Selulit berlaku apabila anda mempunyai terlalu banyak lemak badan dan tidak cukup otot. Oleh kerana masalah ini bukan pennyelesaian kosmetik, ia perlu ditangani dengan bantuan pemakanan yang betul, urutan dan program latihan yang terancang.
Selesaikan masalah selulit anda dengan senaman, 6 senaman berguna yang direka untuk menegangkan otot dan mengurangkan selulit dipeha dan punggung.
Senaman 1
Cara melakukan: Berbaring di sebelah kanan anda dan bersandar pada lengan bawah. Angkat kaki kiri 4-12 inci dari lantai dan tahan dalam kedudukan ini selama 5 saat. Kemudian turunkan perlahan-lahan. Ulangi latihan ini dengan kaki kanan.
Berapa kali: 2 set 12 ulangan untuk setiap sisi.
Senaman 2
Cara melakukan: Letakkan tangan anda di atas lantai dan lakukan kedudukan yang sama seperti tekan tubi. Seterusnya, bengkokkan kaki kanan dan bawa lutut anda ke perut. Kemudian luruskan kaki dan angkat 5-8 inci dari lantai. Ulangi dengan kaki kiri anda.
Berapa kali: 3 set 8 ulangan.
Senaman 3
Cara melakukan: Ambil dumbbell atau kettlebell dan berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu. Semasa menarik nafas, mula perlahan-lahan menurunkan badan dengan membengkokkan lutut anda. Teruskan merendahkan diri ke bawah sehingga paha anda selari dengan lantai. Kemudian mula bangkit, menghembus nafas.
Berapa kali: 3 set 20 ulangan.
Senaman 4
Cara melakukan: Ambil dumbbell di setiap tangan. Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Mulakan perlahan-lahan bengkokkan bahagian atas badan anda, pastikan belakang anda lurus, lengan tergantung ke bawah dengan bebas. Bengkok ke hadapan serendah yang boleh. Kemudian secara beransur-ansur kembali ke kedudukan permulaan.
Berapa kali: 5 set 12 ulangan.
Senaman 5
Cara melakukan: Berdiri di atas lutut dan letakkan tangan anda di atas lantai, pastikan lengan lurus. Mula perlahan-lahan angkat satu kaki ke atas, pastikan belakang anda lurus. Angkat kaki setinggi mungkin dan betulkan selama beberapa saat. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Teruskan mengulangi latihan, berselang-seli antara kaki kanan dan kiri anda.
Berapa kali: 2 set 15 ulangan untuk setiap kaki.
Senaman 6
Cara melakukan: Berdiri dengan kaki anda lebih lebar sedikit daripada bahu anda. Bengkokkan lutut, tangan di belakang kepala anda. Kemudian lompat dengan kuat, mencampakkan tangan dan kaki, fesyen bintang laut. Setelah kaki anda menyentuh lantai semula, sambung semula kedudukan awal.
Berapa kali: 2 set 20 ulangan.
Untuk cepat mencapai hasil dalam menghapuskan selulit anda, lakukan senaman mengikut jadual seperti: 2 hari latihan/1 hari rehat, selama 2 minggu. Hasilnya pasti mengagumkan anda!
Sumber gambar: Model: Alina Nizameeva Bright Side
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pramugari Lion Air Yang Maut Terhempas Rupanya Bakal Berkahwin, Bakal Suami Luah Rasa Sedih Di Instagram
Siapa sangka baru sahaja 13 minit berlepas, pesawat Lion Air JT601 yang membawa 178 penumpang termasuk 8 anak kapal telah terhempas di Perairan Karawan Jakarta Utara. Dikatakan semua penumpang telah maut dalam kejadian yang cukup menyayat hati ini. Ternyata kehilangan mereka ini memberi kesan kepada sanak saudara serta teman-teman yang masih hidup.
Antaranya luahan hati seorang lelaki yang dikatakan bakal berkahwin dengan salah seorang pramugari Lion Air, Merry Yulyanda. Dia berkongsi luahannya di Instagram miliknya. Dia mengharap mereka akan disatukan sebagai suami isteri yang sah, tetapi maut telah memisahkan mereka sebelum keduanya mengecapi alam rumah tangga.
View this post on Instagram
Berharap untuk disatukan sebagai suami isteri
Setiap sujud ak salalu mendoakan kamu sayang,ak memohon dan berharap kpd Allah untk satukan kita,Sampai kmu menjadi penyemangat hidup aku dan untk cita cita kita bersama kedepan,
Kmu ingin jadi istri aku dan aku pun ingin kamu menjadi ibu buat anak kita nnti,tapi Allah berkehendak lain,stiap langkah dan tujuan ak selalu memohon kpda Allah untuk bisa bersama kmu kembali untk kita kedepan.
