Apabila anda memulakan diet untuk menurunkan berat badan, adalah wajar anda memberi tumpuan kepada bidang-bidang di mana lebih sukar untuk menghilangkan lemak yang terkumpul. Dan ternyata bahawa kaki, dalam kebanyakan kes, adalah bahagian badan di mana kita harus memfokuskan rutin senaman anda untuk mencapai bentuk badan impian.

Melangsingkan badan memerlukan banyak masa dan kesabaran, serta ketekunan yang diperlukan untuk mengikuti proses tanpa meninggalkannya separuh jalan. Oleh itu, lebih baik mengikuti beberapa petua sihat yang mudah dijalankan. Dan yang tidak menyebabkan kita putus asa sejurus memulakannya.

Apabila anda mula melakukan senaman badan, anda akan menyedari bahawa terdapat beberapa kawasan di mana lemak terkumpul lebih banyak daripada yang lain. Kaki, misalnya, adalah bahagian yang paling sukar untuk ditonjolkan.

Terutama pada wanita. Oleh itu, anda mesti jelas mengenai apa yang harus dilakukan untuk menjadikannya seimbang sama seperti bahagian badan yang lain. Oleh itu, beberapa petua mudah dan sihat supaya anda dapat mencapai matlamat anda tanpa usaha yang hebat dan selamat.

Petua untuk hilangkan lemak kaki

Walaupun benar bahawa tidak ada latihan atau diet keajaiban untuk menghilangkan lemak badan secara kekal, yang sebenarnya adalah dengan ketekunan dan mengikuti rutin yang sihat anda dapat mencapainya.

Lakukan latihan khusus

Ini mungkin kelihatan logik, tetapi bagi sesetengah individu, ia tetap berada di belakang ketika melakukan rutin senaman anda. Dan tidak ada yang lebih penting untuk menegangkan bahagian tubuh anda, untuk melakukan latihan yang memberi tumpuan khusus pada kawasan itu.

Aktiviti kardiovaskular

Pada masa yang sama, anda mesti melengkapkan latihan ini dengan aktiviti kardiovaskular yang membantu menghilangkan lemak yang terkumpul di dalam badan anda.

Pergerakan kaki

Aktiviti ini boleh berjalan, berlari atau berbasikal. Serta aktiviti lain yang berkaitan dengan mana-mana yang membuat kita membakar kalori yang boleh mengurangkan berat badan di kaki.

Diet yang seimbang dan sihat

Sekiranya anda ingin menghilangkan lemak di kaki dan juga kawasan badan yang lain, lebih baik anda mengambil makanan yang membantu anda meningkatkan kesihatan. Apa-apa jenis diet untuk menurunkan berat badan mestilah hipokalori, iaitu anda harus meletakkan objektif untuk memakan lebih sedikit kalori daripada yang anda habiskan.

Sertakan makanan tambahan pembakar lemak dalam makanan.

Perkara biasa adalah dengan melakukan senaman fizikal secara teratur dan dengan diet yang baik, anda berjaya menurunkan berat badan. Tetapi selalu memasukkan produk pelengkap diet yang membantu anda memperbaiki pembakaran lemak. Boleh jadi beberapa jenis teh seperti teh halia dengan lemon atau teh hijau.

HALIA + PISANG: sarapan pagi yang sempurna untuk mengurangkan lemak

Untuk diet menurunkan berat badan dengan cara yang terbaik, lebih baik anda mengambil makanan yang membantu mempunyai tenaga tetapi tanpa memberi anda pengambilan lemak secara besar-besaran.

Oleh itu, mempunyai smoothie pisang halia untuk sarapan pagi akan menjadikan anda memulakan hari dengan banyak tenaga tetapi tanpa memakan lemak yang tidak sihat. Halia akan mengaktifkan metabolisme, sementara itu akan memberi anda sejumlah besar sifat antioksidan yang mendorong penurunan lemak.

Sebaliknya, pisang akan mencegah daripada mengalami kekejangan otot semasa bersenam dan juga mengenyangkan. Ini akan membantu anda mengecas semula tenaga setelah melakukan rutin yang kuat.

