Bagi mereka yang dalam misi menurunkan berat badan, oat sepatutnya menjadi pilihan terutama waktu sarapan. Oat membantu kita kenyang lebih lama. Oat adalah antara bijirin yang paling sihat. Ia adalah bijirin bebas gluten dan kaya dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang penting.

Oat kaya dengan nutrien yang mengandungi thiamine, magnesium, phosphorus, zinc, manganese, selenium, dan iron.

Ikuti perkongsian coach diet Khairul_irfan.ft

SEBELUM BERDIET TU FAHAMI DULU JENIS-JENIS OAT.

Ramai yg berdiet dengan makan oat kan? Tp sebelum korang ambik oat korang kene kenali dulu jenis oat. Walau ia nmpak sama tp sebenar tak terutamanya dari segi pemprosesan dan kadar penyerapan. Terdapat 4 jenis oat yang korang kene tau.

1. INSTANTS OATS – Paling byk diproses dan teksturnya sgt halus dan berkrim bila dicampur air panas. Oat jenis nie boleh terus di makan.

2. QUICK OATS – Oat instant yang dipotong kurang nipis berbanding instant oat. Maka ia perlu di masak 1-2 minit sebelum makan.

3. ROLLED OATS – Oat yang sudah digelek tapi belum dimasak. Ia dipotong lg tebal dan ia memerlukan 5 minit utk dimasak.

4. STEEL CUT OATS –Paling kurang diproses. Oat jenis ini dipotong kasar dari biji oat. Bila dikunyah agak kenyal.

Kandungan semua nutrisi bg semua jenis oat hampir sama cuma yg membezakannya ialah KADAR PENYERAPAN.

Semakin halus oat semakin cepat penyerapan kedalam badan. Maka instant oat & quick oat paling cpt menyebabkan kadar penyerapan gula. Kandungan gula yg tinggi dlm darah bukan sahaja bahaya kepada pesakit kencing manis etc tapi boleh menyebabkan keradangan. Maka pilihlah rolled oat atau steel cut oat.

Sumber kredit: Khairul_irfan.ft

Siapa yang tidak stress jika wajah yang sebelum ini elok tetapi kemudiannya dipenuhi jerawat kecil hingga menyebabkan masalah breakout dan kulit jadi merah serta pedih. Berkat hasil usaha akhirnya masalah kulit berjaya dipulihkan setelah berjumpa produk bersesuaian. Seorang pengguna laman sosial di twitter yang juga doktor gigi menggunakan nama akaun @nrhamimi berkongsi pengalamannya mengalami masalah jerawat ini dan produk sesuai digunakan untuk memulihkannya.

Menurutnya kulitnnya tidak begitu ‘flawless’ tetapi masalah jerawat itu sudah lenyap dari wajahnya. Rahsianya dia hanya memakai produk murah yang hanya boleh didapati di drugstore sahaja.

Malah dia juga tidak membelinya secara online dan menurutnya produk yang disyorkan ini sangat sesuai untuk mereka yang simple dan bersikap malas sepertinya.

Alami breakout sampai kulit muka jadi merah dan pedih sebelum jumpa produk yang sesuai.

Rawatnya hanya beli produk murah yang boleh didapati di drugstore.

Type muka sebelum ini kombinasi (berminyak) dan selepas setia buat rutin, berubah jadi kurang berminyak dan kulit kembali jenis normal.

Inilah rutin harian penjagaan kulit wajah yang dilakukan serta produk digunakan.

Jadi breakout mungkin sebab basuh tak cuci bersih kulit wajah. Jadi gunakan span untuk bersihkan wajah supaya minyak keluar.

Buat cara betul dan memang nampak hasil yang keluar.

Tapi tak pakai semua sekaligus, jarakkan produk seminggu sebelum pakai yang lain.

Pastikan juga rajin pakai mask seminggu sekali.

Untuk cantik perlukan pengorbanan, bazir duit dan masa.

Apa pun sebelum buat semua rutin tadi, pastikan cuci muka terlebih dahulu sebelum merawatnya.

Ketika datang ke rutin penjagaan kulit wajah, mata salah satu kawasan yang anda akan lewati atau langkau. Perlu ke penjagaan rapi sedangkan boleh sahaja selesaikan dengan solekan? Ya … mata anda memerlukan penjagaan khas dan ia sering diabaikan.

Ini benar terutamanya bagi anda yang tidak kelihatan tanda-tanda penuaan lagi di sekitar mata. Untuk elak wajah matang sebelum waktu, rawat dahulu kawasan mata anda. Selain dari krim mata, serum juga memberi manfaat lebih dari krim mata seperti juga wajah, mata juga memerlukannya. Untuk anda yang masih kurang pasti tentang faedah dan kegunaan serum mata, hijabista rungkaikan beberapa soalan yang sering bermain di minda anda.

Pada umur berapa anda harus menggunakan serum mata?

Dengan semua produk penjagaan kulit, kunci untuk memiliki kulit awet muda adalah, lebih awal semakin baik! Melakukannya akan membantu anda memperoleh hasil yang lebih berkesan dalam jangka masa panjang. Bagaimanapun, pencegahan lebih mudah dan lebih baik daripada mencuba untuk merawat. Anda boleh menambahkan serum mata ke dalam rejimen anda seawal usia 20-an sebelum kedutan berpeluang muncul.

Berapa kerapkah anda harus menggunakan serum mata?

Untuk hasil terbaik, serum mata harus disapu dua kali sehari. Pada waktu pagi, serum mata dapat membantu menyiapkan kulit anda untuk hari berikutnya dengan mengurangkan bengkak, mencerahkan bawah mata. Dan setelah seharian, menggunakan serum mata sebelum tidur membantu kulit anda dengan peremajaan semula jadi pada waktu malam.

Apa Kelebihan Serum Mata?

Terlalu banyak manfaat memasukkan serum mata ke dalam rejimen kecantikan anda, antara 4 manfaat teratas mengapa serum mata harus dimasukkan ke dalam rejimen anda:

Menyembunyikan masalah mata yang menarik perhatian ramai

Satu-satunya perkara yang lebih buruk daripada rasa kesal yang disebabkan oleh menarik perhatian semua orang dengan tampilan mata bengkak, kantung mata dan lingkaran hitam anda. Ini benar-benar mengubah penampilan anda, manampakkan anda kekurangan rehat. Dapatkan kecantikan sepanjang malam, dengan satu kaedah mudah: serum mata. Menggunakan serum mata membantu mengatasi masalah ini dengan berjaya, dengan mencerahkan bawah mata dan mengurangkan bengkak dengan cepat. Rumusan ringan bahawa serum mata tidak terlalu berat di permukaan kulit, yang bermaksud ia mudah menyerap dan dapat meningkatkan tahap penghidratan di sekitar mata.

Membantu mengurangkan permulaan penuaan

Serum mata seperti titisan magis dan dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan. Serum mata sangat lembut untuk kulit anda yang penting kerana kulit di sekitar mata sensitif. Plus, serum biasanya sarat dengan bahan kaya antioksidan seperti minyak nabati dan infus herba. Inilah sebabnya mengapa menggunakan produk mata yang baik dapat membantu mengembalikan kulit halus di sekitar mata ke keadaan yang lebih halus dan lebih cerah.

Langkah Untuk Memanjakan Diri

Serum mata adalah daya tarikan keberuntungan untuk masa depan anda ketika ditambahkan ke dalam rejimen perawatan kulit. Ia memberi kulit anda dos tambahan dan ia tidak memerlukan apa-apa. Serum ini seperti ramuan rahsia untuk resipi penjagaan kulit yang sempurna, kerana ia biasanya sangat menenangkan.

Ucapkan selamat tinggal lingkaran gelap

Semua orang bermimpi mempunyai penampilan yang muda dan sihat; walaupun, malam yang gelisah dan hari yang penuh tekanan tidak dapat dielakkan. Masalah-masalah ini tidak akan pernah menghalang anda untuk mencapai penampilan baru! Serum berfungsi untuk meremajakan kulit anda dan menyingkirkan perkara nombor satu yang kita semua benci, lingkaran hitam. Serum mata berfungsi untuk mencerahkan di bawah lingkaran hitam mata mengurangkan keperluan alat solek untuk menutupnya. Menambah serum mata akan membantu, jadi anda boleh keluar dengan yakin dengan penampilan semula jadi.

Kuasa Berganda, Serum Berkembar Selesaikan Masalah Mata Anda

Clarins, memperkenalkan Eye Double Serum baharu tumpuan kawalan usia global dengan semua kepakaran anti-penuaan Double Serum, untuk mata selesaikan masalah mata anda.

Konsentrasi kawalan usia global yang revolusioner ini mempunyai tekstur yang sangat sesuai dengan kulit di sekitar mata. Formula unik sistem hidrolipidik yang mempunyai kepekatan ganda yang 96% semula jadi dan diperkaya dengan sehingga 13 ekstrak tumbuhan, termasuk dua ekstrak rempah dan kunyit liar organik. Manfaat rumput liar organik pengukuhan dan kunyit untuk pelengkap, tindakan berganda pada 5 fungsi penting kulit.

Clarins Double Serum Eye terbukti dengan hasil yang berkesan dan dapat dilihat pada semua tanda penuaan seperti melicinkan kedutan, mengurangkan bengkak dan lingkaran hitam, menguatkan & melindungi kulit di sekitar kontur mata, menerangi kawasan mata dan diperkaya dengan Kompleks Anti Pencemaran, untuk melindungi kulit dari kesan berbahaya dari cahaya biru. Hebat bukan dengan hanya 7 hari masalah sekitar mata anda selesai.