Walaupun sudah mengamalkan diet yang sihat, kurang mengambil makanan manis, melakukan senaman setiap hari tetapi berat badan tetap sukar untuk diturunkan malah makin bertambah.
Tahukah anda kebanyakkan orang tidak menyedari bahawa rutin pagi yang sering dilakukan memberi kesan besar untuk mendapatkan bentuk badan impian.
5 Tabiat Pagi Jadi Punca Berat Badan Bertambah
1. Tidur Terlalu Banyak
Tidur tidak cukup akan menyebabkan badan lebih cenderung untuk menghasilkan tekanan tindak balas hormon kortisol yang meningkatkan selera makan. Walau bagaimanapun, terlebih tidur juga tidak baik untuk anda. Menurut kajian yang dijalankan oleh PLOS One Jurnal, tidur lebih daripada 10 jam setiap malam boleh menyebabkan indeks jisim badan menjadi lebih tinggi. Jadi tidak hairanlah doktor mengesyorkan tidur selama 7 hingga 9 jam setiap hari.
2. Sering Bersiap Dalam Gelap
Menurut kajian dari Jurnal PLoS One, gelombang cahaya biru dari matahari awal pagi meningkatkan metabolisme anda dan membantu untuk membangunkan badan anda. Malah 20 hingga 30 minit sahaja dari siang hari sudah cukup untuk memberi kesan kepada indeks jisim badan anda. Jadi selepas ini, buka mata sahaja buka langsir.
3. Tidak Mengemas Katil
Kedengaran seperti aneh, tetapi fakta ini adalah benar. Satu kajian dari Yayasan Tidur Kebangsaan Amerika Syarikat mendedahkan bahawa mereka yang dilaporkan mengemas katil dikatakan mendapat tidur yang lebih lena. Tidur yang sihat sekaligus merupakan cara yang optimum ke arah berat badan yang sihat.
4. Tidak Menimbang Berat Badan
Penyelidik dari Universiti Cornell membuktikan bahawa menimbang berat badansetiap hari merupakan teknik yang berjaya yang menggalakkan penurunan berat badan. Masa terbaik untuk melangkah ke atas skala adalah perkara pertama pada waktu pagi sebelum makan atau minum apa-apa. Ini kerana jika anda kehilangan berat air semalaman, anda akan mendapat nombor yang paling tepat.
5. Makan Sarapan Terlalu Sedikit
Penyelidik dari Universiti Tel Aviv menegaskan bahawa anda perlu memanjakan diri dengan hidangan yang lazat pada waktu pagi. Malah, sarapan yang seimbang mengandungi 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa pencuci mulut sebagai diet harian anda menjadi lebih mudah.
SUMBER: BRIGHTSIDE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kenali 12 Bentuk Badan Wanita, Untuk Memudahkan Anda Mencari Padanan Gaya Pakaian
Terdapat banyak bentuk badan wanita. Setiap daripada mereka cantik dengan cara tersendiri. Bentuk badan ditentukan oleh struktur tulang, gen, umur, taburan lemak, jisim otot dan gaya hidup. Ketahui tentang bentuk badan wanita yang berbeza dan petua penggayaan untuk meningkatkan bahagian terbaik badan anda. Jom semak!
Bentuk Badan Wanita
Kajian penyelidikan mengesahkan bahawa bentuk badan wanita secara amnya berada di bawah lima kategori. Mana-mana bentuk badan lain adalah sama ada gabungan dua bentuk badan atau sinonim daripada lima bentuk badan. Banyak istilah ‘jenis badan’ dan ‘bentuk badan’ digunakan. Baca terus untuk mengetahui tentang bentuk dan jenis badan yang berbeza dan fahami yang mana satu yang anda miliki.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Bentuk Badan yang Lurus
Anda tahu anda mempunyai jenis badan lurus jika anda mempunyai ukuran yang sama untuk semua bahagian badan anda. Jenis badan ini lebih dikenali sebagai badan supermodel. Ia juga dipanggil badan segi empat tepat atau pembaris. Oleh kerana ia tidak mempunyai garis pinggang yang jelas, badan cenderung kelihatan lurus.
2. Bentuk Badan Pear
Jika anda mempunyai pinggul yang besar dan payudara yang kecil, anda mempunyai bentuk badan pear atau badan berbentuk segi tiga. Anda mempunyai pinggul yang luas dan bahagian pinggang anda boleh kelihatan cantik jika berpakaian dengan cara yang betul.
