Tidak ada yang salah dengan beralih ke makanan kegemaran anda berulang kali, ya! ada sebabnya anda menikmati makanan kegemaran. Tetapi sejauh mana anda tahu dengan tepat apa yang ada dalam makanan anda?
Krimer yang anda tambahkan ke kopi setiap pagi, sup mi ayam yang mengingatkan anda tentang apa yang anda makan semasa kecil, makanan sejuk beku yang anda masukkan dalam ketuhar gelombang mikro apabila anda tidak mempunyai masa untuk membuat makan tengah hari semuanya kelihatan tidak berbahaya , tetapi itu tidak berlaku.
Oleh kerana pengeluar makanan dan pemasar yang menipu, bahkan makanan “sihat” anda dipenuhi dengan lemak tidak sihat, bahan buatan, dan bahan pengawet yang tidak perlu yang berbahaya bagi kesihatan anda.
Dalam misi untuk membantu anda memahami dengan tepat apa yang ada dalam makanan anda, dan mengapa ia buruk, ini senarai pasti dari 100 Makanan Tidak Sihat di Planet ini – bersama dengan pertukaran yang sihat untuk setiap makanan, sehingga anda masih dapat menikmati makanan kegemaran anda tanpa pengorbanan.
Teruskan membaca untuk mengetahui yang terbaik dan terburuk dan semasa anda menggunakannya, anda juga mahu membersihkan peti sejuk anda dari minuman tidak sihat di planet ini.
1. Pembancuh Kopi berkimer
Bahan tidak sihat: Minyak kacang soya dan canola
Masalah dengan krimer kopi? Tidak ada krim! Tiga ramuan pertama yang disenaraikan dalam krimer popular Nestle’s Coffee-Mate, adalah air, gula, dan minyak kacang soya dan / atau kanola. Adakah itu yang anda mahu tambahkan pada cawan kopi pagi anda? Krimer kopi juga boleh mempunyai bahan tambahan sintetik seperti mono dan diglycerides.
Minum Ini! Sebagai gantinya: Susu lembu kosong selalu memberikan tambahan yang sihat untuk secawan pagi anda, tetapi jika masih mencari sedikit rasa, cubalah krimer nabati untuk memeriahkan cawan kopi anda. cari krimer yang mempunyai lebih sedikit kalori dan gula daripada Coffee-Mate Creamers biasa.
2. Roti Tepung Putih
Bahan Tidak Sihat: Bahan kimia pemutihan seperti azodicarbonamide
Walaupun ramuan pertama roti anda adalah “tepung gandum”, sekiranya tidak disebutkan bahawa ia tidak dapat dicuci, anda mungkin akan memakan sandwic yang dilapisi dengan bahan kimia menyeramkan. Beberapa pengeluar menggunakan bahan yang disebut azodicarbonamide, yang mungkin anda ingat adalah aditif “yoga mat” yang pernah digunakan oleh Subway. Perapi doh plastik ini digunakan untuk membuat doh roti lebih lembut.
Makan ini! Sebaliknya: Terdapat banyak tepung dan roti gandum dan gandum yang tidak termasuk bahan kimia pemutihan. Bukan hanya itu, tetapi juga lebih baik untuk anda dengan pelbagai cara lain. Cari salah satu roti dengan jenama terbaik untuk menurunkan berat badan!
3. Jus Buah
Bahan Tidak Sihat: Buah tanpa serat, sirap jagung fruktosa tinggi
Ia semula jadi! Apa yang salah? Nah, walaupun jus buah 100 peratus adalah pilihan yang lebih baik daripada minuman yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi, malah Jus anggur yang semula jadi masih membungkus hingga 36 gram gula per cawan atau mengenai apa yang anda dapat dari memasukkan empat donat Krispy Kreme ke dalam pengisar. Walaupun gula ini semula jadi, tubuh anda memperlakukannya sama seperti gula lain. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar rasa manis dalam jus berasal dari fruktosa, sejenis gula yang berkaitan dengan pengembangan tisu adiposa visceral pada individu yang berlebihan berat badan. Ya, itu lemak perut!
Minum Ini! Sebaliknya: Cukup masukkan buah yang dihiris segar seperti jeruk dan limau gedang ke ol ol ‘H2O dan sejuk.
4. Diet Soda
Bahan-bahan Tidak Sihat: Pewarna karamel, Bisphenol A (BPA), aspartam
Apa kesamaan warna tiruan, tahan api, dan gula palsu yang melebar pinggang? Ini adalah ramuan dalam semua minuman bersoda diet kegemaran anda. Hampir semua soda diet yang popular mengandungi aspartam, pemanis buatan yang pada mulanya dikembangkan untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi baru-baru ini didapati mempunyai kesan yang sebaliknya, meningkatkan kadar glukosa, membebani hati, dan menyebabkan lebihan berubah menjadi lemak.
