Bahagian dalam badan anda tidak memerlukan banyak perawatan untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, diet sederhana dan sihat diet tinggi serat dan rendah gula, pengawet dan lemak tidak sihat semua yang diperlukan untuk memastikan badan anda sihat dan langsing.

Beberapa makanan terbaik yang dapat membantu mempercepat usaha menurunkan berat badan anda. Berikut adalah makanan yang perlu disediakan dalam pilihan hidangan makan yang lebih sihat.

1. Asparagus

Ini adalah diuretik semula jadi, asparagus dapat membantu melegakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan yang lain. Keseimbangan asid amino dan mineralnya juga dapat membantu mengurangkan gejala mabuk. Inilah Cara Memasak Asparagus Sehingga Menjadi Sayuran Kegemaran Baru Anda.

2. Avokado 

Buah super mengandungi dua minyak, linalool dan geranyl asetat, yang terbukti mempunyai kesan positif terhadap sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lain. Avokado adalah yang paling bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati. Inilah sebabnya mengapa avokado adalah makanan yang satu untuk makan penuh, menurut ahli diet.

3. Pisang

Berkat dos kalium yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi kesan natrium dan mengurangkan pengekalan air. Juga dibungkus dengan pati tahan yang membantu memberi makan bakteria sihat di usus anda.

4. Beet

Akar merah ruby ​​ini mengandungi sejenis antioksidan yang disebut betalain yang membantu memperbaiki dan menjana semula sel di hati, organ detok utama badan anda.

5. Kulit lemon

Kulit lemon, limau dan buah sitrus lain mengandung antioksidan d-limonene, yang telah terbukti membantu merangsang enzim hati, menurut Organisasi Kesihatan Sedunia.

6. Collard Hijau

Mungkin ada sebab mengapa sayur collard sering disajikan bersama ayam goreng. Nutrien di dalam hijau mengikat asid hempedu di dalam badan, membantu menyekat penumpukan kolesterol dalam aliran darah, menurut sebuah kajian.

7. Dijon Mustard

Dengan hanya 5 kalori, satu sudu teh mustard dapat meningkatkan metabolisme hingga 25% selama beberapa jam, menurut penyelidik. Pastikan anda makan mustard tulen, bukan mustard madu yang manis!

8. Buah limau gedang

Dalam satu kajian Jepun, para penyelidik mendapati bahawa limau gedang dapat meningkatkan tindakan sel lemak coklat yang membakar kalori, meningkatkan pemecahan lemak sambil mengurangkan selera makan. Dan kajian kedua dalam jurnal Metabolism mendapati bahawa makan setengah limau gedang sehari dapat memangkas usia anda hingga satu inci hanya dalam enam minggu.

9. Kiwi

Salah satu daripada beberapa makanan yang menggabungkan serat dan asid lemak omega-3, kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan anda sambil mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan jantung.

10. Sardin

Kajian mendapati bahawa perokok yang menambah hanya 2 gram omega-3 sehari dalam hidangan sardin 4 ons menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keanjalannya arteri.

11. Kunyit

Sebatian curcumin, yang terdapat dalam kunyit rempah India berwarna oren terang, terbukti dapat mengurangkan penyumbatan saluran hempedu dan parut di hati dengan mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses keradangan, menurut sebuah kajian.

12. Teh putih

Kajian dalam jurnal Nutrition & Metabolism mendapati bahawa teh putih secara serentak dapat merangsang pemecahan lemak di dalam badan sambil menyekat pembentukan sel-sel lemak baru.

Wanita memang cukup obsess jika mendengar cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi dalam masa sama otak sudah berfikir susah utuk kurangkan berat badan hingga menyebabkan kita jadi stress. Pelbagai cara telah dilakukan dan hasil timbangan tetap seperti sebelumnya. Dalam hal ini Datuk Dr Hamid Arshat melalui satu postingnya turut menyenaraikan mengapa seseorang yang mengalami tahap obesiti gagal kurangkan berat badan.

Beliau turut memberikan solusi paling sesuai untuk menurunkan berat badan berlebihan ini. Dan salah satunya diingatkan agar berfikiran positif dan ubat tabiat pemakanan.

Jadi admin nak pesan jika mahu kurus tanpa mengambil sebarang pil atau pembedahan, boleh ikut cara disaran Dr Hamid Arshat yang dijamin selamat dan berkesan.

