Sesetengah saintis mengesyorkan makan 3 kali makan dan 3 makanan ringan setiap hari dan yang lain mengesyorkan tidak makan. Sebelum panik, ini sebenarnya bukan misi kelaparan.
Sebenarnya, puasa adalah salah satu amalan umat islam dan beberapa penganut agama lain pada hari-hari tertentu. Sebagai contoh, penggunaan terapeutik puasa bermula sejak sekurang-kurangnya abad kelima SM, apabila pakar perubatan Yunani Hippocrates mengesyorkannya untuk pesakit yang menunjukkan gejala penyakit tertentu dan pastinya bagi umat islam puasa sunat pada hari-hari yang dianjurkan.
Terdapat banyak diet yang mengiklankan menahan diri daripada makan dan minum apa-apa kecuali air untuk jangka masa tertentu. Jom lihat apa yang berlaku kepada badan selepas berpuasa 3 hari.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Sel anda boleh memperbaharui diri dengan lebih cepat.
Kulit individu dewasa meliputi kira-kira 2 meter persegi luas permukaan dan mewakili kira-kira 20% daripada jumlah berat badan. Puasa air mencetuskan pembaharuan diri sel-sel kulit. Penyelidik mencadangkan proses itu bermula selepas 18-20 jam berpuasa dan memuncak selepas 48-72 jam. Tambahan pula, proses pembaharuan sel juga boleh melindungi daripada Alzheimer dan penyakit jantung.
2. Mungkin menurunkan tekanan darah.
Puasa air sahaja boleh membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyakit paling serius yang dihidapi dunia moden. Puasa menunjukkan hasil yang menjanjikan, walaupun dengan orang yang mempunyai tekanan darah tinggi sempadan apabila mereka berpuasa di bawah pengawasan perubatan.
3. Boleh meningkatkan metabolisme.
Hormon insulin dan leptin memainkan peranan penting dalam metabolisme badan. Insulin membantu menyimpan nutrien daripada aliran darah, manakala leptin berfungsi sebagai hormon kenyang. Penyelidikan menunjukkan bahawa berpuasa air boleh menjadikan badan anda lebih sensitif terhadap hormon ini. Tahap sensitiviti yang lebih tinggi meningkatkan keberkesanan hormon ini, bermakna badan anda akan dapat mengurangkan gula darah dan mencegah obesiti.
4. Mencegah beberapa penyakit kronik
Puasa air dianggap dapat mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, penyelidikan ke atas haiwan menunjukkan bahawa puasa air boleh menyekat gen yang terlibat dalam pertumbuhan sel kanser. Ini mungkin menjadikan kemoterapi lebih berkesan juga.
5. Meningkatkan fungsi otak.
Puasa pertama kali ditetapkan sebagai rawatan untuk epilepsi lebih daripada 2,000 tahun yang lalu. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa berpuasa membantu membersihkan minda dan mengecas semula deria sambil juga merangsang fungsi otak. Selain itu, puasa mungkin dapat meningkatkan fungsi kognitif, menghentikan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, mengurangkan kemerosotan saraf, mengurangkan kerosakan otak dan meningkatkan pemulihan fungsi selepas strok.
6. Anda boleh mengurangkan berat badan.
Faedah yang paling biasa dikaitkan dengan puasa adalah penurunan berat badan. Penurunan berat badan berlaku apabila badan anda berubah dari keadaan makan kepada keadaan berpuasa. Tanpa makanan untuk dibakar untuk tenaga, badan anda mula membakar lemak badan (bahan api tersimpan) untuk terus berjalan. Pada hari puasa 24 jam, anda akan kehilangan kira-kira satu pertiga atau setengah paun berat lemak, bukan berat air.
Pernahkah anda mencuba puasa air sebelum ini? Adakah anda pernah mempertimbangkan untuk mengikuti diet yang begitu ketat? Jika ya, berapa lama anda fikir anda akan bertahan? Dan makanan atau minuman manakah yang paling anda rindui?
https://youtu.be/D8rhBnVCg90
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Kulit Sihat Dan Terlindung Dari Kerosakkan? Amalkan 5 Perkara Ini!
Memiliki kulit yang sihat bukan hanya memfokuskan kepada penggunaan produk yang bersesuaian tetapi rutin penjagaan yang rapi juga membantu untuk menjadikan kulit anda sihat dan cantik berseri.
Tidak perlu mengeluarkan kos yang banyak serta tidak mengambil waktu yang lama, rutin penjagaan ini hanya boleh dilakukan di rumah sahaja. Nak tahu apa dia? Jom baca dan jangan lupa amalkan ya sis!
Lindungi Diri Daripada Sinar UV
Sinaran UV sememangnya memberikan kesan buruk kepada kesihatan kulit. ramai juga yang tidak mengendahkan tentang hal ini. Malah, produk pelindung sinar UV diketepikan dalam aktiviti harian.
Oleh itu, untuk kebaikan kulit yang berpanjangan, anda disarankan untuk menggunakan pelindung sinar sekurang-kurangnya SPF 15. Hindari sinar dari jam 10 pagi higga 4 petang, waktu ini pancaran matahari berbahaya untuk kulit.
Bebas Rokok
Percaya atau tidak, merokok bukan sahaja memberi kesan kepada organ-organ dalam seperti paru-paru mahupun jantung, malah ia juga tidak memberi kesan baik kepada kulit. Kesan rokok membuatkan kulit tampak tua dan berkedut. Merokok bukan sahaja merosakkan kolagen dan elastin kulit, malah ia mengecilkan saluran darah bagi kemasukan oksigen dan nutrien penting untuk kesihatan kulit.
Manjakan Kulit
Tahukah anda, mencuci muka dengan kerap ataupun mencukur boleh memberikan kesan buruk kepada kulit. Oleh itu, usah mandi terlalu lama, bercukur dengan berhati-hati, tekap tuala dengan perlahan semasa mengeringkan badan supaya fungsi pelembap masih ada pada badan. Usah lupa, sapukan pelembap mengikut jenis kulit.
Artikel berkaitan: Selain Enak Dimakan, 5 Masker Avocado Ini Bantu Hijabi Tangani Masalah Jerawat!
Diet Yang Sihat
Apa yang anda makan, itulah yang akan memberi kesan kepada tubuh badan anda. Jangan ketepikan khasiat buah-buahan mahupun sayur-sayuran. Makan buah-buahan, sayur-sayuran juga bijiran penuh dan protein tanpa lemak. Pengambilan Vitamin C menggalakkan kulit kelihatan lebih muda.
Mengendali Tekanan
Stres tidak terkawal pencetus jerawat dan masalah kulit lain. Ambil tindakan mengawal tekanan. Tetapkan had dan kembali kepada to-do-list dan lakukan perkara yang menyeronokkan.
Artikel berkaitan: Tak Perlu Bazirkan Wang! Cantikkan Kulit Secara Semulajadi Dengan Air ‘Ajaib’ Ini, Buat Di Rumah Je
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
10 Padanan Warna Paling Serasi Untuk Hijabi Agar Tak Silap Pilih #OOTD & Tampil Lebih Anggun. Wajib Cuba!
Walaupun sudah masuk minggu ketiga kita menyambut Syawal, namun pasti anda masih lagi tidak putus-putus menerima jemputan rumah terbuka. Jika tidak tahu fesyen apa untuk digayakan, apa kata anda mix and match baju yang ada kerna dengan sedikit sentuhan mampu menampilkan gaya lebih menawan. Jika tidakpun sesuaian baju dengan warna hijab bersesuaian supaya tidak kelihatan sama dengan yang digayakan sebelum ini.
Seorang pengguna laman facebook, Puan Mary yang juga merupakan seorang guru imej telah memberi tip padanan warna yang bersesuaian untuk digayakan sempena menghadiri jemputan rumah terbuka.