Makan ini! Sebaliknya: Tidak ada yang salah dengan segelas air yang bagus tetapi jika anda bosan dengan H2O biasa, pilih salah satu teh detoks yang lazat ini atau secawan kopi.
5. Makanan Goreng
Bahan Tidak Sihat: Panas tinggi, minyak radang
Ayam goreng, cumi goreng, stik goreng ayam. Anda tidak akan pernah melihat item ini ditandai sebagai “Makan Ini.” Selain kandungan lemak dan kalori yang tinggi, masalah utama makanan goreng ini ialah kandungan produk tidak sihat yang tinggi. Sebatian ini terbentuk apabila produk yang berasal dari haiwan dimasak pada suhu tinggi untuk jangka masa yang lama.
Makan ini! Sebaliknya: Memotong makanan AGE tinggi seperti makanan yang diproses dan digoreng, tanda-tanda keradangan di dalam badan mereka berkurang. Jadi, panggang setiap kali anda boleh atau bakar makanan di dalam ketuhar.
6. Bacon & Sosej
Bahan Tidak Sihat: Nitrat dan nitrit, kaedah memasak dengan haba tinggi
Daging yang diproses adalah yang terburuk dari kedua-dua dunia. Mereka biasanya dibuat dari daging merah yang tinggi lemak tepu, dan mengandungi produk akhir glisasi, sebatian keradangan yang dihasilkan apabila daging yang diproses ini dikeringkan, dihisap, dan dimasak pada suhu tinggi. Belum lagi, nitrat dan nitrit dalam daging yang disembuhkan dan semula jadi, “tidak diawetkan” dapat berubah menjadi nitrosamin karsinogenik apabila terdedah kepada panas tinggi.
Makan ini! Sebaliknya: Nasib baik, pengeluar mempunyai had jumlah nitrit yang mereka gunakan dan diminta untuk menambahkan antioksidan, seperti vitamin C, membantu menghalang pembentukan nitrosamin. Walaupun kajian dalam Kimia Makanan mendapati makanan yang diproses rata-rata 80% lebih sedikit nitrit daripada sebelumnya, anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengehadkan pendedahan nitrosamin anda dengan membeli daging yang tidak diawet yang tidak menggunakan nitrit hanya garam dan cuba menurunkan panas.
7. Bijirin Gula
Bahan tidak sihat: Butylated Hydroxytoluene (BHT), Butylated Hydroxyanisole (BHA), karbohidrat halus, gula tambahan
Tidak ada lapisan gula: gula merosakkan badan. Makan terlalu banyak bahan putih boleh menyebabkan kegemukan, yang sering menyebabkan masalah kesihatan lain seperti diabetes dan penyakit jantung. Dan banyak bijirin membungkus lebih banyak gula ke dalam satu mangkuk.
Makan ini! Sebaliknya: Pilih bijirin semulajadi yang mempunyai pilihan gula rendah gula yang tidak mengandungi sebarang bahan kimia yang menakutkan.
8. Laluan Peti Beku
Bahan Tidak Sihat: Natrium, pengawet
Membekukan makanan adalah cara yang hebat untuk menjadikannya tahan lebih lama, jadi mengapa perlu menambahkan bahan pengawet? Malangnya, pengeluar melakukannya.
Makan ini! Sebaliknya: Pilih pilihan sejuk beku organik, rendah sodium, rendah gula.
9. Pencuci mulut Restoran
Bahan Tidak Sihat: Natrium
Fkirkan gula, kalori dan lemak. Ya! Semua yang lain. Walaupun itu semua benar, dan pencuci mulut restoran berbahaya kerana bahagiannya sering terlalu besar, kandungan natrium adalah yang tidak difikirkan oleh banyak orang.
Makan ini! Sebaliknya: Satu sudu kecil sorbet adalah kaedah berisiko rendah untuk memuaskan gigi manis itu pada akhir makan.
10. Gula Putih
Bahan Tidak Sihat: Gula (duh)
Menurut Pusat Penyelidikan Pew, orang Amerika memakan lebih dari 90 gram gula tambahan sehari pada tahun 2014 iaitu 40 gram melebihi pengambilan yang disyorkan oleh FDA iaitu 50 gram sehari dan 65 gram melebihi pengambilan yang disyorkan oleh Organisasi Kesihatan Sedunia sebanyak 25 gram! Pengambilan gula putih halus yang tinggi di Amerika dikaitkan dengan segalanya dari peningkatan risiko diabetes jenis 2 hingga penyakit jantung hingga kegemukan. Ucapkan selamat tinggal kepada gula tambahan dan selamat tinggal di perut anda dengan Zero Sugar Diet!
Makan ini! Sebagai gantinya: Untuk memilih alternatif pintar, anda disarankan mengurangkan pengambilan pemanis tambahan secara umum.
11. Hiasan kek bergula
Bahan tidak sihat: Titanium dioksida, warna karamel, warna tiruan, propilena glikol
Ulang tahun adalah masa untuk meraikan. Sesuatu yang tidak patut anda raikan? Hiasan kek bergula anda dibuat dengan bahan kimia. Kebanyakan frostings, dibuat dengan minyak kacang soya dan biji kapas yang dihidrogenasi sebahagian. Dan walaupun berwarna putih, kebanyakan frosting ini diwarnai dengan pewarna yang berpotensi tercemar karsinogen (seperti warna karamel dan titanium dioksida) dan warna buatan. Terakhir, propilena glikol dalam banyak resipi pembekuan telah dikaitkan dengan kesihatan buah pinggang.
Makan ini! Sebaliknya: Pembekuan yang sihat semudah dibuat kerana ia lazat. Dengan menggunakan avokado dan coklat gelap, anda dapat membuat frosting seperti buttercream yang hanya memerlukan beberapa saat untuk disiapkan dan sarat dengan perasa koko, yang dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
12. Sirap Pancake
Bahan Tidak Sihat: Sirap jagung fruktosa tinggi, pewarna karamel
Kenapa? Jenama sirap terkenal dibuat dengan dua bahan, sirap jagung fruktosa tinggi yang merosakkan hati dan pewarnaan karamel yang tercemar oleh karsinogen dan satu perkara yang anda harapkan sebenarnya: sirap maple sebenar .
Makan ini! Sebaliknya: Sirap terbaik untuk pinggang anda adalah sirap maple tulen. Kerana rasa sangat pekat, sedikit sebanyak dapat menjimatkan kalori dan gula. Untuk lebih banyak cara untuk mengurangkan bahan berbutir putih.
13. Smoothie Botol
Bahan Tidak Sihat: Buah tanpa serat
Pagi yang sibuk dan sarapan pagi yang praktikal sangat sinonim. jadi senang melihat daya tarikan smoothie yang dibeli di kedai. Mereka kelihatan seperti cara terbaik untuk mendapatkan apa yang anda mahukan dalam keadaan darurat. Tetapi minuman yang menjimatkan masa mempunyai kelemahan: Berbanding dengan minuman segar, kebanyakannya kekurangan nutrisi dan penuh kalori dan gula sehingga gula darah anda pasti meroket.
Minum Ini Sebaliknya: Paling selamat dengan menggabungkan smoothie buatan sendiri!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kulit Sempurna Dengan Bedak Asas Pilihan Rihana, Tak Bercapuk Dan Tanpa Menyumbat Liang Pori
Serbuk cahaya seperti udara yang memberikan cahaya yang dapat dibina untuk liputan penuh dengan kemasan lembut matte didatangi dalam 50 warna sempurna untuk semua warna kulit.
Rihanna terinspirasi untuk membuat Pro Filt’r Soft Matte Powder Foundation tanpa menyumbat lubang pori. Rihana sendiri tidak pernah dapat mencari foundation serbuk yang sempurna untuk memenuhi keperluannya. Setelah 3 tahun menyempurnakan formula ini, dia mengakui ini adalah yang terbaik. Serbuk yang masih kelihatan seperti kulit semula jadi tanpa cela dan berfungsi dengan semua warna kulit.
Pro Filt’r Soft Matte Powder Foundation menyatu dengan cepat, fleksibel, sempurna dan mudah digunakan. Foundation serbuk serbaguna ini menyempurnakan solekan anda semuanya hanya dalam beberapa langkah pantas.
Pembungkusan yang bergaya dan mudah alih adalah penapis yang sempurna untuk dibawa dalam perjalanan. Rihanna selalu mempunyai item ini di dalam beg tangannya bersama foundation cecair Pro Filt untuk liputan tambahan. Formula Pro Filt’r Soft Matte Powder Foundation yang mudah mengadun dan membina, segera tanpa menyumbat liang kulit, menetap pada garis-garis halus dan membiarkan kulit wajah melembap semulajadi.
Gabungkan Formula Pro Filt’r Soft Matte Powder Foundation dengan salah satu foundation Pro Filt’r memberi kesan cahaya pada wajah anda. Fenty Beauty mempunyai formula yang sesuai dengan setiap pilihan skintone, kerana setiap individu berhak untuk mempunyai kulit yang sempurna.
Padanan Warna: Pro Filt’rSoft Matte Powder Foundation hadir dalam 50 warna yang sama dengan Pro Filt’r yang asli, jadi jika anda mengetahui warna anda, mulailah dan sesuaikan mengikut keperluan.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Bahan Dari Seluruh Dunia Kekuatan Produk Kecantikan Rihana, Hasilnya Kulit Kembali Bersih Dan Segar
Ulasan Editor:
Dari jauh, Pro Filt’r Soft Matte Powder Foundation ini kelihatan sempurna. Saya pasti perlu menambahkan dimensi dengan bronzer dan penyerlah untuk mencapai kemahuan di tempat yang saya mahukan tetapi ia telah meratakan warna kulit saya dan menutup semua cela dan kantung mata saya.
Sempurna dengan gabungan rangkaian kecantikan Fenty Skin, persiapkan wajah dengan Total Cleans’r Remove-It-All Cleanser, Fat Water Pore-Refining Toner Serum dan pelindung matahari Hydra Vizor Invisible Moisturizer Broad Spectrum SPF 30. Fenty Beauty Pro Filt’r Soft Matte Powder Foundation akan kelihatan hebat diwajah. Padanan warna sangat mudah digunakan tetapi juga menyeluruh. Saya terkejut apabila tiada masalah untuk mencari padanan warna yang sesuai untuk kulit saya.
Terdapat dalam kotak ramping dengan cermin dan span untuk digunakan sebagai aplikator, menjadikannya mudah untuk digunakan di mana sahaja. Saya merasakan ia sangat halus dan tahan lebih lama daripada kebanyakan bedak asas lain yang telah saya cuba. Ia tidak terlalu tebal pada kulit, tidak berkilat, dan anda juga tidak mempunyai asas tambahan yang tersisa. Sangat kagum!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Demi Realisasikan Impian Laungkan Azan Di 99 Masjid/Surau, Pesara Tentera Kelilingi Semenanjung Malaysia
Tiba sahaja waktu solat, pastinya azan akan didengari umat Islam seluruh negara. Bermacam gelaran yang diberikan kepada insan penting ini sama ada muazin, tukang azan dan tok bilal. Lenggok suara yang mendayu-dayu, memanggil semua untuk meninggalkan apa sahaja tugas yang dilakukan untuk menghadap Allah Yang Maha Esa.
Dari pandangan manusia, peranan muazin dilihat tidaklah begitu besar jika dibandingkan dengan jawatan imam atau pengerusi di sesebuah masjid. Disunatkan juga untuk melaungkan azan meskipun seseorang itu sekadar solat bersendirian di rumah.
Memetik berita dari Harian Metro, seorang pesara tentera nekad untuk mengelilingi Semenanjung Malaysia demi merealisasikan impiannya untuk melaungkan seruan azan di 99 masjid atau surau setiap negeri yang dikunjunginya.
Jika ada terjumpa lelaki ini di mana-mana, hulurkan kata-kata semangat atau apa-apa bantuan kepadanya. Ayuh kita bagi sokongan!
Berbekalkan motosikal Yamaha LC, seorang pesara tentera nekad untuk mengelilingi Semenanjung Malaysia demi merealisasikan impiannya untuk melaungkan seruan azan di 99 masjid atau surau setiap negeri yang dikunjunginya.
Malah, Murad Mohd Kassim, 52 yang berasal dari Parit, Perak dan menetap di Putrajaya berkata, tujuannya melaksanakan Kembara Solo Hijrah Merdeka 2022/1444 Hijrah adalah sebagai usaha menghijrahkan dirinya dalam mendekatkan diri dengan Allah SWT.
“Sebenarnya perancangan ini sudah lama dilakukan dan saya melihat tempoh bersempena dengan kedatangan Awal Muharam dan Hari Kebangsaan nanti adalah sebagai waktu terbaik untuk saya melakukan usaha murni ini.
“Pemilihan angka 99 itu juga sebagai mengingati 99 nama Allah. Namun, saya tidak memilih masjid atau surau tertentu untuk dikunjungi kerana saya akan singgah di mana-mana masjid atau surau di sepanjang perjalanan,” katanya ketika ditemui di perkarangan Masjid al-Hussain atau dikenali sebagai Masjid Terapung Kuala Perlis.
Katanya, selain mendekatkan diri dengan Allah SWT, usaha ini juga sebagai satu disiplin kepada dirinya untuk sentiasa istiqamah dalam melaksanakan solat fardu lima waktu dan solat Jumaat.
“Saya hanya berbekalkan wang saku sendiri sekitar RM1,000 sahaja yang mana RM200 dibelanjakan untuk pengisian petrol sepanjang kembara ini,” katanya.
Dia berkata, selepas Perlis, dia akan berkunjung ke Masjid al-Fateh di Jitra, Kedah sebelum meneruskan ke masjid atau surau di setiap negeri dalam kembara itu seperti Pulau Pinang, Perak, Selangor, Kuala Lumpur, Negeri Sembilan, Melaka dan Johor.
Sumber kredit: Harian Metro Sumber kredit gambar: Murad Kassim
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Liang Pori Sebesar Kawah Bulan? Ini Tiga Cara Hijabi Mengecilkannya!
Pori-pori wajah yang besar seringkali membuat kita kurang keyakinan diri, kerana hal ini mengganggu penampilan hijabi dengan mempamerkan kulit yang teksturnya tidak rata dan memberikan kesan seolah kulit wajah kotor dan tidak sihat.
Selalunya, pori pada wajah yang kian membesar adalah berpunca dari kotoran atau debu yang menyumbat ke dalam liang kulit. Selain itu, saiz pori-pori juga sering ditentukan oleh faktor genetik sehingga membuat kita merasa malu.
Justeru, Hijabista menyenaraikan beberapa tips agar hijabi boleh megecilkan liang pori wajah agar lebih halus dan bersih. Jom semak 3 cara mengecilkan liang pori wajah di bawah ini!
Lakukan Double Cleansing
Teknik mencuci wajah yang satu ini sememangya tidak asing lagi bagi hijabi yang mementingkan kebersihan. Jika anda belum mencubanya, Hijabista mencadangkan agar anda mula melakukan teknik double cleansing mulai sekarang sebagai salah satu cara mengecilkan liang pori pada wajah.
Double cleansing adalah teknik membersihkan kulit dengan 2 langkah, iaitu menggunakan produk pembersih, seperti micellar water, cleansing oil, cleansing balm, atau cleansing gel, kemudian cuci muka dengan menggunakan pembersih wajah.
Dua tahap tersebut diterapkan untuk memastikan tiada lagi kotoran yang menyumbat pori dan membersihkan wajah pada kadar maksima.
Pastikan Kulit Terhidrat Dengan Baik
Kulit yang kekurangan air akan memberikan impak buruk kepada liang pori anda. Dengan keadaan kulit yang kurang air, pori-pori akan kelihatan semakin besar sekaligus membuatkan tekstur kulita anda semakin kasar.
Untuk mengatasinya, anda boleh menjadikan rutin melembapkan kulit atau memberikan penghidratan ekstra pada kulit. Caranya, dengan menggunakan pelembab dan produk skincare yang mempunyai fokus kepada fungsi menghidrat atau “Hydrating”.
Mulai dari toner, essence hinggalah kepada face oil yang anda gunakan. Tapi anda perlu memastikan bahawa produk hydrating yang digunapakai sesuai dengan jenis kulit, ya!
Artikel berkaitan: Jom ‘DIY’ Masker Yoghurt Di Rumah & Peroleh 3 Manfaat Ini Untuk Kulit Anda!
Jangan Culas Gunakan Sunscreen
Cara menyamarkan pori-pori wajah seterusnya adalah dengan menggunakan sunscreen. Meskipun kelihatan mudah, tetapi ramai wanita di Malaysia yang culas memakai sunscreen walhal ia amat penting!
Kerana, secara ringkasnya pancaran sinar matahari akan memecah kolagen dan mengendurkan keanjalan kulit yang membuat liang pori semakin membesar.
Tidak kira samada ketika anda berada di dalam maupun diluar rumah, anda perlu menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit wajah dari sinaran UV. Selain primer, sunscreen juga wajib digunakan sebelum makeup untuk mengelakkan liang pori menjadi besar!
Setelah memakai sunscreen, pilihlah produk makeup yang bersifat matte supaya wajah anda tidak berminyak. Kerana kulit yang berminyak bakal membuatkan liang pori terbuka lebih luas.
Jangan lupa aplikasikan 3 cara untuk mengecilkan lianh pori pada wajah ini agar kulit hijabi lebih halus dan bersih! Selamat mencuba.
Artikel berkaitan: Malunya Nak Senyum.. Gigi Kuning Penuh ‘Karang’, Jom Atasinya Dengan Satu Bahan Ni!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
