.
4. Batasi makan makanan dan minuman bergula tinggi
PIC: The Independent
Bukan hanya makanan masin, makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi juga wajib dibatasi. Gula menjadi salah satu penyebab perut menjadi buncit kerana gula menghambat proses metabolisme sehingga akan terjadi pembinaan lemak dalam perut. Oleh kerana itu, batasi atau hindari sama sekali pengambilannya untuk mendapatkan perut rata ya!
Ads
5. Perbanyak makanan berserat
PIC: Active Life Fitness
Salah satu penyebab perut menjadi buncit adalah berkumpulnya kotoran. Hal tersebut biasanya kerana pencernaan yang kurang lancar akibat sedikitnya kadar serat dalam tubuh. Agar anda mendapatkan perut impianmu, pastikan untuk selalu memenuhi keperluan serat dengan rajin makan sayur serta buah-buahan.
6. Minum air lemon dan halia
PIC: Baituljannah
Di pagi hari, saat perut masih dalam keadaan kosong, cuba minum secawan air halia hangat yang telah dicampur dengan perahan lemon. Anda juga boleh menambahkan satu sudu teh madu asli agar rasanya tidak terlalu masam. Lemon dapat meningkatkan metabolisme tubuh sedangkan halia baik untuk mengurangkan kelebihan gas dalam tubuh, membakar lemak, serta mengurangi nafsu makan.
Meminum teh hijau secara rutin setiap hari juga boleh jadi salah satu cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga. Teh hijau mengandung zat katekin yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, teh ini juga memiliki kandungan polyphenol yang berguna untuk memperlancar pencernaan serta menghancurkan lemak.
Itulah beberapa cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga. Semoga bermanfaat!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Siapa yang tak kenal dengan pelakon dan penyanyi cantik, Kilafairy. Walaupun kini dilihat jarang muncul di kaca tv namun anak kepada penyanyi terkenal era 1980, Allahyarhamah Rohana Jalil ini dilihat aktif di media sosial.
Tiga tahun tampil sopan berhijab, pelakon dan penyanyi, Kilafairy percaya, kehidupan akan terus menjadi ruang menguji keteguhan hati dan imannya sebagai hamba.
Proses Hijrah Itu Tak Mudah, Apalagi Istiqamah!
Malah, Kila tidak menafikan proses dalam sisi penghijrahan dalam diri, soal hati dan penampilan termasuk untuk terus kekal istiqamah sebagai bukan satu hal yang mudah.
“Benar soal istiqamah itu bukan perkara mudah. Ia bukan sehari dua untuk dihadam. Pendek kata setiap hari, saya umpama bergelut dalam diri.
“Namun lama kelamaan ia bagai satu fasa yang akan jadi terbiasa. Pada akhirnya kita hanya mahu dan harapkan reda Tuhan dalam hidup ini,” katanya.
Aura ‘Angelina Jolie’ Malaysia, Versi Muslimah Kian Menyerlah
Dalam pada itu, meski kini memilih untuk menutup aurat sepenuhnya dengan menggayakan busana patuh syariah, Kilafairy dilihat semakin berseri-seri dan mempunyai aura tersendiri yang tidak pernah pudar, tetapi semakin menawan.
Sering tampil dengan gaya elegan dan solekan memukau, bekas pelajar fesyen ini pernah mendapat jolokan ‘Angelina Jolie Malaysia’ dek kerana memiliki bentuk bibir yang seksi.
Kilafairy atau nama sebenarnya Syakila Nisa Jahangir Khan yang kini berusia 31 tahun bertuah kerana dilahirkan sebagai anak kacukan Melayu-Pakistan.
Jadi tidak hairanlah jika wajah Kilafairy persis gadis-gadis di timur tengah, terutama dari segi solekan dan gaya tudung. Memang terserlah kelainannya!
Menjengah ke Instagram peribadinya yang memiliki satu juta pengikut, Kila dilihat tidak culas dan memanfaatkan peluang mempunyai ramai pengikut dengan memuatnaik hantaran membela nasib saudara se-Islam di Palestin yang masih hangat diperdebatkan di seluruh dunia sehingga kini.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA.
