Walaupun kita harus menganggap setiap bulan seperti adalah ‘earth day’, masih belum terlambat untuk mula melaksanakan amalan baik dalam rutin harian anda yang akan membantu melindungi bumi.

Dan salah satu cara paling mudah untuk menjadi lebih mementingkan alam sekitar adalah dengan menyokong jenama kecantikan mampan yang berhati-hati mencari sumber bahan mereka, mengurangkan sisa dan tenaga, serta menggunakan bahan dan pembungkusan yang boleh dikitar semula.

Betapa besar ciptaan Tuhan, betapa indahnya jika ianya sentiasa dijaga. Ibu Bumi tanpa mementingkan diri menawarkan kepada kita kepelbagaian biologi dengan menyediakan bahan-bahan untuk menyuburkan kulit dan menjana jiwa kita. Tetapi apabila krisis iklim semakin meruncing, sudah tiba masanya kita menjagaannya. ‘Earth Day’ ini, ambil iktibar dengan melaksanakan amalan mementingkan alam sekitar dalam rutin kecantikan anda, bermula dengan senarai jenama- jenama yang prihatin ini.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber ketenangan

Jenama ini menampilkan bahan-bahan yang bersumberkan bagus dengan mengambil kira alam sekitar, kerana kehidupan bukan hanya tentang mengambil!

Tonik Tatcha The Texture

Dipengaruhi oleh Mottainai, yang bermaksud ‘terlalu berharga untuk dibazirkan’, Tatcha sedang dalam misi untuk menjadikan tawaran kecantikan mereka baik dari dalam ke luar. Diperolehi daripada ladang yang dikendalikan oleh keluarga dan pembekal berskala kecil, ramuan Tatcha disaring pada permulaan dan akhir hayatnya untuk kesan alam sekitar dan sosial. Baik kepada kulit dan alam sekitar, Tatcha The Texture Tonic mengandungi AHA buah-buahan untuk pengelupasan lembut manakala Japanese Mugwort dan Wild Rose mengecilkan pori-pori dan meminimumkan minyak berlebihan tanpa mengelupaskan kulit memberikan anda kulit yang lebih licin dan bersih.

Essen I’m From Mugwort

Dibina berdasarkan falsafah ketelusan dan penyumberan beretika, I’m From menghormati alam semula jadi dan kurniaNya, memastikan setiap bahan yang digunakan dalam produknya dituai secara baik, dipelihara dan dirumus untuk mengekalkan asal semula jadinya. I’m From Mugwort Essence menawarkan formula penghidratan yang cepat menyerap yang menyembuhkan, menenangkan dan meredakan kerengsaan, serta kulit kasar, merah dan tidak sekata. Mengandungi 100% ekstrak mugwort yang diperoleh secara beretika dari Kampung Hado di Pulau Ganghwa, pati ini menyuburkan dan melembapkan kulit untuk kulit yang lebih sihat.

Calvin Klein CK Everyone Eau de Parfum

Bauan dan kepekaan adalah seiring dengan Calvin Klein CK Everyone EDP. Cradle to Cradle Gold Level Diperakui dengan formulasi vegan, haruman segar dibuka dengan nota oren organik dari Mexico, diikuti oleh vetiver bersumber secara bertanggungjawab dari Haiti yang mengeluarkan sensualiti berkayu dan diperhebat dengan teh hitam dari Sri Lanka. Kedua-dua flakon kaca dan pembungkusan luar dicipta daripada bahan kitar semula: kaca lutsinar mengandungi 10% bahan kitar semula selepas pengguna manakala karton lipat mengandungi 30% bahan kitar semula selepas pengguna.

Chloé Signature Naturelle Eau de Parfum

Raikan kewanitaan dan alam semula jadi selaras dengan Mother Earth sambil anda mencontohi semangat kebebasan, keanggunan dan tenaga memikatnya dengan Chloé Signature Naturelle Eau de Parfum. Haruman vegan baharu adalah 100% asal semula jadi dengan alkohol dan air yang diperoleh secara semula jadi. Di tengah-tengah wangian itu ialah not Chloé klasik mawar yang ditanam secara organik di Bulgaria, nota asas cedar memuji semangat bunga, dan pati citron dan neroli yang diperoleh secara baik dari Maghribi dan Itali.

