Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi impian setiap wanita. Jarang wanita tidak berusaha untuk diet dengan pelbagai cara. Mulai dari diet mayo, diet keto, diet vegan, dan pelbagai cara lainnya.
Memang tidak salahnya dengan berdiet, untuk menampilkan keyakinan diri berhadpan dengan orang ramai juga menjalani aktiviti harian. Namun untuk menurunkan berat badan juga harus dengan mengawal nafsu makan anda ya. Dan tanpa anda sedari, ternyata ketujuh kebiasaan kecil ini boleh mengawal nafsu makan anda yang boleh anda terapkan dalam kegiatan seharian.
1. Berus Gigi
Anda pasti tidak pernah melakukan kegiatan ini. Betul, memberus gigi di pagi dan malam hari merupakan rutin setiap orang. Rupanya memberus gigi selepas makan juga dapat mengawal nafsu makan anda. Ini kerana setelah memberus gigi, anda akan memiliki satu rasa yang malas atau bersalah untuk makan Kembali, memandangkan gigi sudah bersih kalau gigi anda sudah bersih..
2. Minum air kosong
Cara yang satu ini memang dipercayai ramai.. Minum air putih dengan ukuran yang sesuai sangatlah baik untuk kesihatan tubuh dan kulit. Tetapi cub acara ini pula, minum 2 gelas air kosong dalam masa 30 minit sebelum makan. Dengan cara ini, perut anda akan lebih terisi dan lebih cepat kenyang, sehingga nafsu makan terkawal dengan baik.
3. Sarapan
Masih ramai yang percaya sekiranya mengambil sarapan, berat badan akan naik! Tenang, pernyataan ini tidak benar ya. Ya benarnya, apabila mengambil sarapan, anda akan memiliki nafsu makan yang terkawal dengan baik ketika makan tengah hari, dan dan tidak makan berlebihan yang akan membuat berat badan jadi naik.
4. Menghidu aroma peppermint
Kebanyakkan produk-produk untuk membantu menurunkan berat badan, seperti teh ataupun aroma terapi, pasti terkandung peppermint. Rupanya, ada penelitian yang menunjukkan hasil kajian bahawa dengan menghidu aroma peppermint, dapat membuat anda lebih cepat kenyang, sehingga dapat mengawal nafsu makan dengan baik.
5. Makan tepat waktu
Makan tepat pada waktu juga sama pentingnya dengan poin no3 penting untuk menjaga nafsu makan. Jadi, apabila tiba waktu sarapan, makan tengah hari ataupun makan malam, pastikan jangan terlewat atau menunda hingga anda terrasa lapar. Sekiranya anda langkau salah satu, nafsu makan anda tidak dapat dikawal.
6. Tidak berjaga lewat malam
Siapa sangka, jika bangun lewat boleh membuatkan selera makan anda tidak terkawal. Anda mesti sering mendengar bahawa tidur lewat boleh menyebabkan kegemukan. Ya, perkara ini dikeran dengan berjaga sehingga anda sukar mengawal selera makan anda. . Jadi, tenaga yang terbuang ketika bangun malam akan digantikan oleh rasa lapar yang tidak dapat dihentikan. Oleh itu, anda harus mengelakkan tabiat makan larut malam ini ya.
7. Makan penuh perhatian
Sejak kebelakangan ini, makan dengan penuh perhatian sering digunakan dalam pelbagai usaha untuk menurunkan berat badan. Makan dengan penuh perhatian bermaksud makan sangat menikmati dan hidup.
Makan perlahan dan tidak terburu-buru tentunya dapat membuat anda lebih menikmati makanan yang dimakan. Selain itu, hindari melakukan aktiviti lain ketika makan. Fokuslah dengan apa makan yang anda dan menikmati setiap gigitan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tangan Naik Gatal Sebab Cuci Pinggan, Bukan Mengada Tapi Alah Kepada Cecair Sabun
Bila cuci pinggan sahaja mesti tangan jadi gatal-gatal dan ada ketika menggelembung lepas cuci pinggan! Anda pernah alami masalah seperti ini? Ya, ada yang alama masalah seperti ini.
Alahan terhadap cecair pencuci pinggan itu adalah suatu benda yang lazim. Ada banyak cara untuk atasi masalah alahan kepada sabun ini, terutama sekali alahan melibatkan cecair pencuci.
Artikel berkaitan: Rugi Melabur Pada Serum Yang Mahal, Jika Masih Lakukan 4 Kesalahan Utama Ini.
Susah nak cuci pinggan kalau alergi macam ini
Penggunaan sabun dan pencuci adalah satu produk yang sering digunakan setiap hari. Ianya menjadi satu benda asas untuk menghindarkan serta membersihkan diri dari kawasan rumah dan bebas dari kuman.
Tetapi ada sesetengah bahan kimia terkandung di dalam beberapa jenama produk yang menyebabkan tangan kita rasa gatal. Alahan pada sabun pencuci secara lazimnya akan membuatkan kulit menjadi merah, bengkak, atau juga naik ruam.
Alahan pada sabun adalah dikenali sebagai dermatitis sentuh (contact dermatitis). Ia merupakan satu kondisi yang menyebabkan anda alami masalah kesakitan dan gatal-gatal disebabkan oleh alahan.
Mereka yang alami masalah ini adalah kerana punyai kulit yang sensitif dan alergi kepada bahan kimia yang membuatkan iritasi. Sabun yang mengandungi pelbagai bahan pengawet, pengawi, pelelas, dan juga peluntur.
Artikel berkaitan: Bibir Merekah & Mengelupas Boleh Disebabkan Alahan Pada Makanan Tertentu Selain Kurang Minum Air & Cuaca
Apakah simptom buat mereka yang alah pada sabun?
Mereka yang alami masalah alergik pada sabun pencuci ini akan dapat melihat sebarang perubahan yang terjadi pada kulit dalam tempoh masa 24 hingga 48 jam. Tetapi ruam akan terus muncul sejurus terkena bahan yang alergi tersebut.
Antara simptom alergi sabun pencuci adalah:
- Naik ruam atau bintat pada permukaan kulit
- Sensasi gatal
- Kulit menjadi merah
- Luka melecet atau berair
- Kulit menjadi bersisik
Simptom alaha bagi setiap orang adalah berbeza mengikut individu tersebut. Bagi mereka yang alami simptom yang agak teruk, sila dapatkan nasihat doktor supaya anda dapat menghindarkan dari apa-apa yang teruk berlaku.
Sumber: Hellodoktor
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tak Tahan ‘STRESS’ Sampai Rasa Nak Delete IG” – Syafiqah Aina Luah Pengalaman Jadi ‘INFLUENCER’ Paling BERPENGARUH
Tidak dinafikan kecanggihan dunia digital tanpa sempadan ini menyebabkan ramai hijabi yang berminat untuk menjadi instafamous. Mana tidaknya, kerjaya sebagai instafamous ini membolehkan mereka memperolehi pendapatan hingga mencecah lima angka. Namun perjalanan untuk menjadi popular tidak semudah yang disangka. Seseorang itu perlu korbankan masa dan segala-galanya bagi memastikan diri sentiasa berada di puncak populariti. Hal ini diakui oleh instafamous atau influencer Syafiqah Aina yang sebelum ini cukup viral dengan pelbagai kontroversi.
Pendapatan Cecah RM30K Sebulan
Menurut Syafiqah Aina, sudah lama dia bergelar influencer dan kerjaya ini cukup sebati dengan dirinya. Walau bagaimanapun bukan mudah untuknya bertahan memandangkan sekarang ini semakin ramai influencer yang muncul dengan pelbagai karakter.
“Saya anggap itu sebagai persaingan dan rezeki itu di tangan Allah. Alhamdulillah saya masih lagi menjadi pilihan jenama (terutama fesyen) untuk dijadikan platform mempromosikan produk mereka. Dan inilah yang menjadi punca utama pendapatan saya. Jika betul-betul buat, saya mampu jana pendapatan hingga mencecah RM30 ribu.
“Memang seronok bergelar influencer ini. Maklumlah ke mana-mana sahaja orang akan perhatikan. Begitu juga dengan penampilan di media sosial. Perlu diingat follower kita akan sentiasa memerhatikan apa yang kita buat. Jadi kita memang perlu sentiasa nampak cantik dan berpenampilan menarik tidak kira di luar atau dalam media sosial,” ujar Aina yang mengakui agak sukar untuk ‘maintain’ dan menjaga penanampilan setiap masa.
Tidak Mudah Jadi Influencer
Katanya lagi, kita juga perlu menjaga hati orang lain dan pastikan apa yang dibuat tidak membuatkan orang lain rasa tidak selesa atau ‘meluat’.
“Bukan sahaja penampilan, dari segi percakapan pun perlu dijaga sebaiknya. Maklumlah apa sahaja kata-kata yang keluar boleh dijadikan bahan viral di media sosial. Jadi pastikan berfikir dulu sebelum berkata-kata.
“Sebenarnya kita boleh jadi diri sendiri tapi kena bijak ‘control’ diri. Bukanlah maksudnya kena berpura-pura sepanjang masa, tetapi apa yang dilakukan harus tidak melampui batas. Tidak dinafikan ada kalanya memang stress sampai satu masa saya macam nak delete akaun IG. Tetapi bila fikir balik memang mustahil nak jaga hati semua orang sebaiknya,” ceritanya yang kini sudah mengumpul follower di IG hampir 700 ribu.
Jadi Diri Sendiri
Walaupun sering dihimpit kontroversi, tetapi keperibadian Aina menjadi inspirasi buat hijabi di luar sana yang mahu menjadi sepertinya. Dia bukan sahaja cantik, tetapi bijak dan juga turut memegang ijazah Sarjana Muda Komunikasi dari UiTM.
Ketika ditanya bagaimana untuk menjadi instafamous berjaya sepertinya, Aina memberi tip di mana seseorang itu kena buat apa yang orang lain nak tengok.
“Memanglah tujuan kita jadi instafamous mahu menjana pendapatan melalui ‘paid review’. Tetapi janganlah asyik mempromosikan bisnes, sebaliknya perlu juga ‘post lifestyle’ kita. Mereka suka lihat sisi diri kita yang sebenar.
“Kita perlu buat apa yang orang suka tengok dan membuatkan mereka akan follow kita. Jangan buat posting yang menjengkelkan kerana boleh mencacatkan imej kita sebagai seorang instafamous. Apa-apa pun kita perlu jaga nama dan jangan sesekali buat apa yang orang tak suka,” tambah Aina yang ditemui ketika majlis pelancaran produk Bella Boo di MIHAS baru-baru ini. Sejak jadi popular ini, dia juga rasa terharu apabila ada peminatnya yang datang padanya mengajak bergambar.
Turut Bergelar Usahawan
Dia yang baru sahaja mendirikan rumah tangga dengan pilihan hatinya, Hafiz yang juga sering menjadi perhatian netizen.
Selain bergelar instafamous, Aina juga kini bergelar usahawan dan sedang mempromosikan produk penjagaan wajah yang diusahakan bersama suaminya. Pada awalnya produk serum yang diusahakan ini juga turut mendapat kecaman kerana dikatakan boleh merosakkan kulit wajah. Namun sebagai usahawan baru, Aina menerima segala pandangan negatif yang dilemparkan dengan baik.
“Bagi yang tak kenal betul-betul produk ini memang tak tahu kesannya. Tetapi apabila mereka menggunakannya barulah tahu keberkesanannya. Alhamdulillah produk ini semakin mendapat sambutan dan sudah terjual lebih 40 ribu botol. Permintaaanya juga semakin bertambah dari masa ke semasa.
“Dalam hal ini kami tidak melatah dengan apa yang dilemparkan netizen di luar sana. Segala yang negatif saya simpan dan lihat apa lagi yang boleh diperbaiki. Memang dari dulu asyik kena kecam dan daripada situ saya ambil kesempatan berdoa agar terus dimurahkan rezeki. Itu juga adalah rahsia kejayaan kami,” kata Aina yang masih belum berkesempatan berbulan madu setelah beberapa bulan berkahwin kerana kesibukan bekerja.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SYAFIQAH AINA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ini Cara BLOGGER Muda, Farah Lee Kongsi AURA Postitif Dengan Followernya. Sangat Bermotivasi!
Personaliti ini bukanlah dari kalangan public figure, tetapi dia mempunyai kelompok peminatnya tersendiri. Mungkin suatu ketika dulu pernah berkongsi hidup bersama personaliti popular di sebuah stesen televisyen. Nama Farah Lee sebelum ini juga jadi viral rentetan beberapa isu yang diperkatakan media di lamam sosial. Namun ibu kepada seorang cahaya mata ini tidak melatah apa yang diperkatakan, malah terus kekal bersemangat menjalani kehidupannya di samping anak perempuannya yang sangat comel dan ‘cheeky’.
Farah Lee atau nama sebenarnya Nurfarahin Romli yang juga seorang blogger popular ini dianggap sebagai ikon muda yang tidak pernah putus asa, sentiasa bersemangat dan kehidupannya sentiada dalam aura positif. Dia juga merupakan graduan Kejuruteraan Mekanikal di Inha University, South Korea.
Mempunyai follower di laman instagramnya hampir 500K, Farah juga sering memuatkan kata-kata motivasi dan positif dalam postingnya yang memberi inspirasi kepada hijabi muda.
Sakit penat macam mana pun, keep buat baik, sebab dengan keadilan Allah, kebaikan akan datang berlipat kali ganda lagi pada kita. #FLwrites
Untuk kekal di dasar, Atau kutip mutiara, timbul, dan sinar yang gusar. #FLwrites
Rahsia Redha memaafkan, adalah sedar yang kau dan diaadalah orang, bukan Tuhan. #FLwriters
Bahagia datang bukan bila kau akhirnya berpasangan, tapi ia bila kau cukup, dengan apa yang ada di tangan. #FLwriters
Try harder, but it’s always okay if you end up needing help. #FLwriters
A secret to forgive — realise that we are all human, we are weak, we are not perfect; and that’s how Allah created us. #FLwrites
Setiap posting kata-kata motivasi yang dimuat turun juga akan mendapat respon baik dari followernya. Ramai menyukai cara Farah Lee mendidik dan mengingatkan pengikutnya
akashrahman Im inspired.. minta izin nk share @farahlee_ .. tq omma Maream
saffysafia_j Love it.. Ska ayat2 dr FL
dina_ilyana Indeed
fealoeffa_60 Nice word? very motivated
Suka melihat gaya dan penampilan Farah Lee yang sering dimuat turun di laman sosialnya. Cukup simple dengan outfit yang menampilkan gayanya sebagai wanita muda penuh dengan energi.
Jom kita lihat beberapa #OOTD Farah Lee sama ada ketika seorang atau bersama anaknya, Maream yang baru berusia 3 tahun 4 bulan.
1. Cantik
2. Ranggi
3. Idola
4. Habiskan masa bersama
5. Mood santai
6. Gaya kasual
7. With love
8. So good
9. Sporty
10. Sweet
KREDIT FOTO: INSTAGRAM FARAH LEE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
