Tudung bawal kini menjadi trend dalam industri fesyen Muslimah. Pelbagai inspirasi gaya terutama di kalangan selebriti popular dapat dilihat. Ringkas namun tetap stylish!

Tarikan tudung bawal bukan sahaja kerana nilai estetikanya, tetapi juga kerana keupayaannya untuk disesuaikan dengan pelbagai pilihan pakaian. Secara tidak langsung penampilan akan kelihatan stylish walaupun ringkas.

Pemakaian tudung bawal bercorak menyerlahkan lagi penampilan hijabi yang anggun dan menarik. Motif yang pelbagai dan berwarna-warni menambahkan karakter unik pada penampilan seseorang.

Memilih gabungan tudung dan pakaian yang harmoni mampu menghasilkan gaya yang menawan dan meningkatkan keyakinan diri si pemakai.

Berikut beberapa motif inspirasi gaya selebriti popular yang memakai tudung bawal: –

AYANA MOON
Tudung Ayana Moon berwarna muave dengan reka bentuk ringkas bercorak geometri yang tidak terlalu berserabut.

Ayana Moon yang terkenal dengan gaya sederhana membuatkan tudungnya kelihatan minimalis namun tetap menawan.

INDAH NADA PUSPITA
Hijab Nada Puspita menggabungkan warna khaki dengan reka bentuk bunga yang berselerak.

Indah Nada Puspita juga sering menggabungkan elemen bertentangan tetapi harmoni dalam rekaan tudungnya, memberikan penampilan yang unik dan menawan.

ERINA GUDONO
Tudung Erina Gudono menampilkan warna pastel seperti pink lembut, biru muda atau mint green dengan reka bentuk bunga yang terang serta feminin.

NISMA BAHANAN
Material hijab Nisma Bahanan berwarna navy dengan reka bentuk bunga yang lebih besar dan menyerlah.

Nisma Bahanan juga sering memilih warna terang dan berani sekaligus menyerlahkan personalitinya yang menawan.

Apa pun, tudung bawal sentiasa relevan pada setiap masa. Selain rekaan dan coraknya yang menarik, tudung bawal juga mudah digayakan. Malah, pelbagai gaya boleh dilakukan dengan tudung bawal.

Mana satu gaya pilihan sis kalau bertudung bawal?

BACA JUGA: Wany Hasrita Lebih Selesa Gayakan ‘Tudung Bawal’, Kongsi Tip ‘Awning’ Kekal On Point!

Pelakon popular yang juga isteri kepada Wan Emir Astrar, Mira Filzah menzahirkan rasa terkilan dan dukacita apabila keputusan PRU-15 gagal memihak kepada dua pemimpin muda hebat iaitu Nurul Izzah Anwar (PH) dan Khairy Jamaluddin (BN).

Mira mempunyai harapan yang tinggi terhadap dua figura hebat itu untuk meneruskan legasi di Parlimen, namun hampa. Perkara itu dimaklumkan Mira menerusi hantaran di Insta Story miliknya.

Netizen Turut Luah Rasa Sedih!

Mengulas isu sama, netizen turut terbawa emosi seperti Mira Filzah apabila ramai diantaranya bertindak menulis beberapa ciapan dan bebenang di laman
Twitter yang memaklumkan betapa sedih dan kecewanya mereka terhadap keputusan itu.

Selain itu ramai juga yang terkilan apabila dua figura hebat yang mendapat julukan ‘pemimpin peneraru negara masa hadapan’ itu kecundang pada Pilihanraya kali ini.

ARTIKEL BERKAITAN: Pasangan Suami Isteri Temui Ajal Selepas Mengundi PRU-15

Meninjau ke laman Twitter, ini antara komen yang ditinggalkan oleh wargamaya untuk meluahkan rasa kecewa mereka.

“Nurul Izzah, Khairy Jamaluddin mereka dah kalah dan kekalahan mereka membuatkan saya sedih! Mereka adalah pemimpin masa depan kita. Our next leader! Kata wargamaya.

“Khairy Jamaluddin dan Nurul Izzah adalah yang paling merisaukan saya pada PRU15. Kedua-dua mereka dah kalah dan hati saya rasa macam hancur,” Ujar seorang netizen.

Untuk rekod, Khairy Jamalaudin atau lebih mesra di sapa KJ, bertanding di kerusi Sungai Buloh dan tewas kepada calon PH, Datuk R.Rahman dengan keputusan 48,250 undi berbanding lawan yang berjaya meraih 50,943 undi.

