Lengan yang berlemak dan mengeleber memang menganggu jika ada pengemar fesyen. Mana tidaknya, semua dah okay tetapi bahagian lengan pula nampak macam Popeye the Sailor . Sesetengah orang simpan lemak berlebihan pada perut, punggung atau pipi.
Itu genetik. Samalah bagi lengan yang berlemak. Kita tidak boleh memaksa badan simpan lemak di mana-mana. Tapi bagaimana untuk kurangkan saiz lengan?
1. Amalkan latihan angkat berat 3 kali seminggu. Gunakan dumbbell, jika tiada gunakan sahaja angkat je botol berisi air di rumah.
2. Jaga pemakanan. Utamakan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
3. Air sangat penting untuk mengeluarkan toksin dalam badan. Tapi jangan berlebihan. Minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.
4. Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin.
5. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’ membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.
6. Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan anda dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan anda.
Sumber: Kevin Zahri
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Suka Canang Aib Orang Satu Perbuatan Di Keji, Ada Azab Yang Menanti Untuk Si Pelaku…
Hidup bersama manusia adalah satu cabaran yang cukup hebat buat diri kita. Setiap individu juga punyai peranan dan kelakuan masing-masing yang adakalanya membantu dan menguji kesabaran diri.
Jelas sekali akan ada yang gemar untuk ‘membawa mulut’ dan menyebarkan kisah-kisah tidak manis di dengar. Apatah lagi cerita itu terpalit pula ada kena mengena dengan diri kita.
Bukan apa…cuma nak ambil berat sahaja
Selalu kita dengar peribahasa yang sesuai untuk situasi ini, jaga tepi kain orang, ianya cukup untuk menggambarkan sifat ‘terlebih ramah’ seseorang tentang kehidupan orang lain. Apakan pula sesetengah dari kita suka menyampaikan pula aib seseorang kepada orang lain.
Perbuatan suka menyebarkan aib orang dan terlalu rajin untuk bercerita hal orang ini sangat ditegah dan dipandang hina dalam Islam. Firman Allah SWT:
إِنَّ الَّذِينَ يُحِبُّونَ أَن تَشِيعَ الْفَاحِشَةُ فِي الَّذِينَ آمَنُوا لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ
“Sesungguhnya orang-orang yang suka perbuatan yang amat keji itu (berita palsu) tersiar di kalangan orang beriman, mereka mendapat azab yang pedih di dunia dan di akhirat, dan Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui.” (an-Nur: 19)
Firman Allah S.W.T bermaksud:
“Sesungguhnya orang yang membawa berita bohong itu adalah dari golongan kamu (juga).” (an-Nur: 11)
Firman Allah S.W.T bermaksud:
“Dan fitnah itu lebih kejam dari pembunuhan.” (al-Baqarah: 217)
Usah sibukkan hal orang, lebih baik fokus pada diri
Apabila bersembang pula kita lupa untuk melihat pula pada diri sendiri. Adakah sempurna sifat diri ini? Cukupkah pahala dosa kita dibandingkan orang lain? Jadi elakkan berkata tentang orang lain dan cuba fahami baik dan buruk diri sendiri.
- Luangkan masa mendengar motivasi dan perbualan yang berunsurkan ilmiah.
- Ambil setiap kisah dan masalah yang di hadapi orang sekeliling sebagai pengajaran dalam hidup
- Sentiasa husnudzon atau bersangka baik pada setiap manusia
- Percaya setiap orang mempunyai kelebihan mereka tersendiri meski pun jelas kekurangan mereka
Ingat, dalam masa kita suka mengata orang atau ber-gosip, adakah cukup pula masa kita untuk meminta maaf pada setiap insan yang di cerca itu? Sentiasa berjaga dan kawal diri sebelum berkata-kata.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
6 Bahan DIY Yang Memudaratkan Kulit Wajah Dan Risiko Yang Anda Tidak Sedar
Melayari laman sesawang memberi anda idea-idea yang luar dari produk penjagaan kulit yang sedia ada di pasaran, semuanya untuk mengatasi masalah kulit seperti menutup liang pori, jerawat malahan untuk mengekalkan kondisi kulit.
Sayangnya tidak semua yang anda lihat dari blogger kecantikan dan penggiat Instagram adalah nasihat bijak. Anda mungkin melihat beberapa ramuan ini dalam produk yang dibeli di kedai tetapi apabila digunakan sendiri atau tanpa kaedah pembersihan dan pencairan yang betul, bahan ini berpotensi merosakkan kulit dari masa ke masa.
Fikirkan dua kali mengenai kaedah DIY dari peti sejuk dan pantri anda. Hanya kerana sesuatu yang semula jadi atau mentah tidak bermaksud baik untuk kulit. Jom semak beberapa bahan yang telah di teliti kerberkesanannya dan risiko yang bakal hadapi sekiranya disalahgunakan:
1. Putih telur
Melumurkan sedikit telur mentah di wajah anda dan kemudian dengan hasil liang pori yang ketat dan kulit yang licin. Itulah bayangan yang dibuat oleh pengamal topeng muka putih telur.
Senario berisiko rendah: Sebarang faedah pengetatan akan membasahi saluran pembuangan apabila anda membilas sisa putih telur.
Potensi paling serius: Konsepnya ialah telur mentah dapat dicemari salmonella. Dengan meletakkan telur yang belum dimasak begitu dekat dengan mulut, anda berisiko dijangkiti jangkitan saluran gastrousus.
Jangkitan pada kulit juga mungkin terjadi dan bahayanya meningkat ketika berlaku pada luka terbuka, contohnya jika terdapat luka atau beberapa bekas luka yang sedang dalam proses penyembuhan. Selain itu, bahan cemar dapat bertahan di permukaan selama beberapa jam yang membahayakan kesihatan.
Walau bagaimanapun, pengambilan salmonella dari telur mentah jarang berlaku, terutamanya jika anda menggunakan telur yang dipasteurisasi dari kedai dan bukannya telur yang berasal langsung dari ladang.
2. Jus limau
Jus limau nipis pada parut jerawat atau hiperpigmentasi apa pun sekali, dikatakan dapat meringankan cela.
Senario berisiko rendah: Anda akan merasa sengsara dan mungkin mendapat faedah dari sedikit pengelupasan jus buah ini.
Potensi paling serius: Penggunaan buah sitrus pada kulit boleh membuat anda bimbang, seperti luka bakar tahap kedua.
Psoralens dalam lemon dan limau boleh menyebabkan reaksi fototoksik pada kulit anda apabila terkena cahaya UV. Ini bermaksud percubaan anda untuk memudarkan bintik merah boleh mengakibatkan lecet.
Ruam atau luka bakar yang disebut phytophotodermatitis, sering muncul satu hingga tiga hari selepas anda terdedah pada cahaya matahari dan ia boleh berlangsung selama berbulan-bulan.
3. Kayu manis
“Topeng cinna” menjadi terkenal apabila blogger kecantikan yang menggunakan dan memuji kekuatan cinnamon. Tetapi rempah merah ini mungkin tidak kelihatan baik di wajah anda.
Senario berisiko rendah: Anda akan merasakan sensasi kesemutan dan mengalami kemerahan.
Potensi paling serius: Beberapa individu yang mencuba masker kayu manis kemudiannya memaklumkan mengenai luka bakar.
Walaupun serbuk kayu manis mempunyai beberapa manfaat antimikroba dan digunakan dalam penyembuhan luka, ia juga merupakan salah satu alahan rempah yang lebih biasa. Walaupun anda tidak mempunyai alergi terhadap kayu manis, mungkin masih sensitif terhadap rempah-rempah pada kulit anda atau mengalami luka bakar dari minyak kayu manis.
Sekiranya anda tergoda untuk menggunakan kayu manis atau rempah-rempah sebagai masker DIY, selalu lakukan ujian tampalan di tempat kecil di depan cuping telinga anda.
4. Susu ibu
Masih tak percaya ada pengamal kecantikan menggunakan susu ibu sebagai perawatan wajah? Susu ibu mengandungi asid laktik dan laurik, yang kedua-duanya mempunyai penyembuhan kulit dan faedah antimikroba yang beberapa kajian menunjukkan telah membantu kulit rawan jerawat.
Senario berisiko paling rendah: Anda akan melihat pengurangan kerengsaan minimum dan tertanya-tanya mengapa anda mempunyai susu ibu terbaik anda di wajah.
Potensi paling serius: Susu ibu adalah cairan tubuh yang dapat memindahkan penyakit dan pengumpulan atau penyimpanan yang tidak betul dapat mengundang jangkitan bakteria.
Sekiranya anda pergi ke spa untuk menggunakan masker susu ibu, tanyakan mengenai sumber bekalan dan amalan keselamatannya.
5. Air Kencing
Pelik tapi benar. Sebilangan pengamal kecantikan telah mengeluarkan air kencing mereka sebagai astringen atau toner. Teori di sebalik “kencing wajah” adalah bahawa urea dan asid urik dalam aliran seseorang akan melakukan segalanya dari kulit yang menghidrat dan mengetatkan liang hingga jerawat.
Senario berisiko rendah: Tidak ada yang akan berlaku, kecuali masa bilik mandi yang terbuang. Mencuci wajah dengan air kencing bersama 98 peratus air.
Produk kulit tertentu mengandungi urea untuk mengatasi keadaan seperti jerawat atau psoriasis. Walau bagaimanapun, urea adalah sintetik dan mempunyai kepekatan yang lebih tinggi daripada yang terdapat dalam sisa manusia.
Potensi paling serius: Memakai dan meninggalkan air kencing di wajah, terutama pada kulit yang meradang, boleh mengundang jangkitan. Sumber penyelidikan yang dipercayai memperingatkan bahawa, walaupun air kencing steril, setelah keluar dari tubuh, ia berpotensi tumbuh bakteria.
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel telah disebut-sebut sebagai astringen DIY. Pengguna mendakwa ia membantu membersihkan jerawat, memudarkan parut noda atau bintik-bintik usia bahkan menghilangkan tahi lalat.
Senario berisiko rendah: Menggunakan cuka sari apel di wajah akan menimbulkan sensasi yang menyakitkan dan membuat anda merasa bingung dengan bau tidak menyenangkan. Sekiranya cuka ini telah menyelamatkan kulit anda dan tidak dapat menggunakan pilihan lain, cairkan cuka sari apel untuk keselamatan.
Potensi paling serius: Penggunaan cuka sari apel jangka panjang dan tidak dicairkan boleh merosakkan wajah kerana tahap asidnya. Cuka boleh menjadi kaustik jika anda meninggalkannya di kulit dan tidak boleh digunakan untuk merawat luka.
Mana-mana luka jerawat berisiko menyebabkan luka bakar atau kerengsaan besar. Selain itu, menggunakan cuka sari apel sebagai produk wajah membahayakan anda. Sekiranya terkena di mata, anda mungkin mengalami radang atau juga luka bakar kornea.
Walaupun anda tergoda dengan mana-mana perkongsian mencari penyelesaian masalah kulit dengan DIY, dengan beberapa bahan tidak mesra wajah. Serahkan pencampuran dan pengujian kepada pengeluar produk. Membawa bahan dari peti sejuk ke bilik mandi anda atau sebaliknya menimbulkan risiko pencemaran, jangkitan atau kerosakan yang boleh menjadikan masalah kulit yang anda cuba atasi menjadi lebih teruk.
Kekalkan melayari www.hijabista.com.my untuk petua kecantikan dengan saranan produk-produk penjagaan kulit yang sesuai dengan semua kulit wajah.
SUMBER: Healthline
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mas Idayu Kongsi Gambar ‘Bahagia’ Bersama Suami, Bukti Rumah Tangga Kekal Utuh
Sebelumnya tular di Media sosial berita kononya rumah tangga miliknya sedang bergolak ditiup badai, enggan berdiam diri penyayi dangdut veteran negara, Mas Idayu bertindak meluahkan kekesalannya berhubung gossip ‘liar’ berkenaan.
Menurut Mas Idayu, perkahwinan yang baharu sahaja didirikan sebulan yang lalu itu masih utuh dan baik-baik sahaja.
Suka Post Kapsyen Sedih Kelakar Gembira
Sumber gambar: Instagram Mas Idayu
Menerusi hantaran terbaharu di Instagram Mas Idayu atau lebih selesa di sapa mummy, menjelaskan hantaran kapsyen di Instagram itu langsung tidak berkaitan dengan rumahtangga, kerana sejak dulu lagi dia memang gemar berkongsi kapsyen sedih, kelakar dan gembira.
“Dari dulu saya sangat suka hantaran yang berbentuk ceramah, ‘sweet’ dan hint’. Siapa yang suka mesti mereka akan komen, ‘ya mummy aku juga seperti itu’. Tak semestinya untuk saya. Saya suka mendengar komen mereka yang berbagi rasa. Itu saja,” tulisnya.
Artikel berkaitan: Merancakkan Ekonomi Industri Perkahwinan, Hijabi Perlu Tahu Rancang Majlis Sesuai Dengan Kemampuan Diri
Bahagia Di Samping Suami
Sumber gambar: Instagram Mas Idayu
Selain itu, Mas Idayu turut berkongsikan beberapa keping foto dirinya sedang bahagia dan menikmati moments-moments indah sebagai isteri. Dalam hantaran tersebut dapat dilihat penyanyi berusia 50 tahun itu amat romantis bersama suami tercinta, yang juga Penerbit Eksekutif TV3, Muhammad Sufian Che Isa.
Pada hantaran tersebut, Mas Idayu berkesampatan menitipkan kata-kata indah dan romatik khas buat suaminya, serta menyatakan harapan agar mahligai cinta yang dibina kekal hingga ke akhir hayat mereka berdua.
“Biarpun inai di jari semakin memudar, namun doa kami semoga Allah simpulkan hati kami seerat mungkin..” 🤲
Meninjau keruangan Instagram, Mas Idayu telah pun memadam posting kapsyen sedih yang telah mengundang pelbagai spekulasi ramai sehingga menimbulkan khabar angin, kononya rumah tangga miliknya sedang dilanda badai.
Sebagai rekod, pada 16 September lalu, Mas Idayu telah selamat bergelar isteri kepada penerbit eksekutif TV3, Muhammad Sufian dengan sekali lafaz sahaja.
Artikel berkaitan: Nak Buat Kenduri Kahwin ‘Mega’ Janganlah Sampai ‘Merompak Duit Hantaran’
Sumber gambar: Instagram Mas Idayu
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI