Siapa yang tak inginkan perut flat macam model. Tetapi kita tahu lemak di bahagian perut memanng paling sukar untuk dihilangkan. Walaupun gigih bersenam dan mengamalkan tabiat pemakanan sihat, tetapi hasilnya tetap mengecewakan.
Lemak di bahagian itu tetap ada dan sukar untuk dilenyapkan begitu sahaja. Cuba lihat pola pemakanan kita dan cuba untuk hindarkan langsung supaya masalah ini tidak lagi membelengu kita.
1. Elak minuman ringan
Walaupun tahu salah satu punca hadirnya lemak adalah di bahagian abdomen adalah pengambilan air manis tetapi ia bagaikan diangin lalu. Tetapi jika anda benar-benar mahu untuk menghilangkan lemak di bahagian abdomen, perlu berhenti minum minuman ringan. Malah mereka minuman rendah kalori melambatkan metabolisma anda dan merangsang badan untuk mendapatkan lemak.
2. Jangan mengunyah gula-gula getah
Apabila kita mengunyah gula-gula getah, otak dan perut kita menerima isyarat yang menyediakan ruang untuk kita merasai pelbagai hidangan enak. Tambahan pula gula-gula getah ini juga turut mencetuskan kelebihan pengeluaran asid perut, dan, hasilnya, anda berasa lapar.
3. Mengamalkan diet rendah natrium
Ingat: gula dan garam harus dihadkan kepada jumlah yang kecil, terutamanya jika kita mengalami tekanan darah tinggi. Bukan sahaja tinggi natrium makanan berbahaya kepada kesihatan tetapi mereka juga mengekalkan cecair yang menghalang anda daripada kehilangan lemak perut dengan berkesan.
2. Katakanlah selamat tinggal kepada makanan segera
Bukan rahsia bahawa makanan segera mengandungi terlalu banyak kalori yang boleh membawa pelbagai masalah kesihatan, tetapi jika itu tidak cukup meyakinkan untuk anda melepaskan makanan ini. Kena ingat sayangi perut kalau tak mahu mendatangkan kemudharatan pada perut.
5. Lupakan mayonis
Jika kita seorang peminat mayonis dan salad berasaskan mayonis-, maka kita perlu tahu bahawa berpakaian ini mengandungi sekurang-kurangnya 80% lemak. Pilihan terbaik adalah untuk menggantikan mayo untuk puri sayur-sayuran atau pes tomato semula jadi.
6. Katakan “Tidak” kepada kentang goreng
Kentang goreng, seperti mana-mana lain-lain makanan goreng, bekerja seperti span yang menyerap lemak tepu. Percaya atau tidak, tetapi lemak tepu sebenarnya boleh menjejaskan fungsi otak supaya ia tidak boleh berfikir dengan jelas tentang berapa banyak berat badan anda mendapat pada masa ini. Akibatnya, anda boleh makan sehingga 30 kentang tanpa menyedarinya.
7. Tiada lagi ais krim
Yang ini adalah cukup jelas, bukan? Makanan yang kaya dengan gula tidak dapat tidak menjadi lemak di bahagian abdomen, yang merupakan lemak yang paling berbahaya dalam badan anda.
8. Jangan makan makanan yang membuat kita leka
Walaupun mereka yang bertubuh kurus boleh mempunyai perut yang agak kelihatan menggariskan disebabkan oleh makanan yang mencetuskan gas usus atau sakit perut. Jika ini adalah satu isu untuk anda, elakkan makanan itu dan fikir rutin senaman yang baik untuk mempercepatkan penghadaman anda.
9. Hindari produk “bebas gula”
Makanan yang mengandungi pengganti gula seperti polyalcohols, sebagai contoh, hanya berkesan untuk pesakit diabetes. Produk-produk ini bebas gula masih menyumbang kepada saiz perut anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lepas 11 Tahun, Dr Sheikh Muszaphar Dedah Rahsia Pesan Ibunya Supaya Baca Al-Quran Di Angkasa Lepas
Sudah hampir 11 tahun angkasawan pertama negara, Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor menjejakkan kaki ke angkasa lepas. Walaupun sudah lama, tetapi peristiwa itu masih segar diingatan seluruh rakyat Malaysia. Dan sebagai empunya diri juga tudak terkecuali turut mengimbau pengalaman ketika berada di atas sana. Dalam satu foto dimuat turun Dr Sheikh Muszaphar, beliau memberitahu bagaimana kitab suci Al-Quran ini yang jadi peneman sepanjang berada di sana.
Dalam foto throwback itu Dr Sheikh Muszaphar menulis kaspyen di mana ketika berada di angkasa lepas, beliau telah membawa dua buah kitab Al-Quran pemberian orang yang dikasihinya.
Menurutnya kitab Al-Quran pertama telah diberi oleh ibunya yang cukup bimbang dengan keselamatannya dan sentiasa mengingatkan beliau untuk membaca Al-Quran ketika berada di Stesen Angkasa Antarabangsa (ISS) berkenaan.
Malah ibunya itu juga turut hilang berat badan sebanyak 10 KG sepanjang 11 hari beliau berada di ISS pada tahun 2007 yang lalu.
View this post on Instagram
Dan sebuah lagi Al-Quran diberikan oleh arwah ayahnya yang percaya beliau antara insan terpilih dari mula lagi untuk bergelar angkasawan.
Malah ayah kepada empat cahaya mata itu turut terharu dengan pengorbanan keduanya yang tidak putus-putus memberi semangat dan kekuatan kepada beliau untuk berhadapan dengan pelbagai cabaran yang dihadapi sepanjang perjalanan bergelar angkasawan.
View this post on Instagram
Menurutnya juga sesungguhnya kedua-dua insan ini cukup bermakna dan segala-galanya untuk diri beliau.
Tidak dilupakan beliau turut memberitahu bahawa Al-Quran sentiasa menjadi panduan yang mengingatkan dirinya bagi setiap langkah untuk bergelar angkasawan.
View this post on Instagram
Posting dimuat turun ini mendapat reaksi positif dari netizen. Masing-masing cukup terinsprasi dengan kisah dikongsi Dr Sheikh Muszaphar ini, lebih-lebih sebagai insan yang begitu memuliakan kedua ibu bapanya.
akmalirsyd_ One of the most inspiring mentor. May Allah keep you safe along the journey. Amin
citrazainuri Ma shaa Allah, So proud of you doc, and Im not even Malaysian, hope you can inspire more people not only in Malaysia, but also all over the world, inshaa Allah
azriayob I remember watching this mission on tv, such a historic moment. You are always an inspiration to me!
mumiolin Subhanallah… ure such a good example to all men for today’s modern world.
suria2905 MashaAllah TabarakAllah Alhamdulillah lahaulawala quwwata illa billah.. You are very Blessed doc.. Al Quran in space.. Spectacular indeed
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DR SHEIKH MUSZAPHAR
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dekat Luar, Walaupun Nampak Macam Bersolek.. El Gunakan Satu Skincare Je..” – Elfira Dedah Rahsia Kulit Cantik Khusus Buat Hijabi!
Bergelar selebriti apa yang dipaparkan mungkin tak seindah apa yang dibayangkan. Kita sering melihat selebriti tampil cantik dan bergaya sempurna di khalayak umum.
Namun, disebalik ‘kesempurnaan’ itu mereka juga manusia biasa yang mengalami masalah kulit, sama seperti hijabi diluar sana.
Justeru, HIJABISTA berkesempatan bertanyakan tip dan rahsia kecantikan kulit wajah aktres jelita Elfira Loy. Siapa sangka ibu kepada dua cahaya mata ini juga mempunyai masalah kulit. Ini perkongsian Elfira Loy tentang bagaimana dia menangani masalah kulit yang dihadapinya!
“Dekat Luar, Walaupun Nampak Macam Bersolek. El Cuma Gunakan Concealer Tiada Foundation,” – Elfira Loy
Ketika ditanya apakah nasihat EL untuk para wanita, El berkata jika mahukan kulit yang sihat dan cantik, ini respon yang diberikan.
“Tak pernah terlambat untuk mulakan! Lagi kita menjaga kulit, lagi banyak perkara yang akan kita pelajari tentang kulit kita. Jadi kita akan tahu produk yang bagaimana yang sesuai untuk kulit dan atasi masalah kulit kita.
“Selalunya dekat luar, walaupun nampak macam El mengenakan solekan. Tetapi El cuma gunakan concealer tiada foundation sahaja. Sebab sekarang ini, El sedang menjaga kulit El dengan lebih baik, daripada mengenakan solekan,” ujarnya.
“Macam El, El akan selalu bercakap perkara-perkara positif dengan kulit El. Contohnya macam, selamat pagi kulit ini untuk pudarkan cela, tolonglah berkesan!,” seloroh Elfira.
Cara Elfira Loy Tangani Masalah Kulitnya!
“Masalah kulit yang El hadapi adalah kulit sensitif, kulit kering dan senang dehidrasi. Bila El buat analisa kulit El baru tau yang El ada banyak bintik hitam pada kulit, walaupun kalau tengok depan-depan memang tak nampak ketara.
“Dengan masalah-masalah kulit ni, kondisi kulit El macam tak berfungsi, bila El cuba mengenakan solekan, solekan itu tak smooth dan macam tak melekat dengan baik pada permukaan kulit,” katanya.
Artikel berkaitan: Gelaran ‘Hajah’ Turning Point Buat ELFIRA LOY Jadi Muslimah Lebih Baik, Mantapkan Ilmu Agama & Ibadah
Sehubungan itu, El turut berkongsikan cara bagaimana dia menangani masalah kulit yang dimilikinya dengan melakukan ‘Exfoliation’. Menurut El cara ini sangat lembut dan tidak merengsakan kulitnya.
“Selalunya jika El gunakan exfoliator ada bahagian muka terutamanya di bahagian bawah mata yang akan bertukar merah. El tak pasti samada ini berlaku kerana ini adalah bahagian kulit yang paling sensitif.
Kulit yang cantik sememangnya menjadi idaman setiap wanita. Min setuju apa yang El katakan ‘better late than never’
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari HIJABISTA
Artikel berkaitan: “Syukur Impian El & Mama Untuk Tunai Haji Bersama Termakbul” ELFIRA LOY
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sumber: Instagram Elfira Loy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Mahu Kawan Alami Masalah Sama, Wanita Ini Kongsi Kisahnya Kena Buang Ovari Gara-Gara Makan Jamu
Tiada siapa menduga wanita ini terpaksa dibuang ovari kerana didapati ada masalah pada organ berkenaan. Malah setelah di diagnos doktor, dikatakan adalah disebabkan makan jamu bermula Januari lalu. Dek kerana tidak mahu masalah sama berulang, dia turut menasihati rakannya untuk berhenti dari memakan jamu berkenaan.
Wanita ini yang ditahan di wad agak lama baru berkesempatan memberitahu rakannya itu dan menyuruh untuk segera menghentikan pengambilan jamu yang dimakan.
Menurut laporan doktor yang dibuat, wanita ini mengamalkan makan jamu sehinggalah mengakibat kerosakan pada bahagian tiub ovari.
Artikel Berkaitan: Disahkan Ovarian Cyst, Hidap Kanser & Terpaksa Dibuang Rahim
Apa yang lebih memeranjatkan bahagian dalam berkenaan sudah teruk dimakan kuman. Walaupun rakannya dihambat rasa bersalah kerana memperkenalkan jamu berkenaan padanya, tetapi dia sesekali tidak menyalahkan sebaliknya berkata ia adalah ujian dari Tuhan.
Sungguh mulia hatinya. Ayuh, kita ikuti perkongsiannya. Semoga dapat memberi pengajaran kepada kita semua supaya berhati-hati mengambil sebarang suplemen.
Buang ovari sebelah, ada infection
Rahim jadi rosak
Lepas makan start sakit, doktor diagnos infection kesan dari jamu
Ada sesuatu dalam bahan jamu itu yang tak boleh tahan dengan badannya
Kuman makan bahagian dalaman
Sekarang tengah berpantang
Akan follow-up dengan doktor berkenaan hal ini
Lama kena tahan dalam wad
Nasihat rakannya jangan makan apa-apa jamu lagi
SUMBER: FACEBOOK KHAIRUL YOI
FOTO: SEKADAR HIASAN – GOOGLE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
