Sakitnya bila senggugut datang! Nak buat kerja pun tak boleh fokus disebabkan rasa sakit yang terlampau! Macam mana ni?
Senggugut selalunya dialami oleh sesetengah wanita ketika didatangi haid. Ia adalah sakit kejang yang hadir di bahagian pinggang. Senggugut boleh mengakibatkan hilang tumpuan sewaktu melakukan aktiviti atau pekerjaan dan sememangnya mengganggu emosi wanita jika sakit berlanjutan hingga sukar untuk dikekang kesakitannya.
Ia boleh diatasi dengan mengamalkan pantang larang ketika datang haid. Jom kita baca petua untuk mengatasi kekejangan ketika senggugut melanda.
- Minum air kerap
Air sebenarnya membantu dalam mengelakkan sakit senggugut ketika haid. Air suam ataupun panas, kedua-duanya baik untuk melegakan kekejangan kerana ia melancarkan perdaran darah dan boleh merehatkan otot yang kejang.
2. Elak kafein
Kurangkan atau sebaiknya hentikan seketika mengambil kafein dapat mengurangkan senggugut dan tekanan ketika haid. Minum teh chamomile untuk meredakan senggugut.
3. Pemanas
Tuam pad/kantung pemanas di bahagian abdomen dan bahagian bawah belakang badan dapat melegakan kesakitan senggugut secara berkesan seperti mengambil pil tahan sakit. Jika anda tidak mempunyai kantung air panas atau pad pemanas, mandi dengan air suam atau gunakan tuala yang direndamkan dengan air panas.
4. Bersenam
Akitivi bersenam sebelum atau ketika datang haid semestinya membuatkan anda rasa malas dan tidak mungkin kerana kekejangan yang dialami anda sudah cukup buat anda rasa sakit. Namun, sebenarnya jika anda melakukan aktiviti yoga atau aerobik ia dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh badan, dan ini boleh terhasilnya endorfin yang dapat mengurangkan senggugut.
5. Air halia
Halia dipercayai membantu dalam menyembuhkan demam, simptom selesema, sakit kepala, dan senggugut. Hiris halia, campur ke dalam secawan air panas dan minum untuk melegakan senggugut.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Galakan Suami Beri Semangat Dr Halina Sambung BELAJAR, Walaupun Penat URUSKAN Anak-Anak Termasuk KEMBAR
Ramai yang mengkagumi cara Datuk Dr Sheikh Muszaphar mendidik anak-anaknya. Bukan sahaja dua anak perempuan yang sudah besar tetapi juga dua kembarnya yang semakin bijak keletahnya. Ternyata angkasawan negara ini begitu menerapkan eleman kekeluargaan dalam mendidik anak-anaknya. Bukan itu sahaja, beliau juga turut memberi galakan kepada isteri tercinta, Dr Halina untuk menyambung pelajarannya.
Perkara ini diluahkan dalam laman sosial Dr Sheikh dan status ini mendapat komen positif dari followernya. Beliau berkata memang Dr Halina mahu menjadi menjadi suri rumah sepenuh masa dan menjaga anak-anak, tetapi Dr Sheikh meyakinkan isterinya untuk sambung belajar dan isterinya itu akan mengucapkan terima kasih pada beliau satu hari nanti.
Malah menurutnya lagi penting bagi anak-anak untuk melihat ibu bapa mereka sebagai ‘role model’. Kita yang perlu menjadi contoh terbaik supaya mereka akan dapat mengikut jejak langkah satu hari nanti. Apatah lagi, kanak-kanak sangat peka dan cepat belajar daripada apa yang kita lakukan.
Rata-rata memuji komitmen Dr Sheikh yang menggalakkan isterinya sambung belajar walaupun terikat dengan komitmen kerja dan keluarga.
