Ramai yang leka dengan resepi viral di laman sosial, pelbagai makanan berlemak dan berminyak menjadi santapan mata. Lantas diet yang diamalkan hanyalah sia-sia. Teruskan berdiet dengan makanan sihat, hidangan oat boleh sediakan malam hari supaya di siang hari kita tidak berlebihan makan.
Perkongsian wanita ini di laman sosial facebook Fadhlia Nuur memberitahu beberapa cadangan menu sarapan menggunakan oat.
Menurutnya penggunaan oat adalah bagi menggantikan nasi dan ia lebih membuatkan kita kenyang. Jadi bagi yang tidak ada selera untuk makan nasi, bolehlah bersarapan dengan menu sihat yang dicadangkan ini.
Malah menu dari oat ini juga lebih sihat, bagus untuk jantung, boleh kurangkan berat badan dan juga kolesterol. Cara membuatnya juga mudah dan cepat dan sangat sesuai untuk tak nak makan berat tetapi mahu rasa kenyang.
Bahan utama: OAT (Rolled Oat)
Kenapa oat?
Lebih kenyang berbanding nasi
Sesuai untuk sesiapa yang tak selera nak makan nasi ketika sahur
Lebih sihat. Bagus untuk jantung, kurangkan berat dan kolestrol.
Mudah dan cepat
Sesuai untuk sesiapa yang tak nak makan berat tapi nak kenyang
Kenapa rolled oat?
Sebab tekstur rolled oat lebih tebal dan kasar berbanding oat biasa. Jadi, bila direndam dalam air atau dimasak, ianya tidak terlalu lembik dan muak bila dimakan. Lagi satu, rolled oat memang asli tanpa sebarang gula atau bahan tambahan lain. Jadi memang ‘clean’ ye.
Macam mana rupa rolled oat?
Cara makan:
Boleh dimasak atas api, direndam dalam air panas, dimakan dengan sup/tomyam, dikisar halus sebagai smoothie atau dijadikan overnight oat dan dimakan sejuk.
Bahan-bahan utama:
4-5 sudu rolled oat
Susu low fat/ full cream/ berperisa
Buah-buahan
* Kiwi tak sesuai untuk overnight ya nanti pahit. Nak makan baru letak.
* Buah segar lagi bagus untuk lawas. Buah kering pun beres.
Bahan tambahan (optional);
yogurt
madu
chia seed/ flaxseed
kekacang
peanut butter
serbuk kayu manis
serbuk koko
NOTA KAKI: Ni saya tunjuk cara versi sihat ya. Kalau anda tak kisah pasal kalori, gula dan sebagainya, terpulanglah nak letak apa dan banyak mana kuantitinya
Tak boleh telan oat? Kembang tekak?
Cuba dulu resepi-resepi ni. Kalau tak boleh telan juga, makanlah roti atau biskut. Tak selera juga? Minum susu dengan kurma je dah.
Pssst..dah buat nanti share la nak tengok hasilnya
Ads
#oatcarafn
1. Overnight Oat Kurma
Kurma 3 biji. Kisar dengan susu dan chia seed.
Gaul dengan rolled oat. Sejukkan.
2. Mango Overnight Oat.
Sumpah paling sedap!
Mangga
Chia seed
Flaxseed
Susu
Campur semua. Sejukkan.
3. Banana Mango Overnight Oat
Pisang dilenyekkan (lapisan bawah)
Rolled oat
Chia seed + flaxseed
Mangga
Tabur serbuk kayu manis
Sejukkan.
4. Oat Mango Chia Pudding
4 sb chia seed dicampur dengan sedikit susu. Biarkan hingga pekat jadi puding.
Lapiskan dengan mangga, susu dan oat.
5. Oat Dragonfruit Chia Pudding
Cara sama macam oat mango tadi
6. Chocolate Banana Overnight Oat
Kisar sebiji pisang, susu dan serbuk koko
Campurkan rolled oat
Sejukkan
7. Banana Dragonfruit Smoothie
Kisar rolled oat, pisang, dragonfruit dan susu
Tabur ketulan pisang dan kuaci labu
8. Dragonfruit Overnight Oat.
Buah ni pun antara yang paling sedap.
