Awal tahun ini, pengguna TikTok FindingFiona memuat naik video perjalanan yang mendapat perhatian serius, memperoleh lebih 2 juta tontonan dan 1,000 komen. Atas kapal terbang pun perlu krim pelindung matahari!

Dalam catatan itu, dia menekankan kepentingan memakai pelindung matahari dalam penerbangan, memetik laporan orang yang mengalami lebih banyak kerosakan matahari apabila mereka berada di altitud yang lebih tinggi.

ARTIKEL BERKAITAN: Cara memilih ‘sunscreen’ mengikut jenis kulit yang betul

Lagi tinggi lagi mudah terdedah

“Walaupun anda berada di dalam pesawat, kerana ketinggian yang tinggi, anda sebenarnya mengalami sinaran UV yang lebih kuat, terutamanya jika anda berada di tempat duduk di sisi tingkap,” katanya dalam video itu.

Menurut pakar dermatologi, dakwaan TikToker adalah sebahagiannya betul, tetapi ia juga sedikit salah. Berita baiknya ialah risiko sebenar dari satu penerbangan, atau seseorang yang terbang sekali-sekala, mungkin rendah.

Tetapi pakar menyatakan bahawa bagi anak kapal dan juruterbang penerbangan, risikonya lebih tinggi. Orang yang melakukan penerbangan secara pekerjaan, mereka akan lebih terdedah kepada cahaya ultraungu yang diberikan. Terutamanya, jika mereka berada di dalam kokpit iaitu saiz cermin depan dan memandangkan sepanjang masa yang mereka habiskan di altitud yang lebih tinggi.

ARTIKEL BERKAITAN: Beli ‘sunscreen’ mahal atau murah? Ketahui perbezaan dan kesan sampingannya!

Pakar jelas risiko matahari

Merujuk kepada kajian 2015 yang mendapati juruterbang dan kru kabin mempunyai kira-kira dua kali ganda kejadian melanoma, bentuk kanser kulit yang kurang biasa tetapi lebih serius, jika dibandingkan dengan populasi umum.

Jadi, ada kaitan antara terbang dan kerosakan matahari.  Di bawah, pakar dermatologi menerangkan perkara yang perlu anda ketahui tentang risiko kerosakan matahari anda apabila anda berada di ketinggian pelayaran.

Tingkap kapal terbang menghalang kebanyakan sinaran UVB, tetapi..

Tingkap kapal terbang dengan berkesan menghalang kebanyakan sinaran UVB, merujuk kepada sinaran yang boleh menyebabkan selaran matahari dan kanser kulit.  Jadi, walaupun anda duduk di kerusi tingkap, anda mungkin tidak akan mengalami selaran matahari selepas penerbangan. Tetapi itu tidak bermakna kerosakan lain tidak boleh berlaku.

Ini juga berlaku untuk tingkap bukan kapal terbang, kebanyakan tingkap biasa di dalam rumah atau kereta akan menapis … seperti 97%, 98% daripada sinaran UVB, yang biasanya panjang gelombang yang orang fikirkan yang menyebabkan selaran matahari.

Risiko penyakit kulit lain

Tingkap menyekat sinar ini, ia tidak menyekat semua sinar.  Menurut pakar, tingkap kapal terbang tidak sepenuhnya menghalang sinaran UVA, yang boleh menyebabkan penuaan pramatang, kedutan dan akhirnya boleh menyumbang kepada kanser kulit juga.

Walau bagaimanapun, pakar menyedari bahawa, sesetengah tingkap yang lebih lama menyekat kira-kira 50% sinaran UVA dan beberapa model yang lebih baru lebih berkesan malah menghalang UVA.

Kebanyakan tingkap kaca, termasuk tingkap kereta anda dan tingkap di kedai kopi tempatan anda, juga tidak menawarkan perlindungan UVA.  Secara umum, kebanyakan kaca tidak menapis UVA.

Sapu krim pelindung atas kapal

Memakai pelindung matahari di atas kapal terbang boleh melindungi anda daripada sinaran berbahaya ini, yang menembusi “lebih dalam ke dalam kulit” dan meletakkan anda “berisiko untuk pelbagai jenis kanser kulit, termasuk bentuk kanser kulit yang paling mematikan, melanoma.”

Jadi, siapa yang memerlukan pelindung matahari di dalam kapal terbang?

Jawapan ringkas: semua orang.

Pelindung matahari adalah penting untuk dipakai oleh orang ramai setiap hari, sama ada anda menaiki penerbangan atau tidak.  Jadikan sebagai tabiat harian setiap hari, hanya untuk melindungi dari pendedahan yang kita hadapi dan radikal bebas yang keluar di dunia daripada sinaran UV.

