Bukan wanita sahaja mengalami pertambahan berat badan, tetapi kaum lelaki juga tidak terkecuali. Mereka juga begitu mementingkan penampilan diri dan berusaha pelbagai cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Perkongsian dari lelaki muda ini yang turutn 10 kg dalam masa dua bulan hanya dengan mengamalkan diet dari segi pemakanan.

Artikel berkaitan: Jus Sayuran Yang Membantu Hapuskan Lemak, Sesuai Buat Hijabi Yang Nak Kurus!

Harith Faisal bukan sahaja mengamalkan minum teh hijau yang sebelum ini jadi viral, tetapi dia juga ingin berkongsi cara sarapan yang diamalkan dan dibuat secara homemade. Menurutunya cara ini tidak susah dan juga paling penting sedap seperti minuman lain.

Jom ikuti perkongsiannya di sini. Walaupun amalan diet ini dilakukan oleh lelaki, tetapi tidak salah untuk hijabi yang mahu menurunkan berat badan mengamalkannya juga.

SARAPAN OAT SMOOTHIES

Straight to the point. Dua minggu lepas perkongsian saya viral dengan lebih 16,000 shares pasal saya guna teh hijau untuk turunkan 10 kg berat dalam masa 2 bulan. Memang betul. Sebab bila saya amalkan teh hijau tu, perut rasa selesa, tak kembung, tak berangin.

Kali ni saya nak kongsi pula apa sarapan yang saya ambil sepanjang 2 bulan tu. Sepanjang tempoh diet, saya sarapan dengan oat smoothies home made je. Ala, bukan susah pun. Kejap lagi saya bagitau caranya.

Yang paling penting, bila sarapan dengan oat smoothies ni, perut boleh tahan sampai tengahari. Kalau setakat pukul 12 tengahari tu, biasanya memang tak rasa lapar sangat pun. Dalam pukul 10 pagi sampai 11 pagi, kau layanlah teh hijau segelas dua. Memang best!

BUAT OVERNIGHT

Saya punya resepi oat smoothies ni sebenarnya try and error je. Masa mula-mula diet, saya buat overnight oat. Sebelum masuk tidur, siap-siap campurkan oat dengan susu sebab nak bagi kembang elok. Esok pagi, makan. Tapi muak gila, macam nak termuntah.

Lepas tu, saya dapat idea dan ilham untuk buat oat smoothies ni. Sampai sekarang saya sarapan benda ni je pagi-pagi. Okay, dah ready nak belajar buat oat smoothies, kan.

BAHAN-BAHAN

300 ml susu segar rendah lemak
4-6 sudu besar oat
2 sudu Nestum

Guna tiga bahan ni saja. Masukkan tiga bahan ni dalam blender. Switch on blender, siap terus. Tunggu dalam 5 minit bagi dia kembang sikit. Kemudian, boleh minum dengan nikmatnya. Gila mudah dan pantas.

Kalau kau takda blender, kau campur dan rendam je 3 bahan tu selama 15 minit. Boleh juga. Tak payah nak pening-pening kepala, okay.

Sebelum mula diet, sejak kecik saya memang jenis tak suka minum susu segar rendah lemak ni. Biasanya kalau beli Dutch Lady tu, mesti beli perisa Coklat atau Strawberry.

Tapi dah nama pun nak diet, kan. Takkan kau nak buat oat smoothies campur susu perisa Coklat dan Strawberry yang manis tu. Memang kencing manis dan bertambah gemuklah kau dan aku. Haha!

Artikel berkaitan: Selain Mencegah Anemia, Ini 5 Khasiat Ubi Kayu Rebus. Rupanya Bagus Untuk Kesihatan!

GUNA SUSU SEGAR

Saya pakai susu segar jenama Farm Fresh. Boleh cari yang tutup oren atau tutup biru. Yang tutup biru lebih rendah lemak. Harga sama, takda beza walaupun lemak tutup oren lagi banyak.

Try and error. Sebelum nak tekad tetap dengan brand Farm Fresh, saya dah cuba buat oat smoothies dengan susu segar jenama HL, Dutch Lady, Summerfield, GoodDay, semuanya tak kena dengan tekak.

Bagi saya brand Farm Fresh yang paling sedap, tak muak. Yang paling penting, terang-terang dia kata “No sugar. No preservative”. Saya akan beli yang 2 liter punya, boleh tahan 6 hingga 7 hari. Tapi sebab anak saya pun suka, 3 hari habislah.

ELAK JEMU

Biasalah manusia ni cepat bosan, kan. Saya pun bosan juga asyik sarapan benda yang sama je berminggu-minggu. Jadi, saya fikir saya kena tambah sesuatu dalam oat smoothies saya tu.

Jenuhlah fikir akhirnya dapat idea untuk tambah pisang. Tak susah pun. Tiga bahan yang sama macam tadi, kau tambah saja dengan separuh pisang. Kau akan dapat rasa pisang dia sikit-sikit. Kalau nak letak sebiji terus pun boleh. Lagi sedap dan pekat wei.

Pisang apa yang saya pakai? Saya pakai pisang jenis Cavendish. Ala, pisang yang cantik-cantik kat supermarket tu. Saya tak pernah cuba pisang lain untuk buat banana oat smoothies ni. Kau nak cuba, dipersilakan.

Sekali sekala saya akan buat juga Nescafe oat smoothies. Saya pakai Nescafe Gold. 3 bahan yang sama, cuma kau tambahlah separuh sudu Nescafe Gold tu. Rasa dia memang terangkat beb. Lagi sedap daripada kopi Starbucks!

Ada yang tanya, saya ni diet atkin ke. Jawapannya tak. Saya diet ikut suka saya. Saya enjoy turun berat 10 kg dalam 2 bulan. Saya cheat day 2 hari seminggu. Biasanya, saya cheat day hari Sabtu dan Ahad.

Kau faham-fahamlah, weekend kan. Banyak jemputan kenduri itu ini, balik kampung pula ibu dan mak masak sedap-sedap takkan tak nak makan beb.

Saya makan nasi suku pinggan pada hari diet. Kadang-kadang sehari saya tak makan nasi sebab tak teringin sangat dah dengan nasi tu. Makan ayam dan sayur grill tu pun dah kenyang.

TAK STRESS & TAK LAPAR

Kadang-kadang kitorang masakkan untuk anak. Anak-anak makan tak habis, saya tolong habiskan juga. Tapi masih jaga kuantiti makanan tu lah. Kena faham pasal pengambilan kalori.

 Yang paling penting, saya enjoy jaga makan, tak stress, tak berlapar sebab sarapan dengan oat smoothies, tak kembung perut sebab teh hijau sangat membantu. Tau-tau dalam masa 2 bulan dah turun 10 kg. Best sangat.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Keselesaan dan kemampanan dalam ciri inovatif terbaharunya dalam penambahan terbaru, koleksi ini pasti ramai yang menarik untuk memilikinya. Inilah padanan selesa untuk lakukan pelbagai aktiviti.

Takrifan semula kemudahan yang penting ini dititikberatkan lagi dalam reka bentuk Geox Spring/Summer 2023, mengatasi tandatangan teras terkenal jenama ini iaitu kebolehnafasan, kalis air dan peraturan termo ke tahap baharu yang lain.

Kejayaan ini adalah seiring, dan meneruskan usaha Geox yang tidak berbelah bahagi, untuk mencapai rasa keselesaan bagi pemakai jenama ini, sesuai dengan pelbagai keadaan, persekitaran dan komuniti secara amnya.

Pilihan si jejaka

Koleksi Spherica menghadirkan satu lagi kejayaan dengan novel pertama dalam kesan kusyen tapak tengah yang dipertingkatkan dan kelenturan dalam tambahan terbarunya, manakala rangkaian Spherica Actif menampilkan bahagian atas rajutan dalam palet monokrom dan dua tona warna berani seperti putih, hitam, biru , merah dan kuning berpasir.

Tidak dinafikan kaki bernafas dan kalis air, tapak Spherica yang berprestasi tinggi adalah sama untuk kasut sukan gaya kasut larian dalam suede dan bahagian atas fabrik berinfleksi vintaj.

Bagi mereka yang menggemari versi rajutan klasik, anda akan gembira mengetahui bahawa ia kembali dengan palet baharu versi tunggal atau tonal yang berbeza dengan tapak putih.

Peminat kulit yang selesa

Penduduk kota atau pelancong yang suka kekal aktif dengan berjalan kaki untuk berjalan kaki yang lebih sihat selepas waktu senggang atau membeli-belah hujung minggu boleh memilih kasut dengan suede atau kulit anak lembu di mana tapak luarnya sangat fleksibel dan ringan.

Si pengembara mungkin lebih suka memilih kasut dengan tapak +Grip kerana Geox menyediakan kapasiti untuk melepaskan cengkaman yang melampau namun memberikan keselesaan yang hebat di bahagian bawah kaki kerana alas kaki yang berkusyen. Ini boleh didapati dalam potongan klasik yang lembut sama ada brogue hitam atau coklat gelap dalam kulit anak lembu biasa atau suede.

Untuk keselesaan Si Dia

Koleksi Musim Bunga-Musim Panas Geox untuk wanita muncul dengan aura semangat dan keceriaan gaya Itali. Penuh dengan tenaga positif dan dinamisme yang sinonim dengan wanita alaf milenium yang aktif, berdikari, pintar dan ingin tahu, estetika yang bersemangat ini bergema dalam kedua-dua gaya formal mengikut trend dan pelbagai reka bentuk sporty kasual yang pelbagai.

Setiap bahagian tunggal dan membuat bersinar dalam warna feminin tepu semula jadi dengan aksen berseri-seri terang, disokong oleh kecemerlangan berteknologi tinggi cirinya yang memberikan kebolehnafasan, pengawalan suhu dan kalis air.

Menjadikan kehadiran debutan terbarunya sebagai tambahan terbaharu kepada keluarga arus perdana Spherica ialah Spherica Actif, koleksi yang cergas dan tangkas dengan rasa bertenaga yang jelas.

Belle of the arena ini didatangkan lengkap dengan penemuan inovatif terbaru kalis air tapak bernafas dengan kesan kusyen dan deria lantunan superlatif. Bahagian atas berteknologi tinggi rajutan dan perincian kulit yang menarik menampilkan garisan yang bersih.

Pilihlah daripada palet tebal berwarna putih, hitam, merah atau oren aprikot dan letakkan pek berkuasa ini untuk diuji. Musim ini Spherica juga didatangkan dalam pelbagai jenis tapak cawan dan sandal gaya luar yang dihiasi dengan kristal berkilauan bersama kasut sukan yang diselitkan dengan tampalan pesona retro daripada kulit dan suede.

Kembalikan nostalgia

Menyertai trend nostalgia tahun 90-an, topang kasut fesyen Geox memikat dalam pilihan sandal, flat balet, kasut gelanggang dan loafer yang tersedia dalam palet neutral warna bogel dan pastel dengan kilauan emas dan hitam untuk ensembel malam yang memancarkan keanggunan bersahaja untuk sebarang majlis.

Gancu asimetri dalam logam berkilauan, corak berkuitif lembut yang diselingi oleh bongkah terangkat, tumit kitten atau tumit melengkung sedikit pada gaya suede dua tona semuanya menyemburkan suasana glam yang lembut.

Loafers dan sandal serba baharu dibuat daripada suede monokrom dalam palet neutral, disandarkan pada baji Spherica yang dikurniakan sistem kusyen yang meluas ke seluruh tunggal.

Begitu juga, nuansa serupa muncul pada estetika monokrom dari pelbagai gaya yang ditetapkan pada tapak kaki seperti loafers, but buku lali dan sandal rata. Loafers gaya pemandu di atas + Tapak cengkam memberikan tahap keselesaan yang luar biasa, cengkaman yang luar biasa dan pijakan yang mantap di atas tanah basah dengan kebolehnafasan dan kalis air khas Geox.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Menjadi wanita berjaya dan tampil cantik pada masa yang sama bukannya sesuatu yang mudah. Namun bukan juga sesuatu yang mustahil. Pengembaraan kecantikan itu sama seperti kehidupan, pasti ada cabaran yang menguji keyakinan.

Sebaik sahaja melangkah keluar daripada rumah, kita mula terdedah kepada tiga punca masalah kulit utama yang menjadi cabaran kepada wanita masa kini. Punca pertama adalah pencemaran persekitaran seperti debu kotoran, asap kenderaan, sinaran UV dan radikal bebas menjadi penyumbang kepada masalah kulit kusam, bintik hitam dan masalah penuaan pramatang.

Ditambah dengan tekanan jadual harian yang padat, berjaga lewat malam, serta masalah hormon tidak seimbang pula bertindak sebagai punca kedua masalah kulit yang mengumpul minyak di bawah lapisan kulit wajah seterusnya menyebabkan jerawat, tekstur kulit berminyak serta tona tidak sekata.

BEAUTEA by SAFI menggabungkan manfaat 100% ekstrak teh premium yang kaya dengan antioksida dan bahan aktif semulajadi yang membersih dan melindungi kulit wajah dari radikal bebas dengan efektif. Ia diuji secara dermatologi, BEBAS daripada SLES/SLS, minyak mineral, pewarna, alkohol, Paraben, dan semestinya diperakui Halal oleh JAKIM.

Jadi, apakah cara untuk memerangi 3 punca masalah kulit wanita masa kini ini? Jom semak produk terbaharu solusi kepada masalah kecantikan hijabi

Merawat Muka Berjerawat

BEAUTEA by SAFI Gel Pembersih Muka Anti Jerawat – Green Tea & Neem

• Melindungi kulit daripada jerawat
• Mengawal sebum

Pembersih gel yang lembut dan bebas sabun ini merupakan hasil gabungan ekstrak Green Tea & Neem yang padat dengan antioksida bertindak sebagai benteng pertahanan kulit daripada serangan radikal bebas. Ia melegakan kerengsaan kulit sambil mengawal sebum untuk membantu mengurangkan bekas parut jerawat.

*Produk ini sesuai untuk kulit normal dan berminyak

Mencegah Penuaan

BEAUTEA by SAFI Pembersih Muka Detoks – Black Tea & Black Orchid

• Membantu kulit untuk detoks
• Bebas haruman dan sesuai untuk kulit sensitif
• Mencegah tanda awal penuaan

Pembersih yang mengandungi Asid Amino dan bertekstur krim ini sangat lembut dan bebas sabun, dirumus dengan ekstrak Black Tea & Black Orchid yang harum dan diperkaya dengan 2x manfaat antioksida yang berupaya membersih kotoran dengan mendalam, membantu kulit untuk detoks sepenuhnya sambil mengekalkan kelembapan dan melindungi kulit wajah dari masalah penuaan awal.

*Produk ini sesuai untuk kulit sensitif

Menghaluskan Kulit Muka

BEAUTEA by SAFI Skrub Penghalusan Muka – Apricot Tea

• Membuang sel kulit mati agar kulit tidak tersumbat

Krim skrub yang dirumus dengan gabungan ekstrak Apricot & White Tea yang kaya dengan antioksidan bertindak membersihkan liang-liang kulit wajah, menggelupas tanpa mengeringkan kulit. Ia berfungsi bagi membantu memulihkan tekstur, melicinkan dan mecerahkan kulit. Hasilnya, kulit cerah dan berseri.

*Produk ini sesuai untuk semua jenis kulit

Hidrasi Kulit Wajah

BEAUTEA by SAFI Gel Pembersih Muka Penghidratan – White Tea & Damask Rose

• Menghidrat
• Mengecilkan liang pori

Pembersih gel yang lembut dan bebas sabun ini bertindak membersih pori yang tersumbat dan mengeluarkan kotoran pada kulit wajah anda. Dirumus dengan gabungan ekstrak White Tea & Damask Rose yang diperkaya dengan antioksida agar dapat mengimbangi tahap kelembapan kulit, menghidrat dan mengecilkan pori.

*Produk ini sesuai untuk kulit kering dan normal

Ayuh bina keyakinan diri setiap wanita bersama dengan berkongsi kisah transformasi kulit sihat .