Memiliki tubuh yang langsing dan kurus sememangnya menjadi idaman setiap gadis. Ramai gadis di luar sana sanggup melakukan apa sahaja demi mendapatkan tubuh idaman.
Malah, ramai gadis yang obses untuk kurus dengan melakukan diet yang ekstrem. Baru-baru ini viral di media sosial tentang kisah si gadis yang sudah 7 tahun tidak makan nasi.
Farah Tun Kamaruddin yang berumur 21 tahun ini mengakui terlalu obses dengan diet, kesihatan dan kecantikan. Farah sentiasa menjaga kesihatan diri dengan makan makanan yang sihat, berkhasiat dan sentiasa bersenam.
Lebih mengejutkan apabila gadis ini turut mengakui yang dia sudah 7 tahun tidak menjamah nasi serta kuih-muih. Farah juga tidak pernah gagal untuk bersenam setiap hari di gim berhampiran rumahnya sejak berusia 15 tahun lagi.
Rejim Kesihatan
“Rejim kesihatan yang saya ikuti ini pun saya patenkan sendiri demi untuk kesihatan. Tentang makanan pula, saya banyak makan makanan sihat seperti yogurt, buah-buahan, sayur-sayuran dan lebihkan makanan protein, selain banyak minum air suam.”
Lupa Rasa Coklat & Nasi
“Saya tidak mengambil minuman dan kuih-muih manis mahupun coklat. Sehinggakan, sekarang saya hampir lupa macam mana rasa coklat dan nasi. Burger terakhir pun saya makan tahun lepas,” ujarnya dalam nada bergurau.
Hanya 450 Kalori Sehari
“Sebenarnya, saya bukanlah tidak mengambil makanan lain, tetapi saya akan pastikan jumlah kalori yang diambil. Sekiranya jumlah kalori berlebihan daripada sepatutnya, sebagai contoh, saya ambil terlebih 450 kalori daripada biasa, selepas makan saya akan ke gim untuk bersenam bagi membakar dan menghilangkan semula kalori yang berlebihan itu.”
Biarpun sering ditegur ibu, keluarga dan rakan-rakan, Farah tetap mengamalkan rejim pemakanannya selagi ia tidak mengundang bahaya.
Menariknya, meskipun Farah tidak mengambil sebarangan makanan, dia suka memasak dan membuat kek untuk menjamu orang lain.
Memiliki berat badan 47 kilogram, rata-rata netizen terkejut dengan diet yang dilakukannya. Ada juga yang turut mengkritik bentuk badannya yang dikatakan terlalu kurus.
Biarlah apa orang nak kata, janji sihat ya Farah!
Sumber: Utusan Online & Sneakpeekmy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Yang Tak Tahu Cara Nyahbeku Bahan Mentah Dari Peti Sejuk. Ini Pendedahan Seorang Doktor
Ikan basah sekiranya terlalu lama berada di dalam peti ais memang agar sukar untuk mengeluarkannya, apatah lagi apabila anda ingin menyegerakan urusan memasak. Ada juga ramai juga mengadu bahan mentah yang beku tidak berapa segar dan kurang enak dimakan.
Ekoran itu seorang doktor mendedahkan cara betul menyahbekukan bahan mentah peti sejuk yang ramai tidak tahu. Jom baca dan kongsikan. Seperti dikongsikan oleh Dr Kamarul Ariffin Nor Saadan.
CARA YANG BETUL SIMPAN DAN NYAHBEKU BAHAN MENTAH DI PETI AIS.
“Saya sibuk doktor, jadi saya beli barang mentah sebulan sekali. Saya rasa sebab tu saya selalu kena sakit perut. Sebenarnya, jika caranya betul, tak salah pun nak simpan barang mentah basah seperti daging, ayam, udang, sotong selama sebulan dalam freezer”.
Bahan mentah yang hendak simpan di dalam freezer harus dicuci bersih-bersih, selepas itu siang bahan mentah dan simpan dalam bekas kedap udara, ikut catuan sekali masak. Sekiranya hendak masak nanti, tinggal keluarkan satu bekas. Mudah.
“Tapi, jangan curi-curi pakai Tupperware kesayangan mak kau, nanti mengamuk orang tua tu, dah tak jadi kalau gitu. Hehe.”
