Lengan yang berlemak dan mengeleber memang menganggu jika ada pengemar fesyen. Mana tidaknya, semua dah okay tetapi bahagian lengan pula nampak macam Popeye the Sailor . Sesetengah orang simpan lemak berlebihan pada perut, punggung atau pipi.
Itu genetik. Samalah bagi lengan yang berlemak. Kita tidak boleh memaksa badan simpan lemak di mana-mana. Tapi bagaimana untuk kurangkan saiz lengan?
1. Amalkan latihan angkat berat 3 kali seminggu. Gunakan dumbbell, jika tiada gunakan sahaja angkat je botol berisi air di rumah.
2. Jaga pemakanan. Utamakan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, kekacang dan bijirin, makanan rendah karbohidrat, dan makanan berasaskan tenusu.
3. Air sangat penting untuk mengeluarkan toksin dalam badan. Tapi jangan berlebihan. Minum air sebanyak 8 gelas sehari adalah yang paling baik.
4. Aerobik merupakan antara cara yang paling baik untuk menggerakkan keseluruhan tubuh badan anda. Lengan yang kurus juga boleh dicapai dengan latihan ‘windmill’ atau kincir angin.
5. Melakukan boxing dengan menumbuk ‘punching bag’ membantu koordinasi dan keseimbangan badan anda serta boleh membentuk lengan yang cantik.
6. Push-up dapat membantu mendapatkan lengan yang kurus kerana ia boleh membentuk lengan anda dan mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah lengan anda.
Sumber: Kevin Zahri
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Asyik Mengantuk Ketika Berpuasa? Ini Cara Mudah Untuk Segarkan Semula Badan Di Bulan Ramadan!
Satu dugaan besar ketika berpuasa selain menahan lapar dan dahaga adalah MENGANTUK! Tidak dinafikan agak sukar untuk menahan mata tambahan pula perlu menghabiskan kerja yang ada.
Kami ada cara untuk anda elakkan dari mengantuk dan lemah ketika nak habiskan kerja yang semakin bertimbun itu! Ingat, kena konsisten dan yakin pada diri.
Artikel berkaitan: Mahu Kekal Aktif Dan Sihat Meski Berpuasa? Ini Dua Waktu Terbaik Untuk Bersenam Ketika Ramadan!
Mudah Sahaja Nak Hilangkan Mengantuk Ketika Puasa!
Pelbagai cara yang boleh diikut untuk menghilangkan rasa mengantuk yang teramat ketika puasa. Permulaannya dari bilik tidur anda sehinggalah di pejabat!
#1. Jauhkan Diri Dari Bilik Tidur
Bilik tidur adalah sebuah tempat yang agak ‘menyeramkan’ kerana setibanya anda di dalam bilik, secara automatik badan akan mula rasa mengantuk dan penat.
Ini kerana anda telah menetapkan bilik tidur sebagai zon selesa anda. Inikan pula penat berpuasa menjadikan anda mudah terlena untuk mengelakkan rasa lapar dan dahaga.
#2. Cukupkan Tidur
Beribadah sehingga larut malam sudah menjadi kelaziman buat para muslimin muslimat untuk mengejar pahala yang berganda. Namun, kesihatan diri seperti tidur yang mencukupi perlu dititikberatkan supaya anda kekal bertenaga di waktu siang dan malam.
Artikel berkaitan: Berseri Menjelang Raya, Cara Penjagaan Kulit Wanita Jepun. Wajah Kusam Menjadi Cerah!
#3. Perlu Aktif Bergerak
Cara ketiga ini mudah untuk kita praktikkan kerana anda hanya perlu berjalan dan bergerak aktif untuk elakkan menagntuk. Ini kerana jika anda terlalu berdiam diri, sudah pastinya anda akan mula rasa mengantuk dan lesu.
Jadi rajinkan diri untuk anda gerakkan badan dan berjalan untuk memberikan satu pengaliran darah yang baik. Anda juga dapat menjana satu idea yang lebih menarik.