Pembungkusan kitar semula

Memilih untuk pilihan mesra bumi tidak bermakna berhemat untuk kecantikan terbaik! Jenama ini memberikan anda yang terbaik dari kedua-dua dunia yang dibuat dengan bahan-bahan yang mementingkan alam sekitar dan pembungkusan yang boleh dikitar semula.

SEPHORA COLLECTION Pocket Palette

SEPHORA COLLECTION menunaikan janji mereka untuk memberikan kecantikan yang bersih dan terbaik. Kegemaran terbaru hijabi! Palet Poket KOLEKSI SEPHORA. Menampilkan warna yang mudah digabungkan daripada matte berkilauan kepada metalik berkrim, dreamy, metallic berkilau, Palet Poket didatangkan dalam empat palet serba boleh yang menyeronokkan yang menambah warna dalam definisi tinggi. Ditempatkan dalam pembungkusan kitar semula yang diperbuat daripada kayu yang diperoleh daripada hutan yang diuruskan secara mampan tanpa cermin atau magnet, Palet Poket KOLEKSI SEPHORA dicipta lebih kecil sambil mengekalkan kualiti dan kuantiti pembayang mata yang sama dan sangat mencintai alam sekitar.

Embryolisse Crème Lait Concentré

Lembapkan kulit anda tanpa merosakkan alam sekitar, ini adalah krim idaman setiap peminat eko dan kecantikan mesti ada. Krim bukan sahaja melegakan dan menyuburkan, tetapi juga meninggalkan kesan lembut persis satin yang selesa pada kulit yang kering. Ditempatkan dalam 100% pembungkusan aluminium yang boleh dikitar semula, produk pelbagai guna dan pelbagai fungsi ini diperbuat daripada bahan-bahan asal semula jadi. Gunakannya sebagai krim muka, primer solekan, topeng kecantikan dan banyak lagi.

Pelembap Philosophy hope in a jar smooth-glow multi-tasking

Dirumus semula dan dimodenkan dengan beberapa bahan bersih terbaik, harapan falsafah dalam balang pelembap pelbagai tugas yang licin bercahaya adalah bertanggungjawab dermo dengan pembungkusan yang bertanggungjawab terhadap alam sekitar. Dengan asid hyaluronik, 2% asid glikolik ketulenan tinggi, dan kompleks sinaran falsafah sendiri yang menampilkan pro-vitamin P yang diperolehi secara bertanggungjawab dan ekstrak kulit jeruk keprok yang dikitar semula, mengharapkan penghidratan yang lebih mendalam dan pembaharuan sel permukaan kulit untuk mendedahkan kulit yang lebih gebu, lebih terhidrat dan kulit wajah yang sihat.

Alat solekan guna tanpa bersalah

Kecantikan bukan mengorbankan orang lain. Jenama ini adalah vegan dan bebas kekejaman, jadi walau apa pun rupa – berani, semula jadi atau berwarna-warni – memancarkan ekspresi kreatif, tanpa rasa bersalah.

Gincu Boleh Isi Semula Intensiti Tinggi Hourglass Confession Ultra Slim

Hourglass ialah jenama PETA yang diperakui dan teliti yang tidak menjalankan ujian haiwan pada mana-mana peringkat dari pembangunan produk hingga pengeluaran. Gincu Boleh Isi Semula Intensiti Tinggi Hourglass Confession Ultra Slim High Intensity menampilkan aplikator emas anggun yang direka untuk kegunaan boleh ditukar ganti dengan keseluruhan koleksi 30-warna. Mempunyai warna berkrim, tepu dan tahan lama, formulanya adalah 100% vegan, memberikan anda cemberut pelbagai dimensi tanpa sebarang keraguan!

Minyak Marchinol Drunk Elephant A-Gloei

Dirumus untuk menjadi vegan dan bebas kekejaman, minyak wajah Drunk Elephant A-Gloei Maretinol Oil menggabungkan retinol vegan, minyak marula dara dan seramida untuk menghaluskan tekstur kulit dan memberikan dos retinol yang lembut tetapi cekap yang menjernihkan kulit, membolehkan anda memberikan rupa A-Gloei!

Dermalogica Circular Hydration Serum

Dirumus tanpa sebarang warna atau pewangi tiruan dan diiktiraf oleh Leaping Bunny dan PETA sebagai bebas kekejaman sepenuhnya, Dermalogica adalah lambang kecantikan tanpa rasa bersalah. Cubalah Dermalogica Circular Hydration Serum, yang mengekalkan kelembapan kulit dengan asid hyaluronik dan matriks pelembap yang diselitkan ekstrak alga yang menjanjikan untuk meningkatkan tahap penghidratan dan menghalang penyejatan penghidratan masa hadapan.

Bukan di London ataupun New York tetapi Bukit Bintang, itu sejarah yang tercipta pada Selasa lalu apabila jenama fesyen terkenal negara Rizman Ruzaini membuat kejutan melalui perarakan fesyen di lokasi tumpuan pelancong itu.

Mengumpulkan 50 jelitawan yang terdiri daripada model, ratu cantik serta bintang media sosial. Apa yang cukup mencuri tumpuan bagaimana kesemua mereka ini mengenakan pakaian Rizman Ruzaini yang terkenal melalui rekaan elegan dan eksklusif.

Menurut Rizman walaupun perarakan fesyen ini perkara biasa di bandar-bandar besar dunia, namun ini adalah kali pertama Kuala Lumpur menyaksikan acara yang cukup berprestij ini.

“Ini juga sebagai cara untuk kami menghargai mereka yang selama ini bersama jenama Rizman Ruzaini sejak 17 tahun lalu. Wajah-wajah inilah yang memperagakan Rizman Ruzaini daripada kami bukan sesiapa dan kini menjadi antara jenama utama di negara ini.

“Jika dilihat ini juga kali pertama perarakan fesyen seperti ini berlaku di Malaysia. Menjadi harapan kami untuk melihat Kuala Lumpur turut tersenarai sebagai antara bandar fesyen suatu hari nanti, sama seperti Milan dan Paris,”katanya.

ARTIKEL BERKAITAN: Isteri Masing-Masing Sedang Hamil, Rizman & Ruzaini Tak Sabar Nantikan Cahaya Mata 2020

Sasaran Sepuluh Juta

Sementara itu, menuju ke sasaran jualan 10 Juta ringgit untuk tahun ini, Rizman Ruzaini juga turut memperkenalkan produk aksesori fesyen terbaharu Basic Tote Beg. Jelas Rizman melihat sambutan yang diterima bag ini tahun lalu, membuatkan mereka yakin untuk tampil dengan lima warna berbeza untuk tahun ini.

Malah lebih mengejutkan apabila beg yang baru dilancarkan ini kehabisan stok untuk beberapa warna selepas beberapa jam dijual melalui rizmanruzaini.my.

“Melihat sambutan yang diterima tahun lepas memang kami yakin untuk keluarkan beg ini dengan kuantiti yang lebih banyak kali ini. Cuma tidak sangka ada beberapa warna yang sudah habis di jual antaranya warna hitam.

“Mengekalkan kualiti yang sama, menjadi fokus kami untuk memastikan setiap produk di bawah jenama ini mampu dimiliki semua gologan. Sebab itu ada yang terkejut bila harga beg tote basic ini hanya RM149,”katanya.

Sementara itu menurut Rizman walaupun ada beberapa warna yang sudah habis dijual, namun pihaknya akan berusaha untuk menambah stok beg melalui warna pilihan sedikit masa lagi.

ARTIKEL BERKAITAN: Makin Anggun Dan Cantik. Nurida Suraya Kini Tampil Dengan Penampilan Berhijab.

Produk mampu milik untuk semua golongan

Jelasnya melalui perancangan perniagaan yang dibuat pihaknya menjadi harapan agar semua produk Rizman Ruzaini dapat dinikmati semua golongan dengan harga mampu milik.

Sementara itu melihat kemampuan perniagaan berasaskan fesyen ini yang semakin bergerak maju di negara ini, tambahnya pihaknya juga dalam perancangan untuk memperkenalkan kedai utama berbentuk fizikal untuk memudahkan pelanggan dan pengguna produk ini melawat jenama ini secara terus.

“Memang ada dalam perancangan kami untuk membuka kedai utama tidak lama lagi. Mungkin dua tahun lalu kita lebih suka membeli secara atas talian tetapi dalam tempoh sekarang ramai yang lebih senang untuk melihat dan merasa sendiri material setiap produk yang dijual.

“Jadi saya sudah berbincang dengan pasukan saya untuk membukan sebuah kedai utama tidak lama lagi. Di mana lokasinya kami akan umumkan sedikit masa lagi,”jelasnya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Keseluruhan kesihatan anda secara langsung berkaitan dengan keupayaan anda untuk mengekalkan diet berkhasiat. Sebelum mula menurunkan berat badan, anda mesti terlebih dahulu mengekalkan diet berkhasiat.

Tabiat pemakanan anda mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan atau penambahan berat badan, menurut kajian. Untuk mendapatkan manfaat daripada senaman, anda mesti menambah diet dengan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badan. Kemasukan makanan yang tidak akan mempengaruhi penurunan berat badan anda akan meningkatkan kemungkinan rancangan makan anda akan berkesan.

Indeks Kenyang Makanan

Indeks kenyang ialah penunjuk tentang perasaan puas yang anda rasakan oleh hidangan, yang boleh membantu anda makan lebih sedikit dan membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan. Makanan tertentu, apabila ditelan dalam jumlah yang banyak, mengandungi kurang kalori daripada yang lain kerana ketumpatan tenaga dan beratnya yang lebih rendah.

Diet yang kaya dengan protein juga boleh membantu anda menurunkan berat badan. Pengambilan protein yang tinggi diperlukan oleh mereka yang mengambil bahagian dalam senaman fizikal yang kerap kerana ia membantu mereka berasa kenyang di samping membantu mereka membentuk otot. Jom lihat senarai makanan yang makan tanpa anda bersalah.

Oatmeal

Oatmeal adalah karbohidrat bijirin penuh kerana kandungan seratnya yang tinggi, yang menjadikannya sumber khasiat yang baik. Salah satu pilihan sarapan yang paling berguna kerana ia mudah dibuat. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia termasuk kuantiti air yang banyak, ia cukup mengenyangkan dan menyumbang kepada penambahan berat badan. Selain mengurangkan gula dalam darah dan melambatkan penghadaman, beta-glucan, yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam oat, juga membantu mencegah penambahan berat badan.

Sup

Dalam satu kajian, ia menunjukkan bahawa makanan yang banyak tidak selalu mengenyangkan. Selain memberikan anda tempoh yang lebih lama untuk merasai kandungan, sup boleh memberikan anda sehingga 80 peratus lebih kalori daripada makanan lain. Oleh itu, sup dipilih berbanding sup krim kerana ia mengandungi kurang kalori dan menyebabkan kurang kembung perut berbanding sup krim. Sup berasaskan sup adalah alternatif yang hebat untuk individu yang ingin berasa kenyang untuk jangka masa yang lebih lama selepas memakannya.

Telur

Makan telur adalah cara terbaik untuk mendapatkan dos protein dalam diet. Anda mungkin menemuinya dalam pelbagai resipi, termasuk yang ditawarkan untuk sarapan pagi atau sarapan lewat pagi. Telur sebagai salah satu makanan paling sihat yang boleh anda makan, bertentangan dengan pemikiran biasa, walaupun fakta bahawa ia mempunyai reputasi yang buruk pada masa lalu. Selepas menelan telur, kemungkinan besar anda tidak akan berasa lapar untuk beberapa lama selepas makan. Kesemua sembilan asid amino penting boleh didapati dalam telur, menjadikannya bekalan protein yang lengkap. Kandungan protein yang tinggi dalam telur menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk mana-mana resipi kaserol sarapan pagi.

ARTIKEL BERKAITAN: Telur Rebus Mampu Buat Perut Kenyang. Amalkan Diet Ni Cara Hilangkan 10Kg Dalam Masa 2 Minggu

Ikan

Ikan kaya dengan protein dan asid lemak omega-3 dan ia rendah lemak, menjadikannya pilihan yang sihat. Anda mungkin mendapat manfaat daripada asid lemak omega-3 bukan sahaja untuk kesihatan fizikal, tetapi juga boleh meningkatkan kesihatan otak anda dan keupayaan untuk fokus. Menurut banyak penyelidikan, ikan bukan sahaja rendah kalori tetapi juga lebih bermanfaat daripada daging lain dari segi kepuasan. Berbanding dengan daging lembu, penggunaan ikan mengakibatkan penurunan 11 peratus dalam pengambilan kalori.

Buah epal

Tiada perbezaan kandungan khasiat dan vitamin epal berbanding buah-buahan lain. Snek atau pembuka selera epal dilaporkan mempunyai indeks kenyang yang tinggi, bermakna ia membuatkan anda kenyang lebih lama. Epal termasuk sejenis serat yang dikenali sebagai pektin, yang bermanfaat untuk pencernaan sebagai tambahan kepada nutrien lain yang mereka sediakan. Kandungan air dalam epal, sebaliknya, bermakna anda boleh kekal terhidrat walaupun tidak lapar.

Keju kotej

Walaupun fakta bahawa keju adalah produk tenusu, ia tidak menyumbang kepada penambahan berat badan. Hanya keju kotej yang tulen dari segi rasa, kandungan kalori dan lemak dan nilai pemakanan keseluruhan. Selain itu, masakan ini mengandungi pelbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, fosforus, kalsium, dan selenium. Sifat mengenyangkannya adalah sama dengan telur, oleh itu ia akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk masa yang lebih lama berbanding telur sahaja.

Oren

Oren adalah sumber vitamin C yang paling biasa dimakan. Sebiji oren bersaiz sederhana hanya mempunyai 80 kalori, iaitu kiraan kalori yang sangat rendah. Kerana ia berair dan lazat, anda boleh menggunakannya untuk membuat smoothie atau memakannya sebagai snek. Buah sitrus juga boleh membantu dalam mengekalkan paras kolesterol dan glukosa darah yang sihat dalam aliran darah. Oleh kerana oren mempunyai kepekatan Vitamin C yang tinggi, ia amat baik untuk menguatkan prestasi dan daya tahan sistem imun anda.

Kekacang

Kekacang mengandungi protein dan serat yang tinggi membuatkan anda kenyang lebih lama daripada kekacang dengan kandungan protein dan serat yang rendah. Dari segi nilai pemakanan, karbohidrat bijirin penuh mengatasi karbohidrat kosong kalori dalam kekacang. Dalam kes tertentu, ia mungkin lebih bermanfaat daripada karbohidrat berkanji dalam membantu penurunan berat badan. Isu lain ialah peningkatan populariti kekacang dalam diet protein tinggi seperti diet ketogenik, yang menekankan sumber protein tanpa lemak. Sebagai contoh, diet ketogenik, yang menekankan penggunaan sumber protein tanpa lemak yang sangat disyorkan.

Zucchini

Zucchini semakin popular kerana kandungan kalorinya yang rendah. Berbanding dengan kuantiti air yang boleh diakses, terdapat lebihan bekalan garam, seperti yang dinyatakan sebelum ini. Garam pula mempunyai manfaat jangka panjang untuk kesihatan pencernaan dan usus manusia. Meningkatkan kadar metabolisme anda dan membakar lebih banyak kalori sepanjang hidangan adalah dua manfaat yang mungkin dari kandungan mineral tinggi makanan ini. Toksin yang menyebabkan kembung perut dan sembelit juga boleh disingkirkan melalui proses detoksifikasi terapi ini.

Bourekas

Anda boleh mendapatkan Bourekas tulen dalam pelbagai bentuk dan perisa, dan terdapat beberapa pilihan untuk dipilih. Doh itu sendiri bertanggungjawab untuk tekstur yang gebu dan rangup dan sejumlah besar minyak digunakan untuk membelah kepingan doh untuk mencapai hasil ini. Menggunakan kertas nasi dan bukannya pastri puff, mengisi dengan inti pilihan anda, salut dengan putih telur, dan tabur dengan biji bijan mungkin menghasilkan versi Bourekas yang lebih sihat daripada yang tradisional.

Strawberi

Beri dan buah-buahan seperti beri yang lain mempunyai kandungan polifenol yang tinggi, menunjukkan ia kaya dengan antioksidan yang kuat ini dengan kualiti anti-radang. Polifenol menyihatkan badan dan banyak terdapat dalam buah beri dan makanan seperti buah beri. Beri mempunyai lebih banyak vitamin C daripada oren, tetapi strawberi mempunyai kurang gula. Satu cawan beri ini mengandungi hanya 50 kalori dan tinggi kalium, serat dan mineral lain. Mereka juga mengandungi banyak antioksidan. Ia juga rendah garam, lemak dan kolesterol, menjadikannya pilihan makan tengah hari yang bagus untuk sesiapa sahaja yang cuba menurunkan atau mengekalkan berat badan, terutamanya atlet dan orang yang aktif.

Daging tanpa lemak

Membeli daging secara pukal adalah idea yang baik, terutamanya apabila dagingnya sangat halus dan enak. Daging lembu tanpa lemak adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan kerana ia mengenyangkan. Tetapi anda tidak perlu melepaskan daging untuk menurunkan berat badan kerana daging tanpa lemak rendah lemak dan kalori. Beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka yang kerap makan daging tanpa lemak makan lebih sedikit pada hidangan berikutnya. Anda yang cuba menurunkan berat badan akan mendapat manfaat daripada komposisi rendah karbohidrat dan protein tinggi makanan ini, yang akan membolehkan mencapai matlamat anda dengan lebih cepat.

Popcorn

Sebilangan besar orang percaya bahawa popcorn mengandungi banyak lemak, Ya tidak benar! Kerana ia kaya dengan serat dan akan membuatkan anda berasa lebih kenyang untuk jangka masa yang lebih lama, ia merupakan alternatif yang hebat kepada kalori kosong seperti makanan ringan dan gula-gula, yang tinggi kalori. Anda sepatutnya boleh mengambil popcorn kerana ia mengandungi mentega dan garam, selagi anda mengambilnya secara sederhana dan memastikan penggunaan natrium anda terkawal. Kunci kepada penurunan berat badan adalah sederhana, sama seperti dalam semua bahagian kehidupan yang lain, termasuk penggunaan makanan.

Kentang rebus

Umum mengetahui bahawa kentang mengandungi sejumlah besar karbohidrat, itulah sebabnya ia sering dielakkan oleh mereka yang cuba menurunkan berat badan atau mengurangkan penggunaan kalori mereka. Walau bagaimanapun, ini adalah kekeliruan dan ia mungkin bermanfaat dalam konteks pengurusan berat badan dan usaha pengurangan. Kalori yang disediakan oleh kanji tahan, yang memberikan empat kalori setiap gram kentang, adalah peningkatan yang ketara berbanding kalori yang disediakan oleh kanji biasa. Kentang termasuk kepekatan tinggi vitamin, serat, dan kanji tahan iaitu satu kalori setiap gram.

Terung

Terung adalah salah satu sayuran rendah kalori yang paling dipandang remeh. Memadai untuk menyediakan satu hidangan pembakar yang tidak mengandungi sebarang minyak. Dan perkara yang paling hebat ialah setiap hidangan hanya mempunyai 24 kalori. Antioksidan, seperti yang terdapat dalam terung, bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan badan. Diet ini juga mengandungi vitamin B6, C, dan K, serta niasin, fosforus, mangan dan tiamin, antara nutrien lain. Serat digunakan sebagai bahan terakhir kerana ia berfaedah untuk fungsi usus.

Tembikai

Makan banyak buah-buahan boleh membantu anda menurunkan berat badan sambil meningkatkan kesihatan, menurut satu kajian baru. Tembikai dikatakan mengandungi sehingga 92 peratus. Dengan hanya 30 kalori setiap hidangan dan kandungan air yang tinggi, anda akan berasa kenyang untuk masa yang lama. Ia mempunyai jumlah mineral dan vitamin yang sama seperti buah-buahan lain. Pada akhirnya, ia mengandungi arginin, yang telah ditunjukkan untuk membantu dalam pengurangan tahap lemak badan.

Selada

Salad mungkin tidak mengandungi banyak protein atau serat, tetapi ia mengandungi banyak mineral dan vitamin, termasuk zat besi, folat, vitamin A. C, dan vitamin K. Salad juga merupakan sumber serat makanan yang baik. Salad salad adalah minimum dalam kalori, dengan kira-kira 10-20 kalori setiap cawan bergantung pada varieti. Walaupun ia mengandungi sedikit protein, fakta bahawa ia terdiri daripada 92 peratus air membayangkan bahawa ia berkemungkinan akan membuatkan anda berpuas hati untuk jangka masa yang panjang.

Alga

Apabila anda mendengar istilah alga, perkara pertama yang terlintas di fikiran mungkin adalah sejenis bahan hijau dan lembek. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk menurunkan berat badan, alga harus menggantikan makanan kegemaran anda. Ia adalah sarapan pagi rendah kalori yang kaya dengan iodin, yang membantu mengimbangi hormon dalam badan. Ia juga membantu memastikan kelenjar tiroid anda berfungsi dengan baik. Pada penghujung hari, alga adalah sumber protein, kalium, besi, dan unsur penting lain yang hebat. Walaupun pada hakikatnya ia mempunyai rupa hijau, produk ini mungkin dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan selamat.

Timun

Timun, serta makanan berasaskan air yang lain, mempunyai keupayaan penghidratan, yang menjelaskan mengapa ia sering dimasukkan ke dalam minuman detoksifikasi untuk membantu dalam penyingkiran toksin. Walaupun fakta bahawa sesetengah individu suka mengupas timun, adalah dinasihatkan untuk mengelak daripada berbuat demikian jika anda ingin mendapatkan manfaat penuh ciri-ciri menggalakkan kesihatan mereka. Ia termasuk hanya 16 kalori setiap hidangan dan tinggi serat hasil daripada penggunaan biji dan kulit dalam resipi. Ia adalah diet atau tambahan makanan ringan yang hebat.

ARTIKEL BARKAITAN: Kurang Rasa Lapar Dan Cepat Kenyang. 3 Resipi Sunnah Nabi Berasaskan Barli, Bantu Sihatkan Badan

Tembikai susu

Walaupun tembikai honeydew bukanlah salah satu buah yang paling padat kalori, ia boleh membantu anda menurunkan berat badan jika diambil secara sederhana. Berbanding dengan buah-buahan lain, buah ini mengandungi jumlah gula semulajadi yang tidak seimbang setiap hidangan (78 kalori setiap hidangan). Disebabkan fakta bahawa ia mengandungi separuh daripada keperluan Vitamin C harian anda, tembikai madu bermanfaat untuk kulit dan sistem imun anda apabila ditelan dalam kuantiti yang sedikit sepanjang hari. Ia merupakan alternatif yang hebat kepada coklat atau biskut apabila anda mencari sesuatu yang manis.

Ubi bit

Ubi bit adalah hidangan rendah kalori, berkhasiat tinggi, rendah lemak. Oleh kerana kandungan kalori dan tenaga yang rendah, hidangan ini boleh dimakan dalam jumlah yang banyak tanpa menghasilkan ketidakseimbangan kalori. Ubi bit telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan lemak badan. Selain berfaedah dalam pengawalan paras gula dalam darah dan pembentukan jisim badan tanpa lemak, ubi bit juga merupakan sumber antioksidan yang baik dan mempunyai rasa yang manis. Ubi bit mempunyai beberapa kelebihan kesihatan, dan ia amat bermanfaat untuk kesejahteraan fizikal dan emosi anda apabila dimakan secara sederhana.

Beri hitam

Kerana kepekatan tinggi bioflavonoid, yang merupakan antioksidan yang membantu menggalakkan fungsi pencernaan dan peredaran darah, beri hitam adalah buah yang popular. Faedah tambahan ini adalah tambahan kepada kelebihan asas.

Kale

Kale adalah sayuran yang terkenal kerana kecenderungannya untuk membantu penurunan berat badan. Kale rendah kalori dan tinggi protein, jadi ia boleh membantu anda berasa lebih kenyang lebih lama. Secawan kangkung termasuk 33 kalori, 2.5 gram serat, dan 3 gram protein (sumber). Kale tidak dinafikan baik untuk kesihatan anda. Penyelidikan yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahawa makan kangkung dan sayur-sayuran hijau lain boleh membantu dalam pembasmian lemak perut serta jenis lemak lain yang terdapat di seluruh badan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.