Walaupun penting bagi semua orang untuk memakai pelindung matahari di dalam kapal terbang, pakar berkata orang tertentu harus mengambil langkah berhati-hati.

Siapa yang patut mempertimbangkan untuk memakai pelindung matahari di dalam kapal terbang?

• Sudah tentu, seseorang yang mempunyai sejarah peribadi atau keluarga kanser kulit mungkin ingin mendapatkan perlindungan tambahan itu dengan menggunakan pelindung matahari.
• Orang dengan kulit cerah yang lebih sensitif terhadap matahari harus mempertimbangkan perlindungan tambahan itu juga.
• Perkara yang sama berlaku untuk orang yang mempunyai keadaan perubatan yang membuat mereka terdedah kepada kerosakan matahari.
• Anda yang mengambil ubat yang meningkatkan sensitiviti matahari.

Apabila membeli-belah untuk pelindung matahari, anda harus mencari satu yang berlabel “spektrum luas,” bermakna ia melindungi daripada sinaran UVA dan UVB.  Ini sentiasa diperlukan, termasuk di dalam pesawat apabila anda tidak dilindungi daripada cahaya UVA itu.

Selain pelindung matahari, pakar menekankan bahawa perlindungan lain juga membantu.  Kepentingan perlindungan fizikal juga seperti memakai topi, pakaian pelindung matahari, cermin mata hitam dan semua perkara itu terus menjadi penting kerana anda melindungi diri daripada pendedahan ultraungu.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Dek kerana mahu kelihatan cantik berseri dan awet muda, wanita sanggup melakukan apa sahaja termasuk rawatan yang mengubah wajah. Fitrah seorang wanita yang sukakan kecantikan sehingga sanggup melakukan apa sahaja demi untuk kelihatan cantik.

Sebenarnya ada cara lain yang boleh dilakukan. Salah satunya adalah amalan doa yang boleh diamalkan dalam kehidupan seharian.

Bagi sesiapa yang ingin wajahnya sentiasa nampak cantik dan berseri boleh baca doa berikut:

“Idz Qaala Yuusufu Li Abiihi Yaa Abati Inni Ra Aitu Ahada’ Asyara Kaukabauw Wasy Syamsa Wai Qamara Ra aituhum Lii Sajidin”

Maksud Surah Yusuf Ayat 4

(ingatlah peristiwa) ketika Nabi Yusuf berkata kepada bapanya: “Wahai ayahku! Sesungguhnya aku mimpi melihat sebelas bintang, matahari serta bulan; aku melihat mereka tunduk memberi hormat kepadaku“

Setelah membaca Surah Yusuf, lanjutkan dengan membaca keratan ayat dalam surah Thaahaa ayat 39.

“Wa-alqaytu ‘Alayka Mahabbatan Minnii Walitushna’ ‘Alaa ‘Ainii”

Maksudnya surah Thahaa ayat 39:

“Dan Aku telah melimpahkan padamu kasih sayang yang datang dariku. Supaya kamu diasuh/dipelihara di bawah pengawasanku.”

CARA AMALAN:

*Dibaca 3 kali kemudian sapu ke muka wajah.

*Amalan ini juga sesuai bagi mereka yang berat jodoh.

Ketika membaca ayat ini, jangan membacanya tanpa memisahkan ayat tersebut. Surah Yusuf ayat 4 dibaca sehingga selesai, kemudian berhenti sebentar dan teruskan membaca keratan Surah Thaha ayat 39. Jangan disambungkan terus dengan bacaan surah Yusuf tadi.

Gunakan doa penyeri pemanis dan pengasih wajah surah Nabi Yusuf ini dengan niat yang baik terutama untuk isteri yang ingin suaminya menyayanginya lebih lagi.

Setiap kali bertemu atau bersua dengan kekasih/isteri/suami, bacalah kedua ayat ini. Untuk mendapatkan kesan yang baik, hendaklah diamalkan selalu membaca di hadapannya.

Tidak perlu membaca dengan kuat, memadailah dengan hanya membaca di dalam hati. Selain itu agar dikasihi masyarakat, bacalah kedua-dua ayat ini setiap kali lepas solat sebanyak 3 kali.

Badan kita mempunyai sistem imun, iaitu rangkaian kompleks sel dan organ khas yang mempertahankan tubuh daripada kuman dan penceroboh asing yang lain seperti jangkitan bakteria, virus dan fungus. Dimana sistem imun tubuh seseorang menyerang sel atau tisunya sendiri.

Ia terjadi kerana sistem imun badan gagal membezakan sel atau tisu badan dan menanggap sel tersebut adalah sel asing. Banyak penyakit sistem imun, juga dikenali sebagai penyakit autoimun, adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.

Mengapa sistem imun menyerang badan?

Doktor tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan sistem imun tidak berfungsi. Namun sesetengah orang lebih berkemungkinan mendapat penyakit autoimun berbanding yang lain. Menurut kajian 2014, wanita mendapat penyakit autoimun pada kadar kira-kira 2 hingga 1 berbanding lelaki – 6.4% wanita berbanding 2.7% lelaki. Penyakit ini selalunya bermula semasa usia mengandung (umur 15 hingga 44 tahun).

ARTIKEL BERKAITAN: Doktor Sahkan Nad Zainal Kini Kritikal – Ungku Ismail

Penyakit autoimun tertentu, seperti multiple sclerosis dan lupus, dijalankan dalam keluarga. Tidak setiap ahli keluarga semestinya mempunyai penyakit yang sama, tetapi mereka mewarisi kecenderungan kepada keadaan autoimun. Oleh kerana kejadian penyakit autoimun semakin meningkat, penyelidik mengesyaki faktor persekitaran seperti jangkitan dan pendedahan kepada bahan kimia atau pelarut mungkin juga terlibat.

“Diet Barat” adalah satu lagi faktor risiko yang disyaki untuk membangunkan penyakit autoimun. Makan makanan tinggi lemak, tinggi gula dan makanan yang diproses tinggi dianggap dikaitkan dengan keradangan, yang mungkin mencetuskan tindak balas imun. Tetapi ini belum terbukti.

IKHTISAR: Penyelidik tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan penyakit autoimun. Genetik, diet, jangkitan dan pendedahan kepada bahan kimia mungkin terlibat.

Kenali 14 penyakit autoimun biasa

Terdapat lebih daripada 80 penyakit autoimun. Berikut adalah 14 yang paling biasa. Ketahui tentang pelbagai jenis penyakit autoimun yang menjejaskan wanita.

1. Diabetes jenis 1

Pankreas menghasilkan hormon insulin, yang membantu mengawal paras gula dalam darah. Dalam diabetes mellitus jenis 1, sistem imun menyerang dan memusnahkan sel-sel penghasil insulin dalam pankreas. Keputusan gula darah tinggi boleh merosakkan saluran darah dan organ, termasuk jantung, buah pinggang, mata dan saraf.

2. Rheumatoid arthritis (RA)

Dalam rheumatoid arthritis (RA), sistem imun menyerang sendi. Serangan ini menyebabkan kemerahan, kehangatan, kesakitan dan kekakuan pada sendi. Tidak seperti osteoarthritis, yang biasanya memberi kesan kepada orang ramai apabila mereka semakin tua, RA boleh bermula seawal usia 30-an atau lebih awal.

3. Psoriasis/psoriatic arthritis

Sel-sel kulit tumbuh dan kemudian tumpah apabila ia tidak diperlukan lagi. Psoriasis menyebabkan sel kulit membiak terlalu cepat. Sel-sel tambahan membina dan membentuk tompok merah yang meradang, biasanya dengan sisik plak putih perak pada kulit yang lebih cerah. Pada kulit yang lebih gelap, psoriasis boleh kelihatan keunguan atau coklat gelap dengan sisik kelabu. Sehingga 30% penghidap psoriasis juga mengalami bengkak, kekakuan dan kesakitan pada sendi mereka. Bentuk penyakit ini dipanggil arthritis psoriatik.

4. Sklerosis berbilang

Sklerosis berbilang (MS) merosakkan sarung myelin, salutan pelindung yang mengelilingi sel saraf dalam sistem saraf pusat anda. Kerosakan pada sarung myelin memperlahankan kelajuan penghantaran mesej antara otak dan saraf tunjang anda ke dan dari seluruh badan anda. Kerosakan ini boleh menyebabkan kebas, kelemahan, masalah keseimbangan dan masalah berjalan. Penyakit ini datang dalam beberapa bentuk yang berkembang pada kadar yang berbeza.

ARTIKEL BERKAITAN: 4,500 ‘Live’ Bacaan Yassin Bersama Asma’ Harun, Mohon Kesembuhan Nad Zainal

5. Systemic lupus erythematosus (SLE)

Walaupun doktor pada tahun 1800-an mula-mula menggambarkan lupus sebagai penyakit kulit kerana ruam yang biasa dihasilkannya, bentuk sistemik, yang paling biasa, sebenarnya menjejaskan banyak organ, termasuk sendi, buah pinggang, otak, dan jantung. Sakit sendi, keletihan, dan ruam adalah antara gejala yang paling biasa.

6. Penyakit radang usus

Penyakit radang usus (IBD) menerangkan keadaan yang menyebabkan keradangan pada lapisan dinding usus. Setiap jenis IBD menjejaskan bahagian saluran GI yang berbeza. Penyakit Crohn boleh meradang mana-mana bahagian saluran GI, dari mulut ke dubur. Kolitis ulseratif hanya menjejaskan lapisan usus besar (kolon) dan rektum.

7. Penyakit Addison

Penyakit Addison menjejaskan kelenjar adrenal, yang menghasilkan hormon kortisol dan aldosteron serta hormon androgen. Terlalu sedikit kortisol boleh menjejaskan cara badan menggunakan dan menyimpan karbohidrat dan gula (glukosa). Kekurangan aldosteron akan menyebabkan kehilangan natrium dan lebihan kalium dalam aliran darah. Gejala termasuk kelemahan, keletihan, penurunan berat badan dan gula darah rendah.

8. Penyakit Grave

Penyakit Graves menyerang kelenjar tiroid di leher, menyebabkan ia menghasilkan terlalu banyak hormonnya. Hormon tiroid mengawal penggunaan tenaga badan, yang dikenali sebagai metabolisme. Mengambil terlalu banyak hormon ini meningkatkan aktiviti badan anda, menyebabkan gejala seperti gementar, degupan jantung yang cepat, tidak tahan panas dan penurunan berat badan.

Satu gejala berpotensi penyakit ini ialah mata membonjol, dipanggil exophthalmos. Ia boleh berlaku sebagai sebahagian daripada oftalmopati Graves, yang berlaku pada kira-kira 30% daripada mereka yang menghidap penyakit Graves, menurut kajian 1993.

9. Sindrom Sjögren

Keadaan ini menyerang kelenjar yang memberikan pelinciran kepada mata dan mulut. Gejala utama sindrom Sjögren ialah mata kering dan mulut kering, tetapi ia juga boleh menjejaskan sendi atau kulit.

10. Tiroiditis Hashimoto

Dalam tiroiditis Hashimoto, pengeluaran hormon tiroid melambatkan kepada kekurangan. Gejala termasuk penambahan berat badan, sensitiviti kepada selsema, keletihan, keguguran rambut dan pembengkakan tiroid (goiter).

11. Myasthenia gravis

Myasthenia gravis menjejaskan impuls saraf yang membantu otak mengawal otot. Apabila komunikasi dari saraf ke otot terganggu, isyarat tidak dapat mengarahkan otot untuk mengecut. Gejala yang paling biasa ialah kelemahan otot, yang bertambah buruk dengan aktiviti dan bertambah baik dengan rehat. Otot yang mengawal pergerakan mata, pembukaan kelopak mata, menelan dan pergerakan muka sering terlibat.

12. Vaskulitis autoimun

Vaskulitis autoimun berlaku apabila sistem imun menyerang saluran darah. Keradangan yang mengakibatkan menyempitkan arteri dan vena, membolehkan kurang darah mengalir melaluinya.

13. Anemia yang merosakkan

Keadaan ini menyebabkan kekurangan protein yang dibuat oleh sel lapisan perut, yang merupakan faktor intrinsik yang diperlukan untuk usus kecil menyerap vitamin B12 daripada makanan. Tanpa cukup vitamin ini, seseorang akan mengalami anemia, dan keupayaan tubuh untuk sintesis DNA yang betul akan diubah. Anemia pernisiosa lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.

14. Penyakit celiac

Orang yang mempunyai penyakit seliak tidak boleh makan makanan yang mengandungi gluten, protein yang terdapat dalam gandum, rai dan produk bijirin lain. Apabila gluten berada di dalam usus kecil, sistem imun menyerang bahagian saluran gastrousus ini dan menyebabkan keradangan. Kajian 2015 menyatakan bahawa penyakit seliak menjejaskan kira-kira 1% orang di Amerika Syarikat. Ramai orang telah melaporkan sensitiviti gluten, yang bukan penyakit autoimun tetapi boleh mempunyai gejala yang sama seperti cirit-birit dan sakit perut.

Umum berita tergempar yang dikongsi oleh rakan selebriti keadaan Nad Zainal kritikal di ICU dan doktor syak atres ini mengalami autoimun. Walaubagaimanapun penyakit ini hanya adalah jangkaan doktor dan setakat ini tiada laporan susulan. Bersama kita doakan keadan pelakon kesayangan ramai ini kembali sembuh seperti sediakala.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: MYHEALTH / HEALTLINE