Pegaga ialah sejenis ulam yang bukan sekadar memiliki kebaikan dari segi kesihatan dalaman, malah memberi impak besar kepada kecantikan. Lebih menarik, perubatan tradisional turut menggunakan pegaga untuk merawat parut dan masalah selulit yang sering dialami wanita.

Selain dijadikan ulam sebagai pembuka selera, pegaga juga boleh dijadikan jus. Amalan meminum jus pegaga dikatakan mampu menjadikan wajah kelihatan awet muda. Ini kerana ia membantu menyuburkan kulit, rambut dan kuku. I

Amalan memakan pegaga membantu menyokong pembentukan kolagen, seterusnya mengelakkan kulit kendur atau kehilangan lembapan semula jadi. Bagi mereka yang tidak gemar makan pegaga, ada cara lain yang membolehkan anda menikmati pegaga.

Berikut perkongsian Cik Puan Angelina Joyah via Masak Apa Hari Ini

Resepi kerepek pegaga. Sesuai untuk kudapan sambil menonton televisyen di hujung minggu. Bahan-bahan yang digunakan juga tidak banyak dan penyediaannya juga amat mudah.

BAHAN-BAHAN:
Pegaga
Tepung bestari pedas
Tepung gandum

CARA MEMBUAT:

1. Pilih pegaga yang segar bugar …molek je…ni iols beli dah siap ikat begini…dah boleh buat bunga tangan engko…letak kat bilik pantri, agak-agak kebulur tengah malam boleh la kunyah-kunyah. Balik kang ko basuh bersih.. Pastu ko nak gunting ke…cincang ke ..ikut sukati nak buat rupa mana….

.

2.Ha….ni tepung bestari pedas yang dah campur tepung gandum…aku buat skali banyak…1kg tepung bestari campur ngan 1.3kg tepung gandum…sukatan ni tuk 1kg+ pegaga…engko kalo nak buat sikit jangan ikut sukatan ni…pepandai korang ler…ikut sukatan cawan pon boleh…takkan la rumah engko takde cawan kan…??1cawan tepung bestari +1⅓ cawan tepung gandum…kalo nak pedas takyah campur tepung gandum.

.

3. Ha…..tepung bestari yang dah campur tepung gandum tu engko campur ngan air…buat la bancuhan tu macam bancuhan tepung goreng pisang tu…kemudian ko masukkan pegaga yg dah cuci tadi dalam ni…ko gaul la…
AWAS…!!!!
Tepung ni pedas…
Jangan ko rendam tangan ko lama² dalam tu..nanti tangan ko pijo…panas…aku dah kena..tobat engko….pakai la sarung tangan plastik yg nipis tu…jangan ambik sarung tangan bapak ko gi kebun tu…naya oiii…

.

4. Dalam bekas lain tu kau letak tepung yg kering kat dasar besen ke…periuk ke ape…sukati ko…kalo ko pakai baldi,letak la tepung tu dalam baldi…haaa….pastu ko letak la pegaga yg dah celup tepung tu atas tepung kering ni..

.

5. Ok…..lepas tu engko tabur lagi tepung atas pegaga tadi tu…..kalo ko tak tabur camni nanti pegaga tu melekat..dah satu hal ko nak ceraikan dia….aku tak rajin nak ceraikan satu²…makanya aku tabur tepung begini atasnye…jangan tanye kenapa aku tak rajin…

.

6. Haa….tadi tu aku guna periuk…
Lepas ko dah tabur tepung tadi tu ko tutup la bekas tu kemudian ko goncang-goncang sambil menari ke ape kan….periuk ni berat,tak larat aku nak menari bagai..kang mak aku kata tebiat pulak..

.

7. Bila kau dah penat goncang….ia akan jadi begini…tadaaaaaa…..
Cantik uols…tak melekat..magic kan..?? Bahagia dowh bila dia macam ni….engko tak payah fikir nak ceraikan mereka…
Tak rasa bersalah ke buat mereka bercerai.

.

8. Dah bercerai tu engko goreng la mereka..
Nampak…??
Elok je kan tak melekat…??
Minyak kena panas . …takyah la aku ajo minyak panas tu cemana…engko celup la jari tu nak tau panas ke idok…
Harap jangan pembaris sangat…
Pesan aku kalo nak up gambo pastikan kuali kilat…ada makcik anti kuali hitam.