#4. Regangan Badan
Jika anda mulai rasa lenguh-lenguh dan penat, lakukan regangan badan. Dengan melakukan regangan badan, anda dapat menyegarkan semula badan dan menghilangkan rasa mengantuk dan juga sengal-sengal di badan!
#5. Ambil Makanan Yang Sihat
Anda perlu seimbangkan diet pemakanan ketika sahur dan berbuka dengan kandungan protein, karbohidrat, dan sumber lemak yang sihat! Contohnya:
- Protein: ikan, kekacang, ayam, tauhu, daging lembu, dan juga greek yoghurt
- Karbohirat: Buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, oat, beras perang, roti, dan bijirin
- Lemak: Alpukat, Salmon, telur, kacang, minyak zaitun, minyak kelapa, dan mentega kacang.
Seperti yang kami katakan, cara yang kami syorkan ini sangat mudah tetapi semuanya bergantung kepada bagaimana anda mengawal diri sendir. Ingat, kalau terus mengantuk banyak perkara anda terlepas!
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Allah.. Cantik Sangat Ni,” – Netizen Terpana Lihat Nora Danish Versi ‘Muslimah’ Doakan Terus Istiqamah!
Nama isteri kepada Nedim Nazri, sekali lagi menjadi bualan. Apabila aktres jelita Nora Danish tampil begitu anggun, sopan dan mempersona dalam persalinan jubah patuh syariah berona hijau lumut ketika menghadiri sebuah majlis ilmu baru-baru ini.
Hijabista difahamkan bahawa, majlis ilmu berkenaan dianjurkan oleh rakan selebriti karibnya, Betty Rahmad yang juga merupakan adik kepada seniwati Erma Fatima dan Datin Seri Umie Aida.
“Alhamdulillah Syukur. Terima Kasih Tuan Rumah Yang Baik Hati Macam Bidadari” – Nora
View this post on Instagram
Perkara berkenaan dimaklumkan Nora menerusi satu muatnaik hantaran di laman Instagram miliknya, sebagai satu hantaran penghargaan kerana Betty merupakan sahabat yang sering menganjurkan majlis-majlis ilmu.
Malah, Betty turut menghadiahkan sepersalinan jubah untuk dipakai Nora pada majlis ilmu berkenaan.
“Alhamdulillah syukur ya Allah. Terima kasih tuan rumah yang baik hati macam bidadari untuk semua ini. Masak lagi, bagi jubah lagi. MasyaAllah. Semoga Allah merahmati mu sekeluarga.
Kepada ustazah yang fun, membuatkan setiap ilmu berjaya masuk ke hati, sampai air mata tidak berhenti mengalir. Jangan berhenti doa untuk Nora ustazah ye.”-kapsyen Nora di Instagram
Peminat Teruja Lihat ‘Kesucian’ Wajah Nora Tika Menutup Aurat Dengan Sempurna
Hijabista sempat meninjau ruangan komen untuk melihat respon wargamaya berhubung isu ini. Rata-rata netizen meninggalkan komen yang positif dan optimis apabila melihat ibu kepada tiga cahaya mata itu mengenakam busana patuh syariah dan menutup aurat dengan sempurna.
Selain itu, ramai diantara warganet yang turut sama menitipkan doa agar Nora dikurniakan hidayah Allah untuk menutup aurat dimasa hadapan. Berikut merupakan beberapa komen yang ditinggalkan wargamaya.
Artikel Berkaitan : “Allah.. Cantik Sangat Ni,” – Peminat Doakan Semoga Nora Danish Terus Istiqamah!
“Nape kita dah tahu bab aurat tapi kita tak ambil kisah apa yang diperintah. Bertangguh lagi.”
“Sahabat-sahabat sebegini yang selalu mendoakan kita semasa pergi nanti dan insyAllah kekal menjadi sahabat-sahabat syurga.”
“Pakai tudung lagi cantik 😍.”
“InsyaAllah one day u juga mendapat hidayah seperti yang lain. Aamin.”
