Satu dugaan besar ketika berpuasa selain menahan lapar dan dahaga adalah MENGANTUK! Tidak dinafikan agak sukar untuk menahan mata tambahan pula perlu menghabiskan kerja yang ada.
Kami ada cara untuk anda elakkan dari mengantuk dan lemah ketika nak habiskan kerja yang semakin bertimbun itu! Ingat, kena konsisten dan yakin pada diri.
Mudah Sahaja Nak Hilangkan Mengantuk Ketika Puasa!
Pelbagai cara yang boleh diikut untuk menghilangkan rasa mengantuk yang teramat ketika puasa. Permulaannya dari bilik tidur anda sehinggalah di pejabat!
#1. Jauhkan Diri Dari Bilik Tidur
Bilik tidur adalah sebuah tempat yang agak ‘menyeramkan’ kerana setibanya anda di dalam bilik, secara automatik badan akan mula rasa mengantuk dan penat.
Ads
Ini kerana anda telah menetapkan bilik tidur sebagai zon selesa anda. Inikan pula penat berpuasa menjadikan anda mudah terlena untuk mengelakkan rasa lapar dan dahaga.
#2. Cukupkan Tidur
Beribadah sehingga larut malam sudah menjadi kelaziman buat para muslimin muslimat untuk mengejar pahala yang berganda. Namun, kesihatan diri seperti tidur yang mencukupi perlu dititikberatkan supaya anda kekal bertenaga di waktu siang dan malam.
Cara ketiga ini mudah untuk kita praktikkan kerana anda hanya perlu berjalan dan bergerak aktif untuk elakkan menagntuk. Ini kerana jika anda terlalu berdiam diri, sudah pastinya anda akan mula rasa mengantuk dan lesu.
Jadi rajinkan diri untuk anda gerakkan badan dan berjalan untuk memberikan satu pengaliran darah yang baik. Anda juga dapat menjana satu idea yang lebih menarik.
#4. Regangan Badan
Jika anda mulai rasa lenguh-lenguh dan penat, lakukan regangan badan. Dengan melakukan regangan badan, anda dapat menyegarkan semula badan dan menghilangkan rasa mengantuk dan juga sengal-sengal di badan!
Ads
#5. Ambil Makanan Yang Sihat
Anda perlu seimbangkan diet pemakanan ketika sahur dan berbuka dengan kandungan protein, karbohidrat, dan sumber lemak yang sihat! Contohnya:
Protein: ikan, kekacang, ayam, tauhu, daging lembu, dan juga greek yoghurt
Karbohirat: Buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, oat, beras perang, roti, dan bijirin
Lemak: Alpukat, Salmon, telur, kacang, minyak zaitun, minyak kelapa, dan mentega kacang.
Seperti yang kami katakan, cara yang kami syorkan ini sangat mudah tetapi semuanya bergantung kepada bagaimana anda mengawal diri sendir. Ingat, kalau terus mengantuk banyak perkara anda terlepas!
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Tular di media sosial, video aktiviti tanggungjawab sosial korporat (CSR) yang dijalankan di Rumah Jagaan Dan Rawatan Orang Tua Al-Ikhlas, Puchong, Selangor baru-baru ini. Usahawan dan pemilik bersama salun ChezKamya Professional, Erna Elliyana Rosli amat tidak menyangka.
Terkejut dan terharu tidak terkata..
Lebih mengejutkan lagi, video yang dimuat naik seorang pengguna Twitter meraih lebih 90,000 tontonan dan ratusan komen di platform terbabit. Teruja dengan maklum balas positif yang diterima orang ramai, Erna yang kini berada di Kota Madinah sempat memuat naik video di Instagram bagi berkongsi rasa terharunya.
Sebenarnya cikittttt lagi nak nangis tengok video ni. Tapi bila tengok lama sikit time part depa tolong potongkan rambut lagi tu, aduh aku rasa sebak pulak. Baik betul. pic.twitter.com/Q1Zhzx1I0y
“Tempoh hari saya ada berkongsi video ‘snippet’ Setia Hingga Akhir Hayat yang mengandungi klip temu bual bersama penghuni di Rumah Jagaan Dan Rawatan Orang Tua Al-Ikhlas.