@alvinazuhayra@roselinda5794 Subhanallah indeed it is difficult to make life choices between a successful career or a family when there are so many points of view. It is easy to be judged as a dedicated mother when choosing to be professionally successful. It is also easy to be judged as lazy when choosing to be a stay-at-home wife. Apapun moga segala keputusan yg diambil mendpt redha Allah dan wanita pasti akan lebih sejahtera minda dan fizikal jika dikembalikan pada tugasan Fitrahnya, tambahan lg jika empunya diri sudah berkehendakkan fitrah tersebut. Anyway best of luck to @drhalina semoga lulus peperiksaan dgn jayanya and become a good doctor. aminn
@hanaidros@drsheikhmuszapharwhat you’ve said is 100% right, @drhalina, you’ve given the opportunity by Allah to serve the ummah. My father always say this: a woman must work, there is no ‘but’. A woman must earn her own money, because at the end of the day the money you earn will give the freedom that another woman can only imagine.
@fvtinshairahGood luck @drhalina! Semoga Allah permudahkan jalan. I aspire to be like you someday in the future. Please make doa for me too @drhalina
@ekinmostarThank you @drsheikhmuszaphar and the rest for sharing your thoughts..and all the best to Dr Halina..both of you are really inspiring.
Ada juga yang berkongsi pengalaman mereka tidak menyambung pelajaran kerana mahu membantu keluarga.
@hakimazmi3 Im not further my study after finished secondary because want help my parent and my brothers n sister still in school that time. Alhamdulillah all of them managed to finish their studies at the university and successful in their career. Now I’m father of 2 kids and supporting my wife finish her PhDs this year InsyaAllah… I still do not believe that I started supporting her since she first started her degree till now. Time flies. Maybe after this, it is my turn InsyaAllah. Wishing you everything Great Datuk. Allah, and His berkah, rahmat which is your happiness (kids) is always with you… Everything will be ease n smooth InsyaAllah… You have a good and great heart. A Great leader n truly familyman. All my prayers goes with you.. Good luck
Bukan itu sahaja, ada yang turut meminta pandangan darinya jika seseorang wanita itu mahu mengembangkan kerjayanya tetapi tidak mendapat sokongan dan apa harus dilakukan.
@shariffahsaadiah Hi Dr. Sheikh, just want to ask for your opinion, is it true that a mother with small childrens can pursue the career of her dream if she have all the support systems that she needed? if the husband side not being supportive, what will be your advice for the mother?
Dan ini pula jawapan Dr Sheikh di atas pertanyaan ini.
@drsheikhmuszaphar@shariffahsaadiah It’s not easy for a single mother to work and raise her children both at the same time … You gotta get help from your loved ones …
Selain itu, ada juga follower beliau yang beranggapan tidak mahu kahwin kerana mahu menyambung kerjaya, tetapi persepsi berubah selepas membaca posting dari Dr Sheikh.
@ghadeer_muhammed16 I always tell my sister that I don’t want to get married because I want to have a successful career, and I don’t think there may be a man who encourages me to achieve my ambitions, but she always tells me that there are definitely men like this. I made sure of her words when I read your post. Inshallah Dr Halina will do well!!
Sebagai ibu bapa kepada 4 cahaya mata, Dr Sheikh juga turut menetapkan beberapa peraturan dalam rumah yang tidak boleh dlakukan oleh mereka suami isteri. Jika diamalkan akan menjadikan mereka (anak-anak) seorang anak yang baik luar dan dalam satu hari nanti
1. Jangan bergaduh di depan anak-anak
2. Jangan tinggikan suara pada anak-anak
3. Sentisa wujudkan persekitaran menyeronokkan.
4. Sentiasa berkata ‘I Love U’ kepada anak-anak
5. Cium dan peluk anak 10 kali sehari
Ternyata perkongsian Dr Sheikh ini juga turut mendapat pujian dari netizen. Mereka menjadikan tip ke ibu bapaan yang dikongsikan sebagai inspirasi dalam membentuk keluarga masing-masing.
@nanaaaayyy Thank you for being such an inspiration. This is beautiful.