Selain busana, mekap juga antara perkara paling penting yang dititikberatkan oleh bakap pengantin baru. Kalau boleh memang nak tampil cantik dan menawah di hari bahagia.
Oleh sebab iatu ada yang sanggup bangun seawal pagi untuk mendapatkan aura sentuhan dari jurusolek yang ditempah.
Malah ada yang sanggup tahan senyum bagi memastikan tekstur mekap pada wajah tidak berubah. Rasanya ada yang sanggup tunda majlis nikah sekiranya tidak dapat menempah jurusolek yang sigemari.
Namun begitu, lain orang lain ceritanya. Bagi Dr Tasnim Jara beliau mengambil keputusan untuk tidak mengenakan sebarang mekap dan tam;pil cukup sederhana.
Dia kemudian memuat naik gambar perkahwinan dengan wajah tanpa secalit mekap dalam laman sosial miliknya bersama alasannya.
Kejujurannya untuk berkongsi itu kemudiannya menjadi tular bukan sahaja di negara asalnya, tetapi juga seluruh dunia yang setuju dengan alasannya itu.
“Saya memakai busana putih yang ringkas milik nenek pada hari perkahwinan. Saya juga tak mengenakan mekap, memakai perhiasan atau aksesori. Ramai yang bertanya kenapa saya melakukannya dan ini alasan saya.
“Tak pernah saya menghadiri majlis perkahwinan tanpa mendengar orang-orang bergosip. Bertanya seberapa banyak emas yang dipakai, seberapa cantik mekap yang digunakan, seberapa indah baju pengantin dan seberapa mewah majlis yang diadakan. Ini menyebabkan ramai pengantin berlumba-lumba membuat persiapan terbaik mereka. Memakai baju mahal, perhiasan dan mekap yang berlebihan.
“Disebabkan terlalu obses dengan majlis yang terbaik mereka lupa bahawa mereka sepatutnya melakukannya sesuai kemampuan. Ramai pasangan pengantin yang mengikut perasaan untuk kelihatan mewah tapi lupa bahawa kebahagiaan tak itu tak berkait dengan kemewahan.
“Masyarakat kita beranggapan bahawa majlis dan penampilan yang sederhana dengan apa adanya akan membuat kita nampak buruk. Padahal, kita memang seperti itu.
“Secara peribadi, saya ingin masyarakat menghargai apa yang kita miliki. Tak ada salahnya hidup sederhana. Setiap pengantin itu cantik walau sederhana. Bukan kemewahan yang akan membuat kita cantik, hati yang tulus dan keyakinan dengan apa dianugerahkan akan buat pengantin kelihatan makin cantik.
“Keputusan saya memang awalnya dibantah keluarga. Mereka kata tak mahu bergambar dengan saya tapi perlahan-lahan mereka menerima keputusan ini dan menyedari bahawa apa yang saya putuskan tidak salah.
“Dan suami saya Khaled, dialah yang selalu menyokong keputusan ini dan dia bangga dengan apa yang saya putuskan,”tulis Tasnim Jara dalam catatan bahasa Inggeris.
Status yang dimuat naik itu telah mendapat lebih 116k reaksi di Facebook dan 30k perkongsian serata dunia.
Komen netizen
Walaupun tampil tanpa mekap, tetapi admin suka dengan dress pengantin yang digayakan. Cukup menyerlah dengan hijab yang menutup mahkotanya serta layah renda begitu menarik dan sekaligus menyempurnakan penampilan dirinya sebagai Ratu Sehari.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Terdapat pelbagai lambakkan produk kecantikan di pasaran untuk mendapatkan kulit yang cantik dan mulus. Impikan muka glowing ala artis Korea memerlukan rejim kecantikan yang mempunyai pelbagai langkah.
Salah satunya langkah adalah produk pelembab yang memainkan peranan penting untuk menghidrat dan mengembalikan kelembapan pada kulit muka terutama untuk anda yang mengalami masalah kulit kering.
Pilihlah produk bersesuaian dengan jenis kulit muka dan yang paling penting bahan kandungan pelembap tersebut. Elakkan memilih produk yang mempunyai bahan kimia seperti alkohol, paraben, pewarna dan pewangi tiruan, yang akan menyebabkan kulit bertambah iritasi serta kemerahan.