.

9. Bila dah nak garing camni cepat² kecikkan api…jangan tinggal pulak…nak gayut ngan bf ke ape tunggu settle semua ni…jangan gelabah sangat..orang lain pon bercinta jugak…anak nak susu ke ape,suruh laki engko buat kejap…
Ko kena rajin balik² kan pegaga ni jangan sampai hangit…bila dah yakin kering tu ko dah boleh angkat….nak tau cemana dah kering tu bila buih² dah kurang.

.

10. Yeahhhhhhh….jeng..jeng…jeng…
Dah siap ko…!!!
Boleh la ko bagi kat jiran²….
Ko bagi kat kawan ofis…bagi anak ko…bagi kat mertua..soh laki ko bawak gi kerja.. Kot la orang puji ko melambung ke kan….
Bangga….??
Tipu la kalo tak bangga.

.

Boleh cuba buat di rumah. Mudah dan cepat untuk disediakan. Yang penting sudah tentu kudapan ini tiada bahan pengawet.

Sumber kredit: Cik Puan Angelina Joyah via Masak Apa Hari Ini

Produk kecantikan di pasaran seperti cendawan tumbuh, namun bukan bererti anda perlu membeli tanpa membelek isi kandungannya. Bukan semua kandungan sesuai dengan kulit wajah dan badan seseorang namun ada diantara kandungan di dalamnya memberi manfaat 1001 kecantikan yang perlu anda miliki.

Jom semak 10 produk kecantikan wajah, rambut dan solekan dalam senarai produk terbaharu di pasaran. Semua produk yang dipaparkan di Hijabista dipilih secara bebas oleh editor. Namun, apabila anda membeli sesuatu melalui pautan runcit kami, kami mungkin mendapat komisen gabungan. Hanya perlu klik di pautan nama jenama untuk terus melihat harga barangan di atas talian.

1. Clarins Total Eye Lift

Serum pencerahan mata yang hebat ini adalah campuran unik dari ekstrak tumbuhan yang sangat berkesan yang mensasarkan seluruh kawasan mata. Untuk mata yang cerah dan cantik sepanjang tahun, krim kontur mata ini menghilangkan garis, bengkak dan lingkaran hitam.

Kajian yang belum pernah terjadi sebelumnya yang dilakukan oleh Clarins Research menunjukkan bahawa persepsi usia dari mata bergantung pada tanda-tanda yang dikenal pasti. Super Restorative Total Eye Concentrate mensasarkan semua tanda ini dari setiap kajian. Lima tanda yang kelihatan di kawasan mata muda dipulihkan. Diuji secara dermatologi dan oftalmologi, Clarins Total Eye Lift ini mengembalikan ketumpatan pada kulit di sekitar mata. Menghilangkan lingkaran hitam dan bengkak serta mencerahkan mata serta mencantikkan bulu mata.

2. Clarins Double Serum

Clarins Double Serum adalah konsentrasi kawalan usia lengkap yang diformulasikan untuk membantu bekerja pada 5 fungsi penting untuk kulit yang kelihatan lebih muda. Clarins Double Serum bertindak pada penampilan tanda-tanda utama penuaan kulit dan mengandungi 21 ekstrak tumbuhan aktif, termasuk kunyit. Kunyit terkenal dengan khasiat anti penuaan yang luar biasa.

Tombol tekan putar botol memberikan dos serum yang dibuat untuk mengukur. Kulit dibiarkan kelihatan lebih berseri, lebih kencang, dan garis halus dilicinkan. Hasil dari pemakaian serum ini, muka bercahaya dan kesegaran dikembalikan pada warna kulit juga liang pori-pori semakin berkurang.

3. Clarins Contour Treatment Oil – Contouring/Strengthening

Kontur badan yang berkesan, melembapkan dan menyahtoksin dengan produk penjagaan badan yang penuh dengan minyak pati. Penuh dengan kebaikan semula jadi yang menjaga kulit. Minyak badan yang memberi tenaga dengan 100% ekstrak tumbuhan tulen termasuk Broom, Geranium dan Marjoram – membantu menghilangkan toksin untuk merampingkan kulit dan mencegah sponginess.