Sama-sama lah kita mendoakan yang baik-baik buat aktress yang pernah popular dengan sitkom ‘Puteri’ ini agar dikurniakan hidayah dan kekal istiqamah menghadiri majlis-majlis ilmu sekaligus mendekatkan dirinya kepada yang maha esa.
Artikel Berkaitan : Usaha Sepenuh Hati, Nora Danish Berjaya Khatam Quran Sekali Lagi Di Bulan Ramadan
Sumber : IG @noradanish
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
View this post on Instagram
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Krim Tangan Terbaik Untuk Menenangkan Kulit Kering dan Gatal, Menurut Pakar
Selain kulit kering secara semula jadi, tangan anda pasti tidak menyukai perubahan cuaca. Cuaca panas dan sejuk membuatkan tangan kelihatan lebih matang dari usia.
Dalam usaha untuk tetap sihat, anda harus lebih sering menangguhkannya, terutama kerana kes COVID-19 terus meningkat di seluruh negara. Tangan anda terdedah dan selalu digunakan dan dicuci berbanding dengan bahagian badan yang lain. Untuk memastikan tangan licin dan lembut, di sinilah krim tangan pelembap dan menenangkan untuk membantu menyembuhkan kulit dan mencegah kehilangan kelembapan.
Penting untuk menggunakan krim tangan pada waktu malam sebelum tidur, tetapi anda juga perlu menyimpan sebotol di sebelah sink anda. Secara umum, berikan tangan anda losen yang cepat setelah setiap kali anda mencuci untuk mengelakkan kekeringan yang berlebihan pada siang hari.
Cara memilih krim tangan terbaik untuk kulit kering
Semasa mencari krim tangan pelembap, cari bahan dengan sifat berikut:
Mencegah kehilangan kelembapan: Cari produk yang mengandungi petroleum jelly, ceramides dan dimethicone, yang menutup hidrasi.
Menarik air: Bahan-bahan yang dikenali sebagai humectan menarik air ke dalam kulit seperti span yang memberikan kesan memuncak. Cari gliserin, asid hyaluronik, atau urea pada label produk.
Tambahkan kelembapan: Emolien seperti lanolin, petroleum, squalane dan ekstrak tumbuhan tertentu dan minyak seperti koko dan shea butters akan meningkatkan kelembapan jika diperlukan dan membuat filem pelindung di atas kulit.
Menenangkan kulit: Aloe vera, soya dan oatmeal semuanya mempunyai sifat penyembuhan yang unik yang dapat menenangkan kulit sensitif atau jengkel dengan berkesan.
Terdapat banyak jenis losen tangan di pasaran, dengan ramuan yang diluluskan oleh pakar dermatologi. Pastikan anda memiliki salah satu krim tangan berikut untuk dibawa ke mana sahaja.
Cadangan Krim Tangan Menurut Pakar
Vaseline Original Petroleum Jelly
Anda tidak perlu mengeluarkan banyak perbelanjaan untuk mendapatkan kulit yang licin. Sebenarnya, kadang-kadang formula yang lebih asas adalah pilihan terbaik dan vaseline yang baik adalah pilihan, kerana ia hanya 100% jeli petroleum pelindung. Ia sederhana, namun berkesan dan ditoleransi oleh kulit sensitif.
BELI DI SINI:
Aveeno Skin Relief Hand Cream
Pilihan lain untuk eksim, krim tangan dari Aveeno ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang menderita keadaan di tangan mereka, kata pakar, kerana ia akan mudah mencair ke kulit. Oatmeal akan mengurangkan kemerahan dan kegatalan, sementara gliserin menarik kelembapan kembali ke kulit.
BELI DI SINI:
Cetaphil Intensive Moisturizing Cream
Bagus untuk masalah kulit yang sukar seperti tangan, kaki, siku dan lutut. Diformulasikan khas dengan bahan pelembap dan antioksidan seperti vitamin E untuk menghidrat dan menenangkan kulit kering dan merekah. Juga mengandung gliserin dan dimethicone untuk meningkatkan kelembapan dan juga squalene untuk membuat lapisan perlindungan.
