Masalah utama kaum wanita yang boleh turunkan tahap konfiden adalah kenaikan berat badan yang mendadak. Lebih-lebih lagi selepas melahirkan anak. Tetapi usah risau kerana tetap ada jalan penyelesaiannya.

Seperti perkongsian kakak kepada justawan kosmetik, Yatie Sendayu Tingggi yang pernah mengalamai pertambahan berat badan selepas melahirkan anak. Tujuh tahun lalu beratnya ketika itu 80 kilogram (sewaktu mengandung) tetapi dalam masa empat bulan berjaya turunkan hingga 45 kilogram.

Namun berkat kesungguhannya, Yatie berjaya mendapat berat badan ideal. Menurutnya tidak perlu berlapar, cuma perlu pandai kontrol makan dan yang paling penting disiplin.

Ayuh ikuti perkongsiannya dalam posting di laman sosial instagram.

Sejak anak dara memang badan jenis berisi. Sekitar 58-60 kg.

Yang masih tak berjaya turunkan berat badan jangan kecewa !

Kak Yatie mmg dari anak dara jenis berisi. Berat dlm 58-60kg since bujang lagi. Lepas kawen agaknya, berat mendadak naik sbb happy 

Lepas kahwin biasanya badan akan naik berkilo-kilo.

Org cakap biasanya perempuan lps kahwin mmg akan naik berat badan. Jadi Kak Yatie buat kira2 kalau biar je setahun naik 2kg, kalau 5 tahun dah 10kg. Kalau beranak, mau tmbh 5kg minima. @ady_sendayu.tinggi pulak jenis susah naik berat badan since bujang. Pastu suka menyakat picit2 lemak blkg leher cakap byk daging. Terasa tau bila badan nak naik start diet. Malam tak hamah makanan berat.

Berkobar-kobar untuk kurus.

Itu lah reason utama nak kurus & sihat. Sbb lps bersalin berat 79kg. Berkobar2 nak kurus. Malam tak jamah makanan berat dah even dlm pantang. Last makan jam 6.30ptg. Kalau kebulur ambil Easyfull je 2 scoop

Tapi jenis kuat makan. Masa kecik-kecik keluarga hidup susah jadi susah nak kontrol bab makan.

Kak Yatie jenis kuat makan sbb dulu masa kecik2 mak abah susah, jadi bila bab makan ni pantang nampak .. jadi nak kontrol makan mmg payah. Mcm memanggil2 tau. Sbb tu mesti ambil Easyfull segelas dlm 15 minit sblm mkn berat. Mesti nasi x abis. If uols jenis pandai kawal sendiri tak perlu la ambil pun. Plus Easyfull ni kontrol craving pd makanan manis, berminyak & crunchy

Buat detoks sebagai amalan harian.

DTox tu Kak Yatie mmg consume harian sbb jenis susah ke tandas walau dah balun pisang, betik, minum air bagai. Skin mmg nampak beza lps amalkan ni. Blh tgk dlm video tu masa lps pregnant ke 2. Masa pregnant 1st DTox xde lagi .

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @yatie_sendayutinggi on Nov 25, 2018 at 10:34pm PST

Amalkan makanan seimbang, lebihkan sayuran, ikan bakar, nasi tak lebih secawan & workout yang simple.

Kak Yatie juga mengamalkan makanan seimbang, lebihkan sayuran, ikan, bakar2, nasi tak lebih secawan & mesti makan 3 kali sehari. Kudapan buah2an dlm 2 kali sehari. Workouts yg simple je mcm crunch, treadmill, weight lift utk bagi toning dlm 30 minit sehari. Tp crunch tu dlm 200 kali sehari shb perut flabby sgt lps bersalin. Body Contour Kak Yatie pakai 1 tiub utk 3 hr 

Pjg sgt dah ni taip. Nak detail blh tgk kat Youtube channel Kak Yatie ya penjagaan dlm pantang etc. Tq sudi baca sampai abis .

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @yatie_sendayutinggi on Nov 10, 2018 at 8:48pm PST

Kini selepas tujuh tahun Yatie berjaya maintain berat badannya pada berat ideal. Beratnya sama sahaja iaitu 48 kg itupun disebabkan banyak travel. Jadi sapa mahu tahu bagaimana dia maintain beratnya itu hingga kini boleh layari youtube channel miliknya memberitahu tip berguna.

Bagaimana Nak Maintain Berat Badan”. Yang tu susah dan ramai gagal. Alhamdulillah lepas 7 tahun berat Kak Yatie sama je. Paling berat pun cecah dlm 48kg sbb travel byk ni mengundang rutin berbeza nak2 tang makan kan

KREDIT FOTO: INSTAGRAM YATIE SENDAYU TINGGI

Waktu kecil dahulu kita mesti sudah biasa diajar untuk menabung. Apabila tabung sudah penuh, pasti kita rasa teruja untuk ‘memecahkannya’ bagi melihat jumlah yang terkumpul.

Apabila sudah meningkat dewasa, tabiat menabung itu kadang-kala sukar untuk diteruskan kerana terlalu syok berbelanja. Aipp! Jangan begitu sis. Kalau kita bijak menyimpan, banyak manfaatnya yang kita akan dapat.

Kalau sis nak tahu, ada yang berjaya kumpul RM 12k dalam masa 3 bulan tau. Di Twitter, Syafiq Mustafa telah berkongsikan caranya mengumpul sebanyak itu dalam tempoh 3 bulan sahaja. Jom kita lihat bagaimana caranya.

Kata Syafiq, kita kena set matlamat dan target yang betul!

Sebab kita ni mudah lupa jadi kenalah buat macam ni.

Jangan kedekut dengan tabung!

Percayalah rezeki Tuhan di mana sahaja…

kredit: twitter Syafiq Mustafa

Pengguna tidak perlu panik dan kelam-kabut membeli barang walaupun wabak koronavirus (Covid-19) yang melanda dunia kini diisytiharkan sebagai pandemik. Pengerusi Majlis Penasihat Pengguna Negara Mohd Azmi Abdul Hamid berkata, situasi panik mendedahkan pengguna kepada manipulasi dalam pasaran.

Menurutnya, mereka yang mengambil kesempatan melakukan pencatutan dan mengawal harga dan bekalan barangan akan menggunakan peluang berkenaan untuk meraih keuntungan lumayan.

“Kami percaya Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna (KPDNHEP) sudah mengambil langkah perlu untuk memantau pasaran supaya tidak berlaku perlanggaran undang-undang sedia ada.

“Adalah sangat perlu semua pengguna tidak mudah terperangkap dalam keadaan di luar dugaan ini kerana wabak ini sedang mencetuskan krisis global yang rumit untuk ditangani sendirian,” katanya kepada Sinar Harian.

Mohd Azmi berkata, dalam keadaan yang sangat rumit ketika ini, pengguna perlu turut bekerjasama kepada pihak berkuasa supaya keadaan dapat dikawal dengan bijak.

Menurutnya, dorongan untuk membeli barangan secara pukal kerana melihat orang lain berbuat demikian adalah tidak bijak.

“Kami menyeru Dewan Perniagaan turut berperanan mengawal pengeluar dan peniaga supaya beretika berniaga dalam keadaan yang sangat sukar ini,”katanya.

Mohd Azmi turut menyarankan dua langkahdiambil para pengguna iaitu mengikuti perkembangan terkini wabak Covid-19 menerusi sumber rasmi kerajaan serta mendahulukan keperluan asas dalam pembelian bagi mengelakkan elemen pencatutan berleluasa.

Minggu lalu, media tempatan melaporkan sikap segelintir rakyat negeri Pulau Pinang membuat pembelian panik mula dikenal pasti apabila berebut untuk membeli barangan keperluan, seperti makanan dan kertas tandas setelah negeri itu melaporkan kes jangkitan Covid-19 pertamanya pada 9 Mac lalu.

Sumber kredit: Sinar Harian