3. Bentuk Badan Epal
Anda tahu anda mempunyai bentuk badan epal jika anda mempunyai payudara yang lebih besar berbanding bahagian pinggul, pinggang yang tidak jelas, bahu bulat, pinggul yang lebih kecil dan kaki serta lengan yang lebih langsing. Anda juga cenderung untuk menambah berat badan terlebih dahulu di bahagian atas badan daripada yang lain.
4. Bentuk Badan Sudu
Bentuk badan sudu atau bentuk badan pir dicirikan oleh pinggul besar yang lebih besar daripada seluruh badan. Ini menghasilkan bentuk yang bagus yang menyerupai nombor 8. Anda cenderung menambah berat badan di bahagian atas, terutamanya bahagian perut.
5. Bentuk Badan Jam Pasir
Punggung dan garis payudara anda seimbang, dan pinggang juga ditentukan. Butang anda bulat secara semula jadi dan badan anda adalah berkadaran di seluruh. Anda mempunyai bahu yang sedikit bulat yang sejajar dengan punggung yang cantik dan kaki anda adalah berkadar dengan bahagian atas badan anda.
6. Bentuk Badan Segi Tiga Terbalik
Anda mempunyai bahu yang luas, pinggul yang kecil dan kaki yang langsing. Walaupun anda tidak mempunyai pinggang yang jelas, bahagian atas badan anda adalah besar dan harus ditonjolkan untuk menarik perhatian dari pinggang.
7. Bentuk Badan Bujur
Jika anda mempunyai badan yang berbentuk bujur, payudara anda akan lebih besar daripada seluruh badan anda. Pinggul akan menjadi sempit, dan bahagian tengah akan kelihatan penuh. Wanita dengan bentuk badan ini cenderung untuk menambah berat badan di perut mereka sebelum di tempat lain. Pinggang tidak begitu jelas dan akhirnya menjadi bahagian badan yang paling luas. Punggung rata, dan kaki langsing.
8. Badan Berbentuk Berlian
Jika anda mempunyai badan berbentuk berlian, pinggul anda akan lebar, dan payudara anda akan menjadi sempit dan sejajar dengan bahu. Bahagian tengah anda kelihatan penuh, seperti badan berbentuk bujur. Anda cenderung menambah berat di sekitar perut dan pinggang anda tidak jelas. Anda mempunyai lebih sedikit berat di bahagian atas kaki. Lengan anda juga langsing dan berbentuk elok. Bahagian bawah kaki dibentuk dengan baik, dan ia merupakan ciri terbaik badan anda.
9. Bentuk Badan Jam Pasir Atas
Ia agak serupa dengan bentuk jam pasir. Pinggang anda adalah bahagian badan anda yang paling cantik. Anda pasti perlu mencuba untuk menyerlahkannya. Bahu anda akan menjadi sedikit bulat dan punggung cenderung lebih besar daripada pinggul anda. Anda akan mempunyai badan yang seimbang dan kaki yang berbentuk baik.
10. Jenis Badan Kurus
Anda mempunyai jenis badan yang kurus jika pelvis dan bahu berada dalam penjajaran sempurna. Mempunyai struktur tulang yang kecil dan ringan seperti burung! Anda tidak cenderung untuk menambah berat badan dengan cepat tetapi cenderung untuk menurunkan berat badan dengan sekelip mata. Mempunyai lengan dan kaki yang langsing. Punggung rata dan anda mempunyai garis rahang yang jelas. Anda oleh memakai semua pakaian dan kelihatan sempurna.
11. Jenis Badan Olahraga
Anda tahu anda mempunyai bentuk badan yang atletik jika anda mempunyai lengkung yang menarik dan tona yang baik. Anda pada asasnya mempunyai badan yang lebih berotot, otot paha dan betis yang ketat, bahu yang tegap, dan leher yang lebih luas dan memanjang. Selain itu, lengan anda dibina dengan baik dan tona tetapi tidak lembik.
12. Bentuk Badan Lollipop
Tahukah anda bahawa Angelina Jolie juga mempunyai bentuk badan yang lollipop? Bentuk badan lolipop dicirikan oleh dada yang penuh, bulat, pinggang dan pinggul yang ramping, kaki yang panjang dan bahu yang lebar.
Kini setelah anda menemui bentuk badan anda, satu soalan masih belum terjawab, adakah bentuk badan boleh berubah?
Bolehkah Bentuk Badan Berubah?
Bentuk badan mungkin berubah pada wanita bergantung pada umur, kehamilan, tabiat pemakanan dan gaya hidup. Struktur tulang utama kekal sama, tetapi kehamilan mungkin menjadikan garis payudara anda lebih besar atau pinggul lebih lebar.
Begitu juga, diet dan gaya hidup yang tidak sihat boleh menyebabkan lemak perut, sekali gus mengubah rupa pir atau jam pasir kepada bentuk badan yang lurus. Selain itu, makan secara sihat dan bersenam boleh menyebabkan badan berbentuk epal kelihatan seperti bentuk badan segi empat sama atau segi empat tepat (pisang).
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nikmati Hidangan Berbuka Tanpa Rasa Paranoid Di Kojo Dan 10 Gram. Citarasa Kontemporari Ramadhan Buffet Berbaloi!
Ramadhan yang menjelma setelah pandemik, pastinya dinanti-nantikan oleh sekalian muslimin dan muslimat di seantero dunia. Inilah masanya untuk duduk semeja dan berkumpul bersama ahli keluarga, mahupun sahabat handai bagi menikmati juadah berbuka puasa.
Menyedari hakikat, Ramadhan yang diraikan perlu disempurnakan dengan bersederhana, hijabi dan keluarga mahupun rakan-rakan tidak perlu ada rasa paranoid dengan keselematandan kelesaan menjamu selera di luar.
Restoran Kojo by 10 Gram yang berlokasi di Cyberjaya dan 10 Gram Vista Alam, Shah Alam, menyediakan juadah berbuka puasa bertemakan buffet dengan tawaran harga yang cukup berbaloi. Apa yang penting hijabi tidak perlu berebut atau beratur panjang, hidangan utama tersedia dihidang di atas meja dengan pilihan menu yang dipilih seperti yang disenaraikan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
9 hidangan utama yang boleh menjadi pilihan tetamu itu ialah
- Nasi “10gram” with Deep Fried Wholeleg & Sambal 2) 12 Hour Smoked Beef Brisket with BBQ sauce
- Wood smoked lamb leg with rosmery sauce
- Roast chicken leg with blacl pepper sausce
- Pan-seared salmon steak with lemon butter sauce
- Mac & cheese with crispy chicken wing
- Nasi minyak & ayam percik with papadom
- Kambing bakar with sambal hitam
- Ikan Saba bakar with sambal tumis & budu.
Salah satu daripada 9 hidangan menyelerakan ini boleh anda nikmati bersama-sama juadah berbuka puasa yang lain sebagai pelengkap buffet Ramadhan di sini. Antara hidangan berkenaan ialah, buah kurma, Karipap, Roti Jala, Tom Yam, Kuih Ketayap, Mi Goreng, Ceaser Salad, Popiah, buah-buahan dan beraneka kek, kopi, teh tarik, air sirap dan air oren.
Harga berbaloi tanpa pembaziran
Menikmati juadah puasa ketika Ramadan menuntut kita tidak membazir dan berlebih-lebihan. Dengan hanya RM69.90, anda berpeluang menikmati salah satu daripada 9 hidangan utama termasuk lebih 15 pilihah sampingan lain termasuk minuman panas dan sejuk yang disediakan di 2 cawangan restoran berkenaan sepanjang Ramadhan ini. Berbaloi bukan!
Jadi, inilah masanya untuk makan sambil menikmati momen bersama tersayang dengan pilihan juadah istimewa iaitu Nasi 10 Gram. Nasi 10 Gram dilengkapi dengan Nasi Minyak istimewa dan Ayam Goreng bahagian peha, papadom dan semakin enak dinikmati bersama 2 jenis sambal pedas.
Buffet Ramadhan istimewa ini boleh didapati di Kojo, Cyberjaya dan 10 Gram Vista Alam, Shah Alam bermula 4 Apri ini bersamaan 2 Ramadhan, dari jam 6 petang setiap hari. Untuk tempahan sesi berbuka puasa, anda boleh hubungi/WhatsApp 011-1195 2825 Potongan harga istimewa akan diberikan kepada tatamu yang membuat tempahan awal.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cipta Look ‘Fresh & Simple’, 7 Produk Pilihan Selena Gomez Untuk Pemula. Semuanya Rare Beauty
Bagi yang belum tahu, Rare Beauty pastinya bukan koleksi solekan lazim. Di samping menggalakkan wanita untuk menerima keunikan mereka sendiri dan tidak menyerah kepada tekanan masyarakat dan piawaian kecantikan yang tidak realistik.
Jenama kecantikan ini juga menjalankan peranannya untuk mempromosikan kepositifan mental dan kesejahteraan bukan sahaja melalui nama produknya tetapi Gomez juga telah menubuhkan Rare Impact Fund, di mana satu peratus daripada semua jualan daripada produk Rare Beauty akan didermakan untuk membantu membawa perkhidmatan kesihatan mental kepada komuniti yang kurang mendapat layanan.
Produk yang mengabungkan bahan kandungan yang menenangkan, selain pelbagai warna dan pigmen mutiara yang unik untuk produk yang berbeza, produk solekan Rare Beauty juga mengandungi campuran botani teratai, gardenia dan ekstrak teratai air putih yang membantu menenangkan dan menyuburkan kulit pada masa yang sama.
7 pilihan Selena dari produk kecantikannya yang selalu di bawa kemana sahaja dan lihat apa yang dia katakan tentang setiap barang ini, untuk dicuba oleh pemula Rare Beauty.
1. Set Mini 4 Selena’s Faves
Dalam satu set, anda mendapat semua yang anda perlukan dalam rutin solekan, termasuk pemerah pipi, maskara, penyerlah dan krim bibir. Ia juga saiz yang sesuai untuk dibawa bersama anda untuk mengubah suai penampilan di man jua.
“Ini adalah keperluan mutlak saya untuk mencipta wajah penuh dan segar dalam sekelip mata,” kata Selena.
2. Lip Soufflé Matte Lip Cream Duo
Kenapa ya, mengambil mana-mana dan semua petua yang Selena ada untuk mencapai bibir yang sempurna, terutamanya jika ia semudah memakai di mana-mana sahaja pada bila-bila masa.
“Kit ini mempunyai duo neutral boleh pakai yang boleh dipakai siang atau malam,” katanya. “ia juga kelihatan cantik apabila disatukan!”
3. Perfect Strokes Universal Volumizing Mascara
Formula tanpa berat dan mudah dibina ini digabungkan dengan berus melengkung berbilang panjangnya dibuat khusus untuk memberikan setiap jenis bulu mata (halus/jarang, penuh/tebal, lurus, kerinting) lebih panjang, lentik dan kelantangan.
“Semasa saya mencipta produk ini, saya mengetahui bahawa mencari maskara yang sesuai untuk anda adalah sama seperti mencari asas yang sesuai untuk anda,” jelas Selena. “Ini benar-benar maskara universal yang berfungsi untuk semua orang.”
Hei, jika ia berkesan untuknya, ia berkesan untuk sis.
ARTIKEL BERKAITAN: Selena Gomez Dedah Rutin Penjagaan Kulit Wajahnya Tak Sampai RM200, Kecuali Krim Mata. Drugstore Sahaja!
4. Perfect Strokes Matte Liquid Liner
Celak cecair matte yang tahan lama, kalis air, dirumus dengan pigmen ultra-hitam untuk definisi dramatik setiap masa. Hujung berus fleksibel pelapik ini menghasilkan garisan nipis atau tebal dengan ketepatan dan kawalan yang melampau.
“Saya suka rupa cat eyes liner tampak berani dan eye liner ini menjadikannya begitu mudah untuk mengariskannya dengan tepat,” katanya. Ia dibuat dengan 1,00 bulu vegan yang dibentuk supaya strok anda kelihatan dibuat secara professional.
5. Soft Pinch Liquid Blush
Formula cecair ringan digabungkan dengan mudah untuk warna yang lembut. Diselitkan dengan pigmen warna tahan lama untuk pemakaian sepanjang hari.
“Tiada apa-apa seperti sedikit pemerah pipi yang lembut untuk menambah dimensi dan warna pada rupa anda dan saya suka warna baharu ini,” tulisnya.
Ya benar, Simpan satu dalam tas tangan sebagai BFF sis!
6. Liquid Touch Weightless Foundation
Tekstur super cair, seperti serum ini memudahkan untuk membina dan mengadun litupan mengikut cara yang anda suka sambil menyerikan warna kulit dan menghaluskan rupa liang-liang tiada tersumbat atau berkerak. Formula membantu menenangkan dan menyuburkan kulit dengan campuran botani teratai, gardenia dan teratai air putih.
Menurut Selena Gomez, pilihan perlindungan sederhana tanpa berat ini “hanya meleleh pada kulit anda, jadi anda terlupa anda memakai apa-apa.” Wow seperti tidak melapisi apa-apa di wajah.
ARTIKEL BERKAITAN: Selena Gomez Kongsi Rutin Penjagaan Kulit Dan Solekan Segar, Memang Rare!
7. Liquid Touch Brightening Concealer
Concealer yang ringan dan menghidrat dengan liputan bebas ‘cakey’, yang bertahan sambil mencerahkan kulit dengan kemasan yang berseri. Menyembunyikan cela, lingkaran hitam dan kemerahan dengan serta-merta.
Concealer yang mencerahkan ini adalah “cara cepat dan mudah untuk mencerahkan kawasan gelap atau menyembunyikan cela,” kata Selena. Sesungguhnya, tiada yang lebih baik daripada kecekapan dan usaha yang minimum.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI