Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam. Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.
Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna
Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..
Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit. Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.
Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama
Bulan puasa tiada alasan badan tidak cukup menerima air. Ada aturan minu air yang cukup 8 gelas sehari walaupun berpuasa. Cuba aturan ini untuk mengekalkan air dalam badan dan bolehlah maintain seperti sebelum puasa.
Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur – Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral dan kurangkan minuman manis untuk elak kenaikan berat badan yang mendadak sepanjang bulan puasa.
Minum Waktu Tidur – Peluang untuk minum hanya pada waktu malam, jadi kalau nak kerap minum lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.
Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi – Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.
Elak Minum Banyak Ketika Berbuka – Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi bila berpuasa, tetapi cuba jangan pula minum air sampai hilang selera nak makan. Minum 8 gelas air saat berbuka bukanlah penyelesaian yang tepat.
Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air – Tentu ramai yang sudah tahu bahawa kita disarankan berbuka dengan kurma terlebih dahulu tetapi tahukah anda kebaikan daripada tindakan yang diamal? Ya, buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi yang cukup tinggi, serta kandungan nutrisi lain yang juga tinggi. Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa. Dan pastinya air yang diambil pula akan menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh badan.
Bawa Air Ketika Keluar Malam – Setiap kali pergi terawih atau keluar mencari barang, elok bawalah air sebotol. Ini satu jalan mudah untuk menjaga tubuh badan daripada kekurangan air.
Cadangan minum air ketika puasa:
- 1 gelas selepas azan Maghrib
- 1 gelas selepas solat Maghrib
- 1 gelas selepas makan
- 1 gelas selepas solat Isyak
- 1 gelas selepas Tarawih
- 1 gelas sebelum tidur
- 1 gelas selepas bangun sahur
- 1 gelas selepas makan sahur
Minum Air Mengikut Kadar Berat Badan
Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.
Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat
Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa.
Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Acah ‘Mat Salleh’, Che Ta Sedih Lihat Umat Islam Main Dengan Anjing Di Hari Krismas!
Pelakon jelita dan juga usahawan inai, Rozita Che Wan yang lebih mesra disapa dengan panggilan Che Ta baru-baru ini menzahirkan rasa sedih dan kurang senang dengan kelakuan orang melayu beragama Islam yang menyambut hari Krismas pada 25 Disember lalu.
Menurut Che Ta golongan ini terlalu berusaha mahu ‘acah-acah mat salleh’ dengan tanpa segan silu menyambut perayaan itu sambil bermain dengan anjing meskipun agama Islam melarang menyentuh haiwan berkenaan.
Sedih Tengok Orang Melayu ‘Acah’ Jadi Orang Putih
Perkara tersebut dimaklumkan isteri kepada aktor kacak Zain Saidin itu, menerusi satu hantaran di laman Instastory miliknya tengah malam tadi.
“Sedihnya bila tengok orang Melayu ni acah-acah nak jadi orang putih, nak sambut Krismas, main-main dengan anjing, walaupun beragama Islam!,” Tulis Che Ta
Moga Allah Kurniakan hidayah Kepada mereka
Sehubungan itu, ibu kepada Aisyah Dhia Rana itu juga berkesempatan menitipkan doa agar individu-individu ini kelak akan mendapat hidayah kurniaan Allah SWT.
“Allahuakbar.. Moga ada hidayah lah untuk mereka..” Tulisnya lagi.
Artikel berkaitan: Belum Sampai Hujung Bulan, Poket Dah Kering? Jom Amalkan Tips Jemput Rezeki Ni!
Untuk rekod, isu artis dikecam kerana meraikan sambutn hari Krismas turut terpalit kepada penyanyi, Nourul Depp yang baru-baru ini tindakannya itu telah menjadi perdebatan hingga menerima kritikan hebat dari netizen, selepas berkongsi momen berkenaan di media sosial miliknya.
Bagaimanapun, Nourul menjelaskan bahawa dia dan keluarganya sekadar meraikan kegembiraan dengan memberi hadiah sahaja, memandangkan kedua-dua mentuanya juga tidak lagi terlalu mengamalkan ajaran Kristian.
Artikel berkaitan: Travel Dengan Penuh Bergaya! Ikuti Lima Tips Agar Hijabi Kekal Patuh Syariah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Di Retweet Lebih 17 Ribu, Gadis Ini Dedah MyKad Ada 50 Fungsi & Kongsi Cara Untuk Dapatkan ‘Cash Rebate’
Selalunya orang hanya tahu kad pengenalan atau fungsi MyKad itu untuk seseorang menentu sahkan atau mengetahui identiti diri. Selain kegunannya untuk aplikasi touch and go, MyKad kita juga sebenarnya mempunyai banyak manfaat lain yang ramai tak tahu. Malah ia juga turut berfungsi dalam pelbagai kegunaan terutama untuk membolehkan seseorang itu menerima cash rebate.
Perkongsian thread di twitter dari pemilik akaun menggunakan nama @cinderella ini memberitahu 50 kegunaan lain pada MyKad ini. Malah dia juga turut memberitahu cara bagaimana mendapatkan semula cash rebate dari beberapa pembelian secara online.
Kad pengenalan ada 50 fungsi dan salah satunya adalah boleh dapat cash rebate.
Ini aplikasinya untuk tahu di mana boleh guna kad pengenalan bila shopping.
Aplikasi ini boleh check berapa duit kita ada dan tebus point.
Ini salah satu contohnya.
Kena lebih kerap berbelanja.
Salah satu bukti untuk redeem point.
Aktifkan dulu kad pengenalan di link ini.
Dah daftar boleh terus shopping online.
Ikut arahan yang diberikan.
Banyak shopping di Lazada, jadi agen topup.
Ini senarai shopping online kalau nak tebus.
Boleh juga try shopping di sini.
Contoh ketika shopping di Lazada.
Kena pilih web kalau nak dapat cash rebate.
Ini antaranya.
Boleh juga tebus di sini.
Berbelanja dan dalam masa sama menabung.
Tukar password lepas daftar di smartsaver.my
Ikut step seterusnya.
Kalau tak faham baca nota ini.
Kena fahamkan juga nota ini.
Kena download juga aplikasi mss discover untuk tahu kedai mana boleh guna cash rebate dan point.
Soalan yang sering ditanya.
Jangan risau kalau cash point hilang atau tak dapat.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hijabi Akan Hadapi Fasa PERIOD Yang Teruk, Jika Salah Pilih Tuala Wanita. Ini Panduan Yang Betul
Setiap wanita pasti mengalami mengalami kitaran haid selama-lamanya sebelum tempoh monopus. Masa berubah dan produk berkembang pasti menemui bahan yang lebih baik untuk menyerap darah haid.
Walau bagaimanapun, anda masih berkompromi dengan perkara-perkara tertentu semasa memilih tuala wanita. Tetapi ada beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa pemilihan. Sebelum memilih produk haid, seseorang mesti mengemukakan soalan ini kepada diri anda sendiri:
- Adakah ia sihat untuk saya?
- Adakah menjamin kebersihan?
- Adakah selesa dipakai?
- Adakah senang digunakan?
- Adakah menjimatkan?
- Adakah ia mesra alam?
Sekiranya salah satu daripada soalan ini dijawab secara negatif, anda harus memikirkan semula pilihan anda. Tetapi kerana kita memiliki kebiasaan untuk berkompromi atau tidak memberikan perhatian yang cukup terhadap kesihatan anda.
Semua hijabi berbeza bentuknya, dengan kontur dan bentuk badan yang berlainan. Menyedari fakta ini, hijabista percaya bahawa satu saiz sahaja bukannya sesuai untuk semua orang. Kunci utama dan tip membantu hijabi memilih tuala wanita mengikut saiz badan.
Antara tip terbaik:
1. Saiz seluar dalam yang hijabi selesa guna.
Kunci sebenar untuk pilih saiz tuala wanita adalah ukur lilit seluar dalam hijabi mengikut pangkal pingang. Ukuran yang tepat membuat anda memilih tuala wanita yang tepat. Sebagai seorang wanita yang menghadapi cabaran bagi mencapai kesesuaian dalam setiap aspek hidup, dari pakaian ke kasut.
2. Aliran darah setiap bulan emosi untuk membeli.
Setiap hijabi mempunyai aliran darah period berlainan dan emosi untuk memilih saiz tetapi ini bukan bermakna faktor ini boleh diabaikan. Puan faye Yong menegaskan padangan fizikal yang paling utama.
3. Ketebalan
Tuala wanita maxi biasa mempunyai ketebalan yang sesuai untuk aliran banyak. Ada orang yang sukakan tuala wanita lebih nipis yang mampu menyerap untuk hari aliran banyak. Ini kerana ia membuatkan mereka lebih selesa. Jadi pilihlah tuala wanita yang selesa dipakai.
4. Sayap atau tanpa sayap.
Sayap boleh menghalang darah daripada terbocor ke seluar dalam anda. Semasa hari aliran banyak ataupun anda ingin melakukan aktiviti luar, pakailah tuala wanita bersayap.
5. Bahan lapisan luar
Mengikut jenis lapisan luarnya. Di pasaran, tuala wanita yang dijual boleh didapati sama ada dengan lapisan luar kapas ataupun jejaring. Ada gadis yang lebih sukakan kelembutan dan keselesaan yang diperolehi daripada lapisan kapas manakala ada yang sukakan perasaan kering yang dapat dinikmati daripada lapisan luar jejaring.
Perkara yang sebenarnya salah tapi kita tak sedar ia salah ketika menggunakan tuala wanita. Antaranya adalah:
1. Tidak membasuh tangan semasa menukar tuala wanita yang baru. Tabiat ini memudahkan jangkitan kuman.
2. Perlu tahu tuala wanita juga mempunyai tarikh luput. Tuala wanita yang menghampiri tarikh luput, kualitinya menjadi rendah.
3. Bukan semua hijabi sesuai dengan tuala wanita yang mempunyai wangian. Ada sesetengah kes, menggunakan tuala wanita yang mempunyai wangian boleh menyebabkan alahan pada kulit
4. Menggunakan satu tuala wanita dalam jangkamasa yang lama. ini akan menyebabkan berlakunya pembiakan kuman yang banyak dan akhirnya menyebabkan jangkitan kuman. Cara yang terbaik yang dicadangkan adalah menukar setiap 2 jam ketika hari hari awal datang haid dan tidak digalakkan menggunakannya seharian.
5. Memilih tuala wanita yang begitu tebal dengan alasan lendiran dan darah dapat diserap dengan baik, padahal ia akan membuatkan lebih banyak pembiakan kuman berlaku.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
