Nak turun berat badan? Pasti anda akan diet! Akan tetapi, diet juga sangat menitikberatkan tentang makanan dan waktu anda makan. Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting untuk memulakan hari anda. Tahukah anda, beberapa jenis tabiat sarapan yang kurang baik juga mempengaruhi diet anda.

Seperti yang anda tahu, sarapan merupakan waktu makanan yang sangat penting. Ini termasuklah ketika anda berdiet. Oleh itu, anda perlu mengikuti waktu dan menu makanan dengan betul. Sarapan diet juga sama agar usaha anda berjaya. Jadi, adakah tabiat yang tidak bagus mempengaruhi usaha seseorang untuk berdiet?

Jawapannya adalah ya! Kebanyakan antara kita tidak sedar akan tabiat yang tidak bagus selalu kita lakukan. Kadang-kadang sampai membuatkan diet yang kita lakukan itu sia-sia dan buang masa sahaja. Menurut Hellodoktor, banyak orang yang melakukan tabia ini tanpa sedar dan berasa buntu apabila diet tidak menjadi.

Artikel Berkaitan: 5 Petua Untuk Mengekalkan Diet Puasa Berselang Di Landasan Yang Betul. Jelas & Mudah!

Tabiat sarapan yang tidak bagus untuk diet anda!

Apabila berdiet, ramai antara kita yang fokuskan hanya pada menu makanan dan juga minuman sahaja. Ia merupakan perkara yang betul. Akan tetapi, terdapat satu lagi aspek selain menu diet yang perlu diikuti iaitu, tabiat-tabiat tidak bagus yang tanpa sedar dan kerap anda lakukan. Tabiat sarapan waktu pagi yang tidak bagus buat diet anda:

1. Sarapan kerana perut lapar!

Apabila lapar kita perlu makan, akan tetapi anda tidak boleh makan apa sahaja pada waktu pagi disebabkan perut lapar. Kebanyakan orang akan mencapai apa sahaja yang ada di dapur mereka atau di atas meja tanpa memikirkan tentang kalori dan nutrisi. Anda hanya beranggap asalkan anda tidak meninggalkan sarapan.

Menurut pakar diet, hal ini adalah tabiat tidak bagus kerana anda tidak memikirkan tentang kalori yang anda ambil. Lebih kepada anda tidak memikirkan kualiti dan kuantitinya. Anda hanya fikir lapar sahaja.

2. Mengambil sarapan yang banyak

Selepas itu, anda pasti akan mengambil sarapan dengan jumlah yang sangat banyak. Ini akan menyebabkan perut anda kembung atau sebu. Apabila ini terjadi, anda akan mula merasakan malas dan sudah menjejaskan hidangan waktu lain dan aktiviti harian. Ini juga akan menyebabkan anda tidak produktif dan rasa malas lalu akan mudah menggagalkan usaha berdiet anda!

3. Makan sambil melihat skrin teknologi

Teknologi terkini mengadakan ramai mempunyai tabiat untuk melihat skrin teknologi seperti telefon pintar, komputer riba atau televisyen untuk mengetahui maklumat dan berita terkini. Ini merupakan silap yang besar kerana jika anda melakukannya pada waktu pagi ia akan menjadi punca untuk diet anda gagal. Ini kerana, apabila anda melihat skrin anda akan tidak sedar akan jumlah pemakanan yang diambil. Malah, anda akan kerap menambah jumlah makanan dan akan menyebabkan diet anda musnah.

4. Mengambil menu daripada makanan segera

Kesibukan harian membuatkan ramai orang lebih gemar untuk singgah ke pandu lalu restoran makanan segera untuk membeli sarapan pagi. Apabila sudah lambat nak pergi kerja, pasti anda akan memilih restoran makanan segera untuk membeli sarapan pagi.

5. Tidak mengambil sarapan pagi.

Jika anda sedang diet pasti anda memikirkan bahawa anda mengurangkan atau skip waktu salah satu makan pasti akan membuatkan anda mudah turun berat badan. Akan tetapi ianya salah! Logiknya, ia akan membuatkan anda ingin makan banyak pada waktu lain lalu akan menggagalkan diet anda.

Artikel Berkaitan: Berhajat Nak Makan Rebus-rebus Semasa Diet? Hadamkan Dulu Perkara Yang Dikongsi Coach Kecergasan Ini

Akhir kata, untuk mengelak tertinggal sarapan, anda set jam dan jangan tekan butang snooze pada waktu pagi. Ingat bahawa sarapan adalah waktu terpenting untuk makan apabila berdiet. Cuba elak dari melakukan tabiat-tabiat ini. Semoga diet anda berjalan dengan baik dan dapat turun berat badan!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Kaum wanita memang tidak boleh dipisahkan dengan produk kecantikan. Pantang mendengar ada produk terbaru atau yang boleh hilangkan masalah wajah seperti jerawat, jeragat, jerawat atau yang boleh cerahkan kulit pasti akan cepa-cepat kita dapatkannya. Kadang-kadang tak perasaan ada sesetengah produk itu tidak mendapat kelulusan hingga boleh mendatangkan masalah. Seperti yang berlaku oleh seorang wanta, Mastura Abu Bakar, 36 dari Melaka yang mengalami bengkak muka selepas menggunakan produk kecantikan dibeli secara online.

Menurut laporan Sinar Harian Online, Mastura yang sebelum ini telah menggunakan produk berkenaan sejak awal tahun ini. Dan minggu lalu dia membelinya dari seorang pelajar kolej yang menjual produk berkenaan dengan harga RM50.

Namun selepas menggunakannya dia bukan sahaja mengalami pedih, tetapi mukanya bertukar kemerahan dan sakit pada kulit. Malah bukan itu sahaja, lebih teruk pipinya membengkak dan mata sukar dibuka.

Keadaan ini menyebabkan aktiviti hariannya terganggu termasuk sukar tidur selepas menggunakan produk berkenaan.

via GIPHY

“Sebelum ini saya pernah beberapa kali guna produk sama dan nampak perubahan kulit wajah semakin cantik dan licin.

“Tapi bila gunakan produk yang baru dibeli sejak Khamis lalu, muka saya mula bengkak dan terasa pedih dan sakit pada hari Sabtu,” katanya.

Akibat kejadian itu, katanya, dia yang sepatutnya pergi bercuti bersama rakan-rakannya hujung minggu lalu terpaksa membatalkannya kerana tidak tahan kesakitan dialami.

“Disebabkan tak tahan sakit, saya terus pergi klinik kesihatan dekat rumah dan diberi beberapa ubat. Esok (hari ini) saya akan dirujuk ke pakar kulit Hospital Melaka pula.

“Apa yang saya lalui ini buat saya serik, trauma dan takut untuk guna produk kecantikan lagi. Saya harap bengkak ini akan susut dan tak sanggup lagi terus menerus menahan sakit sejak beberapa hari lalu,” katanya lagi.

Dia yang bekerja sebagai pembantu butik pakaian di Dataran Pahlawan berharap kisahnya itu dapat menjadi iktibar kepada orang lain supaya tidak terlalu taksub untuk kelihatan cantik sehingga terpaksa menanggung malu dan kesakitan.

Sementara itu, Doktor Perubatan Estetik, Dr Aidil Azry Datuk Mokhtar berkata, kebanyakan produk yang memberi kesan cepat seperti produk pencerahan wajah mengandungi bahan seperti raksa, hydrouinone, tretinoin, asid azleaik dan betamethasone.

Menurutnya, bahan-bahan berkenaan boleh menyebabkan kulit menjadi semakin nipis, kemerahan, sensitif dan mudah terdedah kepada penyakit lain termasuk kanser kulit.

Malah, katanya, sepanjang tahun ini sahaja, dia didatangi lebih 20 pesakit yang mengalami masalah kulit disebabkan penggunaan produk kosmetik yang mengandungi bahan itu serta yang tidak mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan sehingga ada sukar untuk dirawat seperti melanoma.

“Saya nasihatkan pengguna lebih berhati-hati dalam memilih produk kecantikan. Jangan mudah terpedaya produk yang cepat memberi kesan pencerahan sehingga mengalami pengelupasan kulit yang teruk.

“Ini juga akan menyebabkan kulit semakin nipis sedangkan kecantikan itu hanya sementara sahaja, namun akan didatangi masalah lain seperti jeragat serta jerawat yang tidak boleh dirawat dengan antibiotik biasa. Selain itu, ia mudah terdedah kepada sinar UVA dan berisiko mendapat kanser kulit,” katanya.

via GIPHY

Dalam pada itu, Pertubuhan Mesra Pengguna Malaysia (PMPM) mengesahkan lima kes diterima pihaknya berhubung penggunaan kosmetik yang merosakkan kulit, pada tahun ini.

Timbalan Presidennya, Azlin Othman berkata, kebanyakan mangsa tertarik dengan maklum balas positif terhadap produk sehingga ada yang membelinya berulang kali sehingga mengalami kesan teruk pada wajah.

“Kita percaya banyak lagi produk kosmetik di pasaran yang tidak diuji dan tidak berdaftar dengan Kementerian Kesihatan.

“Bagi kes ini, kita akan ambil sampel produk yang digunakan pengadu untuk dihantar ke kementerian bagi tindakan selanjutnya,” katanya.

Artikel Berkaitan: Ikut 5 Petua Cantik Cara Sherry Ibrahim

Menurutnya, terdapat juga syarikat-syarikat kosmetik yang berani membuat iklan palsu kononnya produk mereka mendapat kelulusan kementerian untuk meyakinkan pengguna.

Beliau berharap tindakan tegas dan berterusan dilakukan Kementerian Kesihatan bagi mengelakkan kejadian sama berulang.

SUMBER: SINAR HARIAN ONLINE

Tahniah admin ucapkan buat pelakon, pengacara kecil molek Elfira Loy yang selamat bertunang dengan pilihan hatinya, Sufian Suhaimi dalam satu majlis secara tertutup di kediaman Elfira sekitar jam 3 petang tadi.

Dalam majlis itu kedua-dua pihak berbalas dulang 5 daripada pihak perempuan dan 7 daripada pihak lelaki. Kedua-duanya akan melangsungkan perkahwinan mereka pada bulan Mac tahun depan. Semoga segala urusan ke arah mendirikan majlis berjalan dengan baik dan lancar.

Pasangan yang sama cantik sama padan ini memilih tema batik di majlis ini. Kelihatan Elfira sangat cantik menggayakan persalinan batik yang lain daripada yang lain.

1st outfit: ELFIRA LOY wearing kebaya peplum with elaborate sleeves details paired with kain batik for #bridesbyRR by #rizmanruzaini for her engagement with her family and close friends. @elfiraloy #makeupby @najeebazami #photographby @blackpepperproduction #batikteam

A post shared by rizmanruzaini (@rizmanruzaini) on Oct 6, 2017 at 2:37am PDT

Kebetulan pula tema batik untuk majlis perkahwinan tengah trending dan digunakan oleh pasangan ini untuk merealisasikannya di majlis pertunangan mereka. Pereka Duo Rizman Ruzaini mencipta busana khas untuk Elfira gayakan di majlis pertunangannya itu. Cukup manis dan cantik sekali penampilan Elfira menggayakan kebaya peplum ini yang dipasangkan dengan kain batik.

ELFIRA LOY wearing #bridesbyRR by #rizmanruzaini for her engagement. @elfiraloy #makeupby @najeebazami #photographby @blackpepperproduction

A post shared by rizmanruzaini (@rizmanruzaini) on Oct 6, 2017 at 2:08am PDT

Sementara Sufian pula tampak segak berada di samping Elfira dengan menyarung busana rekaan Fairuz Ramdan juga dari fabrik batik. Kejelitaan Elfira petang tadi cukup terserlah dengan sentuhan solekan Najeeb Azami.

E l f i r a b e r t u n a n g ..today by me ?

A post shared by Najeeb Azami (@najeebazami) on Oct 6, 2017 at 1:01am PDT

Pasangan ini juga turut menggayakan persalinan kedua juga dari rekaan Rizman Ruzaini. Elfira tampak anggun menyarung kurung moden dengan suntikan ‘feather’ di bahagian dada dengan padanan hijab rona sedondon. Pasangannya pula lengkap berbaju Melayu Teluk Belanga dengan padanan sampin.

Tahniah kepada @elfiraloy dan @sufiansuhaimi_ di atas majlis pertunangan mereka sebentar tadi. Mereka mengayakan #bridesbyRR by #rizmanruzaini thank you! #photographby @blackpepperproduction

A post shared by rizmanruzaini (@rizmanruzaini) on Oct 6, 2017 at 3:11am PDT

Elfira dan Sufian telah bertemu setahun yang lalu dan setelah mengenali hati budi masing-masing, kedua-duanya bersepakat untuk mengakhiri ikatan persahabatan dengan majlis pertunangan dan seterusnya perkahwinan tahun depan. Tahniah admin ucapkan.

KREDIT FOTO: IG RIZMAN RUZAINI & NAJEEB AZAMI