Tips memilih pelembab yang sesuai dengan kulit
1. Pelembab Kulit Sensitif
Ciri-ciri kulit sensetif biasanya mudah berasa panas ,mudah gatal atau merah bila salah pemilihan pelembab atau kosmetik dan pelembab tersebut mestilah tanpa bahan pewangi,tanpa bahan pewarna atau bahan pengawet dan lain-lain baham yang menyebabkan kulit sensetif.
2. Pelembab Kulit Kering
Sekiranya anda sudah memakai pelembab tapi belum rasa kulit betul-betul seimbang itu bermaksud pelembab anda mempunyai air sedikit dan belum mampu memberi kelembapan maksimum.
3. Pelembab Kulit Berjerawat
Ada yang takut nak pakai pelembab sebab kulit makin naik jerawat. Ok ini alasan untuk mereka tidak memakai pelembab. Selalunya mereka tersalah memilih pelembab yang berat dan jenis krim. Untuk mereka yang ada masalah jerawat saya selalu cadangkan agar memilih pelembab water based.
4. Pelembab Kulit Berminyak
Iklim panas lembab di negara kita adalah salah satu faktor ramai yang memiliki kulit berminyak terutamanya di kawasan T zone iaitu di kawasan dahi hidung dan dagu tetapi kwasan kulit amat kering.Keadaan ini alan menyebabkan kulit mudah berlaku pigmentasi dia bahagian yang kulit kering.
Berikut adalah beberapa produk pelembab khusus untuk kulit kering yang boleh anda cuba:
1. Cetaphil Daily Advance Ultra Hydrating Lotion
Produk wajah terbaik untuk kulit kering dan sensitif
Terbukti secara klinikal bahawa ia mempunyai penghidratan dan melembap kulit kering dan memperbaiki kulit sensitif selama 24 jam. Moisturizer ini mempunyai tekstur berkrim yang dapat membantu untuk melegakan kulit kering dan sensitif dengan meningkatkan penghidratan serta membantu menambah kandungan lipid pada kulit. Yang penting, tidak mengandungi bahan kimia merbahaya serta bebas paraben.
2. Innisfree GreenTea Seed Deep Cream
Moisturizer jenama Korea terbaik
Produk yang diterbangkan khas dari Korea ini sangat terkenal di kalangan pengguna wanita disana kerana bahannya yang alami untuk kulit wajah. Krim pelembap ini sesuai untuk anda yang mempunyai kulit bermasalah terutamanya kulit teramat kering.
Tekstur krim ini yang sangat lembut dan ringan dengan formula konsentrasinya menggunakan daun teh hijau dari kepulauan Jeju, kulit wajah anda akan kekal terhidrat sepanjang hari. Dengan mengandungi asid amino, ianya tidak akan membuatkan kulit wajah anda terasa pedih dan produk dari Innisfree ini, ideal untuk kulit kering.
3. Himalaya Nourishing Skin Cream
Terbaik untuk kulit bermasalah seperti kering dan kombinasi
Diperkaya dengan Aloe Vera untuk memberikan kelembapan, Winter-Cherry serta esktrak pokok Kino India mampu memberikan pelindungan pada kulit dari pencemaran dan cuaca kering. Campuran herba semulajadi yang mampu mengembalikan keanjalan kulit dengan formulanya ringan dan tidak berminyak, sangat sesuai untuk kegunaan seharian.
Tambahan pula, Winter Cherry berfungsi untuk penumbuhan sel kulit yang baharu kerana ia bertindak sebagai agen anti-stress dan antioksida.
4. THE BODY SHOP Vitamin E Intense Moisture Cream
Untuk kulit yang tampak kusam, kering dan keletihan
Produk ini sesuai untuk kulit kering kerana teksturnya yang tidak berminyak, menyuburkan serta kekal lembap untuk waktu yang lama. Ia membantu untuk membaik pulih sistem kelembapan pada kulit wajah. Dihasilkan dengan Vitamin E, plumping Hyaluronic Acid dan minyak Wheatgerm, ianya sangat sesuai untuk kulit kering.
Produk dari jenama Body Shop ini dapat menjadikan kulit bertambah segar, lebih lembut dan tampil berseri dari jauh.
5. NEUTROGENA Hydro Boost Water Gel
Pelembap berasaskan air terbaik untuk kulit yang kering dan menggelupas
Produk ini kaya dengan dua jenis asid iaitu Power-Nano Hyaluronic Acid dan asid Hyaluronik. Ia amat bagus untuk menambah dan mengekalkan kelembapan, sambil memberikan penghidratan pada kulit tanpa henti. Produk ini terbaik kepada mereka yang mempunyai kulit yang terlampau kering sehingga menyebabkan rekahan.
6. SAFI Krim Kecantikan Sari Pokok Lidah Buaya & Habbatus Sauda
Pelembap yang mengandungi Aloe Vera – murah dan sesuai untuk remaja
Produk ini diformulasikan daripada pokok Lidah Buaya atau lebih dikenali sebagai Aloe Vera. Ia mampu melembutkan serta melicinkan kulit, dan ternyata untuk mengembalikan kelembapan kulit secara natural. Harganya mampu milik, sesuai untuk kegunaan remaja yang mempunyai masalah kulit kering.
7. L’OREAL PARIS Revitalift White Day Cream SPF18
Pelembap dengan SPF untuk lindungi kulit wajah
Produk ini bertindak untuk mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit wajah dengan formula SPF 18 yang mampu melindungi kulit daripada cahaya matahari. Ia memberikan 15 tindakan yang mampu melembap, menegangkan, tona kulit tidak sekata, mencerah, melembut, melicin dan meringkan kulit wajah.
Dengan mengandungi 2 kombinasi bahan aktif sebagai dwi-tindakan untuk mencerahkan kulit wajah iaitu Melano-Block dan Vitamin C. Juga Pro-Retinol A yang dapat menyerap masuk ke dalam lapisan kulit untuk memperbaiki secara dalaman tanpa merosakkan lapisan kulit luaran.
8. Hada Labo Premium Whitening Water Cream
Moisturizer untuk memutihkan wajah terbaik dari drugstore
Produk ini diperkaya dengan vitamin C dan arbutin yang dapat menghilangkan jeragat dan meratakan tona kulit tidak sekata untuk kulit yang lebih cerah berseri. Kandungan Hyaluronic Acid nya membantu untuk mengekalkan kelembapan kulit, membuatkan kulit berasa licin dan lembut.
Formulanya ringan, tidak berminyak, tahan lama serta bebas daripada pewangi, minyak mineral, alkohol dan pewarna yang boleh menyebabkan iritasi.
9. OLAY Total Effects 7 in 1 Day Cream Gentle SPF15
Tidak akan menyebabkan iritasi pada kulit dan bebas alkohol
Pelembap ini yang terkenal di pasaran Malaysia mengandungi ekstrak daun teh hijau (Green Tea) dan kaya dengan kompleks anti-penuaan, dapat melembut dan menyuburkan kulit, serta mengurangkan kedutan dan tompokan pada wajah. Selain itu, ia juga dapat melembap dan menyeimbangkan tona kulit tidak sekata dan melindungi kulit daripada kerosakan dengan bahan antioksida.
10. Aiken Tea Tree Oil Spot Away Moisturizer
Terbaik untuk jejaka – sesuai untuk kulit kering berjerawat
Diformulasi daripada pH sebenar kulit, menjadikan pH kulit lebih stabil dan tidak terlalu berminyak atau terlampau kering. Pelembap muka yang mengandungi tea tree oil (Melaleuca Alternifolia) ini membantu melindungi kulit secara semulajadi daripada jerawat. Formulanya yang bebas minyak atau berasaskan air ini dapat membantu melegakan dan melembapkan kulit.
Sumber: productnation & safi
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Perhatian peminat drama kini tertumpu pada kehidupan isteri Faizal Hussein atau 'Walid', rupanya lepas tinggal dunia lakonan, Suhaila Sulaiman makin bahagia tanpa kontroversi.Bukan sekadar...