Kulit tegang dan bertenaga. Minyak Hazelnut terkunci dalam kelembapan, menjadikan kulit lembut, tegang dan selembut satin. Esensi aromatik memberikan rasa relak dan ketenangan keseluruhan. Rawatan yang menggembirakan untuk kaki yang letih! Badan disucikan dengan Clarins contour treatment oil, berkontur dan halus. Sangat berkesan semasa digunakan untuk mengurut. Tanpa pewarnaan. Produk kecantikan badan ini, pemenang rahsia pembentuk badan terbaik merangsang dan menegangkan tisu kulit serta melindungi daripada penyahhidratan.

4. Drunk Elephant E-Rase Milki Micellar Water

E-Rase Milki Micellar Water yang kaya dengan Ceramide diformulasikan untuk menghilangkan solekan, kotoran, pencemaran, dan bakteria secara menyeluruh dan lembut dari kawasan muka dan mata tanpa pemekaan, kerengsaan, atau pelucutan mantel asid kulit. Kombinasi unik dari ceramida pelembap, minyak tumbuhan, dan vitamin E memberikan formula keistimewaannya.

Dibuat dengan misel ultra-ringan, vitamin E yang menenangkan, tambahan asid lemak dan kaya dengan antioksidan, minyak tumbuhan tanpa wangian (marula, baobab, mongongo, wild melon seed, ximenia seed, passionfruit, and sweet almond), E-Rase menyuburkan kulit sementara melarutkan dan menghilangkan solekan dan kotoran, adalah penghalang yang menyokong, dan boleh digunakan bila-bila masa anda memerlukan penyegaran kulit yang cepat. E-Rase cukup lembut untuk digunakan di seluruh kawasan, termasuk di sekitar kawasan mata dan bibir, untuk menghilangkan solekan (sebelum, sesudah, atau pembersihan malam) dan diformulasikan pada pH 5.0.

5. Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil

Minyak Virgin Marula seperti pemulihan untuk kulit anda. Kaya dengan antioksidan kritikal dan omega 6 dan 9, marula memberi khasiat dan keseimbangan sambil mengembalikan cahaya muda dan kekal dalam bentuk yang paling murni. Dari minyak marula, minyak tulen hampir tidak tersentuh oleh sebarang bahan kimia atau wangian, semula jadi atau sintetik. Minyak yang sangat mudah diserap ini akan cepat masuk dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Sesuai untuk semua kulit, termasuk yang paling sensitif.

Drunk Elephant menggunakan proses pengekstrakan dan penapisan tekan mentah proprietari, menghasilkan bentuk minyak yang paling tulen dan pekat, dan yang dapat diserap dengan polifenol antioksidan halus dan asid lemak sokongan penghalang yang dipelihara. Minyak marula mengandungi kepekatan polifenol yang lebih besar daripada coklat gelap atau teh hijau atau hitam, yang bermaksud pertahanan antioksidan yang kuat terhadap pencemaran dan merosakkan radikal bebas persekitaran.

6. KIEHL’S New Powerful-Strenght Line-Reducing & Dark Circle-Diminishing Vitamin C Eye Serum

Serum Vitamin C mengurangkan garisan halus dan lingkaran gelap di mata, formula penambahan terbaru dari barisan pakar dermatologi kiehl’s, yang merangkumi kegemaran pecinta produk kecantikan jenama ini. Pakar Kiehl menambah Vitamin C mengembangkan formula baru yang berkesan untuk membantu menangani masalah mata. Dirumus khas untuk kawasan mata, Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing & Dark Circle-Diminishing Vitamin C Serum Mata mengandungi sumber tenaga kuat. Kompleks Tri-Peptida, Asid Hyaluronik, + 10% Vitamin C tulen yang secara klinikal terbukti dapat mengurangkan garis-garis halus, bengkak & untuk mengurangkan penampilan lingkaran gelap biru dan coklat.

7. FOREO UFO & Masks FOREO LUNA

Rawatan topeng pintar UFO hanya memerlukan 90 saat penggunaan dua kali sehari, pagi dan petang, bergantung pada keperluan kulit dan pilihan peribadi anda. Ya! UFO & LUNA berfungsi dengan lebih baik berus pencuci muka LUNA mengelupas sel kulit mati dengan lembut, membuka liang pori dan menghilangkan sehingga 99.5% kotoran dan minyak, memberikan kanvas yang sempurna untuk rawatan topeng UFO.

FOREO UFO bersama topeng dan program yang telah ditetapkan menawarkan kecekapan atau hasil yang sama seperti ketika digabungkan dengan UFO Activated Mask. Teknologi Hyper-Infusion direkayasa secara khusus untuk membantu menyerap esensi lebih mendalam ke dalam kulit, lebih cepat. Selepas rawatan, hanya urut sisa-sisa pati ke kulit anda.
UFO selamat digunakan dan sesuai untuk semua jenis kulit. Selain itu, bergantung pada keperluan khusus kulit anda, pilih dari pelbagai Masker Aktif UFO yang berbeza yang memenuhi keinginan penjagaan kulit yang berbeza. UFO selamat digunakan di bawah mata dengan perlahan-lahan meluncurkan peranti ke seluruh kawasan mata, dengan berhati-hati menggunakan tekanan minimum.

UFO adalah rawatan wajah yang lembut, sesuai untuk semua jenis kulit. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya sekiranya anda mempunyai prosedur perubatan baru-baru ini. Muat turun aplikasi FOREO ke telefon pintar atau tablet anda. Tekan butang universal untuk menghidupkan. Lampu putih yang berkelip menunjukkan UFO berada dalam mod berpasangan.

Rawatan Make My Day dan Call It a Night diprogramkan di UFO dan tidak memerlukan penggunaan aplikasi FOREO. Walau bagaimanapun, untuk membuka kunci semua Masker UFO yang tinggal, anda mesti memuat turun aplikasi FOREO dan memilih rawatan anda atau mengimbas kod bar di bahagian belakang setiap sachet UFO Activated Mask untuk mengaktifkan rawatan.

8. Ryo “Hamchosoo” scalp treatment

Label penjagaan rambut premium Korea Selatan, Ryo memperkenalkan rangkaian perawatan kulit kepala “Hamchosoo” serba baru yang diformulasikan dengan bahan semula jadi yang digunakan oleh nenek moyang dari ritual tradisional Korea. Rangkaian penjagaan kulit kepala “Hamchosoo” mempunyai dua penyelesaian syampu dan perapi yang berbeza. “Ryo Calamus Shining Shampoo” dan “Ryo Calamus Shining Conditioner” untuk membersihkan kulit kepala untuk rambut berkilau dan “Ryo Evening Primrose Volumizing Shampoo” dan “Ryo Evening Primrose Volumizing Conditioner” untuk menyuburkan kulit kepala dan menguatkan rambut.

Ryo Calamus Shining Shampoo dan Perapi

Ryo Calamus Shining Shampoo dan Conditioner dalam rangkaian “Hamchosoo” diformulasikan dengan surfaktan murni dari alam semula jadi dengan aroma herba segar dan aromatik. Produk ini diformulasikan dan dihasilkan 100% secara ilmiah di Korea dengan formula yang terdiri dari bahan semula jadi dan bebas dari minyak silikon, bahan haiwan, dan pewarna sintetik. Ekstrak calamus membersihkan dan menenangkan kulit kepala sambil menambahkan kilauan yang sihat pada rambut anda. Ryo Calamus Shining Shampoo dan Conditioner yang serba baru ini sesuai untuk kulit kepala yang lembap, berminyak, dan rambut yang kasar dan kasar.

Ryo Evening Primrose Volumizing Shampoo dan Perapi

Ryo Evening Primrose Volumizing Shampoo dan Conditioner dalam rangkaian “Hamchosoo” diformulasikan dengan bunga ubat yang kuat dengan aroma bunga dan herba. Produk ini diformulasikan dan dihasilkan 100% secara ilmiah di Korea dengan formula yang terdiri dari bahan semula jadi dan bebas dari minyak silikon, bahan haiwan, dan pewarna sintetik. Ekstrak primrose malam memberi khasiat pada kulit kepala dan menganjalkan rambut. Ryo Evening Primrose Volumizing Shampoo dan Conditioner yang baru sesuai untuk kulit kepala kering dan rambut yang lemah dan terkulai.

9. NUDESTIX SHADE EXTENSIONS – NUDIES BLUSH, BRONZE, AND GLOW

Nudies Bronze di Terracotta Tan dan Nudies Glow in Bubble Bébé dikurasi bersama dengan artis solek selebriti, Jose Corella yang terkenal dengan penampilannya yang lembap, keemasan, dan bergaya dengan mudah.

Nudies serba boleh ini memberikan hasil warna yang kaya dan tahan lama, yang dibuat dengan formula Korea yang inovatif, sebagai nuansa ringan namun mewah. Menggambar warna nude yang mudah dan kelihatan ‘solekan tanpa solek’ yang lebih muda. Vegan, hypoallergenic, gluten-, brutal- dan bebas pewangi, Nudies Matte Blush, Bronze, dan Glow pasti menjadi bahan utama di setiap gudang solekan. Taylor Frankel, Pengasas Bersama NUDESTIX menambah, “Warna Nudies baru Blush, Bronze dan Glow adalah tambahan yang sempurna untuk rangkaian NUDESTIX. Mereka menyanjung setiap warna kulit dan merupakan kaedah terbaik untuk mencapai tanda tangan kita agar kelihatan nude tetapi kelihatan lebih menyerlah. ”

10. Fenty Beauty Snap Shadows Mix & Match Eyeshadow Palette Super Rich Color.

Palet pembayang mata mini mudah alih boleh didapati dalam dua warna edisi terhad baru untuk Musim luruh. Muncul tanpa hangover dalam 9 warna (rich, neutral burgundy) dan ((vivid pops of forest green).

Setiap palet mini 6-pan menyajikan kisah warna yang unik, dari smoky hingga pastel hingga neutral sempurna untuk warna kulit anda. Dikemas dengan warna yang kaya, halus, bercampur dengan pelangi matte, berkilau, dan kemasan berkilauan, setiap warna dipilih secara khusus oleh Rihanna untuk memberikan warna yang sebenarnya anda mahu gunakan tidak ada lagi warna yang terbuang!

Untuk hasil terbaik, bersiaplah dengan Pro Filt’r Amplifying Eye Primer, beri masa sebentar. Sapukan eye shadow menggunakan berus pembayang mata Fenty Beauty. Cuba gunakan warna glitter dan logam dengan jari anda untuk mendapatkan hasil maksimum.

Sepintas lalu, orang yang memakai seluar ketat memang kelihatan cantik dan menarik kerana dapat membentuk lekukan bahagian tubuh. Selain itu, memakai seluar ketat ini juga begitu ringkas dan senang bergerak.

Sayangnya, di sebalik semua kelebihan itu, ternyata beberapa ancaman berbahaya yang datang kepada si pemakainya. Apalagi jika seluar ketat ini dikenakan oleh seseorang yang mempunyai aktiviti padat dan selalu ingin bergerak, tentu akan lebih berisiko tinggi. Inilah bahaya memakai seluar ketat bagi hijabis jangan menyesal selamanya.

1. MENIMBULKAN IRITASI

Cuaca di Negara in mungkin kurang sesuai mengenakan seluar ketat kerana iklim tropika. Hal ini terjadi kerana kulit akan sukar bernafas jika menggunakan seluar ketat sehingga peluh yang keluar banyak menyebabkan kulit lembab, menimbulkan iritasi dan jamur (cendawan). Dalam keadaan ini jamur mudah berkembang. Jika hal ini terjadi, maka biasa mengakibatkan gatal-gatal pada kulit, terutamanya pada bahagian pinggul sampai ke pangkal paha. Jamur yang biasa tumbuh di bahagian-bahagian tersebut seperti kurap yang gejalanya merah menonjol dan gatal, panau yang menimbulkan kesan coklat dan putih, serta cendawan yang menyebabkan basah dan gatal.

2. MENINGGALKAN KESAN HITAM

Seluar yang ketat memiliki pengaruh yang besar terhadap kondisi kulit di celahan peha. Awalnya mungkin radang ringan biasa terjadi. Namun jika prosesnya berlansung terlalu lama, maka kesan hitam di pangkal peha akan timbul. Sedangkan jika anda berhenti memakai seluar ketat kesan yang tinggal tidak mudah untuk hilangkan dan memerlukan waktu yang lama.

