Pernah terfikir mengapa ada yang memilih kopi tanpa kafein atau minuman tanpa kafein di Starbucks? Walaupun kebanyakan mereka bertolak ansur dengan kafein, terdapat beberapa sebab mengapa sesetengah orang memilih pilihan minuman tanpa kafein. 17 hidangan minuman tanpa kafein untuk hijabi tak suka kopi, hanya di Starbucks.
Kafein boleh merengsakan perut sensitif, menyebabkan kebimbangan atau kegelisahan, dan membawa kepada gejala lain yang tidak menyenangkan. Selain itu, walaupun kopi tanpa kafein mengandungi sejumlah kecil kafein, itulah sebabnya ramai yang memilih untuk mengelakkan kafein sama sekali.
Walaupun Starbucks tidak menyerlahkan keistimewaan bebas kafeinnya, beberapa minuman di rangkaiannya sesuai. Sama ada anda sedang mencari sesuatu yang ringan dan menyegarkan, Starbucks ialah rumah kepada pelbagai pilihan bebas kafein.
Namun, menavigasi menu boleh menjadi menakutkan, walaupun untuk peminat Starbucks yang berpengalaman. Untuk membantu anda mengecilkannya, HIJABISTA dapati 17 minuman tanpa kafein di Starbucks ini pernah menjadi pesanan hebat mereka yang minuman selain kafein. Oleh itu, duduk dan berehat malah anda mungkin mendapati pesanan minuman kegemaran baharu anda dalam senarai ini.
ARTIKEL BERKAITAN: 20 Minuman Starbucks Paling Sihat Untuk Dicuba Semasa Anda Sedang Berdiet, Ini Cara Memesannya!
1. Lemonade
Dengar, kata anda suka air limau! Tetapi limau Starbucks, memesannya pada hari yang panas dan lembap dan minuman yang sejuk dan mendung kelihatan cukup menarik pada mulanya. Namun selepas teguk pertama, anda tidak dapat memahami apa yang ada dalam cawan ini. Pada mulanya, anda akan menyangka beberapa ais minuman itu telah cair, menyiram kualiti sitrusnya yang menyegarkan. Tetapi setelah digoncang dan dikacau, anda menyedari ia bukan kesalahan ais tetapi air limau itu sendiri.
2. Steamed milk
Tidak dinafikan bahawa susu kukus adalah salah satu pilihan yang paling tidak glamor pada menu. Pilihan susu Starbucks semakin berkembang, bermula dengan susu soya pada tahun 2004 dan, yang terbaru, susu badam, diperkenalkan pada tahun 2016. Semua minuman Starbucks berasaskan tenusu datang dengan susu 2% melainkan anda menyatakan sebaliknya, dan anda boleh memilih untuk mencuba susu kukus.
Buih adalah bahagian yang paling menyeronokkan dalam susu kukus Starbucks. Mungkin susu kukus sebagai penutup malam yang menyeronokkan. Umum mengetahui bahawa susu kukus adalah ubat tradisional untuk sukar tidur, dan anda akan berasa agak mengantuk selepas merasainya. Sudah tentu, susu kukus mempunyai kebaikannya.
3. Iced Passion Tango Tea Lemonade
Jika anda menyangka Starbucks’ Refreshers bebas kafein, anda salah! Malangnya, bahawa setiap minuman buah mengandungi ekstrak biji kopi hijau, memberikan dos kafein yang kuat. Oleh itu, anda yang mencari sesuatu yang serupa tanpa rasa gelisah mungkin tertarik dengan Iced Passion Tango Tea Lemonade Starbucks.
Passion Tea with Lemonade masih terasa segar, tetapi limau Starbucks sudah terlalu berasid dan mencampurkannya dengan Teh Passion ultra-tart adalah tidak wajar, melainkan anda menikmati rasa asid sitrik tulen.
Sebaliknya, minuman ini kurang berasid daripada minum terus Teh Passion, tetapi anda akan mendapat kesan yang sama daripada menambah sedikit ais pada air teh.
4. Hot White Chocolate
Tidak ada yang setanding coklat panas pada cuaca sejuk, tetapi coklat panas Starbucks yang tinggi mengandungi 20 miligram kafein. Jika anda sedang mencari suasana yang serupa tanpa risiko kegelisahan, Hot White Chocolate rantaian kelihatan seperti penyelesaian yang munasabah.
Secara visual, tidak banyak yang membezakan White Hot Chocolate daripada minuman seperti susu kukus. Ia mempunyai lapisan buih di bahagian atas, tegukan pertama sedikit rasa coklat putih tetapi ia hilang hampir serta-merta. Memandangkan minuman ini mengandungi 41 gram gula dalam cawan bersaiz tinggi.
Secara keseluruhannya, White Hot Chocolate boleh dilupakan berbanding pilihan bebas kafein lain. Seperti Starbucks White Chocolate Frappuccino, anda mendambakan sesuatu yang lebih menarik minat.
ARTIKEL BERKAITAN: Musim Hujan Terkandas Di Rumah, Cuba 7 Resepi DIY Kopi Starbucks Buat Di Rumah….
5. White Chocolate Crème Frappuccino
Starbucks memperkenalkan Frappuccino ikonik pada tahun 1995, bermula dengan jenis kopi dan mocha. Frappuccino biasa mengandungi ais, kopi dan asas perisa atau sirap yang dikisar halus. Hari ini, anda boleh menemui beberapa pilihan bebas kafein, termasuk White Chocolate Crème Frappuccino.
Anda rasa minuman ini akan rasa seperti milkshake vanila berdasarkan rupa sahaja. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda melepasi krim putar, anda akan mendapati ini tidak boleh jauh dari kebenaran. Krim putar boleh memberi kesan yang luar biasa untuk sesetengah Frappuccino, tetapi ia tidak memberikan apa-apa kebaikan kepada variasi coklat putih.
Minuman ini pada asasnya adalah susu ais dan gula, dan sifat berminyak krim putar terhadap duo yang meleleh dengan cepat agak tidak menyenangkan. Lebih-lebih lagi, minuman ini tidak mempunyai banyak rasa selain daripada gula. Secara terang-terangan, Starbucks boleh dengan mudah menaikkan taruhan pada White Chocolate Frappuccino.
6. Peach Tranquility
Anda yang menyukai pic, pasti tidak sabar untuk mengetahui rasa teh Teavana ini. Seperti Passion Tango, campuran Peach Tranquility menampilkan akar likuoris, epal dan asid sitrik. Uncang teh Peach Tranquility berbentuk piramid juga mengandungi ketulan kecil nanas manisan, pic, bunga chamomile dan debunga.
Rendamkan campuran curam selama beberapa minit dan dengan cahaya oren teh yang indah. Ia menghasilkan aroma pic yang hangat. Anehnya, Peach Tranquility rasanya sangat ringan, tidak kira berapa lama dibiarkannya terendam. Memandangkan banyak bahan yang tersekat di dalam uncang tehnya, pasti anda berfikir terdapat lebih banyak lagi yang perlu digemari tentang Peach Tranquility. Memandangkan harga secawan teh yang agak mahal, lebih baik anda membeli sekotak teh yang berperisa pic.
7. Vanilla Bean Crème Frappuccino
Apabila memesan Frappuccino tanpa kafein di Starbucks, anda perlu berhati-hati. Walaupun pilihan menu crème disenaraikan secara berasingan daripada jenis berasaskan kopi, beberapa minuman crème mengandungi kafein, seperti matcha dan chai. Nasib baik, Vanilla Bean Crème Frappuccino ialah pilihan yang selamat jika anda inginkan sesuatu yang sejuk dan bebas kafein.
Vanilla Bean Frappuccino lebih sedap dipandang berbanding White Chocolate Frap, hasil serpihan kecil biji vanila sebenar yang bertaburan di seluruh cawan. Namun begitu, ia mengalami beberapa isu yang menjejaskan markah keseluruhannya.
Atas sebab yang tidak kami ketahui, sesetengah Frappuccino kelihatan cair jauh lebih cepat daripada yang lain, dengan kacang vanila dan coklat putih kedua-duanya menjadi mangsa fenomena ini. Vanilla Bean Frappuccino terasa menyedihkan dalam beberapa minit selepas dihidangkan, seperti susu cair yang dibiarkan cair dan minuman ini juga terlalu manis.
8. Cinnamon Dolce Crème
Cinnamon Dolce Crème adalah satu cabaran untuk dijejaki. Bukan semua Starbucks menhidangkan minuman ini. Dari pemahaman, ia terdiri daripada susu kukus, sirap dolce kayu manis dan topping dolce kayu manis yang pada asasnya ialah kayu manis dan gula.
Gula kayu manis lazat pada roti bakar mentega atau makanan yang dibakar tetapi anehnya mengingatkan sisa bijirin sarapan apabila diputar ke dalam susu. Jika dilihat semula, Cinnamon Dolce Crème ialah salah satu minuman yang paling luar biasa, tetapi penggemar herba tidak ada masalah untuk memesannya.
ARTIKEL BERKAITAN: Lelaki Ini Melabur Lebih RM700 Sebulan Hanya Untuk Kopi, “Kalau Simpan Boleh Beli Lamborghini…”
9. Passion Tango Tea
Walaupun ia hanya tersedia ais, Teavana’s Passion Tango menggantikan bekas tawaran dalam kedai Starbucks, teh Tazo Passion. Minuman berwarna cerah tidak mengandungi ekstrak markisa tetapi campuran bunga raya, serai, akar likuoris dan epal. Pada pandangan pertama, anda pasti kagum dengan rona buah beri yang mempesonakan teh ini. Ia rasa masam di mulut, dengan rasa tannik daripada bahan pertama, bunga raya kering. Jika anda suka perisa bunga seperti mawar atau lavender, kemungkinan besar anda akan menikmati Teh Passion Tango, asalkan anda tidak kisah dengan sedikit masamnya.
10. Steamed Apple Juice
Sebelum pengumpulan senarai minuman tanpa kafein di Starbucks, anda tidak pernah perasan bahawa jus epal kukus terdapat dalam menu di Starbucks. Menurut rangkaian itu, minuman buah-buahan yang hangat ini menjanjikan “menenangkan dan menceriakan hari anda” dakwaan berani datang daripada secawan jus epal, memberikannya manfaat daripada keraguan.
Perkara pertama yang perlu anda perhatikan ialah warnanya yang menyerlah, sejenis ambar. Pemerhatian lain? Dari segi rasa, jus epal kukus tidak mengecewakan, walaupun mungkin agak terlalu manis. Rasakan kelainan jus epal ini dibuat untuk minuman panas yang baik. Ia adalah perubahan rentak yang indah.
11. Strawberry Crème Frappuccino
Walaupun rasa strawberi tidak begitu popular seperti coklat atau vanila, ia mempunyai peminat yang kukuh di Starbucks. Minuman merah jambu Starbucks ialah pilihan kegemaran ramai, tetapi sebagai sebahagian daripada barisan Penyegar, hidangan bersaiz tinggi boleh mengandungi sebanyak 35 miligram kafein. Nasib baik, Strawberry Crème Frappuccino, campuran strawberi tulen, susu dan ais, ialah alternatif bebas kafein sepenuhnya.
Tidak seperti kacang vanila atau coklat putih, rasa Strawberry Crème yang menonjol bersinar lama selepas kristal ais Frappuccino cair. Perlu diingat bahawa Krim Strawberi sangat manis, tetapi anda boleh mengeluarkan sirap ringkas untuk mengurangkannya tanpa menjejaskannya terlalu banyak. Akhir sekali, pastikan minuman anda didatangkan dengan renyai-renyai puri strawberi di atasnya, ia merupakan iringan lazat kepada topping krim putar yang anda tidak mahu ketinggalan.
12. Caramel Ribbon Crunch Crème Frappuccino
Pencinta karamel, bergembiralah! Terdapat Frappuccino tanpa kafein di luar sana untuk anda. Dengan itu, terdapat beberapa Frappuccino berasaskan karamel pada menu Starbucks, dan dua mengandungi kafein. Untuk mengelak daripada memesan minuman berkafein secara tidak sengaja, pastikan anda meminta Caramel Ribbon Crunch Crème, bukan Caramel Ribbon Crunch standard, rakan sejawat berasaskan espreso.
Krim putar boleh dikatakan merupakan aspek yang paling menyeronokkan dari mana-mana Frappuccino, dan topping Caramel Ribbon Crunch tidak ketinggalan. Sebaik sahaja anda mengecilkan krim putar dan gula hancur, apa yang tinggal ialah campuran lazat kebaikan manis dan masin. Satu-satunya cadangan, sos karamel hendaklah disiram di sepanjang sisi minuman, bukan bahagian dasarnya, untuk mengoptimumkan rasa Frappuccino ini.
13. Blended Strawberry Lemonade
Satu-satunya perkara yang lebih baik daripada air limau ialah limau beku, terutamanya apabila cuaca panas. Menambahkan sedikit buah-buahan, seperti mangga, tembikai atau strawberi, pada adunan akan menambah baik lagi keadaan. Jika ini terdengar tepat dengan rasa anda, Starbucks’ Blended Strawberry Lemonade ialah minuman bebas kafein yang anda ingin teguk sepanjang hari.
Terlepas dari segala kemungkinan, minuman berais ini memberi kesan kepada anda. Buah musim panas melakukan kebanyakan beban berat dalam minuman ini, membawa air limau rendah ke tahap baru yang lazat. Kelemahannya? Hidangan ini tidak akan kekal beku lama dalam cuaca panas, selepas hanya beberapa minit, ramuan sejuk beku yang indah cair menjadi gunung ais kecil berwarna sherbert.
14. Mint Majesty
Pelanggan bebas kafein hanya mempunyai dua pilihan untuk teh panas, Teavana’s Peach Tranquility atau Mint Majesty. Jika yang pertama the pic, gagal memenuhi keinginan anda, cuba untuk tetap berfikiran terbuka sebelum mencuba Mint Majesty.
Menurut Starbucks, campuran teh ini mempunyai spearmint dan daun pudina, dengan sentuhan verbena lemon. Syukurlah, ia tidak mempunyai asid sitrik atau ekstrak perisa semula jadi, jadi semua yang anda rasa adalah mintin asli.
Ia tidak akan menggantikan kopi, tetapi ia mempunyai rasa yang jauh lebih kuat daripada Peach Tranquility, dengan kualiti yang pantas dan menyejukkan untuk menyelesaikan sesuatu. Jika anda sedang mencari jemput-jemput yang halus untuk dinikmatinya, tetapi bukan dengan hirupan Mint Majesty.
15. Vanilla Crème
Latte tanpa kafein, ia terdiri daripada susu kukus, sirap berperisa, dan sebiji krim putar pilihan. Satu-satunya isu ialah tidak banyak untuk dipilih. Melainkan anda mempunyai pesanan minuman tersuai dalam fikiran, anda boleh mencuba Cinnamon Dolce atau Vanilla Crème.
Minuman bebas kafein yang menenangkan ini mempunyai bau vanila yang halus dan lapisan buih licin seperti sutera, memberikan pengalaman seperti latte bagi mereka yang kehilangan pesanan minuman terdahulu. Ia mempunyai rasa manis yang menyenangkan dan seimbang, walaupun anda boleh melaraskan jumlah sirap vanila mengikut pilihan anda.
