Perjalanan jauh untuk tujuan bercuti atau kerja sudah pasti akan memakan masa yang lama. Inikan pula anda perlu mengambil masa untuk bersiap dan mengatur masa supaya perancangan lebih teratur.

Tetapi nak masuk kereta sahaja…perut sudah mula berbunyi. Alamak, sembelit pula bila nak berjalan jauh ini. Masa sudah singkat macam mana nak elakkan dari perkara ini berlaku setiap kali nak travel?

Aduh…Sakit Perut Pula, Bila Nak Sampai Kalau Macam Ini

Kembung perut atau sembelit sewaktu hendak berjalan jauh sudah pasti menjadi satu perkara yang normal. Ramai yang mengalami masalah ini apabila masa semakin terhad dan anda pula seorang yang mengikut jadual tertentu.

Dilaporkan oleh Hellodoktor, William Chey merupakan seorang profesor dalam bidang gastroenterologi dan sains pemakanan, beliau menerangkan ada pelbagai faktor yang boleh menyumbangkan kepada seseorang alami masalah sembelit acapkali mereka ingin bergerak jauh atau travel.

• Rutin harian anda terganggu akibat perubahan diet.
• Kurang tidur
• Perbezaan Zon Masa
• Dehidrasi
• Mungkin anda alami stres atau gelisah

Ada pelbagai lagi perkara yang lain turut menyumbang kepada permasalahan ini. Sudah tentu anda inginkan satu solusi yang boleh membantu anda hadapi masalah ini.

Apa yang anda boleh lakukan untuk elak sembelit?

1. Minum air yang banyak

Untuk hilangkan sakit perut atau sembelit, anda boleh cuba untuk mengambil pengambilan air yang banyak. Minum dalam kuantiti yang banyak dapat mengelakkan dehidrasi.

2. Perhati tindak balas tubuh anda

Jika anda dapati badan anda mula menunjukkan tanda-tanda untuk membuang air, teruskan sahaja dengan niat itu. Jangan tangguh kerana najis yang berada terlalu lama di dalam rektum akan mulai mengeras dan ia akan menyukarkan proses pembuangan.

3. Kekal pada rutin anda

Tubuh manusia mempunyai satu jam biologi yang mengikut rutin harian anda. Jadi bagi mengelakkan sembelit berlaku, kekalkan cara rutin harian anda sama ada waktu tidur dan waktu kebiasaan anda membuang air. Ia turut dapat membantu sistem pencernaan anda kekal pada rutin hariannya.

4. Makan makanan berserat

Kenapa makanan berserat? Kerana ia boleh memastikan pergerakan usus dalam badan konsisten. Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijiran penuh dan roti. Tetapi jangan lupa untuk mengambil jumlah air yang mencukupi.

Artikel berkaitan: 

Ingat, bercuti atau bergerak jauh bukan alasan untuk anda tidak menjaga diri dan kekal pada rutin harian. Pastikan badan anda dalam keadaan yang baik sepetimana anda menjaga diri pada persekitaran baru.

Sumber: Hellodoktor

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Buah yang kita kenal sebagai tembikai biasanya berwarna merah di bahagian dalamnya tetapi boleh dijumpai dengan isinya oren, kuning bahkan putih. Tembikai tersedia sepanjang tahun dan memerlukan suhu 25 darjah Celsius atau ke atas untuk tumbuh.

Secara budaya, tembikai dimakan bersama biji lain pada perayaan Tahun Baru Cina, tetapi secara amnya semakin popular di seluruh dunia.Tembikai hanya mengandungi 6% gula tetapi 92% air yang menghidratkan, sesuai untuk penghidratan semula pada cuaca panas.

Ekstrak tembikai sering terdapat dalam produk kecantikan seperti gel mandi, lipstik dan lip gloss kerana sifatnya yang menghidrat. Penuh dengan vitamin seperti Vitamin A, B6 dan C, tembikai juga dibungkus dengan likopena dan asid amino, semuanya bergabung untuk menyumbang ke arah kulit yang sihat, membantu sistem imun, dan mendapat manfaat daripada antioksidan.

Manfaat tembikai untuk rambut dan kulit termasuk:

1. Menggalakkan Pertumbuhan Rambut

Arginine (asid amino) penting dalam badan kita dan membantu peredaran darah di kulit kepala. Tembikai secara semula jadi mengandungi banyak sitrulin yang meningkatkan tahap arginin dan baik untuk mengalakkan pertumbuhan rambut.

2. Mencegah Keguguran Rambut

Tembikai dibungkus dengan Vitamin C, yang membantu tubuh anda menggunakan zat besi. Bagi memastikan bahawa cukup zat besi di dalam sel darah merah anda untuk membantu membawa oksigen ke folikel rambut, meningkatkan rambut yang sihat. Kolagen juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sihat dan tembikai membantu melancarkan pembentukan kolagen.

3. Melembapkan Rambut

Minyak Biji Tembikai adalah minyak yang sangat ringan, yang membantu melembapkan dan berfungsi dengan baik dalam syampu tembikai.

4. Menghidrat Kulit

Kulit kering boleh menyebabkan penampilan yang kusam dan kering, tetapi tembikai mempunyai kandungan air yang tinggi membantu menjaga kulit agar tetap terhidrasi dan lembap. Ini dapat membantu menjadikan kulit anda anjal dan kelihatan hebat.

5. Bertindak Sebagai Penyegar Kulit

Tembikai mengandungi bahan semula jadi yang membantu mengecutkan tisu badan. Ini pada dasarnya bermaksud bahawa tembikai adalah toner semula jadi yang dapat membantu menyegarkan kulit.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Trik Juru Solek Korea. Hasilkan Kulit Yang Cerah Dan Lembap Sebelum Bersolek

6. Mencegah Kulit Dari Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjadi semakin nipis dan kurang pulih dari kerosakan. Tubuh kita penuh dengan ‘radikal bebas’ yang merosakkan sel dari masa ke masa dan boleh dikaitkan dengan penyebab penuaan kulit. Tembikai penuh dengan antioksidan seperti likopen dan juga vitamin C dan A yang membantu mengurangkan radikal bebas yang dapat melambatkan tanda-tanda penuaan. Pengambilan Vitamin A dapat mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang membantu kulit anda kekal muda dan kenyal.

7. Menghalang Pengeluaran Minyak Pada Kulit

Tembikai dibungkus dengan Vitamin A, mengurangkan saiz pori kulit dan jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kelenjar sebum anda. Tembikai dipercayai dapat mengatasi jerawat kerana sifat ini.

Manakala untuk hijabi yang mempunyai kulit tona tan agar lebih berhati-hati memilih foundation bersesuaian. Namun sapuan Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation mampu memberi kesan natural pada wajah.

Berikut adalah rangkaian pilihan Maybelline Fit Me Matte + Poreless Liquid Foundation yang sesuai untuk tona tan:

VIDEO: Cara yang betul untuk mendapatkan tona foundation yang betul mengikut warna kulit.