Bukan sahaja minda, aktiviti jangka panjang juga memenatkan badan. Untuk memastikan minda anda sentiasa segar dan bentuk badan anda pada keesokan harinya, kami mengesyorkan agar anda mendapat rehat yang cukup.

Walau bagaimanapun, kadangkala perasaan ingin menonton filem dan siri kegemaran anda, membaca buku atau bermain gajet biasanya berlarutan sehingga tengah malam. Tapi tahukah anda tabiat buruk ini boleh membuatkan waktu tidur anda menjadi kucar-kacir.

Artikel Berkaitan : Ini 7 Perkara Yang Berlaku Apabila Terlalu Malas Mencuci Muka Sebelum Tidur!

1.Makan Malam Lebih Awal

Ia mungkin terdengar remeh, tetapi makan malam awal juga menyumbang kepada jadual tidur anda. Lebih awal anda memulakan makan malam, lebih banyak masa badan anda perlu memproses makanan yang masuk supaya tidur anda tidak terganggu.

Jadi cubalah membiasakan diri makan malam dua atau tiga jam sebelum waktu tidur.

2.Hindari Tidur Siang Terlalu Lama

Tidur siang adalah pilihan yang sering dipilih oleh ramai orang apabila mereka berasa letih di tengah-tengah aktiviti yang sibuk. Tidur siang bukan sahaja menyegarkan fikiran anda, malah dapat memulihkan tenaga anda untuk meneruskan aktiviti.

Walau bagaimanapun, ternyata tidur siang yang panjang boleh menyukarkan untuk tidur pada waktu malam. Jadi cuma luangkan masa 30 minit untuk merehatkan minda dan badan sepanjang hari.

3. Cuba jadualkan waktu bangun dan tidur anda

Menentukan masa untuk bangun dan tidur juga boleh membantu membetulkan masa tidur yang tidak teratur, anda tahu, Bela.

Dengan berpegang pada waktu bangun dan tidur biasa anda, jam dalaman badan anda akan menjejaki masa bangun dan tidur baharu, dan lama-kelamaan anda akan bangun dan tertidur dengan lebih mudah.

4. Merilekskan Badan

Untuk mendapatkan tidur yang lena, anda boleh mengamalkan pelbagai teknik relaksasi, daripada regangan, meditasi, jurnal hingga yoga.

Anda juga boleh mencuba minum teh chamomile sebelum tidur. Dengan menggunakan teknik relaksasi yang berbeza ini, badan secara semula jadi berehat, membolehkan anda tidur dengan tenang.

5. Malapkan lampu di bilik tidur anda

Anda kemudian boleh melaraskan pencahayaan di dalam bilik tidur anda. Daripada membiarkan lampu menyala, anda boleh meredupkannya beberapa minit sebelum tidur.

Artikel Berkaitan : Bukan Hanya Memanaskan Badan,Hot Chocolate Juga Baik Untuk Bantu Anda Tidur Lebih Lena!

Menginap di dalam bilik yang bercahaya malap boleh merangsang pengeluaran hormon melatonin, membuatkan anda lebih mudah mengantuk.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Platform media sosial merupakan satu benda yang banyak mempengaruhi kehidupan semasa kita. Bahkan, ramai juga yang memanfaatkan sepenuhnya penggunaan ruangan ini untuk berkongsi ilmu.

Tidak mensia-siakan peluang, seorang wanita mualaf telah menjadi perhatian orang ramai atas posting video miliknya yang berdakwah ketika menyediakan makanan.

Platform untuk kongsi resepi sambil berdakwah

TikTok merupakan satu media sosial yang banyak mempengaruhi media hiburan buat masa kini. Tular lagi, seorang wanita mualaf yang giat aktif membuat content memasak tetapi lebih istimewa sekali apabila ada terselit dakwah melaluinya.

Di kenali sebagai Aisha Tan, 32, atau nama sebenarnya, Tan Yan Ying menetap di Tanjung Tokong, Pulau Pinang, tidak mensia-siakan ruangan platform media sosial untuk berkongsi ilmu yang di miliki. Kerap memuat naik video resepi dan cara-cara masakan tradisional bangsa Cina hanya dengan bahan-bahan yang halal.

Sudah tentu ramai yang akan suka content seperti ini kerana teringin untuk mencuba masakan asli bangsa Cina yang unik dan berkhasiat! Aisha yang di temubual oleh Harian Metro juga mengatakan dia baru sahaja sertai di platform ini sejak Ogos lalu.

@soyabelacan Replying to @tengkuli_babastylo Selalu org pernah try salted egg chicken je. Blh try kacang panjang ni. Pernah mkn satu kali kat Restaurant Sharin Low fall in love betul😍 Kacang Panjang tu kena masak sekecap dulu, pastu goreng pun sekejap je jgn lama sgt. Air tepung goreng tu kena sejuk sikit bagi ranggup. #chinesemuslimfood #chinesehalalfood #halalchinesefood #masakansimple #masakdirumah #chinesefood ♬ Cute fairy song(176790) – imataku

“Sebenarnya, memasak bukan hobi saya tetapi suami suka makan jadi saya teruja untuk berkongsi resipi masakan Cina dengannya sejak kami berkahwin pada 2018,

“Cuma, kebanyakan masakan Cina di pasaran tidak halal. Oleh kerana teringin makan versi yang halal, maka saya tiada pilihan melainkan masak sendiri,

“Resipi itu saya kongsikan di TikTok dan video pertama yang dimuat naik adalah 5 Ogos lalu, namun, dalam tempoh dua bulan sahaja ada lebih 150, 000 pengikut. Syukur Alhamdulillah,” ujarnya.

Artikel berkaitan: Tular Video Mualaf Cina Bersama 2 Anak Masuk Islam, Netizen Terharu & Doakan Kekal Istiqomah

Aisha juga tidak segan untuk berkongsi penghijrannya sewaktu rekod video memasaknya itu. Ia boleh menjadi satu galakan serta menambah pengetahuan mengenai Islam kepadanya juga pengikut di media sosial.

Tambahan lagi, usahanya juga di sokong oleh suami, Azrul Mukhri Azizul Affendi, 31, dan juga tidak keberatan untuk membantunya sewaktu memasak. Resipinya juga mudah untuk mendapat bahan-bahannya kerana kebanyakannya sudah menjadi bahan tetap di setiap rumah.

“Ada segelintir orang yang menonton video saya mengatakan penyediaan masakan Cina mudah kerana bahan di gunakan sedikit, mungkin juga kerana saya selalu kongsi resipi simple,

“Bagi saya sendiri, masakan Cina sukar di sediakan kerana memerlukan teknik kesabaran dan kemahiran, contohnya seperti Nasi Itik Panggang, tetapi saya seronok dapat mencuba,” katanya.

Tidak menafikan, dia juga bukanlah seorang yang mahir memasak tetapi gembira kerana dengan cara itu dia mampu mengasah skil masakannya. Dia juga turut mendapat nasihat dari rakan, ibu mentua serta ahli keluarga, selain menerusi atas talian.

Bukan sahaja itu ramai pengikutnya juga dari kalangan komuniti Cina turut menyokong dan salin berkongsi ilmu dalam memperbaiki segala serba kekurangan.

“Paling buat saya gembira apabila ada pengikut sudah mencuba resipi saya dan keluarga mereka menyukainya…saya sangat terharu, mengharfai dan berterima kasih dengan sokongan di berikan.” ulasnya lagi.

Aisha juga menitipkan rasa syukur kerana suaminya juga bukan sahaja banyak membantu tetapi menjadi seorang yang membimbingnya untuk lebih terbuka memeluk Islam. Kini, dia lebih yakin berbanding dahulu kerana masih keliru untuk mempelajari dan mendalami ilmu agama.

Sumber: Harian Metro

Artikel berkaitan: “Ada Sebab Kukuh Kenapa Allah SWT Suruh Menutup Aurat,” – Bekas Ratu Cantik Filipina Peluk Islam, Kini Tampil Berhijab

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Naib Presiden Kanan, Modal Insan Kumpulan UDA Holdings Berhad Reza Huzairi Zainudin, 41, tidak menyangka plasma darahnya boleh membantu menjadi penawar Covid-19 selepas diduga menjadi salah seorang pesakit yang dijangkiti virus itu.

Menerusi perkongsian di Facebook, Reza bersama dengan beberapa orang rakan sekerjanya telah mendapat jangkitan virus COVID-19 ini sewaktu gelombang kedua.

Penderma plasma darah pertama di Malaysia

Pada 2 April lalu, Reza telah mengambil keputusan untuk menjadi penderma plasma darah pertama di Malaysia bagi membantu pesakit lain yang dijangkiti.

Berdasarkan keputusan klinik, darah milik Reza didapati cukup sihat dan sesuai serta memenuhi kriteria yang dapat membantu rawatan pesakit Covid-19 yang berada dalam keadaan kritikal.

Pesan Reza, pesakit covid-19 perlulah kuat semangat dan jangan putus asa bagi melawan penyakit ini. Selain itu, seluruh rakyat Malaysia juga haruslah berganding bahu agar wabak ini dapat dibendung sepenuhnya.

kredit: Facebook Reza Huzairi Zayn