Mengidamkan susuk tubuh yang sempurna perlukan usaha dan azam yang padu, malah sokongan dunia luar juga perlu. Bahkan inspirasi dari cerita sekeliling adalah salah satu faktor yang bakal menguatkan lagi semangat anda untuk turunkan berat badan.

Terpesona dengan hantaran gambar di laman sosial hijabi yang bernama Connie Roxanne Jiwin yang dikongsikan dalam Facebook Group Diet Suku Suku Separuh yang kini telah mendapat lebih 6 ribu tanda suka dan hampir 1 ribu perkongsian. Anda pasti kagum dengan usaha hijabi ini nekad untuk turunkan berat badan.

Amati gambar sebelum dan selepasnya, pasti anda tertanya-tanya apakah rahsia dan plan diet yang hijabi ini jalani. Diet sihat dan senaman adalah kunci kejayaan Connie Roxanne Jiwin yang mempunyai berat asal 124 kg. Jom ikuti perjalanan diet hijabi ini:

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Rahsia turun 60kg..

I started my diet on May 2020 and my weight was 124kg . Now only weigh 61.6kg. Total lost for 1 YEAR and 9 MONTHS is 62.4KG. EFFORTS WILL NEVER BETRAY THE RESULTS. Trust me ..!! Road to 57kg .

Btw ini tips diet masa mula start diet. Memandangkan banyak yang menanya menu diet aku jadi aku kongsi di sini. And aku buat treadmill workout (masa ni dapat berjalan atas treadmill saja sebab badan masih berat untuk berlari.) masa mula2 dulu lepas tuu sudah turun belas2 kilo baru aku buat kettlebell workout and lastly dumbbell workout .

Menu Diet

Monday

• breakfast : fruits & boiled egg or oat
• lunch : wholemeal bread, chicken meat (breast skinless ) or fish fillet… (boiled or steam)
• dinner : chicken salad or fish salad

Tuesday

• breakfast : same as monday
• lunch : same as monday
• dinner : 3 boiled egg salad & fruits ( green apple or orange )

Wednesday

• breakfast (same as monday)
• lunch : wholemeal bread + low fat cheese with tomatoes (make sandwich )
• dinner : salad + chicken atau fish fillet

Thursday

• breakfast (same as monday)
• lunch : fruits
• dinner (same as wednesday)

BACA JUGA ARTIKEL INI: Rasa Bersalah Lepas ‘Cheat Day’, Bella Dally Kongsi Makanan Yang Boleh Anda Makan

Friday

• breakfast (same as monday)
• lunch : sandwich tuna (in water)
• dinner : salad and 3 boiled egg

Saturday

• breakfast : same as monday
• lunch : salad + chicken or fish fillet
• dinner : fruits

Sunday

• breakfast : same as Monday
• lunch & dinner : veggies and chicken or fish fillet (steam)

SUMBER: Diet suku suku separuh

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Keadaan fizikal seseorang itu tidak sama antara satu sama lain. Ada orang yang jenis cepat berpeluh hingga menyebabkan tidak selesa atau sukar untuk bergaya. Lebih-lebih lagi jika menyarung baju dari fabrik licin atau yang tidak serap peluh. Ia akan meninggalkan kesan peluh pada baju dan boleh membuatkan seseorang itu rasa malu.

Namun begitu, ada beberapa tip yang boleh dijadikan panduan dalam memilih baju bagi mereka yang cepat berpeluh.

1. Pakai pakaian longgar

Pilih pakaian yang longgar kerana lebih baik untuk badan anda. Malah semakin kurang fabrik yang menyentuh tubuh, semakin selesa keadaan diri anda. Percaya atau tidak, flowy maxi dress sebenarnya akan buatkan anda berasa lebih sejuk daripada memakai seluar pendek dan top ketat.

2. Skip padded bra

Pilih juga juga skip padded bra kerana lebih selesa dan tidak merimaskan. Malah dengan pemakaian skip padded bra setebal tiga inci ini aktiviti luar jadi lebih menyeronokkan.

3. Elak pakai fabrik terlalu nipis

Pemilihan fabrik yang nipis akan menyebabkan anda lebih terasa selesa. Jadi, carikan fabrik nipis yang mempunyai struktur seperti sulaman atau jahitan agar ia tidak melekat kepada kulit.

4. Pilih fabrik natural

Contohnya seperti fabrik kapas yang lebih breathable daripada poliester dan rayon. Ia juga lebih mudah menyerap peluh dan kering lebih cepat, dan bermakna ia tidak akan membuatkan kamu berpeluh lebih lama daripada memakai pakaian yang diperbuat daripada fabrik sintetik.

5. Elakkan perincian sarat seperti manik dan metal

Ia cenderung untuk menarik ke bawah bajumu jadi ia lebih dekat kepada kulitmu dan memerangkap haba badan. Cuba memakai baju berpaten untuk memberi impak unik kepada outfit kamu.

6. Saiz beg kamu

Perkara terakhir yang kamu mahukan ialah untuk backpack tersekat di belakang badan kamu. Beg bersaiz kecil akan buatkan kamu lebih bebas untuk bergerak dan ringan.

7. Lindungi kulitmu daripada sinaran cahaya matahari

Direct sunlight bukan sahaja merbahaya, malah ia meningkatkan suhu badan. Sleeves are your best friend.

8. Stick to light colours

Rona gelap menyerap cahaya dan membuatkan kamu berasa lebih panas, manakala rona cerah pula akan memantulkan cahaya dan mengekalkan tubuhmu jadi lebih sejuk.

9. Pakai barang kemas secara minimal

Anting-anting terkecuali kerana ia tidak menyentuh kulitmu, tapi aksesori seperti rantai, gelang dan cincin akan buatkan kamu berasa tidak selesa secara serta merta apabila cuaca mulai panas.

10. Jangan lupa pilih hijab dari kain jenis ringan

Untuk hijab juga jangan lupa untuk pilih jenis fabrik yang ringan dan selesa. Jangan sesekali pilih kain jenis tebal akan menyebabkan pergerakan anda terbatas dan segala aktiviti rasa tidak menyeronokkan.

Sentiasa mencari cara untuk memperbaiki penampilan kulit. Produk ini telah memberi inspirasi untuk hijabi membangunkan rawatan khas yang dipanggil penggalak atau ‘booster’. Produk kecantikan bantu ‘repair’ kulit, adakah perlu atau tidak dalam rutin kecantikan?

Setiap penggalak mengandungi campuran bahan tertentu, dengan satu ramuan (atau satu kumpulan ramuan khusus) dalam kepekatan yang lebih tinggi daripada yang anda akan dapati dalam produk seperti pelembap atau serum.

Fokusnya adalah pada banyak faedah yang ditawarkan oleh ramuan khusus itu untuk pelbagai masalah kulit. Jika anda berpuas hati dengan serum yang anda gunakan sekarang, anda mungkin tidak memerlukan booster.

Jadi tidak perlu penggalak menggantikan serum anda dengan penggalak, tetapi gunakan penggalak bersama jika anda mahu atau perlu.

ARTIKEL BERKAITAN: ‘Level up’ Rutin Kecantikan Hijabi, Dengan Trend Booster Serum Wanita Jepun! Jom Cantik ‘Effortlessly’

Setiap ‘booster’ berbeza

Setiap penggalak menawarkan anda pilihan untuk menyesuaikan rutin penjagaan kulit anda dengan keperluan kulit anda. Ini mungkin berbeza dari hari ke hari atau tahun ke tahun.

Contohnya, untuk kulit kering bermusim atau jika anda mempunyai kulit kering dehidrasi, kulit kombinasi, carai bahan yang mengandungi Asid Hyaluronik yang akan mengekalkan air dalam lapisan kulit sepanjang hari.

Apakah Penggalak Penjagaan Kulit?

Penggalak penjagaan kulit ialah ramuan yang sangat pekat yang menyasarkan satu masalah penjagaan kulit tertentu. Terdapat penggalak untuk menambah kelembapan tambahan pada kulit, penggalak untuk menghilangkan bintik hitam, penggalak untuk menangani kedutan…

Keseluruhan idea di sini ialah kulit anda berubah sepanjang masa. Ia boleh menjadi lebih kering, lebih berminyak, mendapat jerawat apabila anda dalam tempoh anda, mengembangkan kedutan apabila anda semakin tua…

Penggalak ada untuk menyerlahkan rutin penjagaan kulit anda, mencipta ramuan yang tepat yang diperlukan kulit anda pada bila-bila masa tertentu.

Bagaimanakah Skincare Boosters Berbeza Dengan Serum?

Serum dan booster adalah sepupu rapat. Kedua-duanya mengandungi kepekatan tinggi bahan aktif, tetapi lebih sedikit (jika ada!) pemekat, emulsi dan semua bahan lain yang memberikan pelembap kepada tekstur yang lebih kaya. Tetapi penggalak adalah lebih pekat daripada serum, jadi ia berfungsi dengan lebih cepat.

Jika anda telah menemui serum yang berkesan, anda tidak perlu mendapatkan booster lagi. Penggalak adalah untuk masa-masa apabila kulit anda memerlukan sedikit bantuan tambahan yang rutin penjagaan kulit biasa anda tidak dapat memberikannya.

Kebaikan menggunakan booster

Penjagaan kulit DIY: Anda boleh mencipta produk penjagaan kulit DIY sendiri dengan mudah dan mengubah pelembap kegemaran anda menjadi senjata anti-penuaan atau anti-cacat yang sangat berkuasa.

Penjagaan kulit harian yang dipesan lebih dahulu: Anda boleh memilih kekuatan rawatan setiap kali anda menggunakannya. Lebih banyak titisan yang anda gunakan, lebih kuat ia. Tetapi jangan berlebihan!

Bantuan tambahan: Terima kasih kepada kepekatan tinggi bahan aktif, ia akan membantu anda memperbaiki sebarang masalah kulit baharu dengan lebih cepat daripada produk penjagaan kulit lain.

Keburukan Menggunakan Booster

Keberkesanan dicairkan: Apabila anda mencampurkan penggalak penjagaan kulit dengan mana-mana produk penjagaan kulit lain, anda mencairkannya. Ini bermakna, ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk bekerja.

Mahal: Ia biasanya datang dalam botol dan tiub yang lebih kecil yang berharga hampir sama atau lebih daripada serum dan pelembap bersaiz penuh.

Cara menggunakan booster

Jika anda telah memutuskan bahawa anda memerlukan penggalak, inilah yang anda perlu tahu untuk memasukkannya ke dalam rutin penjagaan kulit:

• Anda boleh menggunakan booster sahaja atau campurkan dengan serum atau pelembap kegemaran anda (jangan sekali-kali dengan pelindung matahari kerana anda hanya akan mencairkan SPF!
• Jika ingin mencampurkannya dengan produk lain, tuangkan sedikit pada tangan dan tambah satu atau dua titis penggalak (semakin banyak titisan yang anda gunakan, lebih berkuasa dan berpotensi merengsakan.
• Lebih cepat anda menggunakan penggalak, lebih baik. Untuk hasil terbaik, sapu selepas exfoliant atau toner tetapi selalu sebelum serum.
• Kebanyakan penggalak boleh digunakan pada waktu pagi dan malam. Pengecualian? Vitamin C dan retinol. Dos yang tinggi boleh merengsakan kulit jika tidak digunakan, jadi gunakannya setiap malam sahaja.

Booster terbaik untuk penjagaan kulit terbaik

Terbaik Untuk Merawat Kerosakan Matahari: Paula’s Choice Resist 1% Retinol Booster

Serum ini mempunyai salah satu kepekatan retinol tertinggi. Ya, retinol sangat kuat, walaupun kepekatan 1% mempunyai pukulan. Jadi, apa yang ia lakukan? Ia mempercepatkan pusing ganti selular dan meningkatkan pengeluaran kolagen, dua perkara yang membantu menghilangkan kedutan.

Ia juga mengurangkan bintik hitam dan merawat jerawat. Selain itu, penggalak juga penuh dengan barang-barang yang menenangkan dan menghidratkan untuk memastikan kulit lembut dan anjal serta mengurangkan keradangan.

Terbaik untuk kulit sensitif: Paula’s Choice Resist 10% Niacinamide Booster

Apabila anda mempunyai kulit sensitif, amat sukar untuk mencari produk penjagaan kulit anti-penuaan yang tidak mengganggunya. Penggalak ini dimuatkan dengan bahan anti-radang untuk melegakan kerengsaan, antioksidan untuk mencegah kedutan, dan asid hyaluronik untuk menghidratkan kulit.

Tetapi bintang di sini adalah niacinamide: ia mengurangkan kedutan dan bintik-bintik gelap, menghidrat kulit, melegakan keradangan, dan juga merawat jerawat!

Terbaik untuk kulit kering: Dr Dennis Gross Clinic Concentration Hydration Booster

Apabila kulit anda memerlukan sedikit kelembapan tambahan, beralih kepada asid hyaluronik dan natrium hyaluronat, ia hampir sama. Bahan ini boleh menarik, dan mengikat, pada kulit sehingga 1000 kali ganda beratnya di dalam air.

Kulit anda tidak boleh mendapatkan lebih banyak kelembapan daripada itu! Apa yang membezakan serum ini ialah penambahan ceramida pembaikan kulit, ekstrak evening primrose yang menenangkan dan sekumpulan antioksidan yang menghalang kedutan. Dr Gross benar-benar memikirkan segala-galanya!

Terbaik Untuk Mencerahkan Kulit: Clinique Fresh Pressed Daily Booster with Pure Vitamin C 10%

Pembungkusan adalah menyakitkan untuk digunakan, Clinique terpaksa memberikan arahan untuknya! Jus di dalamnya dimuatkan dengan 10% Asid Askorbik, bentuk tulen vitamin C.

a adalah superstar anti-penuaan yang kuat yang mencerahkan kulit kusam, mengurangkan bintik hitam, meningkatkan pengeluaran kolagen, malah menghalang kedutan. Selain itu, ia juga dimuatkan dengan antioksidan lain untuk membantu anda mengelakkan kedutan yang menjengkelkan itu lebih lama.

Penggalak kulit ialah rakan yang anda hubungi pada waktu anda memerlukan. Walaupun udah lama tidak berhubung, apabila anda memerlukannya, ia sentiasa ada untuk membantu kulit anda. Jika rutin penjagaan kulit anda memerlukan rangsangan, hubungi mereka.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.