OBESITY . MENGAPA GAGAL KURANGKAN BERAT BADAN?

1. KEMANDULAN DAN KESUBURAN.

Memang benar kegemokkan menyebabkan berbagai penyakit. Ia mengganggu kesuburan, kehamilan dan kelahiran. Sering dikaitkan dengan PCOS, menyebabkan telor tak matang, kemandulan dan gangguan haid. Bila hamil, risiko gugur premature Labour, bayi mati dalam perut, bayi juga meningkat

2. DENIAL.

Orang obese ada masalah minda. Mereka menyangkal hakikat mereka makan berlebihan. ‘Denial syndrome’. Hanya makanan berlebihan sahaja yg menyebabkan seseorang gemok, khususnya makanan lebih gula dan karbohaidret. Seboleh2 mereka cuba menyorokkan, saperti makan seorangan, makan waktu selingan dan luar waktu makan.

3. CATIT CITA2 DAN SASARAN.

Semua orang ada cita2 dan azam, nak sihat, kaya, bahagia berkeluarga, warak dan taqwa.
Catitkan cita2 kita dan sinaraikan sasaran2 dalam note book. Jadikan satu tabiat mencatit setiap hari. Rancang tindakan2 untuk capai sasaran. Kali ini cita2 kita nak KURUS BADAN.

4. KAWAL DAN KURANGKAN MAKANAN.

LAKUKAN EXERCISE 30 MINIT SETIAP HARI. Dua tindakan sangat penting dan berkesan untuk kurus.

5. CATITKAN SASARAN BAGI SETIAP MINGGU DAN SETIAP BULAN

Mithalnya nak capai pengurangan berat 2 atau 3 kilogramme setiap bulan. Sasaran terakhir nak kurang berat 20 kg. Pantau setiap hari, minggu dan bulan. Setiap pagi kata pada diri sendiri. Berbisik atau dengan kuat. “Saya bolih buat“ Berulang2 kali sampai ia masuk dalam ‘subconscious minds’

6. AMALKAN PEMIKIRAN POSITIVE.

Hilangkan denial syndrome. Katakan pada diri sendiri, “Aku bolih hamil bila kurus”
“Aku lebih cantik bila kurus“ “Suami aku lebih sayang bila kurus, cantik dan ada anak.”
Ulang2 setiap waktu bila lapang. Tengok gambar2 wanita yang cantik dan langsing badannya. Tenong dan bayangkan diri kita begitu. Saloma ada kata “Tiru macam saya”

7. UBAH TABIAT MAKAN.

Ambil sedikit makan. Pakai pinggan kecil. Jangan tambah sajian. Konyah lama2, 20 kali konyah bagi setiap suapan. Makanan selingan (tea dan coffee breaks), makan buah badam, kismis atau korma. Minum green tea. Mulakan dengan buah2 sebelum makan lunch dan dinner.

8. BERDOA AGAR CITA2 DAN USAHA KITA DI MAKBULKAN ALLAH. Aamin

SUMBER: FACEBOOK DR HAMID ARSHAT

Artikel Berkaitan: Hilang Berat Badan 32KG Tanpa Bedah & Ambil Pil. Ini Caranya

Syurga Firdausi sememangnya menjadi destinasi akhir idaman semua muslimin. Namun, cukupkah amalan kita untuk memasukinya? Jika syurga dan neraka sudah ditentukan untuk kita sejak dari azali lagi, jadi adakah sia-sia amalan hidup kita selama ini ? Mari kita ikuti thread yang dikongsikan oleh seorang pengguna twitter iaitu @FrshFzwn mengenai takdir syurga dan neraka untuk manusia.

Mengapa kita perlu terus hidup apabila tempat akhir kita sudah ditentukan ?

Kisahnya bermula sejak dari zaman Nabi Adam a.s. lagi.

Jika anda sedang membaca ini, maknanya Tuhan sedang mempermudahkan jalan anda ke syurga!

Keseimbangan adalah segalanya dalam hidup. Mungkin akan timbul persoalan, kenapa Tuhan tidak menolong orang yang ke arah kesesatan?

Allah yang mencipta masa dan masa tidak pernah langsung menjadi satu masalah kepadaNya.

Kesimpulannya, bersyukurlah dengan apa yang kita ada sekarang dan sama-samalah kita berusaha menuju ke jalan yang diredhai Allah dan mendapat tempat di syurgaNya nanti, InsyaAllah.