@mansura2323 I adore ur parenting style sir @drsheikhmuszaphar its quite impressive and very inspiring for parents in today’s generation.. hoping for more tips from u
@greiche Thank you for the reminder, doc.. your rules in your house is very good, hopefully I can do it too in my house.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DR SHEIKH MUSZAPHAR & DR HALINA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cantiknya Shila Amzah Semalam, Tema ‘PINKISH’ Macam ‘Barbie Doll’ & Dedah SEBAB Sebenar Tertarik Pada TUNANG
Penyanyi yang kini popular di China, Shila Amzah selamat melangsungkan pertunangan di kediaman keluarganya di Cheras. Majlis yang diadakan secara tertutup ini menyaksikn Shila disunting jejaka bernama Haris Idraki Elias, 28 tahun yang bekerja di sebuah sektor kewangan di London. Suka melihat penampian Shila yang kelihatannya seperti ‘Barbie Doll’ dengan tema ‘pinkish’.
Shila kelihatan tampil jelita menggayakan busana moden warna pink dengan hijab juga warna sedonon. Penampilan Shila cukup ringkas ditambah dengan solekan juga sentuhan warna pinkish di bahagian mata yang menyerlahkan kejelitaan penyanyi berusia 27 tahun.
Pada majlis itu juga, keluarga menyarung cincin pertunangan di jari manis Shila dan dilihat hanya kenalan rapat hadir di majlis penuh bersejarah buat penyanyi ini. Tunang Shila juga sebelum ini pernah bekerja sebagai wartawan The Star pada tahun 2015.
Dalam satu post di laman IGnya, Shila dan Haris sebenarnya sudah lama saling saling mengenali, iaitu kira-kira 7 tahun lalu. Ketika itu Haris berusia 21 tahun dan dalam tempoh itu, lelak ini setia menunggunya.
Shila tertarik dengan sikap Haris yang sering membuatnya ketawa, sentiasa mendorong dirinya untuk mencapai apa yang diimpikan, menyukai sikap humor dan kecintaan pada buku dan juga seni. Dan juga Shila tertarik dengan mata coklat milik Haris dan paling penting sentiasa membacakan buku padanya sebelum masuk tidur. Penyanyi ini juga berjanji akan hidup bersama selamanya apabila kasih sudah termeterai nanti.
Pasangan sama cantik sama padan ini dilapor akan melangsungkan perkahwinannya tahun depan. Terdahulu ibu bapa Shila turut gembira dengan majlis petunangan anak sulung mereka dan merasa bahagia apabila anak-anak gembira.
Admin ucapkan semoga segala perancangan dipermudahkan Tuhan dan berjalan lancar. KREDIT FOTO: SHAHILAAMZAH, ADIPUTRA DECO & GIPHOTOSHOOT_OFFICIAL
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Perawatan Kulit Berminyak Yang Wajib Dihindari Dan Ini Cadangan Skincare Terbaik Untuk Kulit Bebas Minyak
Memahami produk yang tepat dan cara menggunakannya dengan betul sangat penting anda yang memilik kulit berminyak. Lihat kesalahan umum yang sering dilakukan untuk kulit berminyak dan wajib jauhkan untuk menjaga kulit anda lebih sihat.
Perawatan ini sering dilakukan untuk merawat wajah, tetapi bagi anda yang mempunyai jenis kulit berminyak pastikan elak 6 perkara ini. Kulit anda akan bertambah parah sekiranya terus melakukan langkah di bawah ini:
Sering eksfoliasi
Mencuci wajah lebih dari dua kali sehari dapat mengeringkan kulit anda, menyebabkannya menghasilkan lebih banyak minyak. Pengelupasan lebih dari sekali seminggu juga akan menimbulkan masalah kerana langkah ini terlalu kasar untuk kulit. Cuba pembersih berbuih lembut yang mengandung asid salicylate untuk hasil terbaik dan menggunakannya tidak lebih dari dua kali sehari. Juga, pilih eksfoliasi hanya sekali seminggu dan gunakan gerakan memutar yang lembut; skrub wajah alami akan menjadi pilihan yang baik bagi anda yang skrub secara agresif.
Menggunakan toner mengandungi alkohol
Memakai toner sangat penting dan merupakan bahgian dari rutin skincare yang terkenal. Namun, menggunakan toner yang mengandung alkohol boleh mengganggu keseimbangan pH secara utama dan membuat kulit anda terdedah terhadap banyak masalah. Pilihlah toner bebas alkohol yang memiliki bahan-bahan alami kerana akan banyak manfaat bagi kulit anda.
Tidak memakai pelembap
Ini adalah salah satu kesalahan besar yang anda lakukan. Jika anda berfikir kulit anda tidak perlu pelembap kerana berminyak, itu boleh menyebabkan jauh lebih banyak masalah. Setelah membersihkan muka, kulit akan menjadi kering untuk menyeimbangkan tingkat pH. OLeh itu, anda harus melembapkan wajah atau kulit anda. Bahkan kulit anda akan mencuba melembabkannya untuk anda dengan meningkatkan produksi minyaknya. Pilih pelembap hydrasi ringan yang berasaskan gel atau air.
Jangan menggunakan primer
Menggunakan primer sebelum foundation akan membuat muka berkilau dengan minyak yang terhasil; solekan anda bahkan tidak tahan lama kerana produksi minyak. Selalu gunakan primer sebelum makeup dan pilih satu yang paling sesuai untuk kondisi kulit berminyak.
Menggunakan jenis foundation yang salah
Formula non-komedogenik bererti tidak akan menyumbat pori-pori anda, adalah pilihan yang ideal. Foundation dengan asid salicylate adalah pilihan yang bagus kerana selamat di kulit, mengubati jerawat, dan juga mencegah kulit anda berjerawat.
Cadangan Skincare Untuk Kulit Berminyak
Cadangan skincare ini adalah langkah penjagaan asas muka untuk merawat anda yang kulit berminyak.
1. SECRET NATURE Volcanic Cleansing Foam
Pencuci wajah menghalang kulit berminyak dan pori besar
Musuh utama kulit berminyak ialah masalah pori tersumbat. Pori di kulit boleh tersumbat akibat radikal bebas yang menempel pada kulit dan juga penghasilan sebum daripada dalam kulit terlalu aktif sehingga menyumbat liang pori.
Dengan ekstrak kebaikan abu gunung berapi daripada kepulauan Jeju, serbuk arang, biji kacang soya, biji kacang bijan, buah beri hitam dan daun buah blackcurrant, pencuci ini mampu menyedut dan menarik keluar semua kotoran dan lebihan sebum serta tidak mengeringkan muka supaya muka sentiasa terhidrat dan lembap.
2. Yadah Oh My Sun Screen SPF35, PA++
Sunblock halang tanda penuaan awal dan kulit kusam
Krim ini akan melindungi wajah daripada pembentukan jeragat, bintik hitam, kesan sunburn, tona tidak sekata, tanda penuaan awal dan kulit kusam. Sunblock adalah produk penting di dalam rutin penjagaan wajah bagi remaja yang aktif menyertai sukan atau aktiviti luar dan kerap terdedah kepada sinaran UV.
Nah, sunblock daripada Yadah dengan harga berpatutan amat sesuai sekali kerana sunblock ini memberikan kesan matte dan tidak melekit pada kulit. Ianya juga bebas minyak dan tidak menyumbat pori-pori supaya kulit sentiasa dapat bernafas.
3. Nano White Refining Treatment Toner
Toner dengan kandungan citrus – untuk menyegarkan kulit
Toner ini membantu mengecilkan liang dan menghalang penghasilan sebum yang berlebihan. Ia mengandungi Omega putih-C, Allantoin, ekstrak jeruk, ekstrak Lemon dan ekstrak Bilberry untuk mengimbangi dan menghidrat kulit.
Penyegar dari jenama Nanowhite ini juga mengandungi Witch Hazel yang berfungsi sebagai astringen bagi meminimumkan liang pori terbuka dan mengeluarkan minyak yang berlebihan tanpa mengeringkan kulit. Kulit wajah anda akan bebas minyak dan menghindari dari jerawat.
4. Freeman Feeling Beautiful Sweet Tea & Lemon Peel-Off Clay Mask
Mask mampu menyerap minyak pada kulit
Freeman mask sememangnya sangat mudah untuk digunakan dan tidak comot. Anda hanya perlu mengupas setelah ia kering. Mask ini dapat membantu dalam penyerapan minyak pada kulit wajah dan memberikan kesegaran pada kulit yang letih.
Dengan bahan yang terkandung di dalam mask ini seperti buah teh dan buah lemon, ia semestinya bagus untuk kulit anda kerana kaya dengan antioksidan bagi memberikan wajah anda kekal segar dan pastinya menenangkan.
5. THANK YOU FARMER Miracle Age Repair Eye Cream
Krim mata untuk kulit berminyak dengan ejen anti-penuaan
Krim mata ini penuh dengan kebaikan yang bukan sahaja akan melembap dan menganjalkan kulit yang menipis, malah membantu bawah mata untuk bebas daripada minyak yang menyebabkan kelenjar minyak dibawah mata terlalu aktif sehingga timbulnya bijian milia di sekitar kawasan mata anda.
Krim ini amat sesuai untuk semua jenis kulit kerana walaupun formulanya mempunyai minyak Argan, ianya bersifat non-comedogenic yang tidak akan menyumbat pori. Krim ini akan membaiki bawah mata anda dan mencerahkan satu tona daripada kulit wajah anda. Anda akan tampil segar dan bermaya!
6. SOME BY MI AHA BHA PHA 30 Days Miracle Serum (50ml)
Serum exfoliating mengawal pengeluaran minyak
Diperkaya dengan khasiat minyak Tea Tree, AHA, BHA dan PHA, serum ini amat sesuai untuk kulit berminyak dan berjeragat. Serum ini dapat membantu mengawal pengeluaran minyak dan membersih pori tersumbat kerana ianya akan membantu dalam proses pengelupasan sel kulit mati serta akan menghilangkan kesan jeragat dengan cepat.
Asid-asid ini sebenarnya membantu meregulasikan hidrasi dan lembapan di dalam kulit supaya sel kulit baru akan tetap lembap dan tidak mengering. Ekstrak Centella Asiatica pula membantu mengurangkan kesan iritasi dan pedih pada wajah supaya serum ini cukup stabil untuk digunakan pada setiap malam. productnation
7. RIMMEL LONDON Stay Matte Makeup Primer
Primer bajet dan berkualiti tinggi
Ciptakan hasil solekan kemas dan matte dengan primer daripada jenama Rimmel London ini. Diformulasi dengan bahan ultra-ringan dan bebas minyak akan mengurangkan penampilan liang pori yang besar.
Boleh digunakan dalam pelbagai cara samada anda memakainya sebagai asas solekan sebelum foundation supaya tahan sehingga 8 jam atau aplikasikan begitu sahaja untuk tampil lebih natural supaya kulit tampak lembut dan bersih.
8. Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation
Foundation terbaik sesuai untuk kegunaan remaja
Foundation ini mempunyai rangkaian tona kulit yang kebanyakan dimiliki oleh wanita Asia dan ianya mempunyai tekstur unik, sesuai untuk kulit berminyak agar tampil lebih natural. Diformulasi dengan serbuk mikro, ianya dapat mengawal kilauan pada kulit wajah dan mengaburi liang pori terbuka.
Diuji secara klinikal oleh ahli dermatologi, foundation ini bebas alergi dan bersifat non-comedogenic. Terbaik untuk anda yang alami kulit berminyak dan sensitif.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