3. MENGALAMI KEMANDULAN

Salah satu kesan yang ditakuti adalah boleh menyebabkan kemandulan hinggga boleh menimbulkan gangguan pada organ reproduksi jika digunakan dalam jangka waktu yang panjang bagi hijabis. Hal ini biasa cendawan yang tumbuh di sekitar organ reproduksi atau organ intim boleh mempengaruhi produktiviti sel telur sehingga menyebabkan kemandulan. Bukan itu sahaja, keputihan, gatal-gatal, flek di area vagina hingga iritasi boleh juga terjadi pada wanita. Oleh itu, sebaiknya hijabis mengenakan seluar yang longgar.

4. MENYEBABKAN PENYAKIT PARESTHESIA

Paresthesia adalah penyakit yang membuat pederitanya merasa kesemutan, rasa mati rasa dan kepanasan seperti rasa terbakar. Pengggunaan seluar ketat membuat penyakit ini boleh terjadi sehingga dapat membuat aliran darah tidak lancar. Akibatnya kesemutan hingga mati rasa akan dialami termasuk bahagian paha dan pinggul akibat seluar terlalu ketat.

5. MENIMBULKAN PENYUMBATAN PEREDARAN DARAH

Memakai seluar ketat boleh menimbulkan penyumbatan pada sirkulasi darah kerana pembuluh darah tertekan di sekitar paha, kelengkungan serta pada organ intim. Pada umumnya, sirkulasi tidak baik ini boleh disebut varises. Varises bukan hanya terjadi akibat menggunakan kasut tinggi sahaja, tetapi ternyata mamakai seluar ketat juga menjadi penyebabnya. Akibatnya, pembuluh darah juga boleh membeku kerana gangguan gerakan dibatasi oleh seluar ketat. Selain varises, menggunakan seluar ketat juga menimbulkan pembengkakkan.

6. MENJANGKITI SALURAN KENCING

Memakai seluar ketat termasuk menggunakan seluar panjang ketat, seluar dalam ketat atau tidak lepas di sekitar pangkal peha, akan membahayakan anda. Mengikut kajian Dr. Hillary Jones dari TENA Brand Ambassador bahawa menggunakan seluar ketat jangka waktu yang lama mengakibatkan infeksi pada saluran kencing. Jika ini terjadi saluran kencing akan menjadi lemah dan sering terjadi pada lelaki.

7. MEROSAKKAN KULIT

Penggesaran pada kulit akibat penggunaan seluar ketat, maka kulit akan menjadi lebih rosak. Masalah jangkitan ruam dan infeksi kulit pada sekitar bahagian paha dan ia bergantung pada bahan fabrik seluar. Sekiranya seluar dari bahan yang kasar maka geseran yang kuat akan berlaku.

8. MENGALAMI MASALAH PADA SARAF

Jika anda menggunakan seluar ketat dalam waktu yang lama, maka akan menyebabkan penyakit neuritis dari saraf paha luar atau dipanggil sindrom Bernhardt atau Paresthesia sehingga dapat membuat seseorang mengalami mati rasa, ngeri hingga kesemutan. Ahli perubatan memberi peringatan pada hijabis memakai seluar ketat bahawa mereka akan lebih menderita kerana merosakkan tubuh dan saraf.

9. MENGGANGGU USUS

Menurut seorang internis bahawa menggunakan seluar yang terlalu ketat boleh menggangu mobiliti usus. Hal inilah yang biasanya membuat anda merasa kurang selesa dan mengalami sakit perut setelah dua jam atau tiga jam setelah makan. Sayang di kalangan hijabis tidak menyedari kesan dari memakai seluar ketat.

10. SESAK NAFAS

Sirkulasi darah yang tidak berjalan dengan lancar membuat anda sesak akibat dari seluar yang ketat. Ia berbahaya dan boleh membuatkan anda pengsan. Bahaya memakai seluar ketat tentunya akan menyusahkan diri anda sendiri, termasuk pelbagai penyakit yang akan dialami. Selain itu berpeluh juga membuatkan anda tidak selesa sepanjang hari.

Jangan di sebabkan keinginan berfesyen dan mengikut trend, hijabis menjadi mangsa gejala dari kehendak dan kepuasan sendiri. Memakai seluar ketat seperti pakaian untuk senaman mempunyai bahan yang menyerap peluh sekali gus membenarkan kulit anda bernafas.