Kasih ibu sepanjang jalan, kasih anak sepanjang penggalan. Tiada apa yang dapat diungkapkan tentang kasih dan cinta seorang ibu. Besar luhur sayangnya seorang ibu itu umpama seluas lautan biru yang terdampar luas. Hilangnya kasih ibu, seperti hilangnya sebuah nikmat. Hilangnya doa seorang ibu, seperti hilangnya sebuah rahmat. 

Bersempena meraikan Hari Ibu bulan ini, hulurkan sebuah hadiah ikhlas dari hati bersama dengan PANDORA dan ICE-WATCH yang sememangnya menjadikan Hari Ibu lebih bermakna. 

Hadiah daripada hati bersama PANDORA

Kali ini, PANDORA hadir dengan koleksi simbol yang baru dalam setiap aspek rekaan produknya termasuklah cincin, rantai tangan dan juga subang. Simbol seakan-akan ‘unbreakable bonds’ itu diserikan dengan butiran berlian amat sesuai buat seorang ibu yang amat bermakna.

Bukan itu sahaja, malah PANDORA turut menghasilkan charms berbentuk hati khas untuk hari istimewa buat si ibu. Rekaannya yang lebih unik dan istimewa ini didatangi khas dengan tulisan cinta bersama dengan mesej bermakna untuk tatapan ibu setiap saat. 

Untuk menjadikan sambutan Hari Ibu lebih istimewa, rekaan khas cincin dan subang berbentuk hati bersama dengan kilauan batu berlian sebagai rekaan utama disulami dengan emas 14 karat seperti memahami definisi seorang ibu. Sparkling Round Halo Ring dan Sparkling Round Halo Stude Earrings bukan sekadar metafora cinta, malah seperti bukti mengikhlaskan hati memberi sayang kepada si ibu.

Promosi istimewa Hari Ibu bermula dari 25 April sehingga 8 April ini, miliki sebuah rekaan rantai tangan yang berharga RM 379 dengan setiap pembelian PANDORA sebanyak RM 688! 

Semarakkan cinta dengan ICE-WATCH!

ICE-WATCH hadir dengan rekaan jam yang lebih lembut konsepnya, sederhana, rona yang cukup tenang dan feminin, khas sebagai pemberian istimewa buat si ibu! Meraikan sambutan Hari Ibu dalam nada yang lebih elegan namun tidak sarat, produk jam terbaru dari ICE-WATCH ini amat sesuai untuk menyerikan lagi tarikh 8 Mei ini!

Mengetengahkan konsep feminin yang menggabungkan rona merah jambu lembut bersama dengan rona putih salju amat sempurna untuk menggambarkan sisi santun seorang ibu yang penyayang dan penuh kasih. Ditambah pula dengan perincian kilauan emas dan ros emas, menjadikan produk jam ini harus dimiliki bagi setiap ibu.

Rekaan corak flora juga antara kunci utama dalam penghasilan rekaan ini untuk menyerlahkan lagi definisi Hari Ibu. Biarkan ibumu merasai cinta dari kasihmu dengan jam tangan dari ICE-WATCH ini!

Memiliki empat rekaan berbeza, Heaven Sage, White Sage, Poppies Sage dan Lady Pink, kesemuanya didatangi khas dengan rekaan kecil dan medium. Harganya juga mampu milik! 

Jadi, usah buntu mencari pilihan terbaik untuk si ibu sempena Hari Ibu yang bakal tiba. PANDORA dan ICE-WATCH punya jawapan terbaik untuk insan yang bergelar ibu!

Adakah a tahu, bahwa mengurus ibu bapa tergolong ibadah yang paling tinggi darjatnya. Dalam beberapa hadis digambarkan, mengurusi ibu bapa termasuk ibadah yang sangat banyak pahalanya. Bahkan, lebih utama mengurusi ibu bapa dibandingkan berjihad. Jadi, jika zaman sekarang ada kes seorang anak sibuk dengan urusan ekonomi dan meniggalkan ibu bapanya, maka semua ibadah wajib dan sunah yang dilakukan tidak berbuah hasil.

Apalagi kalau keadaan kesihatan ibu bapa tidak berapa baik, itu ertinya sebagai anak kita wajib untuk merawat ibu bapa dan memberikan perhatian lebih. Sebagai umat Muslim tentu doa untuk kesembuhan ibu bapa yang sakit jadi hal yang utama. Sebab, hanya doa anak solehlah yang akan menjadi salah satu bekal ibu bapa kita walau kelak terpisah alam. Jom semak bagaimana doanya!

Doa untuk ibu bapa yang sakit

Mendoakan kedua ibu bapa yang sedang sakit adalah sebuah perkara yang lazim dilakukan oleh seorang anak. Berdoa boleh dikatakan sebagai salah satu cara berinteraksi dengan Allah, di mana penyakit tersebut tidak semata-mata diberikan kecuali dengan izin Allah. Maka, hanya kepada-Nya lah anda boleh memohon kesembuhan. Berikut doa yang boleh anda amalkan :

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ اَذْهِبِ الْبَاْسَ وَاشْفِهُ وانْتَ الشَّافِى لاَ شِفَاءَ اِلاَّ شِفَاؤُكَ شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَمًا

Allahumma robbannaasi adzhibil ba’sa wasy fihu, wa antas syaafi, laa syifaa-a illa syfaauka, syifaan laa yughaadiru saqaama.

Ertinya : Ya Allah, Rabb Manusia, hilangkanlah kesusahan dan berikanlah dia kesembuhan, Engkau Zat Yang Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak meninggalkan penyakit lain.

Urutan berdoa

Ketika berdoa, alangkah baiknya kalau anda mengikuti turutan-turutan dalam berdoa agar doa anda segera dimakbulkan oleh Allah.

Urutan doa untuk kesembuhan ibu bapa yang sakit:

1. Awali dengan memuji Allah SWT
2. Lantunkan selawat kepada Rasulullah SAW
3. Meminta ampunan kepada Allah SWT
4. Sampaikanlah kesusahan dan perbuatan mulia yang telah ibu bapa lakukan.
5. Panjatkan doa anda untuk kedua ibu bapa, dalam hal ini iaitu meminta kesembuhan
6. Doa penutup

Mukjizat merawat ibu bapa

“Ibu bapa adalah pintu syurga yang paling tengah. Terserah pada anda, hendak menjaganya atau membiarkanya.” (HR Tirmidzi)

Anak-anak yang merawat ibu bapanya hingga wafat kebanyakan dicintai Allah. Perkara tersebut tercermin dalam karier hidupnya di dunia, dan mereka cenderung menjadi orang-orang yang sukses. Mukjizat merawat ibu bapa boleh anda temukan dalam sejarah hidup seorang sahabat Nabi, iaitu Elias bin Muawiyah. Ketika ibu dari Elias wafat, beliau menitiskan air mata tanpa meratap, lalu beliau ditanya seorang sahabat yang lain tentang sebab tangisannya.

Jawabnya, “Allah telah membukakan untukku beberapa pintu untuk masuk surga, sekarang satu pintu telah ditutup.” Begitulah, ibu bapa adalah pintu syurga, bahkan pintu yang paling tengah di antara pintu-pintu yang lain. Maksud pintu yang paling tengah adalah yang paling bagus dan paling tinggi. Ertinya, sebaik-baik bermaksud yang boleh menghantar seseorang ke dalam syurga dan meraih darjat yang tinggi adalah dengan menjaga dan merawat ibu bapa.

Selain berdoa, lakukan perkara ini juga

Semasa memanjatkan doa dan meminta kesembuhan kepada Allah SWT, ada amalan-amalan lain yang boleh anda lakukan ketika ibu bapa sedang sakit.

Amalan untuk ibu bapa yang sedang sakit:

• Menjaga tutur kata kepada ibu bapa
• Membantu pelbagai pekerjaan rumah
• Bersikap sabar dan menahan marah

Itulah doa untuk kesembuhan ibu bapa yang sakit beserta tata caranya. Selalu doakan ibu bapa dalam keadaan apapun setiap saat. Kerana mereka adalah orang terbaik yang paling berjasa dalam kehidupan kita. Selain itu, mendoakan kedua ibu bapa juga mampu melapangkan rezeki serta dapat memanjangkan usia kita.