“Apa khabar agaknya pakcik Omar, pakcik Ayud, cikgu Maimunah, makcik Kiah dan seluruh penghuni-pengguna berkenaan? Saya doakan semoga semua dalam keadaan sihat.
“Tanpa disangka video yang dikongsi itu mendapat perhatian warganet di mana video tersebut dikongsikan oleh pengguna Twitter. Terima kasih banyak saya ucapkan. Semoga video itu menyebarkan kebaikan kepada pengikut-pengikut anda.
“Pelbagai reaksi diberikan, rata-rata meluahkan rasa sayu dan sedih. Saya juga merasakan hal yang sama. Namun saya sembunyikan perasaan sedih kerana tujuan saya bersama rakan kongsi Chez Hamdan dan pasukan ke sana untuk bertanya khabar dan menghiburkan hati mereka,” katanya.
Menurut Erna, kali ini dia dan pasukan ChezKamya Professional tampil dengan idea baharu iaitu menyantuni dan memberi pengalaman baru kepada warga emas di rumah kebajikan itu.
“Objektif kami adalah untuk memberi pengalaman baharu kepada mereka untuk merasai sentuhan dandanan rambut dari ChezKamya Professional.
Mengenali penata gaya Chez Hamdan yang telah lama berkecimpung dalam bidang profesionnya, ramai selebriti dan pempengaruh mendapat sentuhan magisnya. Berkongsi tip dan petua penjagaan rambut, pasti ramai mendambakan sentuhannya. Menariknya kali ini, Chez menyantuni warga emas dengan projek CSR bersama ChezKamya Professional. Ramai yang runtun hati!
“Selalunya Chez Hamdan menata rias rambut selebriti seperti Nad Zainal, Norman Hakim, Hairul Azreen, Shiha Zikir dan ramai lagi, tapi kali ini kita makeover warga emas pula. Sekurang-kurangya ada kelainan berbanding kebiasaan aktiviti yang kita dilakukan di ChezKamya Professional,”katanya.
Rindu pada arwah ibu bertamu
Mengaku kehadirannya di pusat kebajikan itu menjentik emosi dan hampir mengalirkan air mata, namun Erna cuba mengawal perasaan dan bersikap profesional.
“Kalau ikutkan saya seorang yang mudah tersentuh. Orang kata hati tisu kerana saya sudah kehilangan ibu sewaktu berusia enam tahun. Ketika itu saya berlakon dalam filem Suami Isteri dan… . Pertengahan penggambaran filem itu, ibu saya meninggal dunia iaitu Allahyarham Hasnah Ibrahim.
“Saya selalu merindui ibu saya kerana dah lama (meninggal dunia). Sekarang usia saya 34 tahun. Sewaktu kehilangan ibu, saya baru nak memasuki darjah satu, tapi apa yang saya lakukan adalah selalu positif kerana saya selalu mengingatkan diri setiap apa yang berlaku pasti ada hikmah.
“Saya kini menjadi seorang yang dewasa, matang dan goal-oriented selain selalu doakan Allahyarham ibu sentiasa di dalam rahmat dan di sisi Allah SWT. Justeru apabila saya melihat keadaan mereka di pusat jagaan itu, ada antara meraka yang ditinggalkan anak sedangkan mereka sepatutnya berada bersama keluarga untuk bergembira, selalu berkongsi masalah, sebaliknya pula yang berlaku dan ia sangat meruntum jiwa saya.
Mereka sangat positif dan bersifat terbuka
Menerima baik kedatangan warga salun ChezKamya Professional, sambutan dari mereka memang tidak dijangkakan. Sambil menjalankan tugas mereka, pelbagai cerita dikongsikan bersama dari pengalaman peribadi sepanjang menghuni pusat jagaan orang tua.
” Tidaklah semua kisah itu kisah yang menyedihkan seperti yang dikongsikan, namun begitu kisah yang dikongsikan oleh pakcik Omar yang tidak pernah berkahwin dan pilihan menetap di rumah jagaan orang tua adalah sangat menyeronokkan sebab boleh melakukan macam-macam aktiviti dengan rakan-rakan,”katanya.
Dalam masa sama, Erna turut berkongsi beberapa pengalaman menarik ketika bertemu dengan beberapa warga emas yang sangat positif dan bersikap terbuka.
“Selain itu, saya berjumpa dengan Cikgu Maimunah yang merupakan seorang balu tapi tidak mempunyai anak. Masa dia dihantar oleh anak saudaranya, dia berada dalam keadaan lumpuh dan perlu dapatkan terapi serta makan ubat. Alhamdulillah dengan kuasa Allah dan berkat usahanya serta tawakal kepada Allah dia sihat.
“Di Rumah Jagaan Dan Rawatan Orang Tua Al-Ikhlas ini selain ada bekalan perubatan yang di subsidari dari kerajaan dan ada kakitangan terlatih untuk menjaga mereka, mungkin itu salah satu sebab saya rasa ada segelintir anak-anak menghantar ibu bapa mereka ke sini supaya kesihatan dan aktivti seharian dapat dipantau.
“Itu dari sudut positif yang diceritakan namun saya percaya ada juga kisah sebaliknya di mana segelintir penghuni yang dibuang anak-anak oleh kerana faktor keuzuran, harta atau kisah itu tidak diceritakan kepada kami kerana sebahagian besar mereka mengalami masalah Alzheimer.
Jagalah raja dan permaisuri dalam hidup
Bukan mudah untuk berbakti pada kedua ibu bapa seperti mana mereka menyantuni kita sejak dari lahir. Namun, berapa sukarnya keadaan dan terdesaknya kita perlu diingat dengan adanya dari doa mereka yang tiada hijab insyallah segalanya dipermudahkan.
“Walau apapun saya sama sekali tidak menyokong tindakan anak-anak muda menghantar ibu bapa ke rumah orang tua kerana kita harus sedar tiada ibu bapa tiada lah kita. Mereka sejak kecil sudah bersusah payah untuk menjaga, hantar sekolah dan beri makan. Tak wajar kalau kita tidak bersusah payah untuk menjaga mereka sekarang. Adakah ini pengakhiran yang kita mahukan bila kita sudah tua? Sudah tentu kita tidak mahu anak-anak melakukan sedemikian kepada kita,”katanya.
Dalam video berdurasi sembilan minit yang dikongsikan, Erna turut mengingatkan orang ramai supaya tidak mengabaikan tanggungjawab kepada kedua-dua ibu bapa.
“Ibu bapa kita adalah raja dan permaisuri dalam hidup. Saya selalu ingat pesan ustaz saya iaitu dalam dunia ini ada beberapa rahmat percuma yang kita harus manfaatkan. Pertama melihat kaabah, kedua laut, ketiga Al-quran dan terakhir wajah kedua-dua ibu bapa. Kita perlu manfaatkan momen selagi ibu bapa kita masih hidup.
“Dalam Al-Quran selalu sebut kalau nak buat apa-apa kebajikan terutama sekali buat kepada ibu bapa, kaum kerabat, diikuti dengan anak yatim. Kemudian baru kepada orang lain. Itu yang selalu saya tanamkan. Macam saya walaupun tiada ibu, tapi saya dikurniakan ibu mentua yang sangat penyayang dan menyayangi saya sama seperti anak-anak perempuannya yang lain. Syukur kepada Allah!
“Saya harap masa akan datang kita dapat melakukan program CSR sebegini untuk ChezKamya Professional supaya banyak lagi manfaat kita boleh kongsi bersama dengan orang di sekeliling kita. Akhir kata, hargailah orang tua kita sementara mereka masih ada. Sayang itu siapa… siapa ibu bapa kita,”katanya.
Terdahulu video program CSR yang dimuat naik Erna di Instagram tular di media sosial apabila terdapat beberapa pengguna media sosial yang berkongsi momen hiba itu di platform media sosial mereka.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Siapa tidak kenal dengan pelakon dan juga usahawan jelita, Nelydia Senrose yang dahulu wajahnya sering membintangi kaca tv dengan pelbagai drama, antara yang berjaya melonjakkan namanya sehingga mulai dikenali adalah drama Setia Hujung Nyawa dan Bukan Kerana Aku Tak Cinta.
Terbaharu, Hijabista sempat menemubual aktres jelita ini ketika menemuinya pada sebuah majlis di ibu kota. Ketika ditanya adakah beliau sudah mahu memperlahankan kerjaya seni miliknya kini ekoran sudah tidak lagi kelihatan menghiasi kaca TV? Ini respon yang diberikan oleh pemilik nama penuh Nik Zaris Nik Sen itu.
“Kita sebagai wanita, sebagai umat Islam kita dah tentu dari hari ke hari nak menjadi lebih baik. Tak kisah dari segi apa sekalipun.
“Maknanya dari segi perangai, daripada segi pemakaian, daripada segi percakapan, daripada segi sikap dan segalanya. Sudah pasti kita sentiasa ada keinginan untuk menjadi lebih baik. Sentiasa ada dalam fikiran tetang menjadi lebih baik tu.
Jelasnya, dia tidak memperlahankan kerjaya seninya. Cuma kini fokusnya lebih tertumpu untuk lebih mendekatkan diri kepada yang maha pencipta.
Tambahan Nelydia lagi, hatinya seakan dijentik setelah diberi nikmat untuk menjadi tetamu Allah ditanah suci bagi menunaikan ibadah haji di usia muda.
“Jadi bila dah pergi menunaikan haji, bila dah merasai sendiri suasana di sana. Kita banyak tone down. Sebab kita dah tahu apa yang perlu dikejar dan apa yang tak perlu dikejar.
“Dan kita tahu benda tu macam ni, okay sebenarnya dalam dunia ni, tiada apa yang perlu di kejar pun. Sebab kita dah di beri peluang dari Allah untuk merasai banyak benda.
Sehubungan itu, Nelydia berkata sedar dengan sifat dunia yang hanya sementara dan tiada apa yang perlu dikejar dan dibanggakan di dunia yang sementara ini. Jelasnya, kini dia hanya mahu menjalani kehidupan dengan tenang dan berusaha menjadi lebih baik di mata Allah.
“So right now, i just want to try my best to submit myself to Allah,” ujar Nel.
Hijabista mendoakan agar Nelydia kekal istiqamah dan segala urusan dan harapan nelydia dipermudahkan.
Memang tak jemu mata memandang melIhat kecantikan dan keindahan rupa paras heroin drama bersiri ‘Hero Seorang Cinderella ini. Senyuman manis yang dilemparkan cukup memikat hati. Fazura memang dikenali sebagai salah seorang artis wanita tercantik di Malaysia.
Walaupun sudah berkahwin dan mempunyai cahya mata, tetapi wajahnya masih seperti gadis berusia 20-an. Kecantikan yang dimiliki bagaikan tidak dimamah usia. Bak kata pepatah sejuk mata memandang.
Apa agaknya rahsia selebriti tinggi lampai ini? Pastinya ramai gadis di luar sana mahu tahu rahsia kecantikan Fazura. Tanpa solekan tebal, dia tetap nampak cantik dan cukup stailo apabila bergaya.
Ini dia 3 amalan yang dilakukan oleh Fazura untuk kekal cantik, langsing dan bertenaga bak seorang cinderella.
1. Elak Minum Minuman Sejuk & Berais
Gadis kelahiran Kuantan Pahang ini memang tidak mengambil minuman ais dan sejuk. Dia hanya mengambil air panas dan turut mengamalkan minum teh herba hijau. Teh hijau memang baik untuk kesihatan dalaman.
2. Waktu Tidur Mencukupi
Fazura juga begitu menitikberatkan soal tidur. Dia mengamalkan tidur yang cukup iaitu 7 hingga 9 jam sehari untuk memastikan kulit kekal cantik dan sihat.
3. Mementingkan Senaman
Selain itu, Fazura juga begitu mementingkan senaman kerana ianya sangat bagus untuk kecergasan stamina, peredaran darah dan paling penting adalah untuk kesihatan. Biasanya dia akan pergi ke gym dengan dibantu jurulatih berpengalaman.
Jadi apa lagi hijabi di luar sana yang mahu kekal cergas, langsing dan cantik tidak susah dan berbelanja mahal. Hanya perlu lakukan 3 amalan ini dengan disiplin yang cukup tinggi.
Siti Khadijah, jenama yang sinonim dengan kualiti dan keselesaan produk pakaiannya mengumumkan keraian ulang tahun ke-15 dengan majlis perasmian Laman Khadijah - The Home...