Ramai di antara kita mengimpikan rehat malam yang baik dan pagi yang indah tanpa bunyi penggera. Nampaknya apa yang kita perlukan hanyalah tidur dan kehidupan akan serta-merta menjadi lebih baik sebaik sahaja kita tidur seberapa jam yang kita mahu.

Walau bagaimanapun, tidur sebenarnya boleh bertukar dari kawan kita kepada musuh jika kita memanjakannya tanpa sebarang batasan. 5 sebab tidur terlalu banyak mempunyai banyak kesan sampingan, jadi anda mungkin ingin mempertimbangkan semula untuk berbuat demikian.

1. Mungkin berasa letih sepanjang masa.

Anehnya, mendapat banyak tidur tidak akan membuatkan anda berasa segar dan bertenaga. Sebaliknya, anda akan mengalami keletihan dan tidak mahu melakukan apa-apa. Jumlah tidur yang disyorkan adalah antara 7-9 jam untuk orang dewasa. Jika anda tidur lebih daripada itu, otak anda berasa berkabus, menyebabkan anda tidak dapat fokus.

2. Sering sakit kepala.

Ini adalah tanda biasa tidur berlebihan, yang disebabkan oleh neurotransmitter yang tidak berfungsi. Terlalu banyak tidur biasanya membawa sakit kepala jenis ketegangan. Lebih-lebih lagi, jika anda berdengkur, lebih cenderung untuk bangun dengan sakit kepala.

3. Keadaan kronik anda mungkin merosot.

Selalunya, tidur terlalu banyak memburukkan kemurungan kronik dan keadaan lain, seperti sakit belakang. Selain itu, jika anda cenderung untuk tercungap-cungap pada waktu malam juga dikenali sebagai sleep apnea, mungkin berada di atas katil lebih lama kerana kualiti tidur yang kurang baik. Akibatnya, keadaan jantung boleh menjadi lebih teruk.

4. Anda mungkin berasa mudah marah.

Daripada berasa gembira dan penuh tenaga, anda lebih cenderung untuk bangun dengan marah dan murung. Bangun dari tidur berasa sudah letih dan menyedari bahawa anda tidak boleh menjadi produktif seperti yang anda mahu. Spoil mood anda!

5. Wajah berusia lebih awal.

Bukan sahaja wajah anda lebih cepat menua, tetapi juga otak anda. Dianggarkan bahawa yang terakhir boleh berumur 2 tahun. Tidur terlalu banyak menyebabkan masalah ingatan dan tumpuan. Selain itu, tidur berlebihan melambatkan metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Adakah anda mempunyai terlalu banyak produk kecantikan yang bersepah di meja solek anda kelihatan seperti kekacauan mutlak? Kami faham bagaimana anda yang menggunakan terlalu banyak produk kecantikan.

“Saya benar-benar boleh menggunakan gincu matte ini! Oh dan mungkin juga lipgloss ini!” Kedengaran seperti anda? Kita juga!

Masalah benar-benar bermula apabila anda mengosongkan beg membeli-belah anda dan memikirkan bagaimana cara memasukkan hasil belanja anda di atas meja solek. Jangan khuatir, berikut adalah 10 organisasi yang akan menjadikan kawasan celaru anda kelihatan seperti mimpi dalam masa yang singkat menjadi satu pemandangan yang indah.

1. Susun semula dengan rak solek

Dulang ini bukan hanya bagus untuk menyimpan fail dan dokumen, tetapi juga solekan! Sama seperti cara anda menyusun dokumen dengan dulang meja, susunlah alat solek anda mengikut fungsinya ke dalam dulang yang berbeza untuk menjadikan meja solek anda bebas dari kekacauan. Tetap kemas dengan mudah dengan penyelesaian mudah ini! Hei, adakah kita lupa menyebutkan bahawa harganya juga murah?

2. Sejajarkan item anda di Magna Pods

Bahagian simpanan bekas ini terdapat dalam barisan tiga hingga lima buah, bergantung pada lebar dan lilitan. Cukup masukkan lipstik anda (dan sejujurnya, barang-barang kosmetik apa pun) ke dalam lubang dan tercapai tempat kerja yang kemas dan teratur. Satu perkara yang disukai ramai mengenai magna pod ini adalah lut sinar mudah nampak. Sekejap sahaja dan anda dapat melihat pelbagai warna lipstik yang anda ada. Jadi ya, fanatik gincu di luar sana, ini pasti berguna untuk memastikan anda sentiasa berjaga-jaga!

Tip: Tidak menyukai bahagian luar yang polos dan sederhana? Cuba menghias pod magna anda dengan pelekat dan label! Bukan hanya menjadikannya lebih menyenangkan di mata, ia juga membantu dalam mengenal pasti kosmetik anda dengan mudah!

3. Ulang pakai bekas balang lilin beraroma

Jangan buang kaca lilin mewah itu, gunakan semula dan berikan kehidupan baru. Letakkan berus solekan dan eyeliner anda dan tidak perlu khawatir tercari-carinya di dalam beg solekan. Anda mungkin mahu menggunakan batu hiasan atau biji kopi untuk memberikan sentuhan warnanya.

TAHUKAH ANDA?

Biji kopi boleh digunakan untuk meneutralkan dan membersihkan deria bau jika anda telah mencium aroma minyak wangi yang terlalu banyak. Pertimbangkan untuk meletakkan balang kecil biji kopi di atas meja solek anda jika anda mempunyai terlalu banyak minyak wangi.

4. Simpan pengeriting rambut anda di tempat majalah

Betul, tempat majalah yang boleh anda temui di kedai buku harian anda. Pastikan kabel yang tidak sedap dipandang dengan meletakkan produk rambut anda (Pelurus, pengering rambut, pengeriting) di tempat majalah segitiga potong. Ideanya adalah untuk meletakkannya di sudut meja solek anda, mudah!

TIP: Biarkan pengeriting rambut dan pelurus rambut anda sejuk sebelum meletakkannya kembali ke tempat majalah. Ini akan menghalang majalah memanas dan merosakkan strukturnya pada masa akan datang.

5. Masukkan pembayang mata anda ke dalam bekas ais batu

Ini pastinya merupakan penyelamat bagi mereka yang mempunyai terlalu banyak pot pembayang mata! Alur dulang lebih sesuai untuk menyimpan palet yang dibungkus secara individu. Selamat tinggal kotak pembayang mata coklat gelap itu!

6. Mempunyai meja solek yang boleh bergerak

Kita semua ingin mempunyai meja solek seperti selebriti, dengan cermin besar dan ruang yang besar. Namun, ketika ruang adalah masalah bagi anda, mungkin tidak mampu mendapatkan meja rias kecil atau bahkan memiliki satu sama sekali. Mengapa tidak mempertimbangkan untuk mempunyai troli solek yang boleh bergerak?

Kereta seperti troli cenderung mempunyai bahagian yang berbeza, yang bagus untuk mengatur produk kecantikan anda. Tambahkan beberapa label dan itu akan menjadikan segalanya lebih mudah. Selain itu adalah kaedah organisasi yang hebat, meletakkannya di tempat meja juga bermaksud anda boleh melakukan solekan walaupun anda sedang duduk di atas katil anda atau ketika menonton TV di ruang tamu.

7. D.I.Y dengan beberapa jalur magnetic

Manfaatkan ruang di sekitar atau di belakang cermin anda! Pergilah ke mana-mana gerai perkakasan untuk mendapatkan jalur magnetik dan pasangkan ke bahagian belakang pemegang. Yang perlu anda lakukan sekarang hanyalah menempelkannya pada cermin anda dan anda akan mengosongkan ruang di meja solek. Variasikan bentuk dan ukuran pemegang untuk menjadikan kawasan itu kelihatan tidak biasa. Inilah dikatakan inovatif!

8. Dulang Bertingkat manisan

Seperti bufet solekan tepat di meja solek anda. Ya, penggunaan dulang tingkat manisan ini untuk meletakkan produk kecantikan anda. Dari cat kuku dan botol minyak wangi hingga lipstik dan bahkan pembayang mata, letakkan pada lapisan yang berbeza untuk memastikan segalanya tetap teratur. adalah baik untuk memisahkan item dan meletakkan yang khusus pada setiap peringkat untuk membezakan lebih baik.

Mudah bukan, jadikan meja solekan tempat tumpuan untuk membangkitkan mod seharian anda.Teratur dan senang dicapai. Apalagi jom ubahsuai meja solek anda.

Solat malam atau solat tahajjud merupakan satu peluang bagi umat Islam untuk mengeratkan hubungan dengan Allah. Secara zahirnya, tidak ramai individu yang mampu bangun malam dan menunaikan solat tahajud.

Mungkin ia satu kesulitan bagi individu yang jarang melakukannya tetapi satu kenikmatan bagi mereka yang selalu menunaikan solat tahajjud.

Waktu paling mustajab untuk melakukan solat tahajjud adalah pada 1/3 malam. Ketika ini, malaikat akan turun ke bumi dan Allah akan mengabulkan doa hambaNya.

Terdapat pelbagai manfaat bagi individu yang menunaikan solat tahajud antaranya:

1. Menghapus dosa dan mencegah daripada melakukan dosa
Ibadah mampu mendekatkan diri manusia kepada penciptaNya dan solat tahajjud merupakan medium untuk menghapus dosa. Malah, individu tersebut akan dikuatkan iman dan menjauhkan diri daripada melakukan dosa besar mahupun kecil.

2. Ketakwaan dapat dilihat melalui wajah
Orang yang selalu bangun menunaikan solat tahajjud akan kelihatan bersinar pada wajahnya. Ini merupakan tanda ketakwaan seseorang hamba kepada Allah Taala.

3. Melancarkan aliran darah
Kebiasaannya, solat tahajjud akan dilakukan pada jam 3.00 pagi. Pada ketika itu, udara masih segar dan akan dihirup oleh paru-pau. Tubuh kita akan menggerakkan seluruh otot yang akan membuatkan badan segar dan seluruh aliran darah terasa lancar. Oksigen segar akan hilang ketika matahari terbit. Hanya orang yang berjaga malam mampu merasakannya.

4. Membesarkan rongga paru-paru
Manfaat gerakan dalam solat ternyata mampu memberi efek positif terhadap kesihatan manusia. Gerakan takbiratul ihram sebenarnya membuka rongga paru-paru lebih lebar dan melancarkan pengaliran udara menuju paru-paru. Paru-paru akan menjadi lebih lapang daripada sebelumnya.

5. Jaminan masuk syurga
Rasulullah pernah mengatakan bahawa sesiapa yang melaksanakan solat tahajjud akan mendapat jaminan syurga. Hal initelah diriwayatkan dalam salah satu hadis, sebagaimana Nabi Muhammad s.a.w bersabda:

“Wahai manusia, sebarkanlah salam, beri makanlah, sambung tali kasih, salam malamlah saat orang pada terlelap, maka masuklah syurga dengan selamat.” (HR. Al-Hakim, Ibnu Majah, At-Tirmizy)

6. Dicintai Allah
Nabi Muhammad s.a.w pernah bersabda bahawa orang yang selalu melaksanakan solat Tahajud akan memperoleh cinta Allah S.W.T. Baginda pernah bersabda pada Abu Darda’ r.a tentang keutamaan solat tahajjud ini. Mereka yang memilih bangun di tengah malam dan meninggalkan kenyamanan tidur, nescaya akan mendapat cinta Allah S.W.T.

BAGAIMANA MAHU ISTIQAMAH UNTUK BANGUN BERTAHAJUD?

Saya tidak tahu bagaimana untuk mengajarkannya, namun inilah yang telah saya lakukan…

1. Pertama-tama sekali, saya mula bertahajud setelah membaca:

“Doa Di Saat Tahajud Bagaikan Anak Panah Yang Melesat Tepat Mengenai Sasaran” (Imam Syafi’i)

Saya merasakan ianya adalah suatu usaha yang perlu saya lakukan tanpa “modal” bagi merubah nasib saya. Rugi besar jika tidak dilakukan. Modalnya untuk kita mengubah nasib, adalah dengan meninggalkan selimut dan bangun malam.

2. Kali pertama saya berdoa ketika bertahajud adalah lebih 9 tahun lalu. Saya duduk beralaskan sejadah yang dihamparkan di atas lantai simen yang sejuk.

3. Oleh kerana kesukaran hidup saya waktu itu, ianya sungguh menghimpit… Hinggakan saya telah meletakkan kebergantungan saya hanya kepada Allah. Tidak ada yang lain. Cinta kepada manusia telah banyak mengecewakan. Tapi tidak kepada Allah. Yakin itu….

4. Pada permulaannya saya paksa diri untuk bangun malam. Kerana yakin bahawa doa dalam Tahajjud sangat mustajab.

5. Biarpun dalam keadaan letih, mengantuk, tidur lewat atau apa sahaja, saya tetap gagahkan diri untuk bangun. Tidak susah jika kita benar-benar berkehendak. Susah bagi yang masih belum benar-benar mahu.

6. Lama kelamaan ianya menjadi habit. “Body clock” saya membuatkan saya sering terjaga sekitar jam 4.00 pagi. Ianya memudahkan saya untuk bertahajud.

7. Jika kita dapat paksa diri untuk bangun malam selama 2 ke 3 minggu tanpa henti, ianya akan menjadi habit. So you have to create that good habit (untuk bangun malam).

8. Bila dah biasa buat, akan timbul rasa addicted untuk melakukannya pula. Seolah jika tak buat sehari….rasa tak best nanti.

9. Ada yang tanya saya mengapa sudah bertahun mereka bertahajud namun doa mereka seperti tidak termakbul lagi.

Maka, boleh jadi kita perlu semak diri kita dari sekecil-kecil perkara, contohnya sejauh mana kita ikhlas terhadap diri kita dan orang lain. Boleh jadi kita ini sering suka berjanji namun sering melupakan atau tidak menepati.

Mungkin kecil, bahkan sangat kecil… Seperti ketika kita minta orang PM kita untuk membeli online, kemudian bila orang PM kita diamkan sahaja pula. Kecil kan?

Atau kita sering bebelkan suami sendiri dengan suara kecil. Ya suami tidak dengar… tapi, itulah….dosa….

Atau sering tidak ikhlas bila lihat posting di Facebook, nampak gambar orang…. Hati kita sebut yang tidak baik, tangan kita klik “like”, dan kita tulis kata-kata pujian. Wah, kita tidak “align” dalam diri kita. (Ini saya ajarkan dalam Secret Group saya dengan lebih mendalam).

Semua contoh ini kelihatan kecil, belum yang besar-besar, tetapi boleh jadi menjadi “filter” kepada doa kita. Anda faham bukan?

10. Allah memberi dengan cara yang berbeza. Boleh jadi kita minta rezeki, Allah hadirkan jodoh. Kemudian jodoh itulah yang menjadi laluan bagi rezeki kita. Boleh jadi kita minta agar dipermudahkan urusan, Allah lindungi kita dari kemalangan atau sakit demam. Boleh jadi juga, doa kita belum termakbul sekarang, tapi akan datang.

Namun yakinlah, Allah akan mengabulkan doa kita tidak lambat dan tidak cepat, bahkan tepat pada waktunya.

Sumber kredit: Dzuriasikim Dzulkefli