Terasa penat melihat lemak yang ada di mana-mana sudut badan? Ada banyak cara yang boleh dilakukan untuk menurunkan berat badan. Termasuk, memakan makanan atau minuman tertentu. Contohnya, minum beberapa jenis minuman ini sebelum tidur.
Apa saja minuman yang disarankan untuk diminum sebelum tidur yang mampu turunkan berat badan? Dan benarkah minuman itu efektif untuk menurunkan berat badan? Jom semak jawapannya di bawah ini.
1. Jus anggur
Kita mungkin merasa asing dengan jus anggur. Satu gelas jus anggur boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan membakar lemak, dipetik dari laman Men’s Health. Ini berdasarkan kajian pada tahun 2015 dari International Journal of Obesity.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahawa resveratrol, antioksidan yang ada di dalam anggur akan mengubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori. Selain itu, kandungan yang ada di dalam jus anggur akan membantu tubuh mengatur ritma circadian. Apabila ritma circadian teratur, maka jam biologi tubuh kita akan lebih teratur.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Pinggang Boleh Ramping & Wajah Jadi Awet Muda Kalau Setia Amalkan Jus Detoks Ini
2. Soya Protein Shake
Protein shake adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya whey protein, tetapi juga soy protein shake yang boleh dicuba. Berdasarkan penelitian dari Birmingham University, soy protein shake boleh meningkatkan kualiti tidur dan membantu melawan lemak yang ada di perut, dipetik dari laman Men’s Health.
Disarankan untuk minum soy protein shake sebanyak sehari 1-2 kali. Dicadangkan agar diminum pada pagi hari agar kita merasa kenyang lebih cepat serta pada malam hari ketika hendak tidur. Orang dewasa memerlukan sekitar 46-56 gram protein sehari, terang laman Mayo Clinic.
3. Teh chamomile
Kita disarankan untuk meminum teh sebelum tidur. Teh memiliki sifat yang menenangkan, menjernihkan pikiran dan membuat perut jadi hangat. Menariknya lagi, teh chamomile tidak hanya merangsang penurunan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa kembung dan tidak selesa pada perut.
Keistimewaan lainnya adalah teh chamomile kaya dengan kalsium, flavonoid dan potasium. Fungsinya adalah membantu menghilangkan racun di tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Teh chamomile panas akan melemaskan saraf dan bertindak sebagai ubat penenang ringan. Boleh cuba ni?
4. Susu
Mahu tidur yang nyenyak? Cuba minum susu sebelum tidur! Kandungan zat tryptophan dan kalsium yang ada di dalamnya akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak, merujuk laman Men’s Health. Bukan hanya itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan kita di tengah malam.
Susu kaya akan protein yang dikenal dengan nama kasein. Selain itu, susu juga kaya asid amino dan meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sihat. Namun, jangan minum dalam jumlah yang banyak, sebab minum susu sebelum tidur boleh menyebabkan kembung, muncul gas di perut, cirit-birit dan kejang perut.
5. Kefir
Umumnya, kita mengenal kefir sebagai bahan utama dalam masker kecantikan. Tetapi, kefir juga boleh diminum, Kefir dibuat dari susu fermentasi yang kaya akan probiotik. Cara kerjanya ialah membantu sistem pencernaan, meningkatkan kadar bakteri baik serta menyerap vitamin dan mineral secara efektif, jelas laman NDTV.
Memakan kefir sebelum tidur akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Ini karena kefir kaya akan protein sehingga kita tidak merasa cepat lapar. On the other side, minum terlalu banyak kefir akan menghambat penurunan berat badan serta menambah berat badan. Ingat, segala sesuatu ada bahagiannya, ya!
6. Casein protein shake
Apa bezanya casein protein shake dengan whey protein dan soy protein? Menurut laman Healthline, casein dan whey adalah protein utama yang ada di dalam susu lembu. Perbandingannya adalah 80 peratus casein dan 20 peratus whey. Dan keduanya adalah produk sampingan dari keju.
Casein protein shake umumnya diminum setelah bersenam untuk merangsang pembentukan otot. Para peneliti menyarankan agar kita meminum casein protein shake sebelum tidur. Jenis protein ini dianggap lebih menguntungkan sebab tubuh akan mencerna lebih lambat dan membuat kenyang lebih lama.
7. Air putih
Kamu tak perlu keluar banyak waktu, tenaga dan wang. Sebab, meminum air sebelum tidur boleh menurunkan berat badan! Seperti yang kita ketahui, air tidak mengandung kalori sehingga tidak akan membuat kita gemuk. Di sisi lain, meminum air sebelum tidur akan membuat kita sedikit merasa kenyang dan menahan keinginan untuk makan.
Itulah 7 minuman yang perlu diminum sebelum tidur kerana boleh menurunkan berat badan. Cuba praktikkan, kira-kira mana yang lebih efektif?
SUMBER: IDN Times
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
ICE UNITY Gabungan Sempurna Warna, Trend dan Gaya, Koleksi Melambangkan Malaysia. Rugi Tak Milikinya!
ICE UNITY, koleksi yang benar-benar melambangkan Malaysia, sebuah negara yang berbilang bahasa, pelbagai budaya dan berbilang bahasa. Kami hidup bersama dan bersatu sebagai SATU, menjadikan kami begitu unik dan terkenal di seluruh dunia.
ICE UNITY adalah jam tangan permainan warna yang dikeluarkan secara eksklusif di Jepun & Malaysia di bawah tema “PLAY WITH COLOURS”. Dengan indeks tiga dimensi, jarum, gelung dalaman, logo jenama, ringan dan kekuatan jam tangan ini super poliamida, material tali jam diperbuat dari getah silikon, jahitan sulaman, semua bahagian adalah matte dan warna yang serupa. Koleksi ini merupakan siri yang disusun dengan 8 warna – Ultramarine, Viridian, Vermilion, Violet, Red, Peony, Kuro dan Shiro.
Jam tangan yang berkonsepkan dual fungsi di mana hijabi mengayakan jam tangan dari ICE WATCH yang sesuai untuk semua majlis. Di awal kemunculan Ice Watch di Belgium 2007, jam tangan berjenama antarabangsa membawa antara generasi dan budaya. Reka bentuk unik jenama ini terdapat dalam beberapa model dan warna, menghasilkan lebih daripada 500 kombinasi yang berbeza.
Pada masa setiap hitungan minit, jenama Ice-Watch memastikan rekaan jamnya standing dengan perubahan masa dan teknolig. Kreativiti tanpa hadnya disokong oleh pereka berbakat yang berpusat di Belgium Belgium yang boleh dipercayai, kualiti pergerakan Jepun (Miyota), kepakaran dalam pengeluaran dan perhimpunan negara Cina, dan organisasi Hong Kong untuk logistik dan pengedaran. Keutuhan jenama ini Bersama usahasama pengasas dan CEO jenama Ice-Watch, JeanPierre Lutgen yang berasal dari Belgium.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Shah Rukh Khan Tunai Umrah Buat Kali Pertama Dalam Hidupnya
Kini tular video perkongsian yang menunjukkan pelakon Bollywood terkenal, Datuk Shah Rukh Khan, kini sedang berada di Tanah Suci Mekah untuk buat pertama kalinya mengerjakan ibadah umrah.
Alhamdulillah Gembira Lihat Dia Melakukan Ibadan Umrah
Bollywood Actor Shah Rukh Khan @iamsrk performed Umrah in #Mecca today.
May Allah swt accept his umrah, Ameen. #ShahRukhKhan@SRKUniverse pic.twitter.com/vPTKUSwKE6
— سُعود حافظ | Saud Hafiz (@saudrehman27) December 1, 2022
Pada awalnya ramai yang sangsi adakah berita ini benar atau tidak. Ianya sama sekali betul dan jelas terakam di dalam video itu Shah Rukh Khan berada di Mekah sedang membuat umrah.
Di dalam video itu, pelakon berusia 57 tahun itu berpakaian lengkap dalam ihram dan dilihat beberapa lelaki dipercayai pengawal peribadinya. Dia dijaga rapi di sana untuk melakukan ibadah umrahnya.
Shah Rukh Khan juga memakai pelitup muka sama seperti jemaah umrah dan haji yang lain disitu. Namun, ramai dapat mengecam rupa paras pelakon terkenal itu.
Live from the red carpet; Bollywood superstar Shah Rukh Khan @iamsrk along with other Indian stars has arrived at Red Sea Film Festival in #Jeddah to receive the award. @SRKUniverse #RedSeaIFF #مهرجان_البحر_الأحمر_السينمائي #SRK pic.twitter.com/3uAAD4fuUe
— سُعود حافظ | Saud Hafiz (@saudrehman27) December 1, 2022
Menurut laporan Hindustan Times, pelakon itu baru sahaja habis penggambaran di Arab Saudi bagi sebuah filem–Dunki. Seusai tamat sesi penggambaran itu, dia difahamkan terus membuat ibadah umrah.
Melalui perkongsian video itu juga, ramai yang terharu melihat pelakon itu mengerjakan umrah. Ramai yang menitipkan doa agar dia terus istiqamah dalam mengerjakan ibadah itu.
“Saya merasa terlalu emosional pada saat ini. Semoga Allah menjaga dia dan keluarganya,
“Gembira sekali melihat dia (SRK) memenuhi keinginan mengunjungi tempat suci ini.” komen warganet tentang perkara itu.
Sebagai info tambahan, Shah Rukh Khan merupakan seorang lelaki Muslim dan dia mendirikan rumah tangga bersama wanita bergama Hindu, Gauri Khan. Mereka dikurniakan sebanyak tiga cahaya mata iaitu Aryan, Suhana, dan AbRam Khan.
Sumber: Harian Metro
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Pakai Lipstik Pun, Bibir Nampak Kemerahan Dan Sihat! Rupanya Disebabkan 5 Bahan Semula Jadi Ini!
Untuk memiliki bibir yang merah dan lembap pastinya idaman semua wanita. Tidak perlu menggunakan lipstik ataupun produk pelembap bibir, bahan-bahan semulajadi juga turut berfungsi untuk menjadikan bibir anda kemerahan dan lembap seperti memakai lipstik!
Kos yang murah dan tidak susah untuk mencarinya, pilihan bahan semulajadi ini merupakan salah satu kaedah yang boleh anda cuba di rumah untuk memastikan bibir anda sentiasa merah-kemerahan dan lembap sentiasa!
1. Adunan lemon & madu
Kedua-dua bahan ini sudah jelas terbukti untuk memberi kebaikan kepada kesihatan dan kecantikan tubuh badan. Bukan hanya dapat menjadikan kulit lebih muda, malah adunan kedua-dua bahan yang kaya dengan Vitamin C ini amat baik untuk menjadikan bibir sihat dan tidak kusam. Caranya:
- Tuang 1/2 jus lemon. Kemudian campurkan bersama dengan madu.
- Kacau sebentar dan tambahkan gliserin pada adunan tadi.
- Gaul lembut dan sapukan pada bibir.
- Biarkan kering selama 10-15 minit. Kemudian, bilas dengan bersih.
2. Menggunakan berus gigi
Ha! Pasti ada diantara anda yang baru sahaja mengetahui tentang cara ini, kan? Apabila menggosok bibir menggunakan berus gigi, ia dapat menghilangkan segala daki dan sel kulit mati yang ada pada bibir. Ia juga dapat meningkatkan kolagen pada bahagian bibir! Ia sekali gus dapat menjadikan bibir merah-kemerahan seperti anda memakai lipstik! Caranya:
- Gosok bibir anda dengan menggunakan berus gigi dengan lembut selama 5 hingga 10 minit.
- Biarkan selama 5 minit. Kemudian bilas sehingga bersih.
3. Gula
Mengapa perlu mengeluarkan kos yang tinggi untuk membeli skrub di pasaran? Sedangkan anda sendiri boleh membuat skrub di rumah hanya dengan menggunakan gula! Gula dipercayai mampu mengembalikan keremajaan pada kulit bibir dan menyahkan segala kotoran yang ada pada bibir.
Untuk melakukan cara ini, anda memerlukan gula kasar dan juga jeli petroleum ataupun ‘vaseline’. Caranya:
- Sediakan 1/2 cawan gula dan adunkan bersama 2ml jeli petroleum ataupun ‘vaseline’.
- Campurkan bahan hingga sebati dan sapukan pada bibir dalam gerakan membulat selama 3-4 minit.
- Kemudian biarkan ia kering selama 5 minit dan bilas dengan bersih.
Baca juga: Bibir Lebih Sihat, Kemerahan & Berkilat, Lakukan Teknik ‘Scrub’ Yang Banyak Manfaatnya!
4. Lip gloss semula jadi
Buang ketepi produk lip gloss yang dijual dipasaran. Daripada anda membazir duit dan menggunakan banyak bahan kimia, apa kata anda lakukan sendiri lip gloss dengan menggunakan buah-buahan merah semula jadi seperti strawberi, delima, buah naga, atau beri merah. Ia dipercayai dapat memberikan nutrisi pada bibir dan memberikan bibir lebih merah secara semula jadi. Caranya:
- Lenyek atau kisarkan bahan-bahan ini dan tambahkan sedikit madu (sekiranya ada) dan oleskan adunan ini pada bibir anda.
- Biarkan selama 10 minit sehingga kering dan bilas dengan bersih.
- Lakukan sekerap mungkin, sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
5. Minyak zaitun dan minyak kelapa pengganti lipstik
Antara cara lain pula ialah gantikan minyak zaitun atau minyak kelapa kepada lipstik anda untuk seketika. Ia berfungsi untuk menjauhkan bibir anda daripada bahan kimia buat sementara waktu. Caranya:
- Letak sedikit sahaja pada bibir anda dan biarkan ia kering untuk tempoh yang lama.
- Kemudian, jika anda ingin bersolek, cuci dengan bersih menggunakan air suam.
- Selepas itu, anda boleh memulakan proses solekan anda termasuk mengenakan lipstik di bibir anda.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
