Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, anda pasti menyedari masalahnya. Jerawat, noda, kilauan berlebihan di zon-T anda, masalah ini sering menjadikan kulit anda kusam dan tidak bermaya. Jika anda menginginkan kulit yang sekata, bercahaya, cerah dan sihat. Berita baiknya, ini Langkah-langkah penjagaan tanpa menggunakan produk kecantikan.
Tetapi saya dapat jaminan yang pasti akan membantu mencerahkan wajah dan mengembalikan warna kulit asli anda. Dan anda tidak akan berhenti mengagumi diri anda di hadapan cermin. Jadi, ini dia!
Petua Cepat dan Mudah Untuk Kulit Berminyak Wajar Diamalkan
Sekiranya anda bosan mencuba krim kecerahan dan keadilan yang terdapat di pasaran, petua cepat dan mudah ini akan sangat membantu. Lihat mereka!
1. Membersihkan Wajah
Sebaik sahaja anda bangun dari tidur, percikan air suam di wajah, diikuti dengan air sejuk. Langkah ini menutup liang pori yang terbuka. Mencuci muka dengan air sejuk juga menenangkan kulit, membuatnya kelihatan segar dan melambatkan proses penuaan dengan mencegah kedutan.
2. Minum Air
Sekiranya anda berfikir bahawa individu yang mempunyai kulit berminyak tidak memerlukan penghidratan, anda salah. Minum air secukupnya membantu badan anda menyingkirkan toksin. Ia mencerahkan wajah secara semula jadi, menjadikannya berseri dan bercahaya.
3. Mengelupas Dengan Garam Laut
Ini adalah kaedah terbaik untuk merawat dan memanjakan kulit berminyak anda. Campurkan sedikit garam laut dengan air suam dan urut di wajah. Garam laut mengandungi banyak mineral dan nutrien yang bermanfaat untuk kulit berminyak. Ia menghilangkan minyak berlebihan dan menjadikan kulit anda sentiasa berkhasiat.
4. Mengurangkan Tekanan
Apabila anda mengalami tekanan, badan melepaskan kortisol, hormon stres. Dan hormon ini boleh menyebabkan penuaan pramatang dan memecah kolagen. Oleh itu, lakukan meditasi dan yoga, pelajari kemahiran baru, atau gunakan hobi kegemaran anda untuk mengurangkan tahap tekanan.
5. Bersenam
Bersenam sangat penting untuk kulit yang hebat. Kardio 30 minit sudah cukup untuk membuka liang pori yang tersumbat dan melancarkan tisu kulit anda. Juga, senaman meningkatkan peredaran darah dan kulit mendapat bekalan nutrien yang mencukupi. Ini secara automatik meningkatkan warna kulit dan meningkatkan kesihatan kulit.
6. Cukup Tidur
Semasa tidur, badan anda memasuki mod pembaikan (termasuk kulit). Ia menghasilkan sel baru dan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, itulah sebabnya cahaya pagi baik untuk kulit. Ini mengelakkan kantung mata dan lingkaran hitam.
7. Lindungi Kulit Anda Dari Sinar UV
Pendedahan yang berlebihan terhadap sinar UV merosakkan kulit anda, mempercepat proses penuaan, dan mengakibatkan bintik-bintik usia, noda, tan, dan garis-garis halus. Jadi, setiap kali anda keluar, lindungi kulit anda dengan pelindung matahari yang kuat yang mempunyai SPF sekurang-kurangnya 30.
8. Melembapkan Kulit Anda Setiap Hari
Ya. Kulit berminyak memerlukan pelembapan. Pelembap bertindak sebagai penghalang, membuat kulit anda kurang menghasilkan sebum dan memberikan tekstur yang halus. Ia mengandungi pengemulsi yang mengikat minyak dan air dan membantu sebum semula jadi menembusi lebih dalam ke dalam kulit, sehingga mengurangkan rasa berminyak di permukaan.
9. Lembut pada Kulit Anda
Setiap kali anda menggunakan produk apa pun, baik krim atau lulur, jangan gosokkannya dengan kasar ke kulit. Sekiranya kulit anda mengelupas secara berlebihan, ia akan mengakibatkan keradangan mikro, pembengkakan, pori-pori tersumbat, kemerahan, dan cela. Jadi, rawat kulit anda dengan lembut.
