Seperti yang kita maklum, Adira Suhaimi merupakan antara artis yang memiliki kulit putih melepak tanpa perlu bersolek tebal untuk menyerlahkan kejelitaan sebenar ibu kepada seorang empat orang cahaya mata ini.

Adira percaya dengan quote ‘you are what you eat’. Malah, Adira sangat cerewet dalam memilih makanan serta mengamalkan diet yang betul.

Jom kita intai regim penjagaan wajah Adira yang cukup sinonim dengan jolokan ‘Snow White Malaysia’. Ini lima rahsia Adira kongsikan untuk kekalkan kulit putih dan cantik!

1. WAJIB Pakai Krim Pelembap Kulit

Tidak dinafikan krim pelembap sangat penting untuk kulit sama ada untuk wajah dan tubuh. Kulit kita sentiasa memerlukan lembapan. Jika kulit kekal lembap, sekali gus kulit anda akan kekal cantik.

Jangan sesekali biarkan kulit kering kerana akan menyebabkan masalah menggelupas. Carilah krim bersesuaian untuk disapu sama ada sebelum ke tempat kerja atau ketika mahu tidur.

2. Amalkan Diet Seimbang

Jangan terlalu rakus memilih makanan yang digemari tanpa mengetahui khasiat di sebaliknya. Sebaliknya pilih pemakanan yang sihat. Lebih elok amalkan pengambilan makanan yang direbus, kurang minyak dan juga bakar. Sangat baik untuk kesihatan kulit anda.

3. ‘Consume’ Air Kosong Untuk Kulit Bercahaya

Sangat penting mengambil air yang cukup setiap hari. Pengambilan ai boleh mengelakkan masalah dehidrasi dan juga penting untuk kelempaban kulit.  Jika tubuh anda cukup air, kulit akan jadi lebih sihat dan bercahaya. Pastikan ada botol berisi air kosong yang dibawa ke mana-mana sahaja.

4. Amalkan Diet Sihat & Makan Buah-buahan

Selain pemakanan yang sihat, pengambilan buah-buahan kaya dengan serat dan antioksidan yang ternyata baik untuk tubuh dan kesihatan kulit. Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C misalnya oren memang menjadikan kulit anda cantik sekali gus mencerahkan kulit. Seeloknya makan buah sebelum mengambil pemakanan berat.

5. Rajin Buat Rawatan Badan & Wajah

Jika mampu tidak salah rawatan kecantikan ‘top to toe’ di salun. Jika tidak boleh anda lakukan sendiri di rumah menggunakan bahan alami semula jadi. Carian di internet akan memberi pelbagai informasi atau petua alami yang diamalkan orang dulu-dulu. Misalnya membuat masker daripada ketulan kiub tomato.

Sumber Foto : Instagram Adira Suhaimi

Selain kanser, penyakit yang perlu ditakuti oleh kaum wanita adalah tiroid. Walaupun penyakit ini hanya seperti penyakit biasa yang tidak dgeruni kerana sifatnya tidak menimbulkan masalah dan menghidap tidak terasa sakit. Namun hakikatnya jika penyakit ini berada dalam situasi kecemasan, perkembangannya boleh membawa maut.

Menurut Pakar Perunding Kanan dan Pembedahan Payudara dan Endokrin, Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (PPUKM), Prof. Dr. Rohaizak Muhammad ramai tidak ambil kisah jika leher membengkak kerana menganggap ia hanyalah beguk.

“Ada bengkak yang menbesar secara perlahan dan ada juga yang ambil masa lima hingga 10 tahun. Dan ada juga yang jenis tidak membesar. Bengkak kelenjar tiroid tidak sakit, namun ada gejala lain seperti membesar dengan perlahan, susah menelan, terganggu pernafasan (berdengkur, semput) dan perubahan suara (serak).

“Kebanyakan bengkak kelenjar tiroid masih berfungsi normal. Namun, ada juga fungsi tidak normal yang dibahagikan kepada dua, iaitu hipertiroid dan hipotiroid.

“Hipertiroid membuatkan badan penghidapnya kurus walaupun banyak makan, badan terasa panas walaupun berada di bilik yang tidak panas, kulit lembap dan berpeluh terutama tapak tangan, rambut nipis dan berkerinting, rasa gementar pada tangan dan jari tangan, jantung berdebar laju dan mudah lelah.

“Penghidapnya juga mengalami gangguan emosi seperti gugup, lekas marah, cemas, gelisah untuk tidur, cirit-birit, bola mata agak menonjol, kelopak mata turun dan haid menjadi tidak teratur,” ujarnya pada Utusan Online. Jika beraku situasi kecemasan begini, perkembangan ini boleh membawa maut.

Hipertiroid yang melampau menyebabkan tekanan darah tinggi, suhu badan meningkat, pernafasan laju, loya, muntah, kadar denyutan jantung yang laju, dehidrasi, keliru dan koma.

Katanya, hipertiroid lebih mudah dirawat dengan hanya memberikan ubat-ubatan kepada pesakit.

Namun, jika tidak dirawat boleh mendatangkan bahaya seperti mendapat lemah jantung dan ada kes pesakit meninggal dunia. Ini dinamakan tiroid storm.

Bagi penghidap hipotiroid pula akan sensitif kepada sejuk, mendapat sembelit, kemurungan, daya ingatan yang tidak baik, haid tidak teratur, rendah libido, suara tidak jelas atau kasar.

Selain itu, mereka juga mudah penat dan keletihan, kurang selera makan tetapi naik berat badan, kulit menjadi kasar dan kering, rambut kering dan mudah gugur serta kejang otot.

Namun begitu penghidap kelenjar tiroid ini juga perlu membuat pemeriksaan darah untuk mengetahui fungsi tiroid sama ada tinggi atau rendah dan dibimbangi boleh terjadinya kanser.

“Apabila pemeriksaan darah menunjukkan normal, jangan seronok sangat. Oleh itu pemeriksaan lanjut perlu dilakukan seperti imbasan bunyi (ultrasound).

“Jika perlu, buat biopsi bagi memastikan bengkak tersebut bukan kanser. Pesakit sendiri perlu ada inisiatif bagi melakukan ujian-ujian lain.

“Kanser tiroid papilari biasanya dialami oleh golongan yang berusia antara 20 tahun hingga 30 tahun dan bengkak di kelenjar leher. Kanser tiroid folikular pula dihidapi oleh mereka yang berusia antara 30 tahun hingga 40 tahun dan telah merebak hingga ke tulang.

“Kanser tiroid medulari pula disebabkan oleh keturunan dan melibatkan penyakit lain atau sindrom, manakala kanser anaplastik dihidapi oleh mereka berusia 60 tahun ke atas dan merebak dengan cepat.

Jelasnya, pemantauan tidak susah. Lakukan ujian darah setahun sekali, ujian fungsi tiroid T3, T4, TSH, ujian antibodi, iaitu anti-thyroglobulin, anti-TPO, ultrasound dan biopsi.

Bukan semua pesakit tiroid memerlukan pembedahan. Oleh itu tidak perlu takut. Pembedahan hanya untuk kes-kes tertentu seperti disyaki kanser, sukar makan atau mengah.

EKSTRA INFO:

– Kelenjar tiroid berbentuk kupu-kupu atau perisai dan terletak di bahagian depan leher dan kerongkong. Ia berfungsi mengeluarkan hormon tiroid yang memberikan tenaga dan metabolisme.

– Bengkak kelenjar tiroid dihidapi oleh kira-kira satu pertiga penduduk dunia, 80 peratus daripadanya adalah wanita dan antara puncanya ialah kekurangan iodin.

– Kekurangan iodin boleh diatasi dengan memakan makanan yang tinggi kandungan iodin seperti yogurt, keju mozzarela, susu, telur, rumpai laut, kranberi, strawberi dan makanan laut.

– Bagaimanapun, terdapat banyak juga jenis makanan yang menjadi penyebab berlakunya bengkak kelenjar tiroid seperti pic, pir, plum, brokoli, kobis, bunga kobis, terung, bayam, keledek, tomato dan sebagainya.

– Penyebab lain kepada bengkak kelenjar tiroid ialah radang tiroid (Hashimoto, Riedel, De Quervain), genetik (masalah metabolisme), idiopatik, hipertiroid (Graves disease, Goiter toksin).

SUMBER: UTUSAN ONLINE

Mandi merupakan salah satu daripada cara untuk membersihkan diri. Ia juga menjadikan tubuh terasa segar selain menjadikan tubuh lebih bertenaga. Namun seringkali kita mendengar larangan agar mengelakkan diri daripada mandi pada waktu malam.

PANDANGAN DARIPADA  SUDUT AGAMA ISLAM

Apakah pandangan agama tentang perkara itu? Adakah memang ada nas yang melarang kita mandi pada waktu malam? Islam amat menitikberatkan tentang kebersihan. Bahkan, ALLAH SWT juga suka akan hamba-hamba-NYA yang bersih.

Hakikatnya, mandi merupakan salah satu daripada cara-cara untuk membersihkan diri. Malah, ALLAH SWT juga memerintahkan hamba-hamba-NYA supaya mandi.

Firman ALLAH SWT: “Wahai orang-orang yang beriman, janganlah kamu hampiri (mengerjakannya) solat sedang kamu dalam keadaan mabuk, hingga kamu sedar dan mengetahui akan apa yang kamu katakan. Dan janganlah pula (hampiri masjid) sedang kamu dalam keadaan berjunub (berhadas besar) – kecuali kamu hendak melintas sahaja – hingga kamu mandi (bersuci).” (Surah al-Nisa’, ayat 43)

Berbalik kepada persoalan larangan mandi pada waktu malam, sebenarnya, tiada ayat al-Quran, hadis dan athar daripada para sahabat yang melarang berbuat demikian. Justeru, kita dibolehkan untuk mandi pada bila-bila masa sahaja yang kita mahu.

Pun begitu, terdapat beberapa pendapat dalam kalangan ahli ilmu tentang kemakruhan mandi ketika matahari hampir terbenam dan antara dua isyak (antara Maghrib dan Isyak).

Perkara itu jelas dinyatakan dalam kitab Mughni al-Muhtaj: “Dan adalah makruh memasukinya (tandas) ketika matahari hampir terbenam dan di antara dua isyak (antara maghrib dan isyak) kerana pada waktu itu syaitan berkeliaran.”

Sekalipun tiada larangan berkenaan, jangan sesekali kita abaikan nukilan ilmuan seperti yang dinyatakan tadi. Sebaiknya, cuba elakkan diri kita daripada memasuki tandas pada dua waktu tersebut melainkan ketika berhajat.

PANDANGAN DARIPADA SUDUT PERUBATAN

“Doktor,betul ke kalau mandi malam akan jadi paru-paru berair?” Selalu kita dengar kata orang tua “Jangan mandi waktu malam. Tak elok, nanti paru-paru berair”. Inilah antara kepercayaan atau ‘mitos’ yang biasa kita dengar dalam masyarakat Melayu berhubung soal mandi malam.

Bahkan sehinggakan anda dewasa, mitos yang sama masih kedengaran dan kadangkala anda juga akan bercakap sedemikian pada anak anda.  Adakah benar mandi waktu malam punca penyakit paru-paru berair?

Paru-paru dikelilingi dengan satu lapisan tisu yang dipanggil sebagai pleura dalam. Begitu juga dinding dada, ia juga mempunyai lapisan pleura luar.  Di dalam ruang diantara dada dan juga paru-paru terdapat ruang(pleura space). Dalam ruang tersebut ada sedikit cecair yang berfungsi sebagai pelincir supaya tiada geseran yang akan merosakkan tisu paru-paru apabila dada mengembang ataupun mengecut.

Perlu faham “paru-paru berair” didalam istilah perubatan ada beberapa terma: pulmonary oedema, pleural effusion, pneumonia. Semuanya tak sama! Ya memang pemahaman masyarakat semuanya dikata “paru-paru berair”. Bagi kami pengamal perubatan, kami perlu tahu lebih spesifik,air itu berada di rongga mana dan didalam konteks penyakit apa.

𝑷𝒖𝒍𝒎𝒐𝒏𝒂𝒓𝒚 𝑶𝒆𝒅𝒆𝒎𝒂
Pulmonary oedema ialah air terkumpul didalam ruang alveoli bila ada antaranya penyakit lemah jantung (jantung tidak boleh pam dengan baik dan air tersangkut didalam paru-paru) juga penyakit kronik buah pinggang (air berlebihan tidak dapat dibuang oleh buah pinggang).

𝙋𝙡𝙚𝙪𝙧𝙖𝙡 𝙀𝙛𝙛𝙪𝙨𝙞𝙤𝙣
Air berada didalam ruang pleura(pleura space). Contoh penyebab lemah jantung, sirhosis hati, nephrotic syndrome dan beberapa lagi. Jika buah pinggang rosak, badan tidak mampu menyingkirkan air dan ia akan terkumpul di dalam badan. Ia akan menyebabkan kaki anda bengkak. Jika terlampau teruk, air boleh berkumpul di dalam paru-paru menyebabkan masalah paru-paru berair.

𝑷𝒏𝒆𝒖𝒎𝒐𝒏𝒊𝒂
Pneumonia disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus dalam paru-paru yang menyebabkan keradangan berlaku. Inflamasi alveoli menjadikan terhasilnya air yang juga mungkin bertakung sedikit bersama dengan penyebab jangkitan itu disitu.

Rawatan diberikan untuk memastikan cecair perlu dibuang, mengelakkan berlakunya pembentukan cecair dan paling utama berikan perawatan kepada punca pembentukan cecair tersebut.

1. Merawat punca utama terjadi pleural effusion/congestive heart failure(CHF), infeksi,kanser.
2. Thoracentesis.
3. Tiub Dada (chest tube):prosedur ini menggunakan tiub (trocar) dimasukan kedalam ruang pleura(pleural space).

Jadi, mandi malam tidak ada kaitan langsung penyakit paru-paru berair! Tak logik,air yang kita mandi mengalir masuk melalui kulit dan terus mengalir ke paru-paru. Orang tua larang mandi malam mungkin dulu perigi ada di luar rumah.

Mandi malam itu bahaya, bukan penyakitnya tapi takut tak nampak jatuh perigi. Kan susah kalau dah jatuh perigi. Bimbang juga ada orang mengintai.

Sumber kredit: Dr Ahmad Samhan dan Laman web rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan