Terdapat pelbagai pilihan diet untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan. Antara yang viral baru-baru ini adalah Intermittent Fasting atau berpuasa selama 12 hingga 16 jam sehari. Dan ia terbukti berkesan serta diamalkan beberapa selebriti popular. Selain itu sebenarnya diet secara eat clean juga boleh diamalkan dalam mendapatkan berat badan idaman.

Seperti perkongsian Coach Yatie Nadzli yang memberitahu keberkasanan proses diet ini dalam menurunkan berat badan. Malah diet ini juga yang turut menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.

EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.

80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.

Kena tahu apa itu eat clean sebelum mengamalkan diet cara ini.

APA ITU EAT CLEAN?

✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.

✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.

✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.

✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.

Ini pula antara makanan yang diharamkan untuk anda makan sepanjang program eat clean.

MAKANAN YG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.

– Semua makanan bergoreng

– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim

– Semua jenis Air manis

– Processed food Nugget, Hotdog

– Fast food KFC MCD PIZZA

– SEMUA jenis Sos dan Kicap

– Kerepek, Kekacang yg bersalut

EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yg selama ini jadi makanan ruji kita.

EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!

ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus utk kempis perut tapi tak berkesan?

Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita.

jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.

Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!

– Coach Yatie Nadzli-

Online Weight Loss Coaching

Dan ini pula antara menu diet eat clean yang boleh diamalkan sepanjang proses menurunkan berat badan.

Tidak dapat dinafikan peralatan dapur moden bukan sahaja memudahkan urusan di dapur tetapi dalam masa yang sama menjimatkan masa ibu-ibu di dapur. Pendek kata gajet di dapur ini menjadi satu keperluan buat wanita.

Terbaru, viral pula gajet dapur terkini yang begitu heboh diperkatakan iaitu 𝗧𝗛𝗘𝗥𝗠𝗢𝗠𝗜𝗫.

Ini perkongsian Ishraaf Mazlan.

Nak review jugak! 🤣

Gadget dapur yg satu ini tengah viral sekarang ya. Ada yg dah terbawa-bawa dalam mimpi ke tu? 🤭😆 Ke dah siap buat kira-kira?

𝙎𝙖𝙗𝙖𝙧 𝙙𝙪𝙡𝙪!! 🤚🏻

Ni nak bagitau! 👇🏻

1. Harga dia Rm6,000 – Rm7,000. Kalau awak masih ada hutang dgn orang, installment Kowey pun menggagau, musim pkp kalut nak minta tangguh bayaran, takaful pun ejen nak kena call tiap-tiap bulan, asik gaduh laki bini sebab duit, lupakan je lah angan-angan nak beli Thermomix. Post ni pun awak tak payah la baca sampai habis. Jangan buang masa. Gi cari duit sanaaa!!!!! 😡

2. Hasil masakan susah sangat nak sama rasa dia macam masak atas dapur. Kalau atas dapur, sambil masak boleh rasa, boleh tambah apa yg kurang. Contohnya terlebih atau terkurang garam. Kalau guna Thermomix, bila dia start proses, awak kena tunggu je la dia proses sampai selesai. Andai kata hasilnya mengecewakan, next episod pula la baru boleh adjust sukatan supaya tak jd macam sebelumnya. Tapi kalau episod kedua pun tak jadi juga, tengoklah episod seterusnya macamana.. Entah bila baru ngam, wallahua’lam..

3. Ada 55,000-+ resepi. Jangan cepat sangat teruja dgn jumlah tu. Selama ni dah separuh umur hidup atas dunia balik-balik awak makan benda yg sama je kan. Dah memang Allah ciptakan itu yg awak selera. Kalaupun awak nak cuba semua 50,000 resepi tu mungkin awak kena doa supaya umur awak dipanjangkan sampai 200 tahun lagi..

4. Resepi-resepi disediakan oleh orang luar. Awak dah biasa makan nasi ayam utara. Bila awak guna Thermomix, nasi ayam dia nasi ayam orang putih. Awak biasa makan nasi dagang terengganu. Bila awak guna Thermomix jadi nasi dagang Jepun.
(Edited : Ada kerjasama dgn developer tempatan juga. Yg ni blh rujuk Puan Adlilatun yg saya tag di bawah).

6. Proses memasak ditentukan oleh Thermomix. Kalau set auto, awak dah tak ada kuasa nak tentu kan masuk bahan apa dulu, berapa lama tumis berapa lama goreng. Semua kena ikut dia. Dia nak stop dia stop, dia kata 5 minit awak nganga je la 5 mint. Gila kau ada orang lain lagi berkuasa dalam kau punya dapur! Mana boleh!

7. Fungsi 20 dalam 1. Maksud dia fungsi 20 alat tersebut boleh dia buat. Blend boleh, timbang boleh, cincang boleh, kukus boleh, tapiiii.. Dia tetap tak boleh siang ikan, hiris bawang, buang kulit lengkuas, potong daging dan lain² yg memang kena buat manual. Maknanya, walaupun dia dah ambil alih tugas alat-alat yg lain, alat-alat tersebut tak semuanya awak boleh keluarkan dari dapur.

8. Kelemahan all in one, awak tak boleh nak buat dua tiga kerja serentak. Kalau atas dapur, boleh goreng ikan sambil sebelah lagi goreng sayur. Atau sebelah masak rendang, sebelah rubus ketupat. Tapi kalau Thermomix, kena buat satu-satu. Pasrahhh..

9. Lagi kelemahan all in one. Kita kalau lesung pecah, belanga tembuih, tangkai periuk patah, blender tumpul, tinggal baiki atau beli saja yg baru. Harga tak mahal. Tapi kalau Thermomix buat hal, habis tergendala semua. Yang lagi hangat tu, dah la tak boleh guna, installment jalan macam biasa 😂

10. Ketahanan. Thermomix ni bukan lagi Alat Elektrik, tapi dia Alat Elektronik. Didalamnya ada micro chip, mother board, lcd dan sensor. Sebab tu bag dia pun dah macam beg Pasukan Pemusnah Bom. Nampak tak betapa gadget ini perlu dibelai dan dimanja. Andai kata awak tersenggol lalu ia jatuh dari meja lantas mendarat diatas lantai.. Wallahu a’lam.. Nauzubillah ya allah!!!

Ok dah kot. Cukuplah sedikit perkongsian dari saya tentang Thermomix.

Ikhlas dari,
Suami Surarumah.

Kesian, Terima Kasih.

———————————–

Sekiranya awak rasa 10 perkara ini bukan halangan, atau masih penasaran dgn gadjet yg bernama Thermomix, silalah hubungi Puan Adlilatun Nur . Nak tanya apa semua dia tau. Cara guna, cara bayar ansur pun semua dia tau.
.
——————————-

Gambar 1.
Buat Nasi Ayam kat rumah. Jangan ingat ni gambar Permaisuri. Takdanya langsir istana ghope gitu 🤣

Gambar 2.
Permaisuri Agong dapat thermomix beberapa hari lepas, tapi dia tetap guna kuali, periuk, pembakar roti. Thermomix? Wallahua’lam 🤭

Gambar 3.
Ciri-ciri Thermomix.

Sumber kredit: Ishraaf Mazlan

Ingat, apabila anda percaya bahawa memotong rambut anda akan menjadikan rambut tumbuh lebih cepat? Atau bercukur itu menjadikan rambut badan anda lebih kasar dan tebal? 11 mitos kecantikan yang perlu Adinyahkan ddalam rutin kecantikan.

Memandangkan kita mempunyai internet untuk menyemak fakta, lebih mudah untuk menapis fakta daripada mitos. Walau bagaimanapun, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, terutamanya memandangkan bilangan mitos yang telah kita makan dari generasi ke generasi.

Berikut adalah beberapa mitos kecantikan biasa yang kebanyakan kita bersalah kerana percaya.

ARTIKEL BERKAITAN: Masker Ajinomoto Boleh Putihkan Wajah Adalah Mitos! “Tiada Kajian Yang Sah, Sebenarnya Semua Ada…

Mitos 1: Memakai Solekan sepanjang hari boleh merosakkan kulit

Solekan itu sendiri bukanlah punca kerosakan kulit! Sebaliknya, ia adalah penyingkiran solekan yang tidak betul sebelum tidur yang menyebabkan jerawat dan ruam. Pada siang hari, kulit boleh mendapat manfaat daripada penggunaan kosmetik moden kerana penapis UV, penghidratan dan keupayaan perlindungannya.

Mitos 2: Melembapkan tidak menghalang kedutan

Terdapat beberapa produk anti-kedut di pasaran yang berfungsi untuk melembapkan kulit. Perkara yang paling penting untuk diingat ialah krim yang anda gunakan harus mempunyai penapis UV, vitamin dan antioksidan.

Mitos 3: Hypoallergenic sesuai dengan semua jenis kulit

Bahan kimia alahan yang paling biasa, seperti alkohol, masih termasuk dalam kosmetik “hypoallergenic”. Air suling, sebaliknya, mempunyai pH yang jauh lebih dekat dengan kulit anda, oleh itu ia mungkin lebih baik untuk kulit. Itulah sebabnya sentiasa bijak untuk menyemak label, walaupun sebelum membeli produk yang kelihatan selamat.

Mitos 4: Senaman muka boleh mencegah kedutan

Otot muka adalah satu-satunya yang menghubungkan terus ke kulit, justeru senaman dan regangan yang kerap tidak membantu mengurangkan penampilan kedutan yang telah terbentuk.

Mitos 5: Boleh Mengeringkan Jerawat

Sinaran matahari boleh menjadi agak kering, tetapi tindak balas semula jadi badan adalah untuk menghasilkan lebih banyak minyak, yang kemudiannya menyekat liang-liang. Di samping itu, alahan matahari, biasanya menjelma sebagai bintik-bintik, boleh berkembang selepas pendedahan berpanjangan kepada sinaran ultraungu tanpa perlindungan.

Mitos 6: Mengeluarkan tahi lalat memudaratkan kesihatan

Istilah “tahi lalat” merujuk kepada pertumbuhan berpigmen pada kulit. Tahi lalat datang dalam pelbagai warna dan bentuk. Walaupun kebanyakan tahi lalat benar-benar selamat, seseorang mungkin berkembang menjadi melanoma kanser. Itulah sebabnya penting untuk menyingkirkan tahi lalat yang kelihatan tidak berbahaya. Tiada risiko yang berkaitan dengan prosedur perubatan ini.

ARTIKEL BERKAITAN: Pakar Kongsi 4 Mitos Biasa Vitamin C, Menjadi Ke Kalau Guna Dalam  Ritual Kecantikan…

Mitos 7: Penyamakan warna kulit (Tan)

Penyamakan adalah mekanisme pertahanan semula jadi tubuh terhadap faktor persekitaran yang berbahaya. Tan yang sihat dan seragam menunjukkan bahawa kulit telah dicederakan dan bertindak balas dengan menghasilkan melanin.

Mitos 8: Mengelap muka dengan ais adalah menyihatkan

Kerana suhu yang sangat sejuk boleh memudaratkan kulit, tidak semua orang harus menggunakan kain lap ais. Ini boleh menyebabkan gangguan dalam aliran darah. Urat labah-labah dan bengkak adalah kesan sampingan lain yang mungkin.

Kehilangan kelembutan adalah satu lagi akibat daripada aktiviti kelenjar sebum yang kurang aktif. Mereka yang mempunyai kulit kering harus mengelakkan langkah ini sama sekali, manakala mereka yang berkulit normal tidak boleh menggunakannya terlalu kerap. Anda boleh mendapatkan hasil yang lebih baik daripada kosmetik muka lain daripada ais.

Mitos 9: Rambut tumbuh lebih cepat jika digunting secara berkala

Tidak kira berapa kerap atau jarang ia dipotong, rambut terus tumbuh pada kadar yang sama kira-kira 0.40 inci setiap bulan.

Mitos 10: Memberus gigi selepas setiap makan adalah sihat

Kajian terbaru menunjukkan bahawa membersihkan gigi anda sejurus selepas makan bukan sahaja tidak berkesan malah boleh menyebabkan kerosakan pada gigi. Apabila asid keluar ke dalam mulut, ia mula melarutkan enamel gigi. Enamel gigi mungkin merosot dengan lebih cepat jika anda memberus terlalu cepat selepas makan.

Mitos 11: Pengilat kuku menghalang kulit daripada bernafas

Sel-sel yang membentuk kuku kita telah pun mati. Apabila bercakap tentang pemakanan dan oksigen, kuku tidak “bernafas” dalam erti kata tradisional kerana ia mendapat benda itu terus daripada darah.

Rutin membantu cantik semulajadi

Menerapkan rutin positif ke dalam kehidupan seharian kita adalah penting. Kehidupan harian dan fizikal kita dibentuk oleh tabiat kita, dari minuman pilihan pada waktu pagi hingga ke tepi tilam tempat kita tidur. Berikut adalah beberapa rutin yang boleh memastikan kulit anda kelihatan berseri dan muda.

Basuh muka

Apabila anda mencuci muka, kotoran, minyak dan kuman yang terkumpul di atasnya dihanyutkan, menjadikan pori-pori kelihatan lebih kecil. Harus membersihkan muka terlebih dahulu pada waktu pagi untuk menghilangkan solekan dan minyak tidur, kemudian sekali lagi pada waktu malam untuk menghilangkan serpihan dan kotoran pada hari itu.

Menghirup udara segar

Pencemaran udara, asap rokok, dan bau sintetik semuanya menyumbang kepada pembentukan radikal bebas dan sebatian lain yang memudaratkan kulit manusia. Jika anda tidak dapat mengelakkannya, gunakan produk yang tidak berbahaya untuk membantu memulihkan kulit.

Jika ingin membaiki kemudaratan yang telah dilakukan oleh udara tercemar pada kulit anda, cuba gunakan pencuci muka organik semulajadi bersama-sama dengan produk lain yang kaya dengan antioksidan.

Ambil antioksidan

Kulit dan badan kita terdedah kepada kerosakan radikal bebas. Makanan bergoreng, alkohol, dan racun perosak semuanya menyumbang kepada pengeluarannya. Antioksidan, sebaliknya, adalah seperti wira-wira semula jadi kerana ia boleh menghapuskan radikal bebas. Coklat gelap, beri seperti raspberi biru, strawberi dan walnut hanyalah beberapa contoh makanan yang kaya dengan antioksidan.

Jadi sekarang setelah anda mengetahui semua mitos yang datang antara anda dan kulit cantik anda, tiada apa yang boleh menghalang anda daripada kelihatan terbaik. Jadi apakah rahsia anda untuk kulit cantik? Beritahu kami di bahagian komen!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.