Kulit yang lembap dan gebu adalah sinonim dengan kesihatan kulit yang optimum, jadi jangan berasa tertekan untuk memutihkan kulit anda jika anda tidak mahu.

Anda boleh mencapai kilauan dewy dengan produk solekan, tetapi anda tidak perlu menggunakan penyerlah atau asas untuk memakukan rupa. Empat cara untuk menjadikan kulit anda kelihatan berembun dan cerah, tanpa sentuhan solekan:

ARTIKEL BERKAITAN: Selebriti Dengan Jenama Penjagaan Kulit Dan Solekan Mereka Sendiri. Menguntungkan!

1. Mulakan dengan penjagaan kulit yang melembapkan.

Seperti yang dijangka, semuanya bermula dengan rutin penjagaan kulit anda. Selepas pembersihan yang lembut, pilih serum atau esen penghidratan. Cari bahan-bahan berikut:

• Asid hyaluronik
• Lidah Buaya
• Gliserin
• Panthenol
• Peptida
• Ceramida

Sapukan esen atau serum anda pada kulit lembap selepas cucian. Bahan-bahan seperti asid hyaluronik dan aloe vera dikelaskan sebagai humektan, yang bermaksud ia menarik air ke dalam kulit anda. Semakin banyak air yang kulit anda perlu ambil, semakin terhidrat kulit.

Selepas serum penghidratan, susulan dengan serum vitamin C jika anda mahu, dan sentiasa tambahkannya dengan pelembap. Jika kulit anda berminyak, pilih formula gel atau krim gel. Bagi mereka yang mempunyai kulit kering, krim yang kaya akan menjadi pilihan yang lebih baik.

PRODUK CADANGAN: Drunk Elephant Lala Retro™ Whipped Cream

Krim penyelamat pelbagai rupa yang menyediakan sokongan penghalang tambahan dengan mengukuhkan mantel asid kulit dan mempertahankan daripada kesan tekanan setiap hari.

2. Tingkatkan SPF anda dengan minyak.

Jika anda tidak menyukai perasaan pelindung matahari, anda tidak bersendirian. Walaupun kemas kini yang sangat diperlukan untuk kategori produk, banyak formula boleh meninggalkan kesan putih yang ketara, menghadapi masalah meluncur pada kulit dan juga mencerahkan kulit. Untuk mengurangkan masalah ini, hanya campurkan beberapa titis minyak dengan pelindung matahari anda.

PRODUK CADANGAN: Supergoop! Daily Dose Bioretinol + Mineral SPF 40 PA+++

Gabungan Bioretinol (Bakuchiol) dan peptida semulajadi (L-Carnosine), Supergoop! Daily Dose Bioretinol + Mineral SPF 40 Fluid meningkatkan kolagen dan menyasarkan garis halus, kedutan dan kehilangan keanjalan juga menghasilkan kulit yang kelihatan lebih licin, cerah dan lebih muda. Tidak seperti retinol tradisional, rawatan yang berkuasa dan tidak merengsa ini cukup lembut untuk kegunaan harian.

ARTIKEL BERKAITAN: 5 Kunci Utama Untuk Dapatkan Dewy Skin Dan Glass Skin, Kulit Wajah Nampak Muda!

Bagi mereka yang mempunyai kulit berjerawat, pilih minyak bukan komedogenik seperti biji anggur, rosehip, primrose, jojoba atau satu lagi daripada pilihan ini. Ini akan membantu menambah cahaya yang kekal. Selain itu, minyak akan mengunci kelembapan ke dalam kulit anda supaya kulit anda akan kekal berembun sepanjang hari.

3. Selesai dengan gel bercahaya

Primer digunakan untuk menyediakan kulit anda untuk solekan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, primer berfungsi telah membanjiri pasaran. Perbezaan? Primer yang menyayangi kulit sebenarnya boleh berfungsi sebagai penjagaan kulit.

Anda tidak perlu menggunakan primer ke seluruh muka. Sebaliknya, gunakannya pada titik tinggi anda seperti mana-mana penyerlah lain (tulang pipi, hujung hidung dan sebagainya.

PRODUK CADANGAN: Hourglass Vanish Aibrush Primer

Formula gel tanpa berat dan menyegarkan. Primer pelbagai guna ini mengaburkan ketidaksempurnaan, meminimumkan rupa liang dan garis halus serta menyerap minyak berlebihan untuk kemasan segera yang menyempurnakan kulit.

4. Hidrat dari dalam

Mana-mana pakar penjagaan kulit akan memberitahu anda bahawa kulit dewy bermula dari dalam dan itu bukan sahaja bermakna minum air yang mencukupi, walaupun itu adalah langkah pertama). Anda sebenarnya boleh meningkatkan tahap penghidratan dalaman anda melalui suplemen yang menyayangi kulit, seperti suplemen yang mengandungi asid hyaluronik.

Bentuk lisan HA telah ditunjukkan untuk menyokong penghidratan dan penampilan kulit. Malah, satu kajian mendapati bahawa orang yang mengambil 120 miligram asid hyaluronik sehari selama lapan hingga 12 minggu mengalami penuaan kulit yang lebih baik. Kurang kedutan dan kulit lebih anjal!

PRODUK CADANGAN: Hermès H24 Hydrating and Energizing Face Moisturizer

Tingkatkan rutin penjagaan kulit harian dengan pelembap berteknologi tinggi ini, Hermès H24 Hydrating and Energizing Face Moisturizer, yang dipenuhi dengan alam semula jadi. Dengan sillage botani yang aromatik, segar, ia melindungi kulit daripada penceroboh luaran dan menjadikan kulit lembut dan lembap.

Kulit yang sihat dan berseri akan sentiasa menjadi trend. Untuk mencapai kilauan berembun tanpa satu produk solek, pilih serum penghidratan, campurkan SPF anda dengan minyak muka, tambahkan primer bercahaya pada rutin anda dan utamakan penghidratan kulit dalaman melalui suplemen asid hyaluronik.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Lambakan minuman soda di pasaran dipercayai dapat menurunkan badan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, minuman berkalori rendah dapat membantu anda melakukan perkara sebaliknya seperti meningkatkan metabolisme, menstabilkan gula darah, dan mengawal keinginan.

Walaupun minuman manis gula (SSB) seperti cola, jus buah, dan minuman sukan akan menambahkan beratus-ratus kalori yang tidak diperlukan untuk diet anda.

Kini, penyegar ini bukanlah minuman ajaib. Mereka tidak akan mengubah berat badan anda dalam masa semalaman. Tetapi jika anda merancang untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lain juga, 12 minuman sihat ini dapat meningkatkan semangat anda dalam misi penurunan berat badan.

1. Air mineral

Air tidak mempunyai kalori! Tetapi H2O mempunyai lebih banyak kualiti yang menjadikannya sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Para penyelidik mendapati bahawa perbelanjaan tenaga rehat anda atau jumlah kalori yang dibakar ketika duduk diam yang dapat meningkat hingga 24-30% dalam masa 10 minit dari minum air. Ia juga membantu ginjal dan hati bekerja dengan baik, dan kekal terhidrasi juga membantu memuaskan selera makan anda. Sebenarnya, banyak orang keliru rasa lapar kerana dahaga. Lain kali sebelum mengambil sebungkus coklat M & Ms, cuba ambil segelas air terlebih dahulu dan lihat bagaimana perasaan anda.

2. Teh hijau

Teh hijau mempunyai dua bahan utama yang membantu dalam pembakaran lemak, kafein dan antioksidan. Kafein adalah perangsang yang diketahui dapat meningkatkan perbelanjaan kalori dan meningkatkan prestasi semasa bersenam. Secawan teh hijau mengandungi 24-40mg kafein. Teh hijau juga mengandungi antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) – satu lagi penggalak metabolisme yang dapat membantu memecahkan lemak dalam badan.

3. Air Lemon

Air lemon belum terbukti dapat meningkatkan metabolisme atau detoksifikasi. Perahankan sedikit jus lemon ke dalam air anda adalah pilihan kalori rendah yang bagus untuk memberi sedikit rasa pada minuman anda yang membosankan. Oleh itu, jika anda menghadapi masalah susah nak minum air yang cukup pada siang hari, cubalah memasukkan sehiris buah ini ke dalam minuman anda. Jus lemon juga dibungkus dengan vitamin C yang dapat meningkatkan imuniti anda, meningkatkan penyerapan zat besi, dan membantu mengurangkan risiko anda mendapat barah tertentu.

4. Teh halia

Peranan akar kuat ini dalam menurunkan berat badan tidak banyak berkaitan dengan lemak yang mengganggu dan lebih berkaitan dengan membalikkan gejala yang sering menghalangi anda untuk menurunkan berat badan. Sebagai contoh, halia mempunyai antioksidan dan sifat anti-radang yang dapat membantu mencegah kerosakan kardiovaskular dan tekanan lain yang berlebihan. Berkat sebatian yang disebut gingerol, halia berpotensi untuk meningkatkan kadar gula darah dan mengurangkan kolesterol “buruk”. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa minum air halia sebelum makan dapat membantu perut anda merasa kenyang.

5. Air adas

Air adas adalah kopling kerana membantu mengurangkan gangguan pencernaan, yang dalam beberapa kes dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan. Sifat antibakteria dalam biji adas akan membantu menjaga usus yang sihat dan membolehkan anda memproses makanan dengan lebih mudah. Walaupun apa yang dikatakan oleh beberapa pakar kesihatan, para saintis masih mengkaji apakah adas membuat penekan selera makan atau tidak. Walau apa pun, jika anda menyukai rasa licorice, teh adas mungkin menghirup rasa manis, manis dan rendah lemak.

6. Cuka sari apel

Bahan penghilang lemak utama dalam cuka sari apel adalah asid asetik. Asid asetik juga dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar insulin, dan mengurangi keinginan. Satu kajian yang dilakukan pada anda yang menghidap diabetes tahap 1 mendapati bahawa cuka sari apel melambatkan kadar makanan keluar dari perut anda. Ini bermaksud menambahkan beberapa sudu ke minuman anda dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Hanya minum minuman yang tinggi kandungan asid dapat mengikis gigi dan memperburuk pedih ulu hati.

7. Teh hitam

Seperti teh hijau, teh hitam mengandungi kafeinsekitar 47 mg, perangsang yang mempercepat metabolisme. Tetapi teh hitam unik kerana mengandungi banyak polifenol. Sebatian ini mempunyai keupayaan untuk mengurangkan pengambilan kalori, meningkatkan bakteria sihat di usus, dan mendorong pemecahan lemak.

8. Air Ajwain

Dalam amalan Ayurveda, biji ajwain atau karom telah digunakan untuk merawat ulser dan gangguan pencernaan, yang dapat menyumbang kepada kenaikan berat badan dan kembung. Biji karom dikatakan mempunyai kualiti anti-kulat dan antibakteria yang dapat membunuh perosak dalam usus anda. Berkenaan dengan kesan langsungnya terhadap penurunan berat badan, lebih banyak kajian perlu dilakukan. Tetapi sebilangan teh ajwain boleh memberi kesan positif keseluruhan terhadap kesihatan pencernaan.

9. Serbuk protein

Sekiranya anda benar-benar ingin merasa kenyang, cubalah taburkan sedikit serbuk protein pada sarapan pagi anda. Protein adalah makronutrien yang menjaga perut berasa kenyang. Ia mengaktifkan hormon seperti GLP-1, yang mengurangkan sensasi rasa lapar, dan menurunkan ghrelin, hormon yang mengawal selera makan anda. Oleh itu, sama ada whey, kacang polong, rami, atau protein beras, pilihlah yang sesuai dengan keperluan pencernaan anda. Tetapi pastikan untuk membaca label supaya tidak memakan produk yang mempunyai terlalu banyak gula atau bahan berbahaya.

10. Jus sayur

Jus buah mungkin tinggi gula, tetapi jus sayuran segar adalah minuman rendah karbohidrat. Ramai orang tahu bahawa jus sayuran adalah vitamin dan nutrien yang penting untuk kesihatan keseluruhan. Tetapi penyelidik juga mendapati bahawa orang yang minum banyak jus sayuran akhirnya meningkatkan pengambilan sayur-sayuran mereka dan makan lebih sedikit karbohidrat. Kedua-dua tabiat tersebut dapat membantu seseorang menurunkan berat badan terutama fakta bahawa sayuran mengandung banyak serat, yang dapat mencegah rasa lapar.

11. Teh jintan

Jintan rempah yang membuat kari enak mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang berkat bahan aktif yang disebut thymoquinone. Oleh itu, jika anda merasa berat dan kembung, teh jintan boleh membuat keajaiban. Jintan juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol LDL, yang boleh mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bersenam dengan selamat. Walaupun beberapa kajian menyokong jintan sebagai suplemen penurunan berat badan yang baik, lebih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengesahkan keberkesanannya secara langsung untuk membuang lemak.

12. Kopi

Berbanding dengan teh hitam dan hijau, kopi mempunyai kafein paling banyak dengan kira-kira 95 mg setiap cawan. Seperti disebutkan sebelumnya, kafein adalah perangsang yang dapat meningkatkan berapa banyak kalori yang anda bakar dan meningkatkan pemecahan lemak. Kopi juga mengandungi theobromine, theophylline, dan chlorogenic acid, tiga sebatian yang diketahui mempengaruhi metabolisme. Malangnya, kualiti pembakaran lemak dalam kopi tidak kekal selama-lamanya. Peminum kopi sebenarnya menjadi toleran terhadap kesan ini dari masa ke masa. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan dalam jangka masa panjang, kopi pasti tidak boleh diabaikan.

Sesungguhnya Tuhan itu Maha Mendengar dan Maha Mengetahui segalanya. Pernah menyuarakan hasrat untuk ‘gugur’ sebagai syahid dan nyata permintaan bekas sukarelawan Humanitarian Care Malaysia Berhad (MyCare), Razan Ashraf Najjar di makbulkan. Dia maut selepas ditembak di dada oleh rejim Zionis ketika memberikan bantuan perubaan di perkampungan Khua’za Gaza Jumaat lalu.

Menerusi Facebook MyCare, Razan dikatakan pernah menyuarakan hasratnya untuk ‘gugur’ sebagai syahid.

“Boleh sahaja jika saya (Razan) hanya bekerja di hospital. Tetapi saya lebih suka untuk berada di barisan hadapan bersama-sama para sahabat saya di lapangan.

“Setiap hari akan ada yang gugur syahid di Gaza dan mereka itu lebih mulia dari saya. Saya mengharapkan saya juga syahid seperti mereka,” katanya yang dipetik melalui Facebook NGO terbabit.

Perkara ini disahkan oleh Ketua Pegawai Eksekutif MyCare. Kamarul Zaman Shaharul Anwar yang terkejut dengan berita kematiannya yang dianggap kejam kerana dibunuh menjalankan tugas membantu insan yang memerlukan.

Kamarul berkata, Razan ada menyuarakan hasratnya untuk meneruskan aktiviti sukarela, namun tidak sempat menyempurnakan sepenuhnya niat baiknya itu.

“Semoga pemergian Razan menjadi motivasi kepada sahabat kami di Palestin untuk terus berjuang.

Mangsa Razan Ashraf Najjar, 21 tahun yang juga warga Palestin pernah menjadi sukarelawan badan bukan kerajaan (NGO) itu tahun lalu.

Najjar yang juga seorang jururawat memakai uniform putih ketika sedang menjalankan tugasnya sewaktu ditembak di bahagian dada berkenaan.

Dalam kejadian berkenaan 100 orang cedera termasuk Najjar yang terbunuh disebabkan serangan tentera Israel di hari Jumaat nan mulia.

Sebelum itu, Najjar dikatakan sedang berusaha membantu pesakit lain dalam jarak 100 meter dari kawasan sempedan tetapi kahirnya peluru Israel menembusi dadanya.

Ribuan yang menghadiri majlis pengebumian sukarelawan yang bukan sahaja masih muda tetapi punya personaliti menarik.

SUMBER: HARIAN METRO

KREDIT FOTO: VIA FACEBOOK HUMANITARIAN CARE MALAYSIA BERHAD (MYCARE)