Karbohidrat adalah sumber tenaga utama badan. Badan anda menyimpan karbohidrat dalam bentuk gula, dipanggil glikogen. Glikogen adalah seperti bank tenaga. Apabila anda memerlukan tenaga, badan anda boleh menggunakan glikogen untuk menghasilkan tenaga.
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang baik untuk dimakan selepas berpuasa untuk membantu memulihkan tenaga yang hilang.
Pisang
Pisang adalah sumber tenaga yang hebat kerana ia mengandungi gula dan serat semulajadi yang membantu melambatkan penghadaman gula. Kandungan nutrisi pisang bermanfaat untuk membantu tubuh mendapatkan kembali tenaga yang hilang.
2. Kurma
Ads
Kurma merupakan sejenis buah yang bagus untuk memulihkan tenaga selepas berpuasa. Mereka mempunyai banyak karbohidrat dan nutrien lain, yang boleh membantu anda berbuka puasa.
3. Aprikot
Aprikot adalah pilihan yang baik ketika berpuasa kerana ia mengandungi vitamin C dan beta-karotena yang tinggi. Nutrien ini telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan tahap tenaga. Dalam beberapa kajian, beta-karotena telah dikaitkan dengan peningkatan dalam gangguan suasana hati.
Ads
4. Buah Goji
Goji berry adalah sejenis antioksidan yang boleh membantu menguatkan sistem imun dan menjadikan anda lebih bertenaga selepas berpuasa. Selain itu, Goji berry dipercayai melindungi daripada penyakit mata yang berkaitan dengan usia. Goji berry dapat membantu penglihatan kerana mengandungi antioksidan sihat yang tinggi, terutama zeaxanthin.
5. Strawberi
Ads
Strawberi adalah sumber fenol yang baik, antioksidan yang membantu badan mencipta tenaga pada tahap sel. Mereka juga merupakan sumber vitamin C dan folat yang baik, yang bermaksud bahawa strawberi adalah jenis beri terbaik untuk dimakan selepas berpuasa.
Tembikai ialah buah yang mengandungi banyak air. Apabila anda berbuka puasa, makan tembikai boleh membantu anda terhidrat dan memulihkan tenaga. Kajian menunjukkan bahawa jika tidak mempunyai cukup air dalam badan, anda mungkin berasa lemah dan murung. Walau bagaimanapun, makan terlalu banyak tembikai mungkin tidak baik untuk penghadaman.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Peribadi seseorang individu sebenarnya boleh dilihat daripada pelbagai aspek. Antaranya adalah muzik yang anda sukai, makanan, warna kesukaan hinggalah hari kelahiran anda.
Anda nak tahu peribadi anda berdasarkan hari anda dilahirkan? Jom check di bawah ini.
Isnin
Individu yang dilahirkan pada hari Isnin merupakan seorang yang sensitif dan emosional tetapi lembut jika berbicara. Selain itu, individu yang lahir pada hari Isnin juga dikatakan mampu menjadi seorang kekasih yang baik kerana dia juga merupakan seorang yang penyayang dan selalu mengambil berat.
Selasa
Anda seorang yang bersemangat tinggi dan mempunyai daya juang yang tinggi. Anda juga seorang yang berani, serius dan selalu ada ketika orang lain memerlukan bantuan.
Rabu
Kebiasaannya, individu yang lahir pada hari Rabu adalah seorang yang ringkas dan tidak terlalu memikirkan soal penampilan. Anda juga seorang yang teratur. Namun, anda kadangkala merupakan seorang yang licik. Anda hanya mahu melakukan sesuatu sekiranya ada habuan disebaliknya.
Khamis
Anda merupakan seorang yang mempunyai peribadi yang bijak, optimis dan tahu cara mahu menghargai orang sekeliling anda. Anda juga akan bekerja keras untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Namun, anda agak panas baran hingga membuatkan orang ramai takut untuk mendekati anda.
Jumaat
Sekiranya anda dilahirkan pada hari Jumaat, anda merupakan seorang yang cintakan kedamaian, penyayang dan mempunyai bakat seni. Anda juga seorang yang ramah. Tidak hairanlah ramai yang ingin menjadi teman anda.
Sabtu
Anda dikenali dengan peribadi yang serius dan mempunyai tanggungjawab yang tinggi. Anda juga cerdas, perfectionist dan boleh diharap. Cuma, anda agak keras kepala dan tidak mudah mempercayai orang lain walaupun dia adalah BFF anda.
Ahad
Individu yang lahir pada hari Ahad merupakan seorang individu yang positif dan kehidupan dan sangat bermurah hati. Anda juga tergolong daripada golongan yang introvert dan tidak mempunyai kawan yang ramai.
Ahamdulillah semalam terlerai segala teka-teki apabila penyanyi No 1 negara, Datuk Siti Nurhaliza disahkan hamil anak sulungnya. Beliau yang mengucapkan syukur atas anugerah ‘agung’ ini setelah hampir 11 tahun menanti. Rata-rata netizen mengucapkan tahniah dan membenarkan apa yang dihebohkan di media sosial baru-baru ini.
Heboh sebelum ini di laman sosial di mana sekeping gambar Datuk Siti yang mencemar duli menerima kunjunganKebawah Duli Yang Teramat Mulia Tengku Puan Pahang Tunku Hajjah Azizah Aminah di kediamannya seperti menampakkan ‘baby bump’.
Rata-rata netizen mengucapkan tahniah pada beliau dan ada yang membuat andaian, kandungan Siti kini sudah masuk 2 bulan.
Peminat yang sentiasa mengikuti perkembangan Siti turut mendoakan kesejahteraannya yang ketika ini ditinggalkan suami tercinta, Datuk K yang mengerjakan ibadah haji di Mekah.
Biarpun pelbagai komen dan ucapan tahniah diberikan, namun tiada kenyataan balas dari Siti dan hanya membiarkan peminatnya bermain teka teki.
Walau apa pun, memang Siti nampak sedikit berisi tetapi beliau masih lagi cantik dan comel. Kalau betul penyanyi no 1 kini hamil, memang inilah dikatakan seri ibu mengandung.
Sebelum ini, Siti pernah hamil tetapi keguguran apabila usia kandungannya 2 bulan. Diharap kandungan kali ini akan membesar sihat dan Siti melalui frasa kehamilan hamil dengan penuh keseronokan.
Mendirikan rumah tangga pada 2006, mungkin inilah hadiah terindah sempena sambutan ulang tahun ke 11 mereka Ogos lalu.
Kalau Betul Foto-foto Inilah Bukti Dikatakan Seri Ibu Mengandung
Namun, siapa sangka ibu jelita kepada dua orang cahaya mata ini, juga pernah mengharungi fasa tidak yakin diri apabila berat badanya pernah mencecah...