Kita mungkin pernah diberitahu telur adalah tidak elok untuk kesihatan kerana ia mengandungi kalori tinggi yang boleh menyebabkan penyakit seperti darah tinggi atau jantung. Sebenarnya anda tidak perlu bimbang kerana telur adalah sumber protien paling baik terutamanya kepada yang ingin mengurangkan berat badan.

Malah telur mempunyai pelbagai khasiat yang ramai tidak tahu termasuk ia kaya dengan vitamin D dan rendah kalori. Diet telur merupakan salah satu diet yang boleh diamalkan jika anda ingin menurunkan berat badan.

ADA APA DENGAN TELUR? KENAPA FEMES SANGAT UNTUK YANG NAK KURUS?

Kalau diet mesti ramai yang suruh makan telur kan. Anda tahu tak apa kebaikan telur?

Telur adalah makanan yang bagus utk turunkan berat badan. Selain MURAH, murah dan RENDAH KALORI. Telur juga TINGGI PROTEIN.

Dengan 70-80 kalori je sebiji, 6-8g protein adalah tinggi dan sangat membantu cukupkan keperluan protein harian.


Makanan tinggi protein telah dibuktikan dapat mengurangkan selera makan dan meningkatkan kekenyangan. Sekaligus membantu anda makan kurang kalori sepanjang hari.


Selain tu, telur juga mengandungi vitamin2 yang penting seperti vitamin B dan D, seleniun, iron, zinc dan copper.


Dah la murah, senang nak masak, mengenyangkan pulak tu. Mana tak femes oleh orang2 diet. Hihi…


Tapi ingat… Walaupun tinggi protein dan rendah kalori, telur pun ada lemak dan kolesterol. Jadi, jangan ler terlalu ghairah telan berpuluh biji setiap hari ye. Haha… .


Telur kuning maximum 3-4biji seminggu, telur putih sukahati (ini serios)

Kredit kimira_fittrainer