Pisang adalah antara karbohidrat yang paling sihat dan sumber otot yang baik untuk menyokong kalium, folat yang mengatur mood dan triptofan dan karbohidrat yang memberi tenaga.

Tetapi di sebalik semua perkara baik mengenai pisang, ada satu cara terburuk untuk memakannya. Bukan itu buruk bagi anda, tetapi makan dengan cara itu tidak bagus untuk anda.

Setiap tahap kematangan pisang menawarkan kelebihan dan kekurangannya sendiri. Jom semak cara terburuk untuk mendapatkan pisang dan juga cara terbaik jika anda berusaha menurunkan berat badan.

Pisang yang terlalu masak (Pisang coklat) – Lebih buruk lagi untuk penurunan berat badan

Kajian mendapati bahawa pisang yang terlalu banyak yang mempunyai bintik coklat adalah yang paling teruk untuk dimakan. Apabila pisang masak, pati berfaedah mulai hancur dan ditukar menjadi gula.

Pisang bersaiz sederhana yang berlebihan mengandungi 17.4 gram gula sedangkan pisang kuning dengan ukuran yang sama hanya mengandungi 14.4 gram gula. Ini bermaksud terdapat kenaikan gula sebanyak 3 gram dari glukosa dan fruktosa pada pisang yang telah matang.

Kandungan gula meningkat kerana pati dalam pisang yang merupakan karbohidrat komplek secara semula jadi akan menjadi gula sederhana dari masa ke masa. Pisang kuning mempunyai 6.35 gram pati, yang turun menjadi 0.45 gram pisang yang terlalu masak.

Pisang yang terlalu masak juga mempunyai kurang serat. Pisang masak mempunyai serat 1.9 gram sementara pisang kuning mempunyai serat 3.1 gram, yang menjadikan pisang kuning bagus untuk pencernaan.

Menurut sebuah kajian, gula darah penderita diabetes tidak banyak meningkat ketika mereka memakan pisang yang belum matang dibandingkan ketika mereka memakan pisang yang terlalu matang. Tetapi tidak kurang pentingnya, tahap mikronutrien pisang yang terlalu matang juga menurun.

Pisang kuning- Pilihan yang baik

Pisang kuning standard mungkin menjadi pertaruhan terbaik anda. Pisang kuning masak sangat sedap dimakan. Anda mendapat semua faedah pisang apabila anda memakan pisang kuning.

Pisang hijau: Yang terbaik untuk penurunan berat badan

Pisang yang kurang masak – pisang hijau terkenal dengan kandungan gula yang lebih rendah dan pati yang lebih tahan. Pati ketahanan baik untuk pencernaan kerana ia tidak dapat dipecah oleh enzim perut dan dengan itu membuat anda kenyang lebih lama.

Anda boleh menambah pisang hijau ke dalam smoothie, menggunakan tepung pisang atau membuat subji pisang hijau.

Bercakap mengenai penurunan berat badan, pati kanji dan kandungan gula rendah pisang hijau menjadikannya pertaruhan terbaik jika anda ingin menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, mereka agak sukar untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda, pilihan terbaik seterusnya adalah pisang kuning. Pisang yang terlalu masak lebih tinggi gula tetapi dengan memasangkannya dengan makanan rendah pencernaan seperti selai kacang, kacang-kacangan, roti gandum, gandum mereka tetap sihat berbanding roti putih sederhana.

SUMBER GAMBAR: PEXELS.COM

Tanggal 19 November 2022 menjadi hari penantian setiap rakyat untuk menjalankan tanggungjawab untuk memilih pemimpin yang boleh dipercayai. Ramai yang tidak mahu melepaskan peluang untuk menyumbang dan berbakti bagi masa depan yang cerah.

Namun, hasrat seorang wanita tidak kesampaian apabila dia tidak dibernarkan untuk mengundi. Insiden itu berlaku di Setiawangsa, Kuala Lumpur.

Tidak berdaftar di pusat mengundi?

“Ini kes pertama kami jumpa…”

I am still standing in Pondok SPR, SK Setiawangsa.@annabellybutton @amerhadiazmi pic.twitter.com/HQKbKxPhjt

— Aisha Ocasionalmente Corta AOC (@aisha_adam) November 19, 2022

 Melalui perkongsian di laman sosial media Twitter, Aisha Adam, meluahkan rasa kecewanya oleh kerana tidak dapat untuk mengundi di Sekolah Kebangsaan Setiawangsa pagi semalam.

Dilaporkan oleh Says, Aisha menyatakan bahawa dia tidak tersenarai dalam manual pemilih berdaftar di pusat mengundi itu. Apabila di soal pada pegawai bertugas, mereka meminta Cik Aisha terus membuat rayuan kepada pengarah SPR.

Artikel berkaitan: ‘First Time’! Ramai Yang Bangga Hanis Dan Hairul Berkesempatan Mengundi, PRU14 Ralat dan Menyesal

Kejadian itu membuatkan wanita tersebut agak kecewa oleh kerana masalah dalam sistem pendaftaran undi. Dia juga terus membuat laporan polis berikutan kes tersebut.

“Saya dah 2 kali mengundi dan ini bukan first time saya mengundi,

“Yang peliknya, saya didaftarkan sebagai pengundi pos dan kertas undi saya dihantar ke Australia.” katanya.

Melalui temubual bersama Says, dia juga menyatakan makluman mengenai namanya didaftarkan sebagai pengundi pos dalam talian telah dikeluarkan tiga hari sebelum pengundian.

Baru selesai membuat laporan polis. Rupanya saya tidak keseorangan. Syabas kepada semua yang membuat laporan polis atas halangan-halangan yg dihadapi untuk mengundi hari ini. Andalah nadi demokrasi negara ini. Hidup Rakyat! pic.twitter.com/clnBCnkHHP

— Aisha Ocasionalmente Corta AOC (@aisha_adam) November 19, 2022

Artikel berkaitan: Ragam Siti Elizad Penat Beratur Mengundi Tapi Salah Sekolah, Buat Netizen Terhibur

“Saya menelefon pejabat SPR, tetapi tidak berjaya. Kemudian saya fikir, daftar pemilih telah dimuktamadkan, tetapi saya tetap berharap ia kemungkinan adalah satu kesilapan,

“Ini masalah besar. Ini maklumat peribadi saya dan pelanggaran data. Tambahan lagi, bagaimana SPR tiba-tiba boleh mendaftarkan saya sebagai pengundi pos? Ini penindasan terhadap hak pengundi.”ujarnya.

Sebelum ini, Aisha telah mengundi sebanyak dua kali pada pilihan raya umum 2013 dan 2018 menggunakan alamat dan maklumat peribadi yang sama, tiada pula masalah yang timbul.

Dia juga menunjukkan bukti yang menjelaskan nombor kad pengenalannya tidak di daftar ke akaun MySPR dalam talian yang memerlukannya untuk mengundi pos.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Hari lebaran tinggal beberapa hari sahaja lagi. Bagi mereka yang belum membeli baju raya atau mungkin masih tercari-cari baju raya yang sesuai, ada beberapa perkara yang perlu diberikan perhatian. Usah sekadar membeli baju raya kerana terpikat dengan fesyen baju tersebut. Ada beberapa perkara yang perlu diberikan perhatian.

Perunding imej ini, Azie Sam berkongsi tip pemilihan baju raya dalam suasana kita menyambut hari raya dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB).

TIP PEMILIHAN PAKAIAN RAYA UNTUK HIJABI DI RUMAH.

Selain untuk nampak cantik semasa hari raya, jangan lupa kekalkan praktikaliti dalam pemilihan baju raya anda lagi-lagi beraya di musim PKP ini. Banyak masa kita habiskan di rumah jadi tentulah kita perlu pakai baju yang selesa.

FABRIK YANG SELESA
Ini sangat penting kerana pemilihan fabrik menentukan keseluruhan keselesaan pemakaian anda. Pilih jenis fabrik yang ringan, serap peluh dan tidak panas seperti chiffon, cotton atau lycra. Elakkan fabrik jenis songket dan polyester.

PERINCIAN YANG SEDERHANA
Sedia maklum jika sebut tentang baju raya, ada yang membayangkan pakaian yang glamor penuh dengan labuci atau manik. Apa kata tukar pemikiran tersebut dengan ‘less is more’ kerana apabila di rumah ianya tidak sesuai untuk aktiviti banyak pergerakan dan agak mengganggu produktiviti kita di pagi raya. Kekalkan 1 titik fokus (focal point) dalam pemakaian anda cukup membuatkan diri anda tampak elegan dan eksklusif.

POTONGAN REKABENTUK
Elakkan pemilihan pakaian yang rekabentuknya agak meleret seperti di kain mahupun lengan baju. Ini membuatkan anda susah untuk berjalan atau melakukan kerja kerja penyediaan makanan di pagi raya. Silap silap lengan baju kena kuah rendang.

KEKALKAN CIRI MUSLIMAH
Fabrik yang jarang mahupun potongan pakaian yang terlalu ketat hanya membuatkan anda nampak jangkal apabila dikenakan dengan hijab. Sebaiknya pilih fabrik yang selesa dan potongan mengikut kesesuaian dengan tubuh anda.

WARNA TIDAK MELEBIHI TIGA
Kekalkan prinsip Pemakaian warna bahawa maksimum pemilihan hanya 3 warna sahaja. Baju raya bukan alasan untuk kita berfesyen seperti ‘runway’ Dengan pemilihan kurang dari tiga warna, anda akan kelihatan lebih manis, anggun, dan elegan.

Tips pemakaian raya yang praktikaliti untuk hijabi di rumah ini boleh juga di bawa ke pejabat kerana ia mengekalkan ciri ciri pemakaian yang profesional dan sesuai untuk melakukan kerja kerja pejabat. Tidak keterlaluan selain ianya selesa dipakai sepanjang hari.