9. Mango Overnight Oat
Ni guna mangga jenis lain. Tak ingat apa nama. Masam2 sikit. Chia pudding kat lapisan atas.
Ads
10. Mango Overnight oat
11. Red Apple Overnight Oat
12. Banana Overnight Oat
13. Green Apple Overnight Aat With Strawberry Milk
14. Overnight Oat With Mulberry And Blueberry
15. Red Apple Overnight Oat
Ada tambah yogurt
Susu kurma farm fresh
16. Ni versi cepat dan malas haha. Masa nak makan tu buat, takde rendam2 dah. Kena rajin kunyah la sikit ye. Letak strawberi dan bluberi.
17. Ni lagi malas. Takde buah. Campur dengan susu kurma je. Nak panaskan susu tu pun boleh.
Ads
18. Ni versi rajin ha. Versi masak ye.
Didihkan air masak.
Masukkan rolled oat.
Dah kembang kejap, masukkan susu.
Lepas tu masukkan epal merah dan kranberi.
Tutup api. Gaul chia seed dan flaxseed.
* ejas sendiri susu nak banyak ke sikit. Kalau tak letak air masak pun takpe. * epal tu kalau nak masak asing pun boleh. Buat caramelized apple sedap weh.
19. Ni pun versi masak. Letak pisang dan kranberi. Kalau rasa tawar, masa nak makan tu boleh tambah madu.
20. Ni versi smoothie. Boleh campur dengan apa-apa buah. Yang ni banana latte.
Kisar rolled oat, pisang, susu dan serbuk kopi
21. Papaya Dragonfruit Overnight Oat
Tak pernah cuba lagi letak betik. Letak buah naga untuk tambah kesedapan. InsyaAllah sedap. Gambar sebelum letak susu.
Ada macam-macam jenama rolled oat ni. Saya paling suka yang merah tu. Boleh beli di kedai bakery, giant, tesco atau aeon. Pasaraya kecil selalunya tak ada rolled oat. Ada oat kisar yang biasa tu je.
Instant oat tak sesuai untuk resepi overnight oat ya. Nama pun ‘instant’ kan, masa nak makan tu baru bancuh. Jika direndam lama nanti kembang semangkuk jadinya. Takut tekak muak tak boleh telan. Instant oat lebih halus dan lembut, serta dah dicampur dengan pemanis/perasa tambahan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Kolaborasi SIMPLYSITI bersama Epie Temerloh telah menawarkan satu rangkaian eksklusif iaitu Epie X SITI. Menerusi kerjasama itu, para pelanggan SIMPLYSITI dan juga peminat Epie Temerloh kini boleh memiliki Epie X SITI Pro Set, Epie X SITI Pro Palette dan Epie X SITI Pro Brush Set.
RANGKAIAN MAKE UP HALAL
SIMPLYSITI telah diasaskan pada tahun 2010 di bawah aspirasi Dato’ Sri Siti Nurhaliza yang ingin berkongsi tentang ilmu dan rahsia kecantikannya dengan semua golongan wanita tanpa mengira sempadan. Jenama kecantikan tempatan yang memiliki ciri dan tarikan bertaraf antarabangsa, SIMPLYSITI menawarkan produk kecantikan Halal yang berkualiti tinggi setanding dengan jenama antarabangsa yang terkemuka.
Memberi kepercayaan penuh pada pengilang dari Korea yang terkenal dengan lambakan pengeluar bahan kecantikan yang menjadi perhatian dunia.
KOLABRASI KALI KEDUA BERSAMA JURU SOLEK PROFESIONAL
Dato Siti satu nama yang tersohor penglibatannya dalam industri memberi ruang dan peluang untuk jurusolek menata rias wajahnya. Namun peluang keemasan ini juga menarik perhatian ramai juru solek di luar untuk maju satu peringkat sama seperti Epie Temerloh.
Epie Temerloh telah menjalin kerjasama dengan peneraju produk kecantikan halal di Malaysia, SIMPLYSITI. Beliau juga memiliki lebih dari sembilan tahun pemgalaman dalam menatarias wajah penyanyi nombor satu negara yang juga Presiden SIMPLYSITI, Dato’ Sri Siti Nurhaliza. Epie Temerloh juga antara jurusolek yang telah di beri kepercayaan dalam menatarias wajah beliau. Persahabatan yang telah terjalin hampir sedekad akhirnya telah mencetuskan satu kolaborasi istimewa diantara SIMPLYSITI dan Epie Temerloh.
Penglibatan Epie Temerloh dalam industri solekan Malaysia tidak hanya terbatas sebagai jurusolek, beliau juga pernah menganjurkan dan menjadi juri untuk pertandingan “Next Top MUA” yang pertama di Malaysia dalam usaha mencari bakat-bakat baru yang boleh digilap untuk dijadikan sebagai pelapis jurusolek di tanah air. Beliau turut menerima jemputan selaku ketua juri bagi mengadili pertandingan solekan di seluruh Malaysia.
Kolabrasi Kali kedua ini bersama jurusolek terkenal yang terdahulu bersama Nurul Syukor dengan rangkaian SIMPLYSITI GOLD.
BUKA PELUANG BEKERJASAMA DENGAN JURUSOLEK LAIN
Keakraban Dato Siti dengan Epie tidak bermakna beliau akan menyekat peluang pada juru solek lain untuk bekerjasama untuk menghasilkan produk sendiri. Katanya lagi di dalam pelancaran EPIE X SIMPLYSITI, peluang yang diberi pada Epie adalah ruang dan penyuntik semangat pada juru solek di luar sama ada yang sudah lama di industri mahupun yang baru untuk berusaha untuk capai ke puncak ini.
SATU PALLETE UNTUK JADI SEPERTI JURUSOLEK PRO
Rangkaian Epie X SITI ini dilengkapi dengan tiga set eksklusif iaitu Epie X SITI Pro Set, Epie X SITI Pro Palette dan Epie X SITI Pro Brush Set. Setiap pemilihan warna bagi rangkaian tersebut diilhamkan dan di pilih teliti oleh Epie Temerloh sendiri. Menurut beliau, set ini merupakan hadiah buat para peminat beliau dan para pelanggan bagi memudahkan mereka mendapatkan hasil solekan seakan sentuhan professional dan “advanced’. Bahkan, bahan yang digunakan juga adalah premium dan berkualiti tinggi bagi memastikan para pelanggan mendapatkan produk yang terbaik dari beliau.
SITI AFFIYAH WARISI PERNIAGAAN
Di kelilingi dengan pelbagai ragam orang dan mereka yang terlibat dalam industri, Affiyah seolah-olah memahami rutin harian ibunya. Malah Affiyah serba sedikit menunjukkan minat dengan solekan. Walaubagaimanpun Dato Siti tidak akan menyekat minat Affiyah malah memberi jaminan Affiyah akan menwarisi perniagaannya.
Walaubagaimanapun beliau tidak menggalakkan anaknya bersolek sepanjang masa bergantung pada perkembangan masa. Tekan beliau lagi biarlah Affiyah perkembangan anaknya seperti kanak-kanak yang lain selebihnya beliau serahkan kepada Allah s.w.t.
SUMBER PHOTO: IG OFFICIAL SIMPLYSITI
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Ada sahaja yang diviralkan kononnya mampu mengatasi penyebaran Covid-19 tanpa mendapatkan maklumat yang sahih. Sepatutnya janganlah hanya percaya dengan apa sahaja yang diviralkan sebaliknya selidik maklumat itu terlebih dahulu sama ada sahih atau tidak.
Ini perkongsian dari Farmasi i-Sihat.
Satu hari satu scam product untuk rawat/prevent Covid19. Public pun cepat je viralkan, dah banyak message masuk tanya jual ke tak.
[SCAM ALERT] The product contains chlorine dioxide, but Dr Ariane Davison – a virologist and immunologist – told HKFP…
Belum pun sempat isu penggunaan herba daun semambu untuk rawatan COVID 19 reda, timbul pula dakwaan kaedah pencegahan baru. Kali ini melibatkan produk moden pula iaitu kad gantung di baju (‘health tag’) yang mengandungi bahan kimia Chlorine Dioxide.
Produk yang kini VIRAL dan laris penjualannya melalui atas talian ini kononnya bertindak mencegah jangkitan virus dan bakteria melalui pembebasan gas Chlorine Dioxide di sekitar pemakainya.
Benarkah begitu?
Satu kajian khusus tentang keberkesanan produk seumpama ini telah dijalankan dan diterbitkan melalui artikel “Hidekazu NISHIMURA, Investigation on Practical Usefulness of Body-worn Devices that Claim to Release Chlorine Dioxide. Japanese Journal of Environmental Infections 32(4):222-226. July 2017.
Hasil daripada kajian ini mendapati: 1. Tiada kesan pembasmian kuman atau virus yang berlaku 2. Gas yang dibebaskan adalah sangat rendah atau tidak dapat dikesan langsung
Dapatan ini menunjukkan pemakaian ‘health tag’ adalah TIDAK BERKESAN untuk mencegah jangkitan kuman atau virus sedia ada apatah lagi COVID-19.
Chlorine Dioxide merupakan gas yang bersifat merengsa terutama kepada saluran pernafasan bergantung kepada kuantiti dan kepekatan gas yang terdedah.
Apa yang lebih dibimbangi adalah kepercayaan pengguna terhadap produk ini akan menyebabkan mereka merasakan selamat dan dilindungi daripada jangkitan. Akibatnya pemakai mungkin akan bersikap kurang berhati-hati dan tidak mengamalkan kaedah pencegahan yang terbukti berkesan seperti kerap membasuh tangan dan penjarakan sosial.
Kita sering lihat keluhan di media sosial apabila ada masalah perbezaan harga pada tag dan di kaunter pembayaran. Bukan semakin murah, malah semakin mahal dari sebelumnya!
Ramai juga yang khuatir jika perkara ini akan berlarutan dan menyebabkan banyak kerugian buat kewangan. Sis, kita kena think smart, hari ini sama-sama kita halang perkara ini terjadi!
Ya, pertukaran harga barang sering terjadi tambahan lagi keadaan ekonomi yang berlaku pada negara kita kini. Sebagai pengguna yang bijak kita haruslah tahu cara yang betul supaya tidak ‘tertipu’.
Menjawab persoalan itu, penguna sewajarnya mendapatkan harga terendah jika terdapat dua perbezaan harga bagi barangan yang sama. Dengan itu, pengguna juga berhak menyuarakan hal ini.
Ikuti Langkah Ini Supaya Tidak ‘Terpinga’ Bila Harga Beza!
Periksa terlebih dahulu harga di Price Checker
Ramai yang ambil endah tak endah ketika membeli-belah sehingga lupa untuk periksa produk yang dibelinya. Fungsi Price Checker di letakkan adalah untuk anda pastikan harga yang dinyatakan adalah sama seperti di dalam sistem mereka.
Jika anda sudah periksa barangan itu dan ternyata ia berbeza. Jangan buang masa lagi, tanya kepada staf bertugas untuk mendapatkan kepastian. Ini akan menjimatkan masa anda supaya tidak kalut di kaunter pembayaran.
Ingat!Sebagai pengguna yang bijak, kita perlu peka dalam setiap pembelian yang dibuat. Jangan biarkan anda terlebih bayar oleh kerana perbezaan harga sistem dan salah faham yang berlaku!
Namun, siapa sangka ibu jelita kepada dua orang cahaya mata ini, juga pernah mengharungi fasa tidak yakin diri apabila berat badanya pernah mencecah...