Kelaziman buat kebanyakan orang untuk membuang sisa makanan yang tersekat pada gigi menggunakan pencungkil gigi. Peralatan yang mudah kerana ia tidak memerlukan apa-apa kaedah untuk mengeluarkan makanan yang ada pada celah-celah gigi.
Namun begitu, ia bukanlah satu cara yang bagus untuk diamalkan selalu. Ianya sama sekali tidak disarankan oleh mana-mana doktor gigi jika anda seorang yang suka menggunakan pencungkil gigi.
Bukan Cungkil Sisa Makanan Tapi Memudaratkan Kesihatan Gigi
Dilaporkan oleh Hellodoktor, Academy of General Dentistry ada membuat kajian yang menunjukkan penggunaan pencungkil gigi baik tetapi perlu berhati-hati. Tetapi, kebanyakan doktor gigi tidak menyarankan pengunaannya dalam kehidupan harian.
Ads
Ini kerana tisu gusi boleh tertembus dan mengakibatkan bakteria mudah masuk dan berlakunya jangkitan. Jika anda pengguna pencungkil gigi, sudah pasti doktor gigi akan mendapati kerosakan pada gusi semasa pemereksaan gigi.
Cara yang sesuai untuk membersihkan gigi dengan betul!
Gunakan floss adalah cara yang terbaik kerana ia boleh mengeluarkan sisa makanan dan menghilangkan plak berbahaya yang tersembunyi pada gigi. Ia juga membantu mencegah kerosakan gigi, penyakit gusi dan nafas berbau.
Sumber dari Canva
Bagi mereka yang alami artritis atau kesukaran mengendalikan floss di sekitar mulut bolehlah menggunakan pemegang. Ikut keselesaan anda, seseorang doktor gigi mungkin boleh cadang peralatan khas seperti:
Ads
spiral brush – terutama sekali buat mereka yang punyai fixed bridges
water flosser (floss air) – alat floss gigi di rumah yang hanya guna aliran air yang disasarkan untuk mengeluarkan plak dan sisa makanan di antara gigi.
Masalah gusi atau gigi yang agak teruk perlulah segera dapat rawatan pada doktor. Baik cegah sebelum dirawat kerana anda mungkin sudah terlambat ketika itu!
Apabila mendengar khabar anak muda bawah 50 mudah mendapat serangan jantung selepas pergi ke gim, pakar kesihatan mendedahkan petua penting yang perlu diikuti sebelum pergi ke gim dan berkongsi mengapa pesakit diabetes, tekanan darah tinggi, sejarah merokok, sejarah keluarga penyakit jantung harus berhati-hati semasa bersenam.
Pada masa ini, terdapat trend serangan jantung yang membimbangkan dalam kalangan pengunjung gim di negara ini dan menyebabkan kematian akibat serangan jantung semasa bersenam, telah membuatkan orang ramai tertanya-tanya mengapa anak-anak muda mendapat serangan jantung selepas ke gim. Pakar kesihatan menegaskan beberapa arahan penting yang perlu dipatuhi sebelum pergi ke gim.
Fakta yang terbukti bahawa bersenam setiap hari boleh meningkatkan kesihatan jantung seseorang tetapi kini, kes serangan jantung semasa bersenam semakin meningkat dengan kadar yang pantas di kalangan lelaki berumur 45 tahun ke atas di mana dipercayai bahawa terlalu bersenam boleh meningkatkan risiko masalah jantung. Pakar memberi amaran, anda mesti faham bahawa semasa bersenam kita tidak boleh mengabaikan gejala sakit jantung seperti berat, sakit bahu kiri, sakit tekak, sakit belakang. Jika anda mendapat simptom sedemikian, anda harus berhenti bersenam.
Individu yang menghidap kencing manis yang sedia ada, tekanan darah tinggi, sejarah merokok, sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung harus lebih berhati-hati untuk tidak melakukan senaman berlebihan di gim. Apabila seseorang itu bersenam, adalah penting bagi individu itu untuk mengelakkan terlalu banyak atau bersenam terlalu cepat.
Senaman tanpa minda boleh memberi tekanan pada jantung. Jadi, melakukan terlalu banyak ulangan, mempunyai berat badan berlebihan, berlari tanpa sebarang rehat dan bersenam lebih lama akan menyebabkan serangan jantung semasa melakukan sebarang aktiviti. Lebih-lebih lagi, ini berlaku apabila seseorang itu tidak aktif sejak kecil dan tiba-tiba melakukan apa-apa aktiviti tanpa mengetahui tahap kecergasannya.