10. Ambil Makanan Sihat
Pengambilan makanan yang sihat, inilah yang akan menjadikan kulit anda sihat dan bersinar pada pengakhiran hari. Masukkan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 dalam makanan. Ambil ikan air sejuk, seperti tuna, halibut, salmon, dan makarel, bersama dengan sayur-sayuran dan biji-bijian.
Selain membuat perubahan gaya hidup ini, anda juga boleh mencuba beberapa rawatan di rumah untuk membersihkan kulit anda dan menjadikannya cerah dan bercahaya. Jom semak!
Cara Urus Kulit Berminyak: Ubat Cepat Dan Mudah
Anda tidak boleh menjadikan warna kulit anda lebih cerah hanya dalam sehari. Dan saya percaya bahawa keadilan tidak ada kaitan dengan warna kulit. Apabila anda menjaga kulit, memanjakannya dan makan makan sihat, anda akan melihat kulit bersinar secara automatik. Berikut adalah beberapa rawatan rumah yang akan menjadikan kulit anda cantik berseri:
11. Lemon Dan Madu: Pembersih muka sempurna untuk kulit berminyak
Anda perlu:
- ½ lemon (perah jusnya)
- 2 sudu besar baking soda
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Campurkan semua bahan dan buat pes. Sekiranya berair, tambahkan lebih banyak baking soda.
- Bersihkan wajah anda dan sapukan pesnya.
- Urut dengan gerakan membulat semasa memohon.
- Biarkan sehingga kering.
- Keluarkan pes menggunakan kain yang direndam dalam air suam.
Mengapa Ini Berfungsi
Lemon mengurangkan cela dan bintik-bintik gelap, menjadikan kulit anda kelihatan cerah. Baking soda mengelupas kulit anda dan menjadikannya lembut sementara madu menenangkannya dan menjadikannya lembap.
12. Minum Air Lemon Panas: Minuman ajaib untuk menjadikan kulit berminyak bersinar
Anda perlu:
- 2 sudu teh jus lemon
- 1 gelas air
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Masukkan jus lemon dan madu ke dalam air suam.
- Kacau rata dan minum.
Catatan: Tidak perlu meminumnya semasa perut kosong. Anda boleh minum ini pada bila-bila masa sepanjang hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Air lemon dan madu adalah detok yang sangat baik untuk badan anda. Ia mengeluarkan racun dan memberikan cahaya semula jadi pada kulit.
13. Ice Cube Facial: Untuk menjaga kesihatan kulit berminyak ketika cuaca panas.
Anda perlu:
- 1 sudu teh hijau
- Jus lemon ½
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Ambil secawan air di dalam bekas dan bancuh teh hijau yang sangat kuat. Biarkan sehingga sejuk.
- Campurkan jus lemon di dalamnya.
- Masukkan ke dalam dulang ais dan biarkan membeku.
- Ambil kiub, bungkus dengan kain, dan sapukan ke wajah anda.
Mengapa Ini Berfungsi:
Teh hijau sarat dengan antioksidan, dan melindungi kulit anda dari radikal bebas yang berbahaya. Lebih-lebih lagi, ais dan teh hijau bersama-sama mengecilkan liang roma anda dan menghilangkan bakteria penyebab jerawat.
14. Pek Muka Kunyit Dan Saffron: Fairness pack untuk kulit berminyak.
Anda perlu:
- Sejumput safron (kisar)
- 1 sudu teh yogurt
- 1 sudu besar tepung gram
- ½ sudu teh kunyit
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Rendam safron dalam yogurt semalaman.
- Keesokan harinya, masukkan tepung gram dan kunyit ke dalam yogurt dan gaul rata. Sekiranya konsistensi terlalu tebal, tambahkan lebih banyak yogurt.
- Buat pes dan menyebarkannya ke wajah anda. Biarkan sehingga kering.
- Basuh dengan lembut.
Mengapa Ini Berfungsi:
Pek muka ini adalah yang terbaik untuk kecantikan kulit berminyak. Kunyit mencerahkan wajah anda dan mempunyai sifat antibakteria sementara yogurt membersihkan kecerahan dan cela, menjadikan kulit anda kelihatan cerah dan cantik.
15. Pek Wajah Cendana: Pek muka pencerah kulit untuk kulit berminyak.
Anda perlu:
- 1 sudu besar tepung gram
- 1 sudu teh serbuk cendana
- 1 sudu air rosew atau air biasa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Campurkan semua bahan dan buat pes.
- Sapukan pek muka dan biarkan kering.
- Angkat dengan air suam.
Mengapa Ini Berfungsi:
Cendana adalah agen pencerah kulit yang terkenal dan sangat baik untuk menghilangkan cela dan kesan. Ia mencegah jerawat dan jerawat yang lebih teruk.
16. Cuka Sari Apel Dan Timun: Untuk kawalan minyak.
Anda perlu:
- ¼ cawan cuka sari apel
- ¾ cawan air suling
- 4-5 keping timun (anda juga boleh menggunakan 2 sudu jus timun)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Campurkan ACV dengan air suling dan simpan dalam balang.
- Masukkan hirisan timun ke dalamnya. Sekiranya anda menggunakan jus, campurkan dengan larutan.
- Semburkan pada wajah anda 3-4 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi:
Cuka sari apel mempunyai sifat antibakteria. Ia membunuh bakteria dan merupakan sumber asid hidroksi alfa (AHA) yang baik yang mengecilkan pori-pori, menyerap minyak berlebihan, dan menjaga kelembapan kulit anda.
17. Pek Muka Teh Hijau Dan Tanah Liat: Wajah glowing dengan segera.
Anda perlu:
- 2 sudu besar tanah liat kaolin / tanah liat bentonit / tanah penuh
- 1 sudu besar gel lidah buaya
- 2 sudu teh hijau (minuman keras)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Dalam mangkuk, campurkan semua bahan dan buat pes halus.
- Sapukan pada wajah anda. Elakkan mata. Biarkan sehingga kering.
- Ambil kain dan rendam dalam air suam.
- Tutup wajah anda dengan kain sebentar.
- Setelah peknya lembut, urut dengan lembut dan angkat dengan air suam.
Mengapa Ini Berfungsi:
Teh hijau mengandungi antioksidan yang menjaga kulit anda bersih. Ia membersihkan kulit \ secara menyeluruh dan membunuh bakteria penyebab jerawat. Tanah liat menyerap lebihan minyak dan menenangkan kulit. Pek muka ini menjadikan wajah anda cerah seketika dan memberi anda hasil yang dapat dilihat.
18. Strawberi dan Yogurt: Topeng wajah nipis untuk kulit berminyak.
Anda perlu:
- 3 biji strawberi
- 2 sudu teh yogurt
- 2 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Hancurkan strawberi dan buat pulpa.
- Masukkan yogurt dan madu untuk ini dan gaul rata.
- Gunakan berus untuk mengoleskan campuran ke seluruh wajah anda.
- Biarkan kulit anda meresap dalam kebaikan pek.
- Basuh dengan air sejuk.
Mengapa Ini Berfungsi:
Yogurt mengandungi asid laktik yang menyuburkan, menghaluskan, dan melembapkan kulit anda. Pek muka ini membersihkan pori-pori anda dengan mendalam, mengurangkan jerawat dan jerawat, dan menjadikan wajah anda segar.
19. Skrub Garam Laut: Untuk kulit halus dan sihat.
Anda perlu:
- 1 cawan garam laut
- Air suling (atau minyak zaitun)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Ambil balang kaca kecil dan isi separuh dengan garam laut.
- Masukkan air (atau minyak) secukupnya untuk membuat pes.
- Ambil sedikit pes dan urut perlahan-lahan di wajah anda.
- Biarkan selama 5-10 minit.
- Bilas dengan air suam.
Mengapa Ini Berfungsi:
Kandungan mineral garam laut sangat tinggi, menjadikannya salah satu bahan terbaik untuk kulit anda. Ia mengelupas, menyuburkan, dan menghidrat kulit sambil membunuh kuman dan meningkatkan pertumbuhan semula sel.
20. Timun dan Madu: Untuk menyuburkan kulit anda.
Anda perlu:
- 2 sudu besar jus timun
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Campurkan jus timun dengan madu.
- Sebarkan ke seluruh wajah anda.
- Biarkan selama 30 minit dan kemudian basuh dengan air.
Mengapa Ini Berfungsi:
Jus timun menenangkan wajah anda, dan madu menyerap sebum yang berlebihan. Madu juga merupakan humektan dan mencegah kulit dari kering.
21. Pek muka betik, susu dan madu: Pencuci muka buatan sendiri untuk kulit berminyak.
Anda perlu:
- 2 sudu besar pepaya tumbuk (masak)
- 1 sudu besar madu
- 1 sudu susu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Ambil mangkuk dan campurkan semua bahan. Anda boleh menyesuaikan jumlah susu mengikut konsistensi yang diinginkan.
- Sapukan pada wajah dan leher anda.
- Basuh setelah kering.
Mengapa Ini Berfungsi:
Betik, madu dan susu melawan jerawat serta bekas-bekas jerawat. Campuran ini mempunyai sifat antibakteria. Ia membersihkan pori-pori, mengelupas kulit secara lembut dan menjadikannya terhidrat, dan mengurangkan cela.
22. Topeng Muka Putih Telur: Untuk mengecilkan pori.
Anda perlu:
- 1 biji telur besar
- 3-4 titis jus lemon
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Pisahkan kuning telur dari putih telur.
- Masukkan putih telur ke dalam mangkuk.
- Masukkan jus lemon dan pukul untuk mencampurkan bahan dengan betul.
- Bersihkan wajah anda dan sapukan topeng.
- Setelah kering, basuh dengan air suam.
- Ikuti dengan pelembap ringan atau serum kulit.
Mengapa Ini Berfungsi:
Putih telur berfungsi paling baik untuk kulit berminyak. Ia mengecilkan liang pori dan menegangkan kulit. Anda akan merasakan kesannya sejurus selepas memakai topeng muka.
23. Jus Jeruk Dan Kunyit: Untuk mencegah jerawat pada kulit berminyak.
Anda perlu:
- 1 sudu teh pes kunyit (kisar satu kunyit mentah, atau anda boleh menggunakan kunyit gred kosmetik)
- 1 sudu teh jus oren
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Kisar kedua-dua bahan dan buat pes.
- Sapukan ke seluruh wajah dan leher anda. Biarkan sehingga kering.
- Basuh dengan air sejuk.
Mengapa Ini Berfungsi:
Ini berfungsi paling baik untuk penyingkiran tan – jadi apa yang anda akan tinggal ialah kulit yang bercahaya. Lebih-lebih lagi, kunyit mempunyai sifat antibakteria yang menjauhkan kuman.
24. Jus Epal Dan Lemon: Untuk pengelupasan lembut.
Anda perlu:
- 1 sudu besar epal parut
- 1 sudu teh jus lemon
- 1 sudu teh yogurt
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Campurkan bahan dengan baik untuk membentuk pes pekat.
- Sapukan pek muka. Biarkan sehingga kering.
- Basuh dengan air.
Mengapa Ini Berfungsi:
Apple mengandungi vitamin C, yang bermanfaat untuk kulit (sama ada ditelan atau digunakan secara topikal). Ia membantu memulihkan kolagen pada kulit anda, menjaga kedutan dan tanda-tanda penuaan di teluk. Jus lemon mengelupas sel kulit mati dengan lembut, meringankan cela, dan menjadikan kulit anda lembut.
25. Buttermilk, Jus Lobak dan Tepung Gram: Untuk kulit muda, cerah, dan bebas minyak.
Anda perlu:
- 1 sudu teh buttermilk (susu curdled)
- 1 sudu besar tepung gram
- Jus lobak merah 1 sudu teh
Apa Yang Anda Perlu Lakukan:
- Dalam mangkuk, campurkan semua bahan dan buat pes. Sekiranya konsistensi terlalu nipis atau terlalu pekat, sesuaikan dengan menambahkan tepung gram atau jus lobak merah.
- Sapukan pada wajah dan leher anda. Biarkan selama sejam.
- Basuh selepas satu jam dengan air suam, diikuti dengan air sejuk.
Mengapa Ini Berfungsi:
Pek muka ini sangat baik untuk menghilangkan kulit dan juga mempunyai faedah anti-penuaan. Ia membersihkan kulit anda dan menjadikannya cerah. Lebih-lebih lagi, antioksidan pada topeng membalikkan kerosakan kulit.
Kulit berminyak memerlukan penjagaan tambahan. Ini kerana jenis kulit ini paling rentan terhadap whiteheads, blackheads, jerawat, jerawat, dan parut. Lebih-lebih lagi, minyak dan minyak menyerap habuk dan menjadikan kulit anda kelihatan lebih gelap daripada biasa. Ikuti petua ini dan cuba pek muka ini untuk mendapatkan semula tona kulit semula jadi dan menjadikan wajah anda cerah dan bercahaya.
SUMBER:STYLECRAZE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berniaga Sambil Bersedekah, ‘Carwash’ Lelaki Ini Tawar Khidmat Cuci Van Jenazah Percuma, Rezeki Luas Kini Miliki 14 Lori!
Berniaga merupakan salah satu cara untuk mencari rezeki yang halal, namun ia juga mempunyai banyak cabaran seperti kebergantungan kepada ekonomi dan kos barangan.
Dalam ekonomi yang tidak menentu kini, pasti ramai peniaga yang ingin menyelamatkan perusahaan atau perniagaan yang diusahakan masing-masing selama ini. Bahkan, berniaga sambil bersedekah kini tidak lagi dianggap relevan. Namun, berbeza buat insan ini.
Yusuf Abd Latif, 37, merupakan pemilik sebuah carwash yang masih lagi percaya akan konsep berniaga sambil bersedekah. Dia bersama isterinya Salina Yatiman, 36, sering memberikan cucian percuma untuk van jenazah di sekitar Segamat, Johor.
Ingin berbakti kepada masyarakat setempat.
Menurut Yusuf, idea untuk memulakan usaha terbabit tercetus secara spontan, dan dianggap sebagai salah satu cara untuk berkhidmat kepada penduduk setempat.
“Kami sudah lama memberikan cucian percuma buat van jenazah. Tetapi sebelum itu, kami tidak berkongsi di media sosial risau dikecam kerana mahu menunjuk. Kebetulan baru-baru ini masa cuci van jenazah, isteri ambil gambar. Jadi kami kongsi di Facebook.
“Selalunya apabila van jenazah datang untuk mencuci, saya memang tak ambil duit. Lagi-lagi kalau musim hujan, van jenazah kotor selepas masuk ke tanah perkuburan. Bila keluar, habis terpercik lumpur pada van jenazah” katanya menerusi mStar.
Artikel berkaitan: Sedekah Atas Niat Yang Betul Bukan Bermegah, Ikuti Adab Yang Patut Di Contohi
Disebabkan itu, dia tidak lokek untuk memberikan servis cucian secara percuma. Bahkan, dia juga tidak mengambil upah mencuci kereta peronda polis.
“Selain van jenazah, saya juga tak ambil duit kalau kereta polis yang ronda tu datang nak cuci. Sebab mereka pun meronda, jaga ketenteraman di sini. Ibaratnya dia jaga kita, kita jaga dia,” ujar Yusuf.
Apa yang menarik perhatian penulis adalah lelaki ini memang mempunyai minat yang mendalam untuk berbakti kepada masyarakat setempat. Mana tidaknya, dia yang turut mengusahakan khidmat pengangkutan turut berkongsi pernah menggunakan lori miliknya untuk mengangkut barangan mangsa banjir.
“Selain itu, kalau terjumpa motor rosak tepi jalan, saya juga memang akan bantu mereka. Saya dah terasa benda ni, Allah bayar cash. Bila kita tolong tanpa mengharapkan wang, banyak urusan dipermudahkan.
Lelaki yang memiliki cahaya mata seramai empat orang ini memanjatkan rasa syukur dan mengakui bahawa perniagaan carwash yang diusahakan sejak tahun 2012 itu mendapat sambutan baik daripada masyarakat setempat. Dia juga berharap perniagaannya akan lebih maju pada masa akan datang.
“Alhamdulillah, sambutan okay di sini. Kita pula terletak di pekan. Belakang ni estet. Jadi bila kereta-kereta dan motor dari estet nak keluar ke bandar, mereka datang cuci dulu kesan tanah merah yang melekat.
Disebabkan sibuk dengan khidmat pengangkutan yang diusahakan, perniagaan carwash tersebut telah diambil alih oleh isterinya. Hasil daripada amalan ‘bersedekah’ dan sering membantu orang ramai, Yusof kini telah memiliki 14 buah lori secara keseluruhan.
Artikel berkaitan: ‘Bukan Semua Yang Kita Miliki Itu Adalah Milik Kita’- PU Amin Kongsi Manfaat Jadikan Sedekah Sebagai Lifestyle
Sumber: Mstar
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pelik! Cuma Makan Buah Tiap Kali ‘Lunch’ Tapi Berat Badan Masih Tak Turun? Ini Sebabnya…
Pernah tak hijabi sedang diet dan hanya makan buah-buahan, tapi berat badan masih lagi sama? Sebenarnya, tak semua buah merupakan pilihan yang tepat untuk berdiet. Bahkan, sesetengah buah juga boleh menjadi penyebab berat badan anda naik!
Setiap wanita ‘mendambakan’ tubuh badan yang cantik, bukannya semata-mata untuk menjaga penampilan, tetapi juga untuk kesihatan. Berat badan berlebihan sering dikaitkan dengan risiko pelbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Oleh itu, penting untuk setiap individu menjaga berat badan. Namun, nak diet juga ada cara yang betul!
Kadar gula (GI) yang tinggi
Buah mempunyai sumber nutrien dan serat yang baik. Ianya sering menjadi sumber makanan ketika diet. Walau bagaimanapun, sesetengah buah mengandungi kadar gula yang tinggi, dan ini boleh menyukarkan proses penurunan berat badan. Apabila gula diserap dengan cepat ke dalam aliran darah, ia disimpan sebagai ‘glikogen’.
Proses ini menyebabkan anda berasa lapar, dan jika ini sering berlaku, gula yang disimpan boleh bertukar menjadi lemak. Untuk mengetahui buah jenis mana yang elok untuk diet, anda perlu lah memilih buah-buahan yang memiliki Indeks Glisemik (GI) yang rendah.
Secara ringkasnya, Indeks Glisemik (GI) ialah kadar gula dalam makanan. Bacaannya ialah:
- Rendah: 55 dan ke bawah
- Sederhana: 56 ke 69
- Tinggi: 70 dan ke atas
Artikel berkaitan: Rupanya Makan Buah Epal Bersama Mentega Kacang Resipi Diet Mudah Untuk Yang Nak Kurus Cepat
Buah yang perlu dielakkan semasa diet
Sesetengah buah-buahan mengandungi kadar gula yang tinggi, yang boleh menyukarkan diri mematuhi diet. Menurut satu portal, anda perlu mengelakkan buah-buahan dibawah (yang mempunyai Indeks Glisemik yang tinggi) supaya proses diet anda berjaya serta dapat mengurangkan berat badan:
#1 Kurma kering
Tahukah anda bahawa kurma kering mempunyai kandungan gula yang paling tinggi berbanding mana-mana buah? Kurma kering mempunyai indeks glisemik (GI) sebanyak 103, yang lebih tinggi daripada glukosa tulen.
Ia semestinya bukan pilihan yang baik untuk penghidap diabetes. Bukan itu sahaja,kadar gula yang tinggi ini juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan serta kencing manis. Sebaliknya, anda boleh mengamalkan aprikot atau kismis, yang mempunyai kadar gula yang lebih rendah. Bukan itu sahaja, aprikot dan kismis juga boleh membekalkan serat dan nutrien lain.
#2 Tembikai
Siapa dekat sini buah kegemarannya adalah tembikai? Ha, tembikai mungkin kelihatan seperti buah yang sihat(tinggi air dan serat) tetapi hijabi tahu tak bahawa kandungan gulanya tinggi? Ia mempunyai indeks glisemik (GI) sebanyak 72.
Sebaliknya, anda boleh amalkan pengambilan salad buah-buahan dengan buah lain seperti oren,strawberi,ceri atau pir yang mempunyai kadar gula yang rendah. Tenaga daripada buah-buahan ini juga bertahan lebih lama, serta membantu mengelakkan anda daripada mengambil kalori tambahan.
#3 Nenas
Walaupun nenas mungkin mengandungi gula yang tinggi, ia masih merupakan pilihan yang sihat. Ia mempunyai indeks glisemik sederhana iaitu 61, bermakna ia tidak akan menyebabkan peningkatan mendadak dalam paras gula darah.
Tiada siapa dapat menyangkal rasa manis nenas, lagi-lagi kalau dapat masa teringin makanan manis! Tetapi, jika anda menginginkan buah manis ketika sedang berdiet, buah pic merupakan alternatif yang lebih baik. Selain pic, epal juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk seseorang yang sedang berdiet, kerana ia tidak terlalu manis seperti buah-buahan lain.
#4 Laici
Hijabi, anda perlu elakkan makan laici semasa berdiet! Laici merupakan buah tropika dari selatan China yang mempunyai indeks glisemik tinggi pada tahun 70-an. Kini, ia masih mempunyai skor glisemik yang tinggi dan semestinya bukan pilihan yang baik untuk diet.
Sebaliknya, cuba makan ceri hitam(GI: 22) atau limau gedang merah(GI: 25), kedua-duanya mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan merupakan pilihan yang lebih sihat. Bukan itu sahaja, Ceri juga sedap dimakan begitu sahaja, ditambahkan pada salad ataupun dijadikan campuran smoothie atau jus segar.
Artikel berkaitan: Buah-buahan Memang Bagus Untuk Mereka Yang Berdiet Tapi Salah Cara Makan Boleh Buat Diet Gagal
Ringkasnya, elakkan buah-buahan tinggi gula semasa berdiet untuk memastikan ‘progress’ anda berjalan dan berada di landasan yang betul. Sebaliknya, amalkan makan buah yang rendah gula seperti ceri, aprikot, pir, epal dan lain-lain. Jangan pula ‘complain’ badan semakin naik ya!
Sumber: Healthfully
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Berniqab Dan Berhijab Hadiri ‘Grand Maulid’, Gaya Artis Tanah Air Ini Curi Perhatian Netizen
Artis-artis tanah air dikhabarkan telah berkumpul dalam satu majlis ilmu gilang gemilang ‘Grand Maulid’ anjuran Pertubuhan Kasih Neelofa, bagi tujuan meraikan sambutan Maulidur Rasul 1444 hijrah lalu.
Kebanyakan para selebriti yang hadir, dilihat manis mengenakan tudung litup sambil menggayakan busana menutup aurat dan patuh syariah.
Malah, ada diantara mereka tampil mengenakan niqab, sekaligus mengundang pujian dan respon positif dari netizen yang teruja menyaksikan perkembangan baik artis kesayangan mereka.
Bagus Selebriti Muda Sekarang, Cakna Dalami Ilmu Agama
Sumber Gambar: Instagram Wawa Zainal
Netizen dilihat meluahkan rasa syukur, gembira dan teruja apabila melihat selebriti ‘Favourite’ mereka kini mula menjadi Role-Model yang baik serta memberi manfaat kepada diri sendiri dan generasi akan datang, khususnya para peminat.
Menerusi hantaran di laman Instagram masing-masing, para selebriti mengambil kesempatan menzahirkan ucapan terima kasih kepada pempengaruh media sosial, hajah Neelofa kerana mengundang mereka bersama-sama memperolehi keberkatan pada majlis tersebut.
Sapa Kata Artis Berudung Dan Berniqab Tak Boleh Bergaya? Cantik2 semua, sejuk mata memandang
Sumber Gambar: Instagram Bella Astilah & Puteri Sarah Liyana
Meninjau keruangan komen, Hijabista mendapati hantaran para selebriti berkenaan telah mendapat respon yang amat baik dan sangat positif dari peminat masing-masing.
Artikel berkaitan: “Seronok Tengok Ramai Yang Berhijrah…”- Peminat Teruja Tengok Artis Berkumpul Dalam Majlis Ilmu!
“MashaAllah cantik-cantik semuanya.. Sejuk mata memandang, siapa kata artis bertudung dan berniqab tak boleh cantik-cantik? Ini Buktinya..”
“Alhamdulillah seronok tengok sama-sama cari keberkatan mengejar saham akhirat.. Inspirasi untuk orang lain positif dan sama-sama rasa nak mendalami ilmu agama.”
“Subhanallah. Seronok dan sejuknya tengok. Cantiknya bidadari syurga.”
Untuk rekod, antara barisan selebriti yang dilihat hadir bagi memeriahkan majlis berkenaan seperti Bella Astillah, Zulin Aziz, Puteri Sarah Liyana, Kaka Azraf, Sherry Ibrahim, Wawa Zainal dan ramai lagi.
Majlis maulidur rasul berkenaan diisi dengan pengisian ilmu akhirat seperti berselawat secara berjemaah sambil mendengar ceramah daripada Habib Ali Zaenal Abidin Abu Bakar Al Hamid yang diundang bagi memberikan sedikit tazkirah kepada mereka yang hadir.
Alhamdulillah.. Hijabista doakan semoga para selebriti kita kekal istiqomah menganjurkan dan menghadiri majlis-majlis ilmu seperti ini lagi di masa akan datang.
Artikel berkaitan: Sahabat Sampai Syurga, Yatt Hamzah Adakan Al-Kahfi Challenge Bersama Rakan Artis
Sumber Gambar: Instagram Bella Astilah, Puteri Sarah Liyana, Zulin Aziz, Wawa Zainal
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