Selain mudah, simpan ikut catuan kecil dapat mengelakkan beku dan cairkan bahan mentah berulangkali. Ini dapat elakkan kontaminasi. Lagi-lagi kalau kau nyahbeku dengan cara rendam dalam bekas berisi air.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Boleh Cuba 7 Resepi Sihat Ayam Perapan Untuk Diet Plan Dalam Bulan Ramadan
Cara nyahbeku bahan mentah yang betul:
- Meletak bahan mentah di bawah air yang mengalir sehingga bahan mentah tersebut lembut.
- Pindahkan bahan mentah dari ruang sejuk beku ke ruang chiller dan dibiar semalaman.
- Gunakan fungsi “defrost” pada microwave. Tapi, jangan microwave Tupperware mak kau orang walaupun situ tulis microwaveable. Jangan cari nahas!
Kalau tak nyahbeku dengan betul, ais pada bahan mentah tidak cair sepenuhnya. Nanti bila kau masak, bahagian yang ada ais tu, hidup balik. Hahaha. Tak lah! Nanti dekat situ bakteria membiak, dan boleh jadi punca keracunan makanan.
Jika boleh, makanlah makanan masak segar. Jika tak boleh, pastikan cara beku dan nyahbeku adalah selamat! Di musim anda tidak dibenarkan keluar rumah ini haruslah membuat stok makanan basah untuk jangka masa yang panjang tetapi tidak perlulah sehingga membuat pembelian panik.
Sumber: FB Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makan Coklat Buat Kita ‘Happy’ Dan Elakkan ‘Monday Blues’, Ikuti Tip Ini!
Badan mula terasa lesu dan ‘lemau’ apabila tibanya hari Isnin–mana tidaknya, sudah sakan menikmati percutian hujung minggu kini terpaksa kembali kepada realiti. Tetapi fenomena Monday Blues ini sememangnya suatu perkara yang tidak asing tidak kira bagi yang bekerja atau sekolah.
Jadi adakah anda antara mereka yang tertanya fenomena Monday Blues ini hanya rekaan semata-mata? Ataupun ianya sekadar alasan untuk bersikap malas pada permulaan minggu yang baru?
Fenomena atau hanya sekadar alasan?
Kenapa hari isnin tiap kali menjadi satu hari yang sangat di benci oleh ramai orang? Adakah ia berpunca di sebabkan permulaan minggu baru buat semua kerana bakal menghadapi mesyuarat tak menentu, kerja yang semakin bertambah, bahkan, perlu memikirkan soal kehidupan seharian?
Ada perkongsian di Hellodoktor yang menerangkan lagi mengenai keadaan Monday Blues ini. Menurutnya, terdapat kajian yang di jalankan oleh laman web Gallup pada tahun 2015 menunjukkan peratusan sebanyak 32% pekerja di Amerika Syarikat yang di percayai komited dengan pekerjaan mereka. Melalui kajian ini mereka membuat kesimpulan bahawa jika seseorang itu tidak suka akan pekerjaan mereka, kebarangkalian mereka akan mengalami Monday Blues.
Hal ini di percayai kerana fenomena tersebut merupakan fenomena dari segi psikologi. Jadi bagi setiap hari yang anda lalui tetapi merasakan ia merupakan perkara yang sama berulang kali, mungkin itu merupakan satu tanda buat anda untuk mencari kerja yang anda suka dari meneruskan dalam pekerjaan yang anda ada sekarang.
Tunggu dahulu!–Fenomena ini juga ada di kaji oleh pengeluar makanan Marmite di United Kingdom, mereka mendapati kebanyakan ‘mangsa’ kepada fenomena ini adalah mereka yang berusia di antara 45 hingga 54 tahun. Monday Blues ini juga boleh di lihat dalam pelbagai cara berpandu kepada kelakuan pekerja itu seperti selalu datang lambat ke pejabat, menjadi kurang produktif sepanjang hari, dan ada juga yang hanya terukir senyuman mereka pada waktu tengahari.
Artikel berkaitan: Fikiran Bercelaru Di Ofis, Hiasan Tanaman Hijau Boleh Bantu Tangani Stres
Ada cara untuk atasi Monday Blues?
Meski pun ia di anggap sebagai fenomena yang mengacau dari segi psikologi, tetapi anda boleh mengubahnya dengan niat permulaan dalam diri anda. Anda boleh cuba untuk mulakan perubahan itu dengan beberapa cara, sepertinya:
- Jaga waktu tidur di hujung minggu: Mengikut nasihat pakar perubatan tidur, Dr Gregory Carter, elakkan untuk menggunakan konsep ‘ganti’ tidur di hujung minggu malah ikut sahaja jadual tidur awal dan bangun pada waktu yang sama. Ini kerana ia boleh menganggu ritma sirkadian (kitaran masa tidur) anda dan kesukaran anda untuk terus ubah jadual itu.
- Makan coklat: Coklat buat anda rasa gembira? Ya! Kajian oleh Astrid pada tahun 2013 menunjukkan kandungan coklat yang mempunyai hormon serotonin boleh merangsang perembesan endorfin.
- Rancang percutian anda: Elakkan dari pergi ke tempat yang membuatkan anda terfikir mengenai pekerjaan anda, rancang percutian yang boleh menenangkan diri dan alihkan perhatian anda dari fenomena Monday Blues.
Kondisi ini boleh menjadi dengan lebih teruk jika anda kerap menerapkan dalam diri untuk sentiasa stres dan tidak suka dengan kehidupan yang anda hadapi. Ingat–perubahan diri janganlah di paksa, pastikan anda pentingkan soal kepentingan mental anda terlebih dahulu. Jangan lupa makan coklat juga!
Sumber info dan gambar: Hellodoktor dan Canva
Artikel berkaitan: Akibat Terlampau Bekerja Keras, Elfira Loy Stres Sampai Muntah-Muntah Dan Disahkan Vertigo!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sebelum Itu Diuji Allah Anak Masuk Icu, Kali Ini Fouziah Gous Syukur Sambut Hari Jadi Anak Depan Kaabah
Jika sebelum ini pelakon dan pengacara jelita, Fouziah Gous diduga apabila anak keduanya dimasukkan di ICU ketika dia dan suaminya sedang mengerjakan ibadah haji di Mekah. Dan kali ini pasangan ini telah dimurahkan rezeki apabila sekali lagi menjadi tetamu Allah apabila berpeluang mengerjakan umrah, bukan sahaja berdua tetapi sekali dengan dua anak kecilnya itu serta ahli keluarga lain.
View this post on Instagram
Ternyata perancangan Allah itu Maha Hebat kepada hambaNya apabila peakon yang baru sahaja mengenakan hijab ini dapat membawa kedua anak lelakinya, Muhammad Zeeshan, 3 tahun, dan Zaheen Yusuf 1 tahun.
View this post on Instagram
Dalam satu posting dimuat turun, Fouziah Gous mengucap syukur kepada Allah kerana dapat menyambut hari jadi anaknya Zaheen Yusuf yang berusia setahun ini di depan Kaabah pada hari Jumaat yang mulia.
Menurutnya, jika sebelum ini dia terpaksa meninggalkan anaknya itu di wad ICU dalam keadaan belum sedarkan diri sewaktu keduanya dijemput menjadi tetamu Allah musim haji lalu. Dan hari ini rupanya Allah menghadirkan sesuatu yang cukup indah apabila menjemput anak solehnya itu menyambut hari jadi di sana tanpa di rancang.
View this post on Instagram
Bagi ibu muda ini, rezeki Allah itu sangat luar biasa dan dia turut berdoa agar Allah mengurniakan rezeki yang luas dan tidak putus, mengharapkan anaknya menjadi anak yang taat kepada perintah ibu bapa dan menjadi anak kebanggaan ibu dan ayah serta berdoa Tuhan dapat limpahkan rahmat kepada anak kecilnya itu.
Sebelum itu juga, Fouziah telah muat turut satu video di mana dia mendakap anaknya Zaheen yang sedang tidur sambil menyanyikan selamat hari lahir buat anaknya itu di depan Kaabah.
Pelakon jelita ini dilihat menitiskan air mata sebaik mencium dahi anaknya. Malah Fouziah turut bersyukur kepada kurniaan Allah kerana menghadiahkan dua orang cahaya mata kepadanya.
View this post on Instagram
Kedua-dua status berkenaan mendapat respon baik dari netzien. Rata-rata cukup sebak dan terharu membaca perkongsian ini. Masing-masing mendoakan kesejahteraan dan kebahagiaan buat pasangan ini hingga ke jannah.
nurulainmastoji Allahuakbar…sungguh bsr kuasa mu Allah…aminn…moge mmbsr dgn sihat zaheen
audelianaturalkb Alhamdulillah kak @fouziahgous. Sebak tgk. Happy birthday Zaheen
azida6979 @fouziahgous..Allah Maha Mendengar.. Maha Penyembuh dr sgala2nya.. happy birthday zaheen
fauziahyaakob Allahu…semoga hjh sekeluarga tabah dn dipermudahkan urusan
KREDIT FOTO: FOUZIAH GOUS
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