BELI DI SINI:
Eucerin Advanced Repair Hand Cream
Krim tangan terbaik, mempunyai gliserin yang memberikan produk ini rasa licin tanpa melekit atau berat. Ini memberi anda kelegaan segera jika anda mempunyai tangan yang sangat kering, jadi perlu simpan di dalam beg anda dan gunakan mengikut keperluan.
BELI DI SINI:
First Aid Beauty Ultra Repair Cream
Juga dinamakan sebagai salah satu pelembap wajah terbaik untuk kulit kering, krim pelbagai guna dari First Aid Beauty ini juga merupakan pilihan yang baik untuk tangan kering. Diformulasikan dengan dimethicone, gliserin, oatmeal koloid, ceramides, dan shea butter, krim bebas wangian dan alkohol ini memberikan keajaiban pada kulit yang kering dan jengkel. Sebenarnya, ia dapat menghilangkan rasa gatal yang berkaitan dengan eksim, ruam dan keadaan kulit yang menjengkelkan yang lain.
BELI DI SINI:
CeraVe Therapeutic Hand Cream
Semua produk CeraVe mengandungi ceramides, bahan yang menahan kelembapan dengan sangat baik. Asid hyaluronik dan dimethicone juga berfungsi sebagai bahan unggul. Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat sensitif, krim tangan ini juga boleh digunakan anda yang mempunyai ekzema.
BELI DI SINI:
L’Occitane 20% Shea Butter Hand Cream
Yakinkan kulit anda tidak dapat diselamatkan? Untuk kekeringan yang serius, cubalah formula shea butter, yang mewujudkan penghalang penyembuhan pada kulit. Mempunyai konsistensi berkrim dan profil asid lemak pelembap yang bagus.
BELI DI SINI:
La Roche-Posay Cicaplast Hand Cream
Semasa anda mencari krim tangan kegunaan setiap hari, anda mahukan produk yang tidak akan membuat kulit merasa berminyak atau berkilap terutama untuk digunakan pada siang hari. Balsem ini dibungkus dengan shea butter, niacinamide, dan gliserin untuk penghidratan yang lembut bahkan pada kulit yang paling sensitif.
BELI DI SINI:
Eau Thermale Avène Cicalfate Hand Cream
Terima kasih kepada asas mineralnya termasuk tembaga dan zink. Losyen ini menyuburkan bintik-bintik kering dan formula yang tidak berminyak membolehkan anda menjalani jari-jari leket. Syarikat itu menuntut faedahnya kurang kemerahan, kekasaran dan retakan bertahan hingga lima kali mencuci tangan.
BELI DI SINI:
Kiehl’s Ultimate Strength Hand Salve
Untuk memperbaiki dan melindungi tangan dari unsur musim sejuk yang keras, dapatkan krim tangan ini dari Kiehl’s yang mengandungi gliserin, dimethicone, shea butter dan squalane dalam formulasi krim ini. Dikemaskan campuran biji wijen, daun kayu putih dan minyak avokado yang menghidratkan, serta menyembuhkan lidah buaya.
BELI DI SINI:
Burt’s Bees Almond & Milk Hand Cream
Ini mungkin tidak seperti krim tangan yang biasa, tetapi ia akan berfungsi dengan serta-merta. Diperkaya dengan minyak badam manis dan vitamin E yang berkhasiat, tangan anda akan merasa seperti baru sahaja meneguk air setelah menggunakannya aroma badam ringan dan formula tidak mengandungi paraben atau phthalates jika anda ingin mengelakkannya.
BELI DI SINI:
Supergoop! Handscreen SPF 40
Tangan anda pasti memerlukan pelindung matahari juga, sekurang-kurangnya jika anda ingin mengelakkan bintik usia yang menjengkelkan. Supergoop! mengandungi minyak pelembap dan SPF 40 agar tangan anda sentiasa terhidrat dan terlindung dari sinaran UV yang berbahaya pada masa yang sama.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
