Perasan tak apabila kita makan buah-buahan dan dan sayur-sayuran tertentu, perut akan rasa kurang selesa. Badan rasa lemah sahaja disebabkan rasa kurang selesa seperti terasa perut ‘berangin’ semacam.
Ada individu yang mengelakkan diri daripada makan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu keran tidak mahu rasa kurang selesa pada perut itu menganggu aktiviti harian mereka.
Kenapakah memakan sesetengah buah atau sayur boleh menyebabkan ‘angin’ dan ‘kembang urat’?
Sebenarnya jenis tumbuhan seperti nangka, sukun, tarap, kekacang (legumes) dan yang seangkatan dengannya mengandungi bahan kimia dari kumpulan karbohidrat seperti raffinose, stachyose, verbascose yang tidak boleh dicerna oleh tubuh manusia kerana kekurangan atau ketiadaan enzim alfa-galactoside.
Keberadaan enzim ini adalah bergantung kepada genetik dan peningkatan usia. Maka, usahlah hairan jika dulu kita makan tiada masalah dan kini mudah terkesan. Disebabkan ketiadaan enzim khusus, maka tugas pencernaan ini akan diambil alih oleh bakteria yang ada dalam usus besar kita melalui fermentasi.
Semasa proses fermentasi, bakteria akan menghasilkan bahan kimia berbentuk gas seperti gas hidrogen dan metana. Gas ini kemudiannya akan dikeluarkan dari sistem usus besar sebagai kentut.
Sekiranya gas ini tidak dikeluarkan, ianya akan terus terkumpul/ terperangkap dalam usus yang juga dikenali dengan istilah ‘kembung perut’ atau orang kita bahasakan sebagai ‘angin’. Harus diingat ‘angin’ ini ialah ‘benda asing’ yang berada dalam badan. Maka badan akan seboleh mungkin untuk mengeluarkannya dengan mekanisma yang mampu menggangu keseimbangan proses kimia badan yang lain.
Ketidakseimbangan kimia badan ini akan menyebabkan kita berasa ‘kurang selesa’ atau ‘sakit’ pada bahagian tertentu. Keadaan inilah yang agaknya orang lama istilahkan dengan ‘kembang urat’.
Tujuannya adalah sebagai ‘signal’ untuk kita berbuat sesuatu atau badan akan beradaptasi untuk mengembalikan semula keseimbangan kimia (Self-healing). Bahagian mana yang terkesan dan bagaimana, adalah bergantung kepada tahap kesihatan sedia ada dan mekanisma yang ‘paling’ kurang mudarat kepada system badan.
Untuk mengembalikan keselesaan, ada yang pergi berurut. Ada yang ambil ubat tahan sakit, ada juga yang ambil ubat buang angin. Ada yang baik sendiri hasil daripada pemakanan yang mengandungi pelbagai bahan kimia semula jadi yang membantu menyeimbang punca sakit tadi.
Pun begitu, sesetengah orang tidak mengalami masalah ‘angin’ ini disebabkan mempunyai enzim alpha-galactoside yang cukup dan/ atau juga memiliki kepelbagaian jenis bakteria dalam usus yang boleh saling ‘meneutralkan’ gas yang dihasilkan.
TIP UNTUK SISTEM PENGHADAMAN YANG BAIK:
1) Amalkan senaman yang bersesuaian untuk mengaktifkan sel-sel badan termasuklah dalam sistem penghadaman. Bakteria yang baik sukakan badan yang sihat untuk ditumpang (win win situation).
2) Kunyah makanan jenis ini lama-lama untuk mengecilkan saiz makanan. Air liur mungkin mengandungi enzim alpha-galactoside yang boleh membantu dalam proses penguraian bahan kimia karbohidrat ini dan mengurangkan fermentasi oleh bakteria dalam usus besar.
3) Jenis kekacang atau beras pulut boleh rendam dulu untuk memudahkan proses penghadaman, seterusnya mengurangkan fermentasi oleh bakteria.
4) Amalkan sayuran dalam diet pemakanan sebagai sumber serat (prebiotik) dan fitokimia yang bagus.
5) Kurangkan makanan terproses. Kurangkan pengambilan gula tersedia.
6) Boleh tambahkan makanan difermentasi yang mengandungi mikrob baik (sumber probiotik) seperti yoghurt, tempoyak, tapai untuk mempelbagaikan flora bakteria dalam usus.
Sumber kredit: Makmal Makanan (MaMa) Top image: Photo by decpymDlXwHE & towfiqu-barbhuiya from Unsplash
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hasrat Miliki Anak Perempuan Jadi Kenyataan, Raja Farah Teruja & Titip Rasa Syukur!
Harapan pelakon Raja Farah yang ingin menimang cahaya mata perempuan akhirnya menjadi realiti apabila dia selamat melahirkan puteri sulungnya pada 17 Jun jam 9.40 pagi.
Menerusi perkongsian dalam laman Instagramnya, pelakon yang pernah popular dengan filem Apa Kata Hati itu menzahirkan rasa syukurnya apabila dikurniakan seorang puteri selepas memiliki dua putera, Imran Iskandar dan Ilham Iskandar.
View this post on Instagram
Alhamdulillah, syukur..keluarga kecil kami bertambah lagi dengan kehadiran puteri sulung kami.
Puteri Farah atau nama sebenar, Raja Farah Raja Aziz, 34, turut menyatakan bahawa anaknya itu dalam keadaan yang sihat dan memiliki berat normal.
Saya selamat melahirkan pada 17 Jun, 9.40 pagi, perempuan, 2.81 kg, kelahiran secara normal.
Dalam hantarannya itu juga, Raja Farah mengucapkan terima kasih kepada mereka yang tidak henti mendoakan tentang kehamilannya itu. Ucapan terima kasih juga turut ditujukan kepada Dr. Ainul yang menggalas tanggungjawab untuk mengendalikan proses kehamilannya termasuklah kehamilan anak lelakinya yang pertama dan kedua sebelum ini.
Terima kasih semua yang mendoakan dari sebelum saya hamil untuk dapat anak perempuan, sampai hamil dan sampai selamat saya melahirkan. Saya menghargai semua.
Terima kasih Dr. Ainul, doktor dari anak sulung, imran dulu, sampailah anak perempuan kami ni, ada je drama nye dari 2nd baby, and this baby girl..
Sekadar info, Raja Farah dan suami, Iskandar Ismail mendirikan rumah tangga pada 6 September 2015 dan dikurniakan tiga cahaya mata.
Sumber gambar: Instagram Raja Farah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pernah Alami ‘BREAKOUT’ Teruk, Gadis Ini Pilih Produk FARMASI Untuk Sembuhkan Wajah. Hasilnya Memang WOW!
Selain kesihatan tubuh badan, setiap wanita atau gadis begitu menitik beratkan penjagaan wajah. Memang jadi kebimbangan jika jerawat tumbuh atau kulit wajah mengalami masalah ‘breakout’ ini. Boleh dikatakan sebagai mimpi ngeri kerana masalah jerawat atau ‘breakout’ yang dialami menyebabkan seseorang itu hilang keyakinan. Bagi gadis menggelarkan namanya Sabreen atau di laman twitter Sabrina Sofiadin ini juga turut mengalami masalah yang sama empat tahun lalu. Namun dia jenis tak berputus asa dan berusaha memperbaiki kulit yang bermasalah hingga akhirnya menjadi ‘flawless’. Macam tak percaya tetapi inilah antara tip yang dia gunakan.
Perkognsian gadis ini transfromasi kulitnya dimuat turut di laman twitter. Melalui ‘thread’ ini diharap boleh dijadikan panduan terutama bagi gadis yang mempunyai masalah kulit yang sama. Bayangkan dari mempunyai kulit berjerawat teruk. Kini Sabreena mampu tersenyum kerana kulitnya kini sangat licin dan halus.
Mengalami breakout empat tahu lalu.
Normal kalau tumbuh jerawat.
Guna lokal produk.
Boleh keluarkan toksin
Tapi kulit lagi teruk, jerawat teruk.
Pakai produk ikut bajet, tapi naik lagi mendadak.
Tak nak kulit puth, tapi nak bersih.
Try berbelanja lebih beli produk lain.
Membantu tetapi harganya mahal. Cari pula di farmasi.
Sebelum beli, tengok video & book SPA.
Tapi kulit jadi melecur.
Jadi down, tapi gelak lihat muka sendiri.
Nak mandi pun sakit sebab luka melecur.
Kulit makin sembuh.
Hanya guna 5 step ini sahaja
Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Guna cuka epal untuk hilangkan parut jerawat.
Kulit tak berminyak
Akhirnya…
TWITTER: SABRINA SOFIADIN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Elak Muka Kusam Di Pagi Raya, Ini Gincu Terbaik Untuk Solekan Yang Glamor Dan Letup
Kata orang, alat solek itu teman sejati perempuan. Betul ke? Ada yang merasakan lecehnya memakai mekap jadi mereka memilih untuk tidak mengenakannya. Hey, janganlah begitu! Sekurang-kurangnya gunalah gincu sebab ianya ada magis tersendiri yang mampu memberikan keserian pada wajah. Gitu!
Menarik Menanti Anda Di GUARDIAN!
Dapatkan beg tote Naelofar pada harga RM17.90(NP: RM29.90) apabila anda berbelanja lebih RM20 ke atas dengan jenama produk (Avene, Enchantuer, Ensure, Garnier, GoodMorning, Kotex, Latacyd, Liese, L’oreal, Maybelline, Nivea, Nutox, Pantene, Perfume Generic, Physiogel, Silkygirl, sunsilk and ubermen). Atau, berbelanja lebih RM30 ke atas dengan produk lain di stor Guardian. Sementara stok masih ada. Jangan lepaskan peluang ini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