Tidak ramai yang aktif secara fizikal dan kemudian tiba-tiba merancang untuk menjadi cergas dan mengamalkan gaya hidup sihat tetapi perlu mengetahui tahap kesihatan sebelum ke gim. Berhenti bersenam dengan segera jika berasa berat di dada atau belakang, berasa loya, pening atau rasa seperti anda akan rebah kerana ini boleh menunjukkan masalah yang mendasari.
Penangkapan jantung secara tiba-tiba semasa bersenam berlaku disebabkan oleh penyumbatan sedia ada sama ada didiagnos atau tidak didiagnos. Selain itu, terlalu banyak tekanan pada jantung menyebabkan plak pecah atau mencetuskan gangguan elektrik di dalam jantung dan itulah cara seseorang boleh mengalami serangan jantung secara tiba-tiba.
Memandangkan ‘kecergasan’ telah muncul sebagai mantera zaman baru sama ada muda dan tua hari ini, umum mengetahui bahawa senaman yang kerap membantu jantung dan juga mengurangkan risiko jangka panjang masalah kardiovaskular.
Adalah penting untuk memahami bahawa pergi ke gim bukanlah masalah tetapi kekurangan rejim senaman yang tersusun, progresif dan dipantau adalah puncanya. Pakar mencadangkan, jika seseorang mempunyai keadaan yang terdedah kepada penyakit jantung seperti hipertensi, diabetes mellitus, merokok atau sejarah keluarga penyakit jantung, adalah penting untuk dinilai mengikut garis kardiovaskular, sebelum memulakan dengan senaman berat. Sama seperti jantung berada dalam keadaan dinamik, pengunjung gim perlu berjaga-jaga untuk sebarang gejala luar biasa semasa bersenam, seperti pening, sesak nafas, dada sesak atau sakit dan menilai diri mereka jika mereka mengalami perkara yang sama.
Memilih gim yang betul adalah satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan. Data telah menunjukkan bahawa gim yang dilengkapi dengan peranti AED (defibrilator luaran automatik) atau mempunyai kakitangan yang terlatih dalam CPR (resusitasi kardio-pulmonari), sentiasa dilengkapi dengan lebih baik untuk menangani serangan jantung di tempat bersenam
Secara keseluruhannya, gim adalah tempat yang bagus untuk bersenam, melatih dan meningkatkan tenaga anda tetapi menilai diri anda sebelum melakukan sebarang aktiviti yang tidak biasa, atau apa-apa aktiviti lasak bersama-sama dengan pengetahuan tentang gejala yang tidak menyenangkan semasa senaman adalah kunci untuk memastikan gim itu selamat.
Terdapat bukti kukuh bahawa senaman intensiti sederhana dikaitkan dengan kejadian jantung yang berkurangan, namun senaman yang kuat kadangkala boleh mencetuskan serangan jantung dan kematian mengejut. pada orang yang mempunyai keadaan jantung yang sedia ada dan mereka yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Senaman yang sengit boleh meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan tahap hormon adrenalin yang boleh menyebabkan plak pecah, mencetuskan serangan jantung.
Peningkatan risiko penyakit jantung di kalangan anak muda adalah pelbagai faktor:
Gim adalah baik untuk memastikan badan anda sihat, tetapi jangan memaksa diri melebihi had. Jangan melampaui kemampuan hati.
Hidratkan diri anda dengan air dan mineral
Untuk mengelakkan aritmia yang mengancam nyawa yang membawa kepada serangan jantung secara tiba-tiba, seseorang itu harus menghidratkan diri secara berselang-seli.
Mencegah lebih baik daripada mengubati
Jauhkan diri anda daripada faktor risiko yang boleh dielakkan seperti tembakau, alkohol, makanan ringan atau berlemak dan elakkan obesiti. Pemeriksaan perubatan yang berterusan adalah satu kemestian untuk faktor risiko yang tidak dapat dielakkan seperti diabetes, hipertensi atau sejarah keluarga yang lain. Pemeriksaan kesihatan tahunan rutin untuk semua individu yang berumur lebih 30 tahun, bukannya 40 tahun, harus diberi mandat dengan senario peralihan budaya semasa.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Kurang keupayaan bukanlah suatu perkara yang membatasi seseorang individu untuk mendalami subjek tertentu. Seorang guru ini yakin apa yang di ajar bagi pelajarnya bukanlah satu limitasi.
Subjek muzik bagi murit cacat pendengaran, itulah yang menjadi perhatian orang ramai melalui perkongsian guru ini.
Perkongsian oleh seorang guru muda, Amirah Adilah Abdul Karim atau lebih dikenali sebagai Cikgu Amirah, 24, membuat keputusan untuk mengajar subjek muzik kepada muridnya yang cacat pendengaran di sekolah dia berkhidmat.
Ditemu bual oleh mStar, dia sudah pun mengajar selama 11 bulan di Sekolah Kebangsaan Pendidikan Khas Besut, Terengganu. Meski pun, ramai yang menganggap subjek itu melawan fitrah bagi murid-murid itu, dia percaya ini dapat membantu merangsang deria mereka.
“Mengajar orang pekak adalah melawan fitrah mereka…ia sering menjadi tanggapan orang awam,
“Namun, saya bukannya nak jadikan mereka penyanyi, malah semua itu hanya sekadar ilmu yang saya cuba sampaikan bagi merangsang deria mereka,
“Tapi kalau minat nak jadi penyanyi, saya boleh sahaja nak bantu beri panduan.” katanya lagi berkenaan isu itu.
Difahamkan lagi, Cikgu Amirah juga berkelulusan Ijazah Sarjana Muda Perguruan Pendidikan Khas Masalah Penglihatan dari Institut Pendidikan Guru (IPG) Kampus Ilmu Khas, Cheras.
Yakin dan ingin menyahut cabaran dalam mengajar murid pendidikan khas cacat pendengaran itu menjadi sandaran pegangan dirinya. Dia ingin membantu sedaya mampu walaupun ada yang mempunyai masalah pembelajaran.
“Apabila diberikan tugas untuk mengajar, semestinya kita tak boleh nak tolak peluang tersebut,
“Saya banyak bertukar pendapat, bertanya dan merujuk kepada cikgu-cikgu lain tentang cara terbaik untuk menyampaikan ilmu kepada murid-murid,
“Saya pun masih belajar tentang muzik, tapi ia bukanlah masalah besar untuk saya kerana semua ini untuk murid-murid saya juga.” ujarnya lagi.
Sebelum memohon jurusan itu, Cikgu Amirah juga ada membuat kajian terlebih dahulu. Dia berusaha dalam mendalami ilmu tentang orang kurang upaya dan bersiap sedia untuk membantu.
Amirah juga turut berkata kelengkapan yang tersedia ada di sekolahnya banyak membantu proses pembelajaran. Dia juga gemar untuk melihat anak muridnya belajar dan sering berkongsi di sosial media tentang sesi pembelajaran mereka.
Sumber: mStar
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sebut sahaja filem Ketika Cinta Bertasbih, pasti kenal dengan pelakon watak utama, Anna Althafunnisa’ yang dibawa oleh pendakwah terkenal Indonesia, Dr Oki Setiana Dewi.
Baru-baru ini, Neelofa sempat menemubual Oki ketika beliau hadir sebagai tetamu jemputan bagi episod ketujuh program ‘Next To Neelofa 2’ dan Oki telah berkongsikan detik sukar yang pernah dialaminya sewaktu baru bergelar pelakon.
Oki secara eksklusif telah berkongsikan momen di mana dirinya pernah menerima tawaran bayaran yang lumayan sekiranya dia sanggup membuka tudungnya bagi beberapa babak lakonan. Namun, Oki dengan tegas telah menolak tawaran tersebut.
“Saya kata tak boleh sebab saya pakai tudung. Dia kata tak apa lepas sekejap, selepas tu pakai balik.
“Dia tanya yakin ke tak nak terima tawaran ini dalam nada marah. Wang tawaran masa tu sangat banyak. Tapi saya tetap pertahankan hijab saya.
“Dia kata lagi kepada saya, kamu berhijab tak akan pernah jadi siapa-siapa,” ujar Oki.
Tambah Oki lagi, dia menangis begitu teruk ketika detik itu, kerana dia amat memerlukan wang untuk membiayai perubatan ibunya, dan mahukan ibunya mendapat rawatan terbaik dengan menggunakan wang itu.
Bagaimanapun, dia yakin dan percaya bahawa jika dia berkeras mahu memakai tudung maka Allah akan membantunya.
“Tapi saya minta kepada Allah dan percaya kepada Allah. Saya tetap nak pertahankan hijab saya.
“Meskipun wang yang ditawarkan sangat lumayan, saya masih berpegang pada pendirian di mana dia harus memakai hijab tanpa membukanya,” jelasnya.
Alhamdulillah, setiap ujian yang Allah beri pada seseorang pasti ada ganjaran yang sedia menanti, Hijabista doakan agar Oki Setiana Dewi kekal istiqamah dalam perjuanganya untuk sentiasa memberi contoh yang baik sebagai seorang muslimah sejati.
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