Vanilla Crème adalah satu-satunya minuman yang terbukti sukar untuk dinyahkan. Walaupun anda tidak mematuhi gaya hidup bebas kafein, anda tidak dapat membayangkan pilihan yang lebih baik untuk menghirup pada malam dalam cuaca yang sejuk.
16. Strawberry Cookie Frappuccino
Ia adalah Frappuccino Coklat Putih yang tinggi dengan puri strawberi yang melapisi cawannya, dihiasi dengan krim putar, topping rangup dan lebih banyak lagi puri strawberi di atasnya, serupa dengan Frappuccino Strawberi pada tahun 2018.
Anda pasti lebih suka Strawberry Cookie Frappuccino berbanding Strawberry Frappuccino klasik Starbucks. Lapisan puri strawberi mengeluarkan krim putar Starbucks yang terbaik dan asas Frappuccino bersusu. Rasanya yang cerah dan manis mengingatkan anda kepada susu strawberi. Tambahan pula, melapik cawan dengan sirap seolah-olah membantu Frappuccino mengekalkan rasanya dan bukannya menjadi kucar-kacir.
17. Caramel Apple Spice
Minuman bertema musim luruh ini merupakan menu tetap di Starbucks. Selepas merasainya, mudah untuk mengetahui sebabnya. Sejurus selepas mengangkat penutupnya, anda merasakan haruman pai epal hangat yang biasa.
Sesuai dengan namanya, diperbuat daripada asas jus epal kukus, dihiasi dengan krim putar, dan diakhiri dengan sirap kayu manis dan sos karamel. Walaupun anda tidak mengambil banyak rempah, pasti akan terpesona dengan minuman tanpa kafein ini pada tegukan pertama.
Cubanya dengan dua cara: versi asal, yang mengandungi 54 gram gula dalam hidangan tinggi, dan dengan topping dolce kayu manis sebagai ganti gerimis karamelnya. Kedua-dua bentuk itu menyeronokkan, tetapi tafsiran asalnya jauh lebih unik, walaupun ia sangat manis.
Sama ada anda sedang mencari alternatif latte rempah labu atau sekadar ingin meneroka lebih banyak menu tanpa kafein Starbucks, anda harus mencuba Rempah Epal Karamel sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda.
ARTIKEL BERKAITAN: Kenali Jenis-jenis Minuman Kopi Yang Dijual Di Kafe Hipster. Lepas Ni Tak Pening Nak…
Nah! Seronok meneliti 17 hidangan minuman tanpa kafein di Starbuck, pastinya ideal untuk hijabi yang santai bersama ‘girl gang’ yang kaki kopi. Namun harus diingat bukan semua rangkaian Starbucks di Malaysia menhidangkan minuman yang dicadangkan oleh HIJABISTA. Tapi tak salah kalau bertanya dahulu!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Punyai Bakat ‘Luar Biasa’ Sharifah Rose Dinobatkan Pelakon Wanita Telenovela Popular 2021!
Permulaan dari seorang pempengaruh dan model, Sharifah Rose telah melakar nama sepenuhnya di industri seni Malaysia. Siapa sangka dia mempunyai bakat lakonan yang menjadi perhatian orang ramai.
Berkongsi kegembiraannya, drama Kekasih Hati Mr. Bodyguard yang di bintanginya berjaya membawa 3 anugerah khusus di majlis Anugerah Telenovela Ke-8.
Bakat Semakin Menyerlah
Sharifah Rose Sabrina Syed Mohd Mazfira, 25, meluahkan rasa bangga di media sosialnya dengan ucapan yang cukup manis. Dia juga bersyukur adanya peminat yang sentiasa menyokong membuahkan satu kejayaan bagi karier seninya.
“Setiap orang ada titik permulaanya di mana sokongan peminat mampu memberi semangat untuk berusaha melakukan yang sebaik mungkin.” katanya.
Artikel berkaitan: “Lali Dengan Kecaman, Jadi Improve Selagi Boleh…” – Sharifah Rose Tidak Lupa Asal Usul
Rose juga mengharapkan agar orang ramai berikan sokongan buat setiap bakat-bakat baru yang ingin melakar nama di dalam industri tanah air. Setiap peluang yang diberikan boleh menyumbangkan kepada satu kejayaa buat setiap individu yang berhasrat tinggi.
“Rose berharap agar bakat-bakat baru dalam industri ini diterima baik dan diberi peluang untuk berjaya bersama bintang-bintang handalan,
“Kejayaaan ini adalah kejayaan kita bersama dan Rose pasti dengan kemenangan ini kita dapat memberikan inspirasi kepada satu sama lain.” tulisnya lagi.
‘Beautiful Family!’ – Wargamaya
Menjadi perhatian orang ramai juga apabila melihat foto perkongsian Rose yang hadiri bersama keluarganya ke anugerah itu semalam. Ramai yang terpegun melihat keluarganya yang begitu cantik dan hensem.
“Satu keluarga yang best looking family ever!
“Ibunya cantik.. ayahnya tampan.. dan rose pun cantik,
“Congratulations ❤️ well deserved 👏beautiful family ❤️.” tulis wargamaya melihat keluarga Sharifah Rose.
View this post on Instagram
Artikel berkaitan: “Another Neelofa Here…” Gaya Fesyen Sharifah Rose Tarik Perhatian. Kembalinya Tudung Yang Paling Dicari!