Jika sebelum ini beliau ada berkongsi gaya warna serasi untuk sambutan Syawal lalu dan kali ini adalah sambungan dari info sebelumnya. Menurutnya idea padanan ini adalah untuk membantu anda semua tampil lebih anggun dan elegan.
Padanan Warna Raya Episod 2
Saya percaya hujung minggu ini pasti ramai yang akan menghadiri jemputan rumah terbuka kerana kita masih lagi berada di dalam bulan syawal.
Maka pemilihan pakaian dan kombinasi warna yang sesuai sangat penting supaya cikpuan tampil lebih menarik.
Pada episod ini terdapat 5 lagi tambahan padanan warna yang akan membantu cikpuan memadankan warna tudung dan baju.
Semoga panduan ini akan membantu cikpuan semua untuk tampil lebih anggun dan elegant.
#1. Soft Brown
#2. Pearl Mint Green
#3. Soft Yellow
#4. Deep Silver Grey
#5. Soft Pink
#6. Dark Knight Blue
#7. Dusty Pink
#8. Emerald Green
#9. Red Maroon
#10. Royal Purple
SUMBER: FACEBOOK PUAN MARY
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Miliki Kulit Glowing Dan Menawan, Hanya Amalkan Rutin ‘Seminit’ Ini!
Jika anda inginkan kulit yang cantik dan bersih, ia harus bermula dengan rutin kecantikan yang sempurna. Malah, rutin itu juga harus dilakukan dengan konsisten untuk memastikan kulit wajah terus kekal berseri dan cantik.
Sinaran UV tidak bagus pada kulit kita. Bukan sahaja ia menyebabkan kulit menjadi kering, malah ia juga menjadikan kita tampak lebh tua. Oleh itu, jadikan amalan harian dengan menyapu krim perlindung matahari SPF minimum 15 hingga 30 perlindungan setiap hari.
Jika anda tidak suka mengambil masa untuk meletakkan kedua-dua pelembap dan pelindung matahari, beli sahaja pelembap yang mengandungi pelindung matahari.
Membersih Wajah
Ini bukan mitos ya! Ramai yang beranggapan bawaha jika sering membasuh muka, muka akan sentiasa bersih dan berseri. Salah belaka! Sebenarnya, anda disarankan untuk membasih muka 2 kali sehari. Usah kerap membersihkan wajah kerana kulit anda akan menjadi kering. Apabila kulit menjadi kering, maka muka akan menghasilkan lebih banyak minyak dan berkemungkinan akan menyebabkan jerawat timbul dengan mudah.
Skrub Wajah
Antara salah satu rutin yang harus anda lakukan ialah skrub wajah anda. Gunakan skrub wajah dua kali seminggu untuk membuang sel kulit mati pada wajah. Banyak produk skrub dijual dipasaran dengan jenis tekstur dan fungsi yang berbeza. Jadi, pilihlah produk skrub yang betul mengikut jenis kulit anda!
Artikel berkaitan: Cuaca Terlampau Panas, Buat Kulit Hijabi ‘Berbelang’ Hingga Tona Tak Sekata? Ini Penyelesaianya!
Fahami Jenis Dan Masalah Kulit
Untuk memudahkan anda membeli produk kecantikan yang berkesan pada kulit, pastikan anda memahami jenis kulit anda. Kenal pasti tentang masalah kulit anda supaya anda dapat memilih produk yang bersesuaian. Cara ini juga dapat menjimatkan kos dan masa anda dari membeli produk yang tidak sesuai dengan kulit anda.
Amalan Gaya Hidup Sihat
Bukan sekadar mengharapkan kepada produk kecantikan, tetapi gaya hidup anda juga harus sihat dan berkualiti. Berhenti merokok kerana tembakau membuatkan kulit anda menjadi kusam. Amalan diet yang sihat dengan perbanyakkan makan buahan dan sayuran.
Artikel berkaitan: Sampai Bila Nak Pakai Filter? Jom Rawat Kulit Dengan Cara Ini Dan Tampil Lebih Yakin!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