Manakala, Nurul Izzah yang bertanding mewakili PH di kerusi legasi milik keluarganya di Permatang Pauh juga gagal mendapat tempat apabila tewas kepada calon PN, Muhammad Fawwaz Mat Jan dengan majoriti 5,272.

Sumber: Instagram Mira Filzah

ARTIKEL BERKAITAN: Gagal Pertahan ‘Legasi Keluarga’, Nurul Izzah Berduka Pada Hari Lahirnya

Ramai yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ramai yang berazam tinggi seperti Nur Afiqah Syaqira. Afiqah yang muat turun status di laman facebook yang kini sudah langsing membuatkan ramai terpegun dan mahu menjadi seperti dirinya.

Makan lemak untuk membuang lemak adalah antara cara Afiqah turun dari berat asal sebanyak 70 kg kepada 55 kg. Dengan berbekalkan 3 MOTO ini, KUAT SEMANGAT, DISIPLIN dan KONSISTEN, Afiqah kongsi cara dia diet tanpa berlapar dan paling pending konsisten.

6 Langkah Permulaan

1. CUT SUGAR

Gula berlebihan akan menyumbang kepada pembentukan lemak. Afiqah memang jenis jarang minum manis jadi tiada masalah untuk berhenti ambil gula. Bagi yang suka minum manis jangan terus berhenti, tapi kurangkan dahulu.

“Kalau rasa nak minum manis cuba kunyah gegula Mentos atau chewing gum (sugar free).”

2. KURANG KAN PORTION NASI

“Dulu saya makan 2 atau 3 pinggan ok hahahahaha! Pastu saya cuba kurangkan sepinggan dan sekarang setengah pinggan sahaja. Takpun kalau nak makan beras perang pun ok sebab karbo dia tak setinggi beras putih biasa.”

Lebihkan lauk seperti dada ayam atau ikan dan sayur. Kalau lapar waktu petang boleh makan buah atau kekacang. Malam Afiqah tidak makan, sekiranya lapar, minum green tea dan disarankan tidur cepat. Boleh juga makan buah, telur rebus atau salad. Tetapi pastikan makan 1 jam sebelum tidur. Hari-hari makan kena ON TIME ok!

3. GREEN TEA (NO SUGAR)

Boleh cuba Green Tea brand Ahmad Tea (London) atau Green Tea Boh. Green Tea Ahmad. Minum 3 kali sehari semasa makan atau selepas makan. Afiqah minum semasa makan sebab green tea ini boleh menghalang penyerapan lemak selain meningkatkan kadar Metabolisme badan.

“Masa lunch I minum sekali, petang sekali pastu malam sebelum tidur. Korang nak makan apa pun makan lah, tapi kuantiti kena sikit. I kadang tu ada jugak cheat day makan cake ke apa ke yang I teringin. Tapi pastu I minum green tea sebab green tea ni masa kita tidur ke duduk tak buat apa pun dia bekerja bakar lelemak kita. Yang penting jangan letak GULA.”

4. NO SUPPLEMENT

Bagi Afiqah untuk kurus, dia tidak perlu ambil apa-apa supplemen yang menjanjikan kurus tetapi mempunyai kesan sampingan. Katakan NO SUPPLEMENT kurus!

“Kurus lah secara semulajadi lagi puas. Takde jalan pintas dalam dunia ni, semua nak kena usaha. Antara NAK dengan TAK NAK je. Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Kuat kan semangat, DISIPLIN dan KONSISTEN serta MOTIVASI DIRI.”  

Letaklah sahaja wallpaper model ramping yang cantik sebagai pembakar semangat untuk anda. Boleh juga jika mahu letakkan gambar dirinya – seloroh Afiqah.

5. EXERCISE

Afiqah jarang melakukan exercise kerana ketiadaan masa, tetapi masa kerja Afiqah banyak bergerak dalam kawasan pejabat. Afiqah sarankan sekiranya ada kelapangan boleh lakukan  workout ringan asalkan berpeluh.

“Nak pergi Gym lagi baguih! I lambat turun berat sebab tak exercise, kalau tak tu I maybe dalam 2 atau 3 bulan dah boleh turun 10kg hingga 15kg.”