Sekadar info, drama Kekasih Hatiku Mr. Bodyguard di tayangkan pada 2021 dan menjadi satu fenomena seketika. Ia memenangi 3 anugerah iaitu Anugerah Telenovela Popular 2021, Novel Popular dan Sharifah Rose sendiri memenangi Pelakon Wanita Telenovela Popular 2021.
Sumber: Instagram @sharifahrose_
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bukan Manusia Kepada Manusia Je Sebar Covid-19, Haiwan Kepada Manusia Pun Boleh Termasuk Haiwan Peliharaan
Corona virus adalah kumpulan virus yang menyebarkan penyakit kepada mamalia, termasuk manusia, dan burung. Ia ditemui pertama kali pada tahun 1960, corona virus mendapat namanya daripada bentuknya yang seakan-akan mempunyai mahkota, oleh itu ia dinamakan sebagai corona yang membawa maksud mahkota atan crown.
Coronavirus adalah salah satu keluarga virus yang besar dan kebanyakannya hidup dalam haiwan seperti unta, lembu, kucing dan juga kelawar.
Pada masa kini, 2019-nCoV (Covid-19) telah menimbulkan perasaan gusar dalam kalangan populasi dunia. Virus ini dikenali umum kerana telah meragut sekurang-kurangnya lebih 1000 nyawa dan disyaki telah menjangkiti lebih 43, 000 orang. Oleh itu, tidak hairanlah jika penyakit ini merupakan ancaman besar kepada masyarakat dunia.
Pelbagai persoalan telah dilemparkan dan antara persoalan yang sering menjadi tanda tanya ialah cara penyakit dijangkiti dan disebarkan. Menurut para saintis, mereka telah mengenal pasti dua cara utama penyebaran virus ini. Antaranya ialah penularan haiwan kepada manusia dan penyebaran sesama manusia.
Pada awalnya, ramai pesakit yang didapati menghidap virus ini dikaitkan dengan pasar makanan laut dan pasar haiwan di Wuhan,China. Hal ini secara tidak langsung membuktikan bahawa virus ini disebarkan daripada binatang kepada manusia.
Walaubagaimanapun, ekoran terdapat kes-kes yang menjejaskan pesakit di luar negara asal Wuhan China, hal ini menunjukkan virus ini turut disebarkan antara manusia.
Apakah Yang Dimaksudkan Penyebaran Antara Haiwan Kepada Manusia?
Jelas seperti terma “penyebaran antara haiwan kepada manusia”, virus ini disebarkan melalui haiwan yang dijangkiti 2019-nCoV kepada manusia di sekeliling haiwan tersebut dan ia boleh berlaku melalui pelbagai cara. Virus- virus dibawah kategori koronavirus seperti MERS-CoV, SARS-CoV, 2019-nCoV turut menjejaskan haiwan seperti kelawar, kambing, kucing dan unta. Sama ada haiwan itu masih hidup atau mati, kedua-duanya boleh berisiko menyebarkan penyakit kepada manusia.
Sebarang kaitan dengan produk haiwan di pasar, atau haiwan yang mungkin hidup di pasar boleh meningkatkan risiko penyebaran seperti menjadi penjual, penyembelih dan penternak haiwan-haiwan tersebut.
Malahan juga memakan haiwan yang terjejas terutamanya jika ia mentah atau kurang masak juga berisiko menyebarkan penyakit ini. Pekerja di rumah sembelih, veterinari, dan mereka yang mengendalikan produk haiwan yang terjejas turut berisiko menjangkiti virus ini.
Oleh itu, adalah sangat disyorkan bahawa sesiapa yang mungkin bersentuhan dengan haiwan-haiwan yang terjejas perlu mengamalkan langkah-langkah menjaga kebersihan termasuk menjadikan amalan membasuh tangan dengan sabun sebagai rutin. Elakkan menggunakan daging haiwan yang mentah atau kurang masak dan amalkan rutin keselamatan menjaga kebersihan makanan yang baik untuk mengelakkan pencemaran antara produk haiwan terjejas dengan makanan yang lain.
Bagaimana Penularan Manusia Kepada Manusia Berlaku?
Seperti virus-virus di bawah kategori koronavirus yang lain yang boleh disebarkan melalui cecair badan sewaktu batuk dan bersin, bersentuhan dan penyebaran melalui barang-barang pesakit seperti baju, sarung cadar dan telefon, virus 2019-nCOV turut disebarkan melalui proses yang sama.
Hanya dengan menyentuh pakaian pesakit yang terjejas sahaja boleh meningkatkan risiko penyebaran. Oleh itu, langkah-langkah menjaga kebersihan yang baik dan mengelakkan daripada melawat tempat-tempat yang sesak adalah kunci utama untuk melindungi diri daripada menjangkiti virus tersebut.
Bagi seseorang yang memiliki gejala seperti batuk, amalan yang beretika ketika batuk iaitu dengan menutup mulut semasa batuk atau bersin, kerap mencuci tangan secara rutin serta menjaga jarak antara pesakit dan orang sekeliling sekurang-kurangnya satu meter perlu disyorkan tidak kira samada pesakit menghidap virus berbahaya ini atau penyakit lain.
Virus ini terutamanya berisiko tinggi menjejaskan seseorang yang mempunyai masalah kronik seperti kencing manis, kegagalan buah pinggang dan lain-lain lagi. Maka, bagi mereka yang mempunyai penyakit kronik, golongan ini harus lebih mengamalkan langkah pencegahan yang teliti seperti yang telah dinyatakan di atas.
Memandangkan virus ini ialah virus yang baru ditemui dan masih dalam kajian, terdapat banyak lagi aspek yang perlu dipelajari dan dikaji rawatan, penyebaran, tahap keterukan serta simptom-simptom yang boleh dihadapi pesakit 2019-nCoV.
Sumber kredit: doctoroncall.com.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Petua Yang Diluluskan Membantu Anda Membeli Makanan Beku & Segar. Mudah Sangat!
Tidak syak lagi bahawa makanan sejuk beku memudahkan mendapatkan makan malam dengan pelbagai sisi di atas meja dan mengurangkan kerumitan penyediaan smoothie pagi anda, tetapi hanya kerana item ini mudah, ini tidak bermakna ia secara automatik baik untuk anda.
Sama ada anda bersiar-siar di lorong beku untuk buah-buahan, sayur-sayuran atau hidangan yang boleh dimasak dalam ketuhar gelombang mikro yang boleh anda buat dalam beberapa minit selepas seharian bekerja, ada perkara tertentu yang anda perlu sentiasa perhatikan, baik dari segi perkara yang perlu dielakkan, seperti serta apa yang baik untuk anda.
Makanan sejuk beku mendapat reputasi buruk, tetapi hasil sejuk beku sebenarnya boleh menjadi makanan ruji yang sihat untuk ditambahkan pada senarai runcit anda! Bukan sahaja buah-buahan dan sayur-sayuran beku lebih mudah dan tahan lebih lama daripada alternatif segarnya, ia dibekukan pada tahap kematangan puncak, jadi rasanya luar biasa dan mempunyai nilai pemakanan yang sangat baik. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membaca senarai ramuan untuk memastikan tiada bahan tambahan seperti minyak, garam, gula atau bahan tambahan.
Namun, kemudahan makanan sejuk beku tidak boleh dinafikan. Makanan sejuk beku boleh dimasukkan ke dalam mana-mana diet, memberi manfaat kepada ramai individu dari segi penjimatan kos, ketersediaan dan peningkatan pengambilan nutrient. Cara yang mudah untuk memasukkan makanan daripada setiap kumpulan makanan ke dalam diet dan membolehkan anda berjimat.
Cara Membeli Buah-buahan dan Sayuran Beku
Apabila ia datang untuk membeli-belah untuk hasil sejuk beku,fikirkan bunga brokoli, kacang tali, raspberi dan seumpamanya, kesederhanaan adalah kunci. Cari bahan-bahan sesedikit mungkin, dan berhati-hati dengan produk dengan perasa atau sos tambahan.
1. Pastikan ia mudah
Jika boleh, pilih buah-buahan dan sayur-sayuran beku yang hanya menyenaraikan buah atau sayuran pada senarai ramuan. Dengan cara itu anda boleh mengelakkan pemanis dan/atau sos tambahan yang tidak perlu. Anda sentiasa boleh menambah herba, rempah ratus dan perasa kegemaran di rumah. Membeli hanya buah-buahan dan sayur-sayuran akan menjimatkan wang, dan membolehkan anda menyesuaikan bahan-bahan tersebut agar sesuai dengan citarasa peribadi dan keutamaan pemakanan anda.
2. Beri perhatian kepada harga
Memilih buah-buahan dan sayur-sayuran sejuk beku selalunya membolehkan anda menjimatkan wang, dan ia boleh membantu menjadikan hasil lebih mudah didapati dan berpatutan tidak kira di mana anda tinggal. Selain itu, barang-barang yang cenderung berada dalam julat harga yang lebih tinggi ialah pilihan yang mempunyai bahan tambahan. Apabila memilih buah-buahan dan sayur-sayuran beku, pastikan ia ringkas. Lebih sedikit lebih banyak.
3. Tarikan warna
Pernah dengar ‘makan pelangi,’? Adakah warna itu bermakna apa-apa? Ya, sebagai contoh, sayuran kuning dan oren seperti lobak merah atau lada menawarkan vitamin A-nutrien penting yang menyokong penglihatan dan imuniti yang sihat. Keperluan peti sejuk beku kegemaran termasuk campuran sayuran kerana ia menawarkan pelbagai warna (dan vitamin) dalam satu beg.
4. Perhatikan pembungkusan
Apabila membeli-belah untuk buah-buahan dan sayur-sayuran beku, pembungkusan membuat perbezaan. Cari buah keseluruhan ringkas yang terdapat dalam bungkusan boleh ditutup semula atau dalam pakej saiz hidangan individu. Ini akan memastikan ia kekal segar lebih lama dan juga mengekalkan profil pemakanannya.
5. Ketahui masa untuk membeli sejuk beku vs segar
Terdapat keadaan di mana buah-buahan beku (atau sayur-sayuran) sebenarnya lebih disukai daripada buah-buahan segar. Buah-buahan dan sayur-sayuran dipetik pada tahap kematangan yang sempurna dan kemudian dibekukan tidak lama kemudian, mengunci semua kebaikan termasuk nutrien dan rasa. Hasil beku selalunya boleh mempunyai kepekatan nutrien yang lebih tinggi berbanding dengan rakan sejawatnya yang segar, termasuk antioksidan, fitonutrien, serat, vitamin C, dan vitamin B.
6. Pelajari label
Label yang berbeza pada bungkusan buah-buahan dan sayur-sayuran beku boleh memberi petunjuk kepada anda tentang kandungan di dalamnya. Sesetengah pakej mempunyai standard yang dicetak padanya. Untuk sayur-sayuran, Gred A mempunyai warna dan kelembutan terbaik, Gred B mempunyai rasa yang lebih matang, dan Gred C adalah kualiti yang lebih rendah, tetapi sesuai untuk sup. Untuk buah-buahan, Gred A hampir sempurna, Gred B masih mempunyai kualiti yang baik, dan Gred C tidak semanis dan kurang seragam.
7. Pastikan beg terasa padat
Beg buah-buahan atau sayur-sayuran beku tidak sepatutnya berasa lemas atau basah kuyup, kerana ini boleh menunjukkan pencairan atau penyimpanan yang tidak betul. Kotoran pada bahagian luar beg juga boleh menjadi tanda bahawa hasil itu dicairkan dan dibekukan semula. Kandungannya juga harus terasa seperti kepingan individu, berbanding dengan satu jisim besar.
8. Dan dimeterai dengan betul
Anda juga ingin memastikan paket itu dimeterai dengan betul. Jika udara boleh memasuki pembungkusan, buah-buahan atau sayur-sayuran mungkin rosak atau mengalami pembakaran beku. Makanan kemudian menjadi kering, kelabu dan berkulit.
Cara Membeli Hidangan Beku
Kadang-kadang anda hanya mahukan makanan sejuk beku tanpa kerumitan untuk makan tengahari atau makan malam. Apabila datang untuk membeli hidangan mudah ini, cari hidangan yang seimbang dengan nutrien penting, seperti protein dan serat. Sebaliknya, elakkan makanan yang mengandungi lemak tidak sihat.
1. Makanan lengkap untuk kemenangan
Apabila membeli hidangan sejuk beku, cuba cari produk dengan senarai ramuan mudah yang terutamanya makanan keseluruhan, bukan bahan tambahan atau pengawet. Soalan paling popular, ‘Bolehkah saya membeli bahan ini di kedai runcit?’ atau ‘Bagaimanakah saya boleh membuat ini sendiri?’ Ini adalah cara mudah untuk menyingkirkan bahan-bahan yang tidak diperlukan.
Kesempurnaan tidak diperlukan dan cadangan pemakanan tidak sesuai untuk semua, tetapi soalan mudah ini akan membantu anda memastikan lebih lengkap bahan makanan dalam troli anda. Peraturan praktikal yang baik di sini ialah berpegang pada makanan yang mengandungi bahan-bahan yang boleh anda sebutkan.
2. Berhati-hati dengan terlalu banyak natrium
Perkara nombor satu yang ketika beli makanan beku ialah natrium. Selak kotak dan melihat panel fakta pemakanan. Adalah disyorkan bahawa orang biasa mengambil kira-kira 2,300 miligram natrium setiap hari. Jika hidangan penyejuk beku anda lebih daripada itu untuk satu hidangan sahaja, maka ia patut letak semula di rak. Sebaliknya, sasarkan untuk hidangan dengan kurang daripada 600 miligram natrium setiap hidangan.
3. Hadkan pengambilan lemak tepu
Lemak tepu adalah satu lagi nutrien yang perlu diberi perhatian. Pengambilan lemak tepu yang tinggi telah terbukti menyebabkan peningkatan paras kolesterol, terutamanya ‘kolesterol jahat’. Kolesterol boleh menyekat arteri apabila ia disimpan di dalam dinding arteri, menjadikannya lebih sukar untuk darah mengalir tanpa halangan. Apabila anda membeli hidangan beku, cuba pastikan kandungan lemak tepu lebih rendah daripada tiga gram setiap 100 gram makanan.
4. Dan elakkan lemak trans sepenuhnya
Lemak berbahaya ini mungkin masih terdapat dalam sesetengah makanan, seperti makanan beku, dan disenaraikan sebagai “minyak terhidrogenasi separa.” Oleh kerana badan tidak mencerna lemak trans dengan baik, sebaiknya elakkannya sama sekali.
5. Tumpukan pada protein
Cari hidangan pembuka yang menyediakan sumber protein pepejal-seperti daging lembu tanpa lemak, ayam, salmon, atau ayam belanda-atau pilihan protein berasaskan tumbuhan seperti ‘daging’ vegan, tauhu atau kekacang. Sasarkan untuk 10 hingga 20 gram protein setiap hidangan. Ini akan memberikan anda kepekatan nutrien yang lebih tinggi-fikir vitamin B, zink dan zat besi-dan membantu anda kekal berpuas hati.
6. Jangan lupa serat
Serat ialah nutrien penting untuk dicari pada label makanan hidangan sejuk beku. Bertujuan untuk membeli makanan yang mengandungi kira-kira lima gram serat setiap hidangan. Pengambilan serat harian yang disyorkan ialah 20 hingga 25 gram untuk wanita, dan 30 hingga 38 gram untuk lelaki. Menyemak untuk melihat sama ada karbohidrat dalam makanan adalah karbohidrat bijirin penuh, seperti beras perang, barli, dan pasta gandum, dan melihat jika makanan anda mengandungi banyak sayur-sayuran, akan membantu memenuhi keperluan serat anda.
7. Perhatikan gula tambahan
Anda mungkin terkejut berapa banyak hidangan sejuk beku yang mengandungi gula tambahan. Adalah disyorkan bahawa jumlah pengambilan gula tambahan adalah kurang daripada 24 gram sehari, jadi cari makanan sejuk beku yang paling banyak hanya mempunyai beberapa gram atau lebih.
8. Cari hidangan yang seimbang dan perhatikan saiz hidangan
Cari makanan yang seimbang, bermakna ia menyediakan 3 hingga 4 auns protein tanpa lemak, 1/2 hingga 1 cawan bijirin penuh, dan 1/2 cawan sayur atau buah. Saiz hidangan juga penting. Perhatikan saiz hidangan, selalunya keseluruhan hidangan akan menjadi lebih daripada satu hidangan.
Cara Beli Pencuci Mulut Beku
Tidak salah untuk mempunyai sedikit sesuatu yang manis selepas makan. Apabila membeli pencuci mulut beku, cari pilihan dengan gula tambahan yang minimum dan berhati-hati dengan bahan berbahaya seperti sirap jagung fruktosa tinggi. Hanya kerana sesuatu itu bebas tenusu atau bukan tenusu, tidak bermakna ia lebih sihat.
1. Dapatkan kalsium
Nutrien yang menarik apabila membeli pencuci mulut beku berasaskan tenusu ialah kandungan kalsium. Nilai harian untuk kalsium ialah 1,300 miligram sehari, jadi cari pilihan tersebut dengan 150 miligram kalsium atau lebih setiap hidangan 100 gram.
2. Berasaskan tumbuhan tidak selalu terbaik
Jika anda mengikuti diet vegan, pencuci mulut tanpa tenusu adalah satu kemestian, tetapi jika tidak, jangan hanya menganggap bahawa gula-gula berasaskan tumbuhan lebih baik untuk anda. “Hanya kerana ia berasaskan tumbuhan, tidak bermakna ia semestinya lebih sihat. Banyak susu berasaskan tumbuhan tinggi lemak tepu dan gula, dan dalam beberapa kes, lebih rendah dalam kalsium-mineral yang penting untuk kesihatan tulang. Jadi walaupun [gula-gula vegan] adalah pilihan yang bagus untuk orang yang lebih suka makanan berasaskan tumbuhan, ia mungkin bukan pencuci mulut yang bebas rasa bersalah sepenuhnya.
3. Berpegang pada gula-gula satu hidangan
Jika anda bergelut dengan kawalan bahagian, cadangan mencari pencuci mulut satu hidangan dan bukannya membeli saiz yang lebih besar. Dengan berpegang pada pencuci mulut satu hidangan, bukannya menggali ke dalam satu pain aiskrim, anda mempunyai lebih kawalan ke atas berapa banyak yang anda makan.
4. Berhati-hati dengan kandungan gula
Walaupun OK untuk mempunyai sedikit sesuatu yang manis setiap hari, adalah penting untuk mengekalkan pengambilan gula anda dalam had yang disyorkan harian. Bar yogurt Yunani rendah lemak, yang biasanya mengandungi sehingga 7 gram protein sekeping, dengan probiotik dan tiada pemanis tiruan.
5. Berikan suntikan sorbet
Dua kebimbangan terbesar untuk pencuci mulut beku ialah kandungan gula dan kandungan lemak. Pencuci mulut sejuk beku, seperti ais krim, selalunya dibuat dengan lemak sayuran berbanding susu atau krim. Ini bermakna pengambilan lemak anda berpotensi menjadi tidak terkawal apabila anda makan semangkuk besar ais krim. Cuba hadkan pengambilan lemak anda dengan memilih pilihan rendah lemak, seperti sorbet dan bukannya ais krim.
6. Jauhi bahan-bahan tertentu
Elakkan bentuk gula yang sangat diproses, seperti sirap jagung dan sirap jagung fruktosa tinggi dan harus elakkan pewarna dan agen pewarna. Pilih pencuci mulut dengan senarai ramuan yang berada di bahagian yang lebih pendek.
7. Nikmatilah!
Sejujurnya, jika anda membeli pencuci mulut beku, anda sedang mencari sesuatu yang akan ingin nikmati! Adalah penting untuk menghormati gigi manis anda dan mencari ruang dalam gaya pemakanan yang seimbang untuk semua makanan sesuai. Anda boleh membuat pilihan yang lebih bijak di sini, seperti menukar ais krim penuh lemak dengan yogurt beku rendah lemak, tetapi jika anda benar-benar mahukan pai coklat fudge berganda, maka lakukan sahaja! Jika anda menikmati pilihan anda membuat pada masa itu, ia kurang berkemungkinan menuntut perhatian anda pada kali seterusnya anda berjalan di lorong beku.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