View this post on Instagram
Tetap terima walau bagaimana keadaannya
Kamu hrus kembali bulan april 2019 kita akan lamaran sayang kamu kembali ya sayang,gk ada seorang pun yg bisa menggantikan kmu sayang.bagai mana keadaan mu ak akan tetap trima kmu apaadanya.
View this post on Instagram
Mohon Tuhan lindungi walau di mana sahaja dia berada
Ya Allah hamba mohon semohon mohonnya lindungi mery dimana pun dia berada ya Allah,berkat syafaat rasullah dan para ulama para ambiya dan para syuhada smoga baik baik saja amin Ya Allah,Engkau Maha Segalanya Ya Allah Zat Mu Maha Agung Ya rabb.
ILOVEYOU BABY
View this post on Instagram
Mencintai lebih dari apa yang ada di dunia ini
I love you more than words can wield the matter, Dearer than eyesight, space and liberty
View this post on Instagram
Posting yang dimuat turun ini mengundang simpati netizen. Rata-rata mendoakan yang terbaik dan mengharapkan kekasih hatinya akan kembali.
aylstr27 semoga cepat dipertemukan meskipun dalam keadaan apapun. setidaknya bisa melihatnya. tetap doakan jangan pernah putus asa ya. Allah lebih tau mana yang terbaik untuk hamba-Nya. aamiin
azzahradifitrianda Ya Allah… Semua ini sudah Kehendak Allah Swt… Dimanapun kita berada Kematian itu pun akan selalu ada… Hanya kematian yang mampu memisahkan Cinta Sejati…Semua Serahin kpd Allah Swt hanya Allah yang mampu merubah segalanya
megaulanmelan aku pasti paham persis bagaimana perasaan ka fadhil yang sabar yah ka @apryfadhil ? turut berduka atas kejadian musibah ini, dimanapun dan kapanpun kita akan bisa menerima ajal/kematian itu sudah takdir allah swt, penuh berdoa agar semuanya akan baik baik saja
yangmeishe12 Be patient ?,god always beside u both.hope that your beloved will comeback.
nadiaanzm Semoga ada keajaiban…hanya Allah yg Tau.?? semoga km sll tabah sabar dan sll berdoa untuk dia yg disana…
KREDIT FOTO: INSTAGRAM APRYFADHIL
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
7 Perawatan Kecantikan Yang Boleh Dilakukan Di Rumah Ala Spa Mewah Ketika Tempoh PKP
Dalam rangka mengurangi penyebaran korona virus, kita disarankankan untuk melakukan social distancing dengan cara duduk di rumah. Nah, meski tidak boleh ke salon untuk perawatan, anda tetap boleh mempercantikkan diri.
Selain kulit jadi lebih bersih dan sihat merawat diri di rumah juga boleh meringankan tahap stresmu. Apa perawatan yang boleh dilakukan di rumah? Jom semak di bawah ini.
1. Lulur badan
Untuk menghilangkan sel-sel kulit mati pada tubuh anda boleh menggunakan lulur. Tahapannya juga nggak susah kok. Awali dengan mandi dengan sabun antiseptik. Kemudian oleskan lulur pada kulitmu dan diamkan sejenak hingga agak kering. Pijat kemudian gosok kulit hingga sel-sel kulit mati keluar. Terakhir bersihkan kembali kulit yang sudah dilulur.
2. Steam wajah
Melakukan steam wajah di rumah gampang banget lho Bela. Anda hanya perlu didihkan air secukupnya, kemudian tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan essential oil jika perlu. Tutup bahagian kepala dengan tuala lalu biarkan wap panas tersebut mengenai wajahmu.
Steam wajah mampu membuka pori-pori dan memudahkan kotoran keluar dari dalam pori-pori wajah. Setelah selesai steam anda boleh melanjutkan perawatan masker wajah dan bersihkan dengan toner.
3. Masker wajah
Ada banyak pilihan masker yang tersedia, Mulai dari clay mask, sheet mask, peel off mask hingga cream mask anda tinggal pilih masker mana yang sesuai dengan keperluan kulit anda ketika ini.
Tahap penggunaan masker pun boleh disesuaikan dengan jenis masker yang anda gunakan. Penggunaan masker secara rutin akan membuat kulit anda lebih sihat serta dapat menimbulkan kesan relaksasi.
4. Masker rambut
Salah satu cara mengembalikan kesihatan serta keindahan rambut adalah dengan masker rambut. Pertama anda perlu keramas terlebih dahulu agar rambut bersih. Kemudian tunggu hingga rambut setengah kering. Aplikasikan masker rambut yang sesuai dengan masalah pada rambut anda. Oleskan masker rambut mulai dari bahagian akar dengan cara mengurut-urut kepala.
Setelah itu sapukan juga pada seluruh batang hingga ujung rambut. Lalu bungkus kepala dengan tuala yang telah direndam air hangat agar penyerapan nutrisi masker lebih maksima. Tunggu hingga beberapa minit, bilas dan keringkan rambut.
5. Spa kaki
Ingin menghilangkan sakit hati sekaligus kulit kusam pada kaki? anda boleh mencuba perawatan kaki di rumah. Caranya dimulai dari menggunting dan membersikan kuku kaki. Kemudian rendam kaki di dalam air hangat yang sudah dicampur dengan garam selama 10 minit. Teruskan dengan menggunakan berus kaki yang boleh mengeksfoliasi sel-sel kulit mati. Setelah selesai cuci kaki dan gunakan body lotion untuk mengembalikan kelembapan kulit.
6. Self manicure
Perawatan kuku juga tidak kurang penting untuk dilakukan. Selagi banyak waktu yang terluang anda boleh melakukan manicure sendiri. Siapkan manicure set dan mulailah dengan memotong serta mengikir kuku. Anda juga boleh membersihkan kutikal, kuku anda dijamin menjadi sihat dan tampak lebih segar seketika.
7. Waxing
Buat anda yang biasanya rajin waxing ke salon, tidak ada salahnya kalau kali ini mencuba self waxing di rumah. Ada banyak pilihan produk untuk waxing yang dijual di pasaran. Perkara yang penting adalah hindari melakukan waxing pada seminggu sebelum dan saat menstruasi ya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berbalas ‘Sindiran’, Gelagat Bella Dan Lofa Buat Netizen Terhibur
Anda yang selalu tonton shoppee live di naelofar page mesti familiar dengan duo Neelofa dan Bella Zahir yang sering bergandingan mempromosikan produk dibawah jenama Neelofar.
Namun, baru-baru ini tular dilaman Tik Tok sebuah video yang dimuatnaik menerusi akaun @seorangnur memaparkan gelagat lucu dua personaliti itu hingha berjaya meraih perhatian netizen.
Kenapa Nak Menunjuk-Nunjuk Tinggi You Tu?
@seorangnur Bahan depan2 je senang 🤣 Sorang tinggi, sorang kurang tinggi 😂 #neelofa #bellazahir #fyp #foryou #fypage #xyzbca ♬ Monkeys Spinning Monkeys – Kevin MacLeod & Kevin The Monkey
Menerusi paparan video itu, dapat dilihat Bella sedang menerangkan berkenaan labuh kain telekung yang sedang di promosikanya.
Bella telah mengukur kain tersebut dengan ketinggian badannya sambil memberitahu ukuran ketinggian dirinya agar penonton mampu membayangkan kelabuhan sebenar kain tersebut.
Lebih menarik perhatian apabila Neelofa sempat membahan Bella dengan mempersoalkan samada dia perlu ‘menunjuk-nunjuk’ ketinggiannya kepada penonton.
Artikel Berkaitan: Lengan Berketul-Ketul Netizen Geram Lihat Kecomelan Bilal Copy Paste Neelofa Masa Kecil Versi Lelaki
Enggan berdiam diri, Bella sempat memulangkan ‘paku buah keras kepada Neelofa yang sedikit rendah berbanding dirinya, sambil menjengket-jengket memerli Neelofa.
Kelakuan dua personaliti itu telah mendapat pelbagai respon dari netizen, meninjau ke ruangan komen Hijabista mendapati kebanyakkan netizen terhibur dengan gelagat mereka.
Untuk rekod, Neelofa dinobatkan sebagai juara Dewi Remaja 2009/2010, mengatasi saingannya yang lain termasuk Anzalna Nasir dan Izara Aishah.
Sebelum menyertai Dewi Remaja, Neelofa merupakan seorang peragawati sepenuh masa dan pernah muncul dalam muzik video beberapa penyanyi tempatan seperti Awi Rafael dan Akim.
Sumber: Tik Tok @seorangnur
Artikel Berkaitan: Pengacara Meletop Hawa Rizwana Enggan Terus Dibayangi Neelofa
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