6. AIR MINERAL 2 atau 3 LITER SEHARI

“Wajib ok! Air putih bukan elok untuk kesihatan je, nak kulit lawa bersih pun tiada masalah. I tak pakai apa-apa skincare pun dah setahun lebih for those yg tanya tu.”

Cuma rajin-rajinkan diri minum air putih ya. Bermula dari sekarang belajar bawak air putih pergi mana-mana atau belilah kalau lupa nak bawak.

Makan Lemak Untuk Buang Lemak

7 makanan yang diamalkan selepas turun berat badan sehingga kini, Afiqah tidak culas dengan hasil yang ada sekarang tetapi tetap berusaha untuk terus kekal lansing.

1. Ikan

Ikan seperti salmon dan tuna merupakan sumber lemak yang baik. Ikan-ikan ini mengandung omega-3 yang sangat baik untuk kesihatan atau jantung kita.

Lemak ini juga dapat menjaga fungsi otak, ianya memberi manfaat yang sangat baik, terutama ketika usia kita sudah meningkat tua. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lemak baik ini mendapat kesihatan lebih baik, dengan risiko mengalami penyakit jantung, depresi, dan demensia yang lebih rendah.

American Heart Association (AHA) menganjurkan untuk mengambil kira-kira dua bahagian ikan berlemak dalam satu minggu, dengan satu bahagian kira-kira 80 gram atau sebesar tapak tangan. Cadangan cara masakan ialah dipanggang atau direbus.

2. Avokado

Buah alpukat mengandungi 70% lemak yang disebut sebagai oleic acid. Kandungan lemak ini sangat baik untuk kesihatan jantung dan dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis.

Selain itu, avokado juga kaya dengan kalium dan serat. Kajian menunjukkan bahawa avokado dapat membantu menurunkan kadar ‘lemak jahat’, dan meningkatkan kadar ‘lemak baik’ dalam tubuh. Buah ini dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan lain.

3. Biji-bijian

Biji labu, biji bunga matahari, dan bijan mengandung lemak yang dapat mengurangkan kadar kolesterol. Secara umum, lemak yang berasal dari tumbuhan lebih baik dari lemak yang berasal dari haiwan. “Lemak jahat” biasanya berasal dari daging, produk susu, dan beberapa jenis makanan yang telah diproses. Adalah penting untuk kita pastikan dan selalu memperhatikan label pada makanan untuk melihat jenis lemak dan berapa banyak lemak yang terkandung di dalamnya. Elakkan mengambil lemak jahat dan hindari mengambil lemak trans.

4. Kekacang

Kekacang baik bagi tubuh badan kita. Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung. Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium.

Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2. Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus.

5. Minyak zaitun

Disarankan juga menggunakan minyak zaitun ketika memasak atau membuat salad sebagai dressing. Minyak ini mengandungi lemak yang menyihatkan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki keseimbangan kolesterol. Selain itu, minyak ini juga mengandung vitamin E, vitamin K, dan antioksidan. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu menekan inflamasi.  Akan tetapi, diingatkan untuk tidak menggunakannya terlalu banyak. Gunakan sedikit sahaja dan jangan dipanaskan pada suhu yang tinggi kerana ini akan merosakkan khasiat pada minyak tersebut.

6. Bayam dan kubis

Bayam dan kubis merupakan contoh sayur-sayuran yang kaya akan omega-3. Pengambilan sayur jenis ini setiap hari sangatlah menyihatkan, selain kerana nutrisinya, kandungan serat di dalamnya juga sangat baik dan diperlukan bagi proses pencernaan. Tambahkan pula ikan ke dalam menu seharian kita. Sayur-sayuran biasanya hanya mengandungi beberapa bahagian dari omega-3 yang terkandung dalam ikan.

7. Makanan yang mengandung omega-3 tambahan

Terdapat banyak produk makanan yang biasa mengandung omega-3 tambahan. Contohnya seperti susu, telur, dan roti. Telur merupakan sumber protein yang mudah didapati. Selain itu, telur mengandungi lemak yang menyihatkan. Omega-3 yang terdapat pada makanan ini lebih menguntungkan daripada omega-3 yang kita dapatkan dari suplemen. Ia berbentuk nuetral. Kita disarankan mengambil putih telur sahaja dalam program menurunkan berat dan kuning telur dielakkan kerana mempunyai nilai kalori dan lemak yang tinggi.

Sumber: Nur Afiqah Syaqira